Ruhi xəstəlikləri yeniyetmələrlə müzakirə etmək bir az narahat görünə bilər, amma çox vacibdir-hər beş gəncdən birinin psixi sağlamlıq problemi ilə yaşadığı təxmin edilir. Uşaqlarınızla, uşaqlarınızın dostlarıyla və ya şagirdlərinizlə psixi sağlamlıq mövzusunda danışma tərziniz, gələcəkdə öz psixi sağlamlığı haqqında düşünmələri və onlara qayğı göstərmələri baxımından böyük bir fərq yarada bilər. Hər ikiniz üçün təsadüfi və rahat saxlayaraq söhbəti yaxşı bir şəkildə başlayın. Danışarkən faktları təqdim etməyə və damğadan qurtulmağa diqqət edin. Tanıdığınız bir gəncin ruhi xəstəlikdən əziyyət çəkdiyindən şübhələnirsinizsə, narahatlıqlarınızı gündəmə gətirin və daha yaxşı hiss etmək üçün qaynaqlar tapmasına kömək edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Yeniyetmələrə Yardım Alınması
Addım 1. Ruhi xəstəliklərin xəbərdarlıq əlamətlərinə diqqət yetirin
Uşağınızın davranışı və ya əhval -ruhiyyəsi daha da pisləşərsə, diqqət yetirin. Yeniyetmələrdə ruhi xəstəliklərin bir neçə potensial əlaməti kədərli və ya ümidsiz davranmaq, dostlardan və ailədən uzaq durmaq, həddindən artıq şübhəli olmaq, həddindən artıq əhval dəyişikliyi, tez -tez təcavüz etmək, narahatlığını tez -tez ifadə etmək, diqqət və ya yaddaş problemi və pozucu bir davranış göstərməkdir.
- Yeniyetmələrin əhval dəyişikliyi yaşaması və dostları ilə kobud yamalar keçməsi normaldır. Uşağınızın davranışı "sönük" görünürsə, dərhal bir şeyin səhv olduğunu düşünməyin. Bir -iki həftə gözləyin və davranışın davam edib -etməyəcəyini görün.
- Uşağınız özünü incidirsə və ya intihardan danışırsa, davranışının nə qədər davam etməsindən asılı olmayaraq bir mütəxəssis çağırın və ya dərhal xəstəxanaya aparın.
Addım 2. Narahatlıqlarınızı yumşaq bir şəkildə gətirin
Yeniyetməyinizə niyə narahat olduğunuzu söyləyin, ancaq onları yerində qoyduğunuzu hiss etməməyə çalışın. Gördüyünüz simptomları qeyd edin və bir şey haqqında danışmaq istədiklərini soruşun.
- Bir şey deyə bilərsiniz: "Mənə elə gəlir ki, son vaxtlar çox vaxt tək keçirirsən. Özünü necə hiss etdin?"
- Sizinlə danışmaqdan məmnun olmadıqları halda danışa biləcəkləri digər böyükləri, məsələn, bələdçi məsləhətçisi, mənəvi məsləhətçi, müəllim, ailə dostu və s.
Addım 3. Aktiv dinləyin
Uşağınız sizə açılırsa, sözünü kəsməyin və onlara dərs verməyin. Qoy danışsınlar və onları başa düşmək üçün əllərindən gələni etsinlər. Yaşadıqları və nəyə görə fikirlərinə hörmət göstərin. Eyni səhifədə olduğunuzdan əmin olmaq üçün dediklərini yenidən yazın və baş verənləri ifadə etməyə kömək etmək üçün yaxşı suallar verin.
- Məsələn, əgər yeniyetmə dostunuzun artıq onlarla danışmadığına əsəbiləşdiyini söyləsə, deyə bilərsiniz: “Deyəsən, Nathanın səninlə vaxt keçirmədiyinə görə inciyirsən. Son vaxtlar özünüzə qarşı bu qədər sərt davranmağınızın bunun bir əlaqəsi ola bilərmi?"
- "Yaxşı bir fikir söyləyirsən" və ya "Bunu çox düşündüyünü deyə bilərəm" deyə bilərsiniz.
- Uşağınız dərhal sizinlə danışmaq istəmirsə əsəbləşməyin. Psixi sağlamlıq problemləri haqqında danışmaq asan deyil və bəzi insanlara nə demək lazım olduğunu anlamaq üçün vaxt lazımdır. Bir -iki gündən sonra yenidən cəhd edin.
Addım 4. Hər hansı bir utanc hissini aradan qaldırın
Uşağınıza ruhi xəstəliyin çox yaygın olduğunu söyləyin. "Çılğın" kimi sözlər işlətməyin və yeniyetməyinizi xəstəliklərindən günahkar hiss etdirməyin.
Daha əvvəl ruhi sağlamlıq probleminiz varsa, daha az tək hiss etmələrinə kömək etmək üçün təcrübənizi yeniyetmə ilə bölüşün
Addım 5. Yeniyetmələrə ehtiyac duyduqları mənbələri tapmağa kömək edin
Yeniyetmələr psixi sağlamlıq dəstəyi üçün hara müraciət edəcəklərini bilməyəcəklər, ona görə də fikirlər irəli sürmələrinə kömək edin. Bir məktəb məsləhətçisi və ya bir din xadimi ilə danışmağı təklif edin.
Əgər uşağınızın həkimə və ya psixiatra müraciət etməsi lazımdırsa, randevu almasına kömək edin
Metod 2 /3: Ruh Sağlamlığı Müzakirəsi
Addım 1. Əvvəlcə özünüzü öyrədin
Yeniyetmələrə izah etməzdən əvvəl müxtəlif psixi xəstəlik növləri və onların simptomları haqqında məlumat əldə edin. Psixi sağlamlığın müxtəlif istiqamətlərini öyrədəcək bir çox kitab, məqalə və video mövcuddur.
Etibarlı bir mənbədən zehni sağlamlıq haqqında məlumat aldığınızdan əmin olun. Tanınmış həkimlərdən, universitetlərdən və ya hökumətdən gələn məlumatlar ümumiyyətlə etibarlıdır. Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu və ya Amerika Psixoloji Birliyi kimi etibarlı mənbələrdən başlayın
Addım 2. Ruhi xəstəliklər arasındakı fərqləri izah edin
Yeniyetmələr psixi xəstəliklərin bir -birindən necə fərqləndiyini bilmirlər və ya ümumi stereotiplərə əsaslanan psixi sağlamlıq problemləri ilə bağlı yanlış anlayışlara sahib ola bilərlər. Onlara fərqli xəstəliklərin insanları necə təsir etdiyinə və bu xəstəliklərin necə müalicə edildiyinə dair faktlara əsaslanan bir fikir verin.
- Neçə insanın ruhi xəstəlik yaşadığını və hansı yaşda simptomlar göstərməyə başladığını göstərən statistik məlumatları daxil etmək çox vaxt faydalıdır. Bu, yeniyetmənin tək olmadığını, "dəli" və ya qəribə olmadığını anlamasına kömək edə bilər.
- Fiziki xəstəliklərdən bəhs etdiyiniz kimi ruhi xəstəlikləri neytral, mühakimə etmədən müzakirə edin. Məsələn, "Anksiyete keçirən bir adam çox narahat ola bilər, depressiya keçirən bir insan laqeyd hiss edə bilər və bir şeydən narahat olmaqda çətinlik çəkə bilər" deyə bilərsiniz.
Addım 3. Nümunələrdən istifadə edin
Kitablarda, filmlərdə və real həyatda psixi sağlamlıq problemlərinin nümunələrini tapın və bunları gəncinizlə müzakirə edin. Psixi xəstəliklərin insanların həyatına necə təsir edə biləcəyini və müalicə almağın vacib olduğunu danışın.
Yeniyetmənin yetkinlik səviyyəsindən asılı olaraq oturub bir film izləmək gözəl ola bilər, məsələn, İçəridə və ya Gümüş Astarlar Playbook
Addım 4. Ruhi xəstəliyin müalicə oluna biləcəyini vurğulayın
Uşağınıza bildirin ki, düzgün müalicə ilə bir insan ruhi bir xəstəliklə yaxşılaşa bilər. Onlara ruhi xəstəliklərini idarə etməyi öyrəndikdən sonra tam, sağlam həyat sürməyi bacaran digər insanların kitablarından, bloglarından və filmlərindən nümunələr verin.
- Dərman, fərdi terapiya və qrup müalicəsi kimi fərqli müalicə növlərindən danışın.
- Başlamaq üçün əla bir yer, ruhi xəstəliyi olan insanların yazdığı blogların yer aldığı HealthyPlace.com saytdır.
Addım 5. Söhbəti açıq saxlayın
Uşağınıza ruhi xəstəliyin "pis" olduğunu öyrətməyin. Bunun əvəzinə onlara öz fikirlərini ifadə etmək üçün yer verin. Suallar verin və cavabları diqqətlə dinləyin. Onları da sual verməyə təşviq edin.
- Mühazirə oxumağa və ya mühakimə etməyə tələsməsən, yeniyetmə səninlə danışanda özünü daha rahat hiss edəcək və söhbətin daha məhsuldar olacaq.
- Məsələn, yeniyetmənizdən populyar medianın ruhi xəstəlik təsvirləri haqqında nə düşündüklərini soruşa bilərsiniz.
Metod 3 /3: Davam edən bir söhbət yaratmaq
Addım 1. Ruhi sağlamlıq haqqında təsadüfi müzakirələr aparın
Hər hansı bir yöndəmsizlik və damğa hissini ortadan qaldırmaq üçün tez -tez psixi sağlamlıq mövzusunu gündəmə gətirin. Gündəlik həyatınızda öyrədilə bilən anlar axtarın və gəncləri müzakirənin fəal iştirakçıları olmağa təşviq edin.
Xəbərlərdə, populyar mediada və tanıdığınız digər insanların həyatında öyrədilə bilən anlar tapa bilərsiniz. Məsələn, müalicəyə getməyin faydasını göstərmək üçün bir televiziya şousunda bir an istifadə edə bilərsiniz
Addım 2. Danışmaq üçün yaxşı vaxt və yer tapın
Şəxsi, rahat bir yerdə danışın. Yeniyetmənin üz-üzə danışmağın ən rahat olub olmadığını və ya başqa bir şey edərkən danışmağa üstünlük verib-verməyəcəyini düşün. Bəzi gənclər bu problemləri mətn mesajı və ya e -poçt üzərindən müzakirə etməkdə daha rahat hiss edə bilərlər. Hər halda, siz və ya yeniyetmə məşğul olduğunuzda, yorulduğunuzda və ya əsəbiləşdiyiniz zaman psixi sağlamlıq haqqında söhbətə başlamayın.
- Söhbətlərinizi daha konstruktiv hala gətirdiyini göstərdiyiniz kimi qısa saxlayın. Nə qədər uzun sürərsə, yeniyetmənin narahat olma ehtimalı bir o qədər çox olar. Uzun və qorxulu söhbətlərdən çox qısa söhbətlər etmək daha yaxşıdır.
- Narahat olsanız və ya əsəbiləşirsinizsə, söhbəti bitirin. Özünüzü tərtib edin və daha yaxşı hiss etdiyiniz zaman geri alın.
Addım 3. Söhbəti yeniyetmənin şəxsiyyətinə və yetkinlik səviyyəsinə uyğunlaşdırın
18 yaşlı bir gənc, ehtimal ki, 13 yaşlı bir iradədən daha ətraflı məlumatı idarə edə biləcək. Uşağınız həssasdırsa, məlumatları qorxutacaq şəkildə təqdim etməməyə diqqət edin.
Addım 4. Yeniyetməyinizə hər zaman qulaq asmaq və ya danışmaq üçün hazır olduğunuzu bildirin
Əgər uşağınız psixi sağlamlıq mövzusunu gündəmə gətirirsə, söhbəti məcbur etməyə çalışmayın. Əksinə, bir şey haqqında danışmaq istədikləri təqdirdə yanınıza gəlmələrini təşviq edin. Yeniyetmənin öz fikri varsa, sənə daha çox açıq olacaq.
- Belə bir şey söyləyin: “Bu barədə indi danışmaq istəmirsənsə, eybi yoxdur. Nə vaxtsa bunu müzakirə etmək istəsəniz, həmişə dinləmək üçün burdayam."
- Yeniyetməyinizlə digər, daha az ciddi mövzularda danışdığınızdan əmin olun. Birlikdə əyləncəli şeylər etmək üçün keyfiyyətli vaxt keçirin. Yaxşı bir əlaqə qurmağa çalışırsınızsa, yeniyetmə ilə çətin məsələlər barədə danışmaq daha asan olacaq.
