Ciddi xəstəlik haqqında danışmaq çətin ola bilər. Bəlkə də sizə ciddi bir xəstəlik diaqnozu qoyulub və bu xəbəri başqaları ilə bölüşmək istərdiniz. Və ya bəlkə də bir dostunuz və ya ailə üzvünüz sizinlə xəbər paylaşır. Nə olursa olsun, danışdığınız şəxsin (və ya insanların) ehtiyaclarına həssas, empatik və hörmətli qalmağın yolları var. Bundan əlavə, bu cür müzakirələrin kiçik uşaqlarla baş verməsi lazımdırsa, götürə biləcəyiniz bəzi əlavə tədbirlər var. Hər hansı bir çətin mövzuda olduğu kimi, ən başlıcası sadəcə dinləmək, hazır olmaq və dəstək göstərməkdir.
Addımlar
Metod 3 -dən: Xəbəri Sevilənlərə Açmaq
Addım 1. Bir yaxın ailə üzvünüzə və ya dostunuza deyin
Əgər sizə ciddi bir xəstəlik diaqnozu qoyulubsa, anlayın ki, bu xəbəri tanıdığınız hər kəslə bölüşmək sizin məsuliyyətiniz deyil. Bu barədə danışmağa hazırsınızsa, bir seçim yaxın bir ailə üzvü və ya dostunuzla müzakirə etmək və sonra xəbəri başqalarına çatdırmalarını istəməkdir. Bu metodun faydası xəbərin bir qədər passiv yayılmasına imkan verməsidir ki, bu da sizin üçün daha asan ola bilər.
- O adamı özəl bir yerə oturaraq başlaya bilərsiniz.
- "Sənə söyləmək istədiyim bir şey var. Bunu başqası ilə paylaşmamışam. Əslində sənə dedikdən sonra bu məlumatı çatdırsaydın çox istərdim" deyərək başlaya bilərsiniz.
Addım 2. Ailə yığıncağı keçirin
Xəstəliyinizin xəbərini paylaşmağın başqa bir yolu ailəniz və yaxın dostlarınızla görüş keçirməkdir. Bu, bir çox insana bir anda danışmağın faydasını təqdim edir, bu sizin üçün daha asan ola bilər. Bundan əlavə, ailənizin və dostlarınızın bir -birinizi dəstəkləməsinə və sizin üçün bir dəstək dairəsi təqdim etməsinə imkan verir.
- Dostlarınızı və ailənizi evinizdə və ya başqa bir ailənin evində birlikdə çağıra bilərsiniz.
- Hamını bir dairədə oturun.
- "Hamınızla bölüşməli olduğum vacib bir şey var" deyərək başlayın.
- Sözlərlə mübarizə aparırsınızsa, dürüst ola bilərsiniz. Sadəcə izah edin: "Bu barədə danışmaq mənim üçün çətindir".
- Bu sizə kömək edərsə, qeyd kartları və ya bir skript hazırlamaq istəyə bilərsiniz.
Addım 3. İnsanlara bir -bir deyin
Üçüncü seçiminiz, dostlarınıza və ailə üzvlərinizə gördüyünüz kimi ayrı -ayrılıqda danışmaqdır. Bu sizə daha dərin bir dəstək hissi verə biləcək ən səmimi söhbətləri təqdim edir.
- Bu vəziyyətdə dediyiniz insanların bu məlumatı başqaları ilə paylaşmasını istəməyəcəksiniz.
- Əgər belədirsə, "Bunu heç kimlə paylaşmasaydınız daha yaxşı olardı. İnsanlara özüm də bildirmək fürsəti vermək istərdim."
Addım 4. Bir həkimdən və ya sosial işçidən hazır olmasını xahiş edin
Bu xəbəri paylaşmağın hansı yolundan asılı olmayaraq, həkiminizdən və ya sosial işçinizdən hazır olmasını istəmək faydalı ola bilər. Həkiminiz və/və ya sosial işçiniz sağlamlığınız, maliyyə vəziyyətiniz və irəliyə doğru gözləyə biləcəyiniz suallara cavab verə bilər. (Əlbəttə ki, paylaşacağınız bu məlumatların nə qədəri sizə bağlıdır). Bir həkim və ya sosial işçi də bu cür müzakirələrdə gəzməkdə bacarıqlı olacaq və buna görə də dəstək verə bilər.
- Həkiminizlə və ya sosial işçinizlə bu görüşdə hansı rol oynayacağını təyin etmək üçün əvvəlcədən danışın.
- Bu müzakirələr aparıldıqda, həkiminizə və ya sosial işçinizə oynayacağı rolu sevdiklərinizə çatdıra bilərsiniz.
- Məsələn, "Dr Williams, ola biləcəyiniz hər hansı bir suala cavab vermək üçün buradadır" və ya "Xanım Clancy bir növ vasitəçi olaraq burada və emosional dəstək vermək üçün buradadır" deyə bilərsiniz.
Addım 5. Müxtəlif reaksiyalara hazır olun
Bu söhbətlərə keçməzdən əvvəl insanların bu xəbərə hər cür reaksiya verəcəyini anlamağa çalışın. Bacardığınız qədər bu ilk reaksiyaları şəxsən qəbul etməməyə çalışın. Bu xəbər çox güman ki, olduqca şok olacaq.
- Bəzi insanlar gözyaşlarına boğula bilər.
- Digərləri əsəbilikdən gülə bilər.
- Bəzi insanlar "köməkçi rejimə" keçəcəklər.
- Digərləri heç nə deyə bilməzlər.
- Dostlarınıza və sevdiklərinizə bir az vaxt versəniz, çox güman ki, hər birindən kədər, qəzəb və qorxu daxil olmaqla geniş emosional reaksiyalar görərsiniz.
Addım 6. Kömək istəyin
Bir çox insan sizə bir şəkildə kömək etmək istəyəcək, amma necə olacağını bilməyəcək. Ehtiyacınız barədə dürüst olun və kömək istəməkdə açıq olun. Ehtiyacınız ola bilər:
- Sənin üçün ərzaq götürəcək biri
- Səni görüşə aparacaq biri.
- Evinizi düzəltməyə kömək edin.
- Danışacaq biri.
- Deyə bilərsiniz: "Çərşənbə günü baqqallarımı götürəcək birinə ehtiyacım var. Səncə mənə bu işdə kömək edə bilərsənmi?"
Metod 2 /3: Sevilən birinə dəstək
Addım 1. Dinləyin
Bir dostunuz və ya sevdiyiniz insan sizə ciddi bir xəstəlik diaqnozu qoyulduğunu söylədikdə, o anda işiniz sadəcə dinləməkdir. Onlarla birlikdə olmaq, gözlə birbaşa təmas qurmaq və dediklərinə diqqət yetirmək üçün əlindən gələni et.
- Daimi göz təmasını qoruyun.
- Başınızı əyərək dinlədiyinizi göstərin.
- Suallar verin, amma küsməyin.
- Məsələn, "Hansı müalicə planına əməl edəcəyinizi soruşa bilərəmmi?"
Addım 2. Məsləhət verməkdən çəkinin
Bir dostumuzdan pis xəbər eşitdiyimiz zaman, problemi həll etməyə çalışmaq və ya daha yaxşı hiss etdirmək təbii bir reaksiyadır. Təəssüf ki, bu, kiməsə həqiqətən eşitmədiyini hiss etdirə bilər. Məsləhət vermək, daha pis ola biləcəyini xatırlatmaq və ya başqa cür onları sevindirməyə çalışmağın vaxtı deyil.
- Sizin reaksiyanız "heç olmasa yaxşı sığortanız var" və ya "ən azından Judy -in sahib olduğu şeylərə sahib deyilsiniz" demək ola bilər. Bu çağırışa müqavimət göstərin. Sevdiyiniz insanın eşitməsi lazım olan şey bu deyil.
- Onları sevindirməyə çalışa bilərsiniz. Bunu etməyin. Əksinə, hiss etdiklərini hiss etmələrinə icazə verin.
- Vəziyyəti qəbul edən empatik cavablar verin. "Vay, bu pisdir" kimi sadə bir şey söyləmək bəzən söyləmək üçün ən yaxşı şeydir.
Addım 3. Nə deyəcəyinizi bilmədiyinizi qəbul edin
Dumbstruck və ya dil bağlı olduğunu hiss edirsinizsə, sevdiyiniz insanı dəstəkləmək üçün öz narahatlığınızın qarşısını almağa icazə verməyin. Nə deyəcəyinizi bilmirsinizsə (başa düşüləndir), sadəcə etiraf edin və sevdiyiniz insanın yanında olun.
- Sənə heç nə deməyə ehtiyacları yoxdur.
- Dinləməyinizə ehtiyacları var.
- "Həqiqətən nə deyəcəyimi bilmirəm" demək qüsursuzdur.
Addım 4. Məxfiliyinə hörmət edin
Bir dostunuz və ya ailə üzvünüz bu cür xəbərləri sizinlə bölüşdükdə, sual vermək tamamilə düzgündür. (Əslində sual vermək, həqiqətən dinlədiyinizi göstərir.) Ancaq paylaşmaq istədikləri detallar tamamilə onlara bağlıdır. Suallara cavab vermə və ya israr etməyin. Bu həssas zamanda onların şəxsi həyatına hörmət etməyiniz çox vacibdir.
- Sualları "soruşa bilərəm …" ifadəsi ilə başlamağa çalışın.
- Bir sual versəniz və sevdiyiniz insana fasilə verərsənsə, "bunu paylaşmaqda rahat deyilsənsə, heç bir problem yoxdur" deməyə də bilərsən.
- "İstəsəniz, bu barədə daha sonra danışa bilərik" deyə bilərsiniz.
Addım 5. Necə kömək edə biləcəyinizi soruşun
Dostunuza və ya sevdiyinizə dəstək verməyin əla yolu, necə kömək edə biləcəyinizi soruşmaqdır. Bəzən kömək edə biləcəyimizi düşündüyümüz yollar ən çox ehtiyac duyulan şey deyil. Buna görə əvvəlcə soruşun, sonra kömək edin.
- Sadəcə, "kömək etmək üçün nə edə bilərəm?"
- Sərbəst olduğunuz vaxtları təklif etməyə kömək edə bilər. "Çərşənbə axşamı və cümə axşamı günləri mənim açıq günlərimdir, buna görə də o günlərdə ehtiyacınız olan bir şey varsa, mən şəxsiyəm."
- Hansı mənbələri verməli olduğunuzu düşünün. Randevulara, evdə yardıma və ya çox güman ki, yalnız dinləyə biləcək birinə getmək lazımdır.
Metod 3 /3: Uşaqlarla söhbət
Addım 1. Sual verməyin düzgün olduğunu bildirin
Bu cür xəbərlər uşaqlarla müzakirə edildikdə, necə əlaqə qura bilməyəcəklər. Sual verməyin yaxşı olduğunu və bu sualların dərhal gəlməsinə ehtiyac olmadığını bildirin. Çox vaxt bir uşağın sualları ortaya çıxmazdan əvvəl düşünmək üçün saatlar, günlər və hətta həftələr lazım olur və bu yaxşıdır.
"Sual vermək sizin üçün heç bir problemi yoxdur. İndi soruşmaq lazım deyil. Hər an bir sual düşünsəniz və ya sadəcə danışmaq istəyirsinizsə, gəlib məni tapın" deyə bilərsiniz
Addım 2. Hisslərinizə qarşı dürüst olun
Bir uşaq qorxduğunu və ya kədərləndiyini söyləyirsə, ona da hiss etdiyini söyləyə bilərsən. Bu müzakirələr uşaqlarda yeni ola biləcək hisslər yarada bilər. Öz hisslərinizi paylaşdığınız zaman, hisslərinin normal və təbii olduğunu və bu şəkildə hiss etməyinizin yaxşı olduğunu bilmələrinə kömək edir.
"Bu barədə qorxursanmı? Mən də qorxuram. Bu işin öhdəsindən gəlmək çox qorxunc bir şeydir, amma bu hisslər nəticədə keçəcək" deyə bilərsiniz
Addım 3. Baxıcılara məlumat verin
Bu cür xəbərləri uşaqlarla paylaşarkən, uşağın ətrafındakı digər böyükləri də məlumatlandırmaq vacibdir. Müəllimlər, uşaq baxıcıları və ya digər qayğı göstərən ailə üzvləri ilə danışın. Bütün uyğun böyüklər döngədə saxlanılarsa, uşağın öhdəsindən gəlməsinə kömək edə bilər və uşağın davranışını daha yaxşı başa düşə bilərlər.
- Paylaşmaqda rahat olmadığınız bir şeyi açıqlamalı olduğunuzu düşünməyin.
- Bir müəllimə və ya baxıcıya "Ailədə ciddi bir xəstəlik yaşayırıq. Bu barədə Tommiyə yeni dedik və onun necə reaksiya verəcəyini tam olaraq bilmirik" deyə bilərsiniz.
Addım 4. "Ölüm" və "yuxu" nu müqayisə etməkdən çəkinin
"Bir uşaq ilk dəfə ölümlə qarşılaşanda ölümü" yatmaq "kimi təsvir etmək ümumi bir tendensiyadır. Təəssüf ki, bu, bəzi uşaqlar üçün yatmaq qorxusu yaratmağın istənməyən yan təsirinə malikdir. Həyatınızdakı uşaqlarla ölüm və ya ciddi bir xəstəliyi müzakirə edərkən bu müqayisə etməkdən çəkinin.
- Ölümü yuxu ilə müqayisə etmək əvəzinə, ailənizin inanc quruluşu daxilində bunu sizin kimi dürüst şəkildə təsvir etməyə çalışın.
- Uşaqlar kompleks müzakirələr aparmağı bacarırlar. Onlarla səmimi olmaq üçün əlindən gələni et.
