Hər kəs zaman zaman kədərlənir. Birini ruhlandırmaq, dinləmək üçün vaxt ayırmaq, yaşadıqlarını empatiya etmək və bir az da dünyagörüşünə sahib olmaqdır. Birini necə sevindirməyi bilmək istəyirsinizsə, şəfa və nəticədə xoşbəxtlik yolunda başlamağınıza kömək edəcək bir neçə sadə addım var.
Addımlar
Birinin Şadlanmasına Yardım
Dinləmə məsləhətləri
Nümunə Hədiyyə Fikirləri
Özünü dəyərləndirməyən yumor nümunələri
3 -dən 1 -ci hissə: Dinləmək və əlaqələndirmək
Addım 1. Onları dinləyin
Vaxtın yarısı, kədərli və ya stresli insanlar əslində cavab axtarmırlar; sadəcə eşitmək və havalandırma şansı qazanmaq istəyirlər. Niyə kədərləndiklərini bilirsinizmi? Hisslərini sizinlə bölüşmək kimi görünürlərmi? Bir kreslo çəkin, gülümsəyin və onlara ağlamaq üçün çiyin verin. Faydalı olacağını düşünürsünüzsə məsləhət verin, amma əsas odur ki, bunları sizə təqdim edin.
- Hekayələrinin ortasında onları heç vaxt kəsməyin. Şərhlərin yaxşı olduğunu söyləyən bir fasilə olmadığı təqdirdə, "Oh" və "Adam" şərhlərini yazın. Əks təqdirdə, onları daha da pis hiss etdirərək çox kobud ola bilərsiniz.
- Daha az qayğı göstərə bilməsəniz və ya necə münasibət quracağınızı bilməsəniz də, problemlərinin nə ilə maraqlandığı görünür. Problemləri ilə nə qədər maraqlandıqca, daha çox maraqlandığınız görünür və bu məsələnin özəyi deyil? İnsanlar başqalarının onlara qayğı göstərməsini və uğurları ilə maraqlanmasını istəyir. Bunu çatdırmağa çalışın.
- Bir yük kimi hiss etmələrinə icazə verməyin. Çoğu zaman, insanlar problemlərini başqalarına etibar etməkdən çəkinirlər, çünki dinləyicinin məsuliyyət daşımasını hiss etməsini istəmirlər. yük, və əgər dinləsəniz və məsləhət verə bilsəniz xoşbəxt olacaqsınız.
Addım 2. Onlara müvafiq suallar verin
Söhbətə, xüsusən qarşı tərəfin nə hiss etdiyinə dair suallar verməkdən daha yaxşı bir yol yoxdur. Müvafiq suallar burada açardır. Problemlə heç bir əlaqəsi olmayan suallar vermək, onları çaş -baş qoyar, açılmaqdan çəkindirər.
-
Burada əhval -ruhiyyəyə ehtiyacı olan şəxsdən soruşmaq üçün bəzi böyük ümumi suallar var. Ümid edirik ki, insanı hisslərindən danışmağa həvəsləndirəcəklər, bu da onu açmağa kömək edəcək:
- "Bu sizi necə hiss edir?"
- "Daha əvvəl sizinlə belə bir şey olubmu?"
- "Xüsusilə müraciət edə biləcəyiniz və sizə məsləhət verə biləcək biriniz varmı?"
- "Sizcə, hərəkət etmək vaxtı gələndə nə edəcəksiniz?"
- "Kömək edə biləcəyim bir yol varmı?" (Onlara kömək etməyə hazır olun!)
Addım 3. Lazım gələrsə, diqqətinizi onlardan çəkməməyə çalışın
Diqqəti onlardan almayın, amma kömək edə biləcəyini düşünsəniz, yaşadığınız bənzər bir hekayə və ya təcrübə təqdim edin. Öyrəndiyiniz hər hansı bir dərs, digər insan üçün uyğun olmasa da, həqiqətən faydalı ola bilər.
Başqası ilə münasibət qurmaq, dediklərinizə deyil, bir şey söyləməyinizə bağlıdır. Kimsə sizə atasına yenicə xərçəng diaqnozu qoyulduğunu söyləyirsə, deməli, heç bir faydası yoxdur: "Əgər özünüzü daha yaxşı hiss edirsinizsə, mənim babama da xərçəng diaqnozu qoyuldu." Bunun əvəzinə belə bir şey deyin: "Bu cür şeylərin nə qədər dağıdıcı olacağını bilirəm. Keçən yaz babama xərçəng diaqnozu qoyuldu və bununla mübarizə aparmaq mənim üçün ağrıyırdı. Hazırda nə cür ağrılar yaşadığınızı təsəvvür edə bilərəm."
Addım 4. Dinlədikdən sonra soruşsalar, onlara məsləhət verin
Problemin nə olduğunu anladıqdan sonra, ən yaxşı hərəkət yolunun nə ola biləcəyini düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Nə edə biləcəkləri haqqında bir fikriniz olduğunu onlara bildirin. Əgər etməsəniz, özünüzə və yalan danışmadığınıza əmin olun. Onları problemi sizdən daha yaxşı həll edəcək bir adama aparın.
- Məsələn, dostunuzun utanc verici bir təcrübəsi varsa, bunun müvəqqəti olduğunu xatırlatmaq olar.
- Dostunuz depressiya ilə mübarizə aparırsa, nahar etmək üçün çölə çıxmaq kimi daha yaxşı hiss etmələrinə kömək edəcək şeylər tapmağa təşviq edə bilərsiniz.
- Unutmayın ki, bir problem üçün nadir hallarda tək, mükəmməl bir həll var. Təsəlli verdiyiniz adama bir seçim təklif etdiyinizə əmin olun və başqa variantları olduğunu başa düşdüyünüzdən əmin olun. Bunun bir yolu, "bəlkə", "bəlkə", "ola bilər" kimi sözlər istifadə edərək onlara məsləhət verməkdir. Bu şəkildə məsləhətinizə əməl etməmək qərarına gəlsələr günahkar olmayacaqlar.
- Onlara da dürüst olmağa çalışın. Bu qədər kövrək vəziyyətdə olan bir kəsə edə biləcəyiniz ən pis şey açıq yalan danışmaqdır. Ciddi nəticələrə səbəb olan mövzulardan danışırsınızsa, zərər verə bilsə də həqiqəti söyləməyə çalışın. Sevgiliniz onu atan sevgilisi haqqında məsləhət istəsə də, yaxşı olsa da, oğlanı pis adam adlandırmaq düzgün deyil. Bu vəziyyətdə onu daha yaxşı hiss etməsi həqiqəti söyləməkdən daha vacibdir.
- İstənməyən məsləhətlər və ya insanların istəmədiyi məsləhətlər verməkdə diqqətli olun. Digər insan bunu istəməyə bilər və buna əməl etsələr və uğursuz olarlarsa (öz günahınız olmadan) sizi günahlandıra bilərlər.
Addım 5. Üz -üzə alın
Böyük və asan texnologiya həyatı çətinləşdirdiyi üçün hər şeyi bir az da çətinləşdirə bilər. Dostunuza mətn vasitəsilə gözəl bir mesaj göndərmək cazibədardır, amma yəqin ki, bunu etməyəcək. Həqiqi qayğınızı şəxsən göstərmək ən yaxşısıdır. Həyatın çox hissəsi indi ekran arxasında keçdiyindən, üzbəüz ziyarət etmək həqiqətən bir şey deməkdir.
Salyangoz poçt demək olar ki, romantik hala gəlir - bu qədər düşüncəlidir. E-kartlar edəcək, amma onlara həqiqətən xoş bir mesaj göndərmək istəyirsinizsə, onları karta atın. Şübhəsiz ki, bunu gözləməyəcəklər
3 -dən 2 -ci hissə: Xeyirxahlıq jestləri təqdim etmək
Addım 1. Onlara hədiyyə verin
Birinin sənə heç bir öhdəlik vermədən hədiyyə verdiyini xatırlayırsanmı? Hadisə baş verəndə içərinizdə nə qədər isti və qeyri -səlis hiss etdiniz? Birinə hədiyyə vermək, bütün günü parlaq edə bilər, hədiyyənin jestinin hədiyyənin özündən daha vacib olduğunu başa düşməsinə kömək edə bilər.
- Hədiyyənin təsir etmək üçün çoxlu pula, hətta fiziki bir şeyə ehtiyacı yoxdur. Onları gizli düşüncə yerinizə aparın və ya origami kranının necə qatlanacağını göstərin. Bu kimi kiçik jestlər, bir mağazada satın ala biləcəyinizdən daha qiymətlidir.
- Onlara köhnə və baxımlı bir şey təklif edin. Köhnə bir miras və ya yadigar, uzun müddət saxladığınız üçün emosional rezonans doğurur və buna görə də onu əzizləyirsiniz. Köhnə əşyalar, həyatın irəliləyəcəyini təsəvvür edə bilmədiyimiz zaman belə irəlilədiyi simvol mesajlardır.
Addım 2. Onları güldürməyə çalışın
Onlara nə qədər önəm verdiyini xatırlatmaqla gülümsəyin və özünüzü sakitləşdirici bir təbəssümlə gülümsəyin. Ya da bəlkə də, yaxşı olacağını bilsəniz, hətta qıdıqlaya bilərsiniz!
Addım 3. Onları güldürün
Bir problem haqqında uzun müddət danışdıqdan sonra zarafatlar və məzəli hekayələr həmişə yaxşı buz qırıcılardır. Zarafatın diz çırpması lazım deyil, amma doğru zamanda söylənilsə, bunun böyük təsiri olacaq.
Özünüzü ələ salmaqdan qorxmayın. Ruhlandırdığınız adamla zarafat etmək çətindir. Özünüzü ələ salmaq asandır: Özünüzü utandırdığınız, axmaq bir şey etdiyiniz və ya başınızın üstündən keçdiyiniz bir vəziyyətə düşdüyünüz bir anı qeyd edin. Dostunuz yumoru yüksək qiymətləndirəcək
Addım 4. Onları təəccübləndirin
Milad və ad günlərində hədiyyələr, Sevgililər Günündə və digər bayramlarda düşüncəli olmaq, hamısı kurs üçün olduqca bərabərdir. Ancaq ilin 34 -cü çərşənbə axşamı günü düşüncəli olmaq heç gözləməyəcəkləri bir şeydir. Gözləmədiyiniz zaman hədiyyələr daha da mənalıdır.
O adamın dünyada ən çox nəyi sevdiyini düşünün və bununla təəccübləndirə bilməyəcəyinizi görün. Bəlkə yeməyi sevirlər; Onları şam yeməyi ilə təəccübləndirin və ya yemək dərsləri alın. Bəlkə filmləri və ya musiqili filmləri sevirlər; Onları bir film gecəsi və ya bir şou biletləri ilə təəccübləndirin
Addım 5. Fikirlərini bu yoldan çıxarmağa çalışın
İndi dinlədiyinizə, məsləhət verdiyinizə və xeyirxahlıq əlini uzatdığınıza görə, problemlərinin onları ağırlaşdırmasına və ya depressiyaya salmasına imkan verməməyə çalışın. "Hər halda, bla bla" və ya "öhdəsindən gəl, o qədər də pis deyil" kimi bir şey söyləməyin, çünki bu, çalışdığınız hər şeyi ləğv edir. Bunun əvəzinə onlara bir az vaxt verin və sonra "Gülməli bir hekayə eşitmək istəyirsinizmi?" Kimi bir şey söyləməyə çalışın. və buna necə cavab verdiklərinə baxın.
- Şənlənmə prosesində harada olduqlarını ölçmək üçün sosial savadlılığınızı qəbul edin. Dostunuz qaranlıqdırsa, onlardan gününüz haqqında eşitmək istədiklərini soruşmağın vaxtı deyil. Ancaq ana ilə mübahisə etsəniz və bir az soyudulmuş kimi görünsəniz, onları hiss edin. Hamısı zamanla bağlıdır.
- Onları podcast dinləməyə təşviq edə və ya gəzməyə dəvət edə bilərsiniz.
Addım 6. Ətraflarını dəyişdirin
Çox vaxt ətrafımızdan işarə alırıq və ruh halımızı təyin etməyə imkan veririk. Birini pislikdən çıxarmaq lazımdırsa, onu çıxarın! Fərqli stimullara sahib olmaq, fərqli düşüncə tərzlərini və yeni - daha yaxşı düşüncə tərzlərini təşviq edəcək.
Kluba və ya bara getmək lazım deyil. Sosial olmaq həmişə cavab deyil. Heck, yerli it parkına səyahət, ağıllarının başqa bir yerə getdiyi qədər zərifliklə onları bombardman edə bilər. Dostunuzun diqqətinin yayındığını gördüyünüz hər şeyi edin. PJ -lərində qalmaq istəsələr də, istəməsələr də onlar üçün yaxşıdır
Hesab
0 / 0
3 -cü hissə viktorina
Doğru və ya Yanlış: Düzgün etsəniz, güldürmək üçün adamı lağa qoya bilərsiniz.
Doğru
Xeyr! Dostunuz onsuz da özünü pis hiss edirsə, etmək istədiyiniz son şey onu daha da pisləşdirməkdir. Hal -hazırda çox həssasdırlar və ayaqlarına qalxmalarına kömək etmək istəyirsən. Bir insanı güldürməyin bir çox yolu var, amma onları lağa qoymağın yolu deyil. Başqa bir cavab seçin!
Yanlış
Düzdür! Yumor və diqqəti yayındırmaq üçün kiməsə lağ etmək istəyirsinizsə, hər zaman özünüzə lağ edə bilərsiniz. Dostunuzun bir az həssas olduğunu hiss edin və onlara gülmək onları daha pis hiss edə bilər. Hələlik digər yumor növlərinə sadiq olun. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
3 -dən 3 -cü hissə: öz hissənizi yerinə yetirmək
Addım 1. Əlaqə qaydasındadırsa, onları qucaqlayın
Bəziləri əsəbiləşəndə uzaqlaşa bilər, amma bu da qaydasındadır. Birinin ətrafındakı isti bir qol, gününü işıqlandıra bilər.
Addım 2. Güclü tərəflərinizə oynayın
Hamımız Julia Child, Carrot Top və ya Bob Ross deyilik. Ancaq çoxumuzda yaxşı olduğumuz bir şey var. Nə olursa olsun, dostunuzu sevindirmək üçün istifadə edin. Mənasız lazanya bişirmək olar? Fantastik - bir yerdə nahar vaxtıdır. Söz oyunu uşaq bağçasında öyrədilən bir bacarıq kimi zarafat edə bilərsinizmi? Ethereal görünüşlü bir dağın kənarında pis bir tökmə çəkə bilərsinizmi? Əla. Bu bacarıqlar həm də xoşbəxt etmə bacarıqları ola bilər.
Yaradıcılığınızdan və incəliyinizdən istifadə edərək blues ilə mübarizə aparın. Onlara ağciyərlərin üstündə bir mahnı oxu. Onları gəzintiyə aparın. Körpənizi onlara məcbur edin. Alət bacarıq kəmərinizdə nələr var? Onları işə götür
Addım 3. Optimist olun
Həyatın günəşli tərəfinə baxın. Yarı boşa deyil, yarı dolana diqqət yetirin. Optimist olmaq bir zehniyyətdir və düzgün istifadə edildikdə yoluxucu ola bilər. Dostunuzun bədbinliklə məşğul olarkən gözdən qaçıra biləcəyi maraqlı, həyəcan verici və ya yüksəldici fürsətlər axtarın.
-
Demək olar ki, hər zaman bir problemin gümüşü astarı var. Bəzən baxmaq istəmirik, amma ümumiyyətlə orada olur. Bəzi ümumi problemləri daha müsbət bir şəkildə düşünməyin bir neçə yolu var:
- Yoldaşım/əhəmiyyətli bir başqası məndən ayrıldı. "Səni bir şəxsiyyət olaraq dəyərləndirməyən biri haqqında narahat olma. Əgər sənin nə qədər xüsusi olduğunu bilmirsə, yəqin ki, sənə layiq deyillər. Orada başqa bir çox uyğun insan var ki,."
- Ailəmdən/sosial çevrəmdən kimsə öldü. "Ölüm həyatın təbii bir məhsuludur. İnsanı geri qaytara bilmədiyiniz halda, həyatınıza nə qədər təsir etdiyini və bəlkə də həyatınızı nə qədər dəyişdiyinizi qeyd edə bilərsiniz. Onlarla keçirdiyiniz vaxt üçün minnətdar olun.."
- İşimi itirdim. "İşiniz kim olduğunuzun vacib bir əksidir, amma bu, bütün mənzərə deyil. İş yerinizdə əldə etdiyiniz dərsləri düşünün və gələcəkdə bir sonrakı işinizə tətbiq etməyin yollarını tapmağa çalışın. İş tapmaq hər kəsdən daha çox çalışmaq haqqında. İşəgötürənlərə hər kəsdən nə qədər daha bacarıqlı olduğunuzu göstərmək üçün motivasiya olun."
- Özümə inamım yoxdur. "Əmin ola biləcəyiniz çox şey var. Hər kəsin güclü və zəif tərəfləri var; bizi bənzərsiz və gözəl edən budur. Səni olduğun kimi sevirəm. Bu qədər güvənməməyinin heç bir səbəbini görmürəm qonşu adam kimi."
- Nə olduğunu bilmirəm, özümü pis hiss etdiyimi bilirəm. "Mavi hiss etmək normaldır. Xoşbəxt anlarımız qaranlıqlar tərəfindən daha da parlaqlaşır. İstəmirsinizsə məcbur etməyin, amma digər insanlarla müqayisədə nə qədər şanslı olduğunuzu düşünün. Bu həmişə kömək etməyi bacarır mən."
Addım 4. Özünüz kədərlənməyin
Zibilliklərdə olsanız, dostunuzu necə ruhlandıracaqsınız? Maraqlılar arasında yaxşı bir tarazlıq qurun-xoşbəxt olmadıqlarınızdan xoşbəxt olmadığınızı və optimist olaraq xoşbəxt xoşbəxt, şüşə yarısı dolu bir insan olduğunuzu bilmələrini istəyirsiniz. Çox işdir və emosional olaraq əziyyət çəkə bilər, amma dostunuz buna dəyər, elə deyilmi?
- Onlara kömək edin və bacardığınız qədər onlara kömək edin, buna görə də hələ də kiminsə qayğısına qaldığını bilirlər. Bu inamı artırır. Sənə güvənə biləcəklərini bilirlər. Bunu həmişə gülümsəyərək edin.
- Kinoya getmək, gəzintiyə çıxmaq, üzgüçülük etmək və ya oyun oynamaq kimi bir fəaliyyətlə ağlını başından almağı təklif et. Diqqətini yayındırmaq istəmirlərsə, bu barədə onları narahat etmə: Özlərinə kömək etmək istəməyən insanlara kömək edə bilməzsən. Xoşbəxt olun, həsr olun və hər şeyi həll etmək və ya unutmaq istəyincə əlçatan olun.
Addım 5. Bilin ki, bəzən insanlar kədərlənməlidirlər
Dünyada kədərli bir gündən başqalarından daha çox faydalanacaq insanlar var-düşünmək, özünü təhlil etmək və yanacaq doldurmaq üçün vaxt təklif edənlərə. Dostunuzun dərdlərini toplamaq və ona qayıtmaq üçün bir az ehtiyacı ola bilər. Əgər bunu istəyirsə, hörmət edin. Onları düzəltmək sizin vəzifəniz deyil. Zamanla özlərini düzəldəcəklər.
Və yenə də insanların kədərlənməli olduğu vaxtlar var. Atası üç ay əvvəl vəfat edən bir qızın birdən -birə ondan ayrılmasını gözləmək məntiqli deyil. Hər bir insan fərqlidir və kədər qrafiki barmaq izləri qədər özünəməxsusdur. Hələ bir hadisədən kədərlənirlərsə, edə biləcəyiniz tək şey onların yanında qalmaqdır. Bu özü üçün danışır
Hesab
0 / 0
4 -cü hissə viktorina
Dostunuz kömək istəmirsə, etməlisiniz:
Onlara məhəl qoymayın və hər halda kömək edin.
Mütləq deyil. Bəzi hallarda, dostunuz travmatik bir hadisəni və ya tibbi bir proseduru aşdıqda və özünə zərər vermə və ya yaralanma riski altında olduğu kimi, onlara əlavə gözlə baxa bilər. Yoldaşınızın tək qalmaq istəyinə hörmət etməli olduğunuz başqa vaxtlar da var. Yenə tap!
İstəklərinə hörmət edin və bu problemi bir daha xatırlamayın.
Xeyr! Dostunuz hal -hazırda köməyinizi istəmir, bu sizin üzərinizə deyil, onların əksidir. Onları həyatınızdan tamamilə kənarlaşdırmaq, çətin bir zamanda keçən bir dostunuza cavab vermək üçün bir yol deyil. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Geri çəkilin, ancaq ehtiyac duyduqlarında orada olduğunuzu bildirin.
Düzdü! Yüngülləşdirici hallar yoxdursa, bir az vaxt ayırın və dostunuzun hər şeyi öz başına həll etməsinə icazə verin. Yenə də ehtiyacınız olduqda və lazım olduqda söhbət edə biləcəyinizi açıq şəkildə bildirin. Qapınızın hər zaman açıq olduğunu bildikləri üçün minnətdar olacaqlar. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
İpuçları
- Onları qucaqlayın! (Əgər onlar buna razıdırlarsa). Qucaqlamaq istəmədikləri zaman onları qucaqlamaq onları daha da əsəbiləşdirəcək.
- Onlara gülməli bir hekayə danış və ya gülməli bir şey izlə!
- Onlara nə qədər yaxşı bir dost olduqlarını və onları nə qədər çox sevdiyinizi və qayğı göstərdiyiniz barədə çox xoş bir məktub və ya kart yazın.
-
Hədiyyə üçün bəzi fikirlər:
- Ətirli bir stressi aradan qaldıran şam.
- Şokolad! (Sözügedən şəxs/insanlar allergik deyilsə.)
- Bəzi "müvəffəqiyyət" lərin yumoristik sertifikatı. Məsələn, birindən ayrıldılarsa və buna görə kədərləndilərsə, onlara "İlin Sob Hekayəsi" etiketli bir sertifikat verin. (Yalnız bunu qəbul edə biləcək bir dövlətdə olsanız bunu edin. Hər kəs bunu etməkdən zövq ala bilməz, xüsusən də yaşadıqları ciddi olsa).
