Smartfonlar müasir həyatımıza son dərəcə faydalı və hətta əyləncəli əlavələrdir. Bununla birlikdə, bir çox insan vəsvəsə ilə həmsərhəd olan ağıllı telefona güvənir. Ağıllı bir telefon tutqunluğu olan bir insanla əlaqəniz varsa, bu xüsusilə narahatdır. Nəticədə, istifadəsinin sizə necə təsir etdiyini düşünərək, dialoqa başlaya və təsirli ünsiyyət qurmaq üçün addımlar ataraq, ortağınızla ağıllı telefon vəsvəsələri haqqında daha yaxşı danışa biləcəksiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Dialoqun Başlanması
Addım 1. Doğru anı seçin
Problemi gündəmə gətirərkən, əsl müzakirə etmək üçün kifayət qədər vaxtınız olması üçün doğru anı seçməlisiniz. Yanlış anı seçsəniz, müzakirəniz tələsik, yarımçıq və ya düşmən kimi qarşıya çıxa bilər.
- Birlikdə olduğunuz zaman söhbətə başlayın. Mətnlə və ya telefonla başlamayın.
- Söhbət etmək üçün bir az vaxtınız olduğu sakit bir anı düşünün. Məsələn, hər ikiniz işə hazırlaşarkən səhər söhbətə başlamayın.
- Şəxsin ağıllı telefondan istifadə etdiyi anı seçməməyə çalışın. Belə etsəniz, bunu bir hücum kimi qəbul edə bilərlər. Eyni zamanda faydalı bir iş (və ya işlə əlaqəli) edə bilərlər.
Addım 2. İttihamlardan çəkinin
Söhbətə başladığınız zaman, nə etdiklərini düşündüyünüzü açıq bir ifadə ilə başlamayın. Sadəcə "ağıllı telefonunuzdan asılısınız" deyərək, müzakirə üçün mənfi bir ton təyin edəcəksiniz və hətta narahatlıqlarınızı dinləmək üçün onları bağlaya bilərsiniz.
- Tonunuzu yumşaldan sözlərdən istifadə edin. Məsələn, "hiss edirəm" və ya "görünür" və ya "düşünürəm" deyin
- "Ağıllı telefonunuzdan çox istifadə edirsiniz" kimi qəti fikirlər söyləməyin.
Addım 3. Onların heyranlığı ilə eyniləşdirdiyiniz faktı ifadə edin
Niyə hər zaman telefonları ilə oynamağı sevdiklərini başa düşməyinizi başa düşməyinizə kömək edə bilər. Bunu paylaşaraq ortağınızı rahatlaşdıracaqsınız və mövqeyini başa düşdüyünüzü onlara bildirəcəksiniz.
- Öz telefonunuzu sevdiyinizi bölüşün. Məsələn, deyin: “Mən də həqiqətən telefonuma girmişəm. Düşünürəm ki, telefondan çox istifadə etmək çox asandır."
- Telefonlarının həqiqətən də gözəl olduğunu söyləyin. De: "John, telefonun həqiqətən gözəldir. Çox şey edə bilər."
- Bəzən telefonunuzun istifadəsi ilə də mübarizə etdiyinizi izah edin. Məsələn, "Daril, yeni telefonumu alanda mən də ona aludə olmuşdum."
- Ağıllı telefonları ilə maraqlanan tək adam olmadıqlarını bildirin - bir çox insan.
Addım 4. Onlara hisslərinizin necə olduğunu söyləyin
Bəlkə də ən başlıcası, telefon tutqunluğunun sizi necə hiss etdiyini tam olaraq bölüşməkdir. Bunu paylaşmadan ortağınız niyə bu söhbəti başlatdığınızı anlamayacaq.
- Sizə məhəl qoymadıqlarını hiss etdiyinizi söyləyin. Məsələn, "John, telefonuna diqqət edib məni görməzdən gələndə hisslərimi incidir."
- Məyus olduğunuzu onlara bildirin. Məsələn, "Sarah, sizinlə danışanda çox əsəbiləşirəm, amma telefonunuzla oynadığınız üçün dediklərimə qulaq asmırsınız" deyin.
Metod 2 /3: Effektiv ünsiyyət
Addım 1. Nəzakətli olun
Tərəfdaşınızla ağıllı telefon asılılığı haqqında danışarkən nəzakətli olmalısınız. Nəzakətli olmasanız, narahatlığınızı ürəkdən qəbul etməzlər və sadəcə sizə qəzəblənə bilərlər.
- Sizi dinlədiklərini və narahatlıqlarınızı ciddiyə aldıqlarını qiymətləndirdiyinizi bildirin. Məsələn, "George, narahatlıqlarımı dinlədiyinizə görə çox minnətdaram" deyərək başlayın.
- Ortağınızın adlarını çəkməkdən çəkinin.
- Lənət sözləri və ya kobud sözlər işlətməyin.
Addım 2. Bədən dilinizə baxın
Ortağınızla danışarkən müsbət bədən dilinizə sahib olduğunuzdan əmin olun. Müsbət bədən diliniz yoxdursa, davranışlarından qəzəbləndiyinizi və ya əsəbiləşdiyinizə dair şifahi olmayan siqnallar göndərəcəksiniz.
- Qollarınızı müdafiə mövqeyində keçməyin.
- Gülümsəməyə çalışın.
- Rahat bir duruş istifadə edin.
Addım 3. Emosional olmaqdan çəkinin
Effektiv ünsiyyət qurmaqda bəlkə də ən vacib şey, özünüzü emosional vəziyyətə gətirməməkdir. Duygusal olsanız, telefon istifadəsindən əsəbləşməyinizin səbəblərini düzgün ifadə edə bilməyəcəksiniz. Əlavə olaraq, istəmədən söhbəti mübahisəyə qaldıra bilərsiniz.
- Əgər ortağınız sizi qəzəbləndirəcək bir şey söyləyirsə, dərindən nəfəs alın. Məsələn, narahatlıqlarınızı söndürə bilərlər. Emosional olmaq əvəzinə bu barədə daha sonra onlarla danışın.
- Partnyorunuza demək istədiyinizə diqqət yetirin.
- Mümkünsə, yumor istifadə edin. Zarafatla deyin "telefonunuzla evlənəcəksiniz?"
Addım 4. Ortağınızın dediklərini dinləyin
Baxışınızı ifadə etmək istəsəniz, ortağınızın sizə necə cavab verdiyini də dinləməlisiniz. Dinləmədən, vəziyyəti daha dolğun anlaya bilməyəcəksiniz.
- Ortağınız sizə cavab verəndə danışmayın.
- Eşinizə eşitdiyinizi bildirin. Məsələn, "Bunu başqa cür görə biləcəyinizi bilirəm. Sizi eşitməkdən xoşbəxtəm."
- Əgər ortağınızın işləmək üçün smartfonunun necə lazım olduğuna dair yaxşı bir mübahisə varsa, onları dinləyin.
- Ortağınız danışarkən cavabınızı düşünməkdən çəkinin. Daha sonra nə deyəcəyinizi düşünürsünüzsə, dediklərini daxilən qəbul edə bilməyəcəksiniz.
Addım 5. Partnyorunuzla güzəştə gedin
Sonda ortağınızla bir növ razılıq əldə etmək istəyəcəksiniz. Bir uzlaşma əldə edərək, əlaqəni daha yaxşı hiss edəcəksiniz və ortağınız telefon istifadəsini tamamilə dəyişdirmək məcburiyyətində qalmayacaq. Bəzi güzəştlər ola bilər:
- Yoldaşınız yemək və ya ailə vaxtı telefondan istifadə etməyəcək.
- Bir -birinizlə danışarkən ortağınız telefondan istifadə etməyəcək.
- Ortağınız məlumat planını aşağı sala bilər.
Metod 3 /3: Smartfon İstifadələrini Düşünmək
Addım 1. Problemi düşünün
Onlara vəsvəsələri haqqında danışmazdan əvvəl, bu məsələni düşünmək lazımdır. Problemi düşünmədən, narahatlığınızı ortağınıza düzgün ifadə edə bilməyəcəksiniz.
- Özündən soruşun ki, telefon tutqunluğu sizi niyə narahat edir. Məsələn, özünüzdən soruşun ki, onların telefon tutqunluğu müvəqqəti bir şeydir, yoxsa münasibətlərinizdə daha böyük bir problemdir.
- Partnyorunuzun ağıllı telefonunu əldə etdikdən sonra münasibətlərinizin daha çox problem yaşadığını və ya əvvəllər bu problemlərin olub olmadığını düşünün.
- Həqiqətən də telefonlarına aludə olub -olmadıqlarını düşünün. Məsələn, telefonla oynayaraq vaxt itirdiklərini və ya işlə əlaqəli fəaliyyətlərlə məşğul olduqlarını düşünün.
Addım 2. Yoldaşınıza söyləyəcək şeyləri sadalayın
Səbəbləri sadalayaraq, tərəfdaşınızla telefon tutqunluğu haqqında danışmağa hazırlaşacaqsınız. Bəzi problemlər ola bilər:
- Sizi dinləməkdənsə telefonları ilə oynayırlar. Beləliklə, ortağınızla söhbətlər birtərəfli görünür.
- Yoldaşınız iş və ev işləri kimi öhdəliklərini yerinə yetirə bilmir, çünki telefonda çox vaxt keçirirlər.
- Adam telefonla oynadığı üçün ev heyvanlarına və uşaqlara diqqət yetirməyi və sevməyi laqeyd edir.
- Ortağınız ağıllı telefon oyunlarına, tətbiqlərə və ya tətbiqdaxili alışlara çox pul xərcləyir.
Addım 3. Öz mobil telefon vərdişlərinizi əks etdirin
Yoldaşınızla telefon istifadəsi haqqında danışmadan əvvəl, öz vərdişlərinizi diqqətlə düşünməlisiniz. Nəticədə, eyni davranışla məşğul olsanız, ortağınızın telefon istifadəsi ilə əlaqədar yaxınlaşmamalısınız.
- Öz istifadənizi nəzərə alaraq bir az vaxt, gün və ya hətta bir neçə həftə keçirin. Yemək vaxtı, başqaları sizinlə söhbət edərkən və ya digər vacib hadisələr zamanı ağıllı telefonunuzdan istifadə etdiyinizi qeyd etməyə çalışın.
- Yaxın dostlarınızdan və ya ailənizdən istifadəniz haqqında nə düşündüklərini soruşun. Məsələn, ən yaxşı dostunuzdan soruşun: "Ağıllı telefonuma qapıldığımı düşünürsən?"
- Məlumat istifadənizi izləyin. Bir çox məlumat və ya ortağınız qədər çox məlumat istifadə edirsinizsə, onlarla oxşar istifadə nümunələrinə sahib ola bilərsiniz.
