Ayrıldıqdan sonra kiminsə üstünə çıxmaq kifayət qədər çətin ola bilər, amma əvvəllər heç görmədiyiniz birini aşmaq bir çox cəhətdən çətin ola bilər. Məsələyə son qoyub irəliləməzdən əvvəl cəsarətlə və vicdanla üzləşməlisiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Problemlə üzləşin
Addım 1. Hisslərinizi etiraf edin
Bu insana qarşı hisslərinizin olduğunu artıq bilirsiniz. Özünüzə bu hisslərin nə qədər güclü olduğunu tam olaraq etiraf etməmisinizsə, bunları aşmağa başlamazdan əvvəl bunu etməlisiniz. Düşmənin gücünə məhəl qoymamaq-bu halda, özünəməxsus sevgi hissləriniz sonunda qalib gəlməyi daha da çətinləşdirəcək.
- Əslində heç vaxt tanış olmasanız da, bu insana çox vaxt, enerji və duyğu yatırdınız. Hisslərinizin dərinliyi yəqin ki, bunu əks etdirir.
- Bunu "aptalca kiçik bir əzmək" dən başqa bir şey kimi aradan qaldırmaq istəyinə müqavimət göstərin. Hisslərinizin tam dərinliyini qəbul etmək, qürurunuzu bir -iki məğlub edə bilər, amma nəticədə bu hərəkət özünüzü inkar etməyinizə icazə verməkdən daha faydalı olacaq.
- Bu insanın ətrafında qurduğunuz fantaziyaya diqqət yetirin. Özünüzə danışdığınız hekayə və hekayə nədir? Sonra, bu fantaziyanın həyatınızda nəyə ehtiyac duyduğunu anlayın. Məsələn, sevgi və təhlükəsizlik istədiyiniz üçün bu insanı başınıza yığmış ola bilərsiniz.
Addım 2. Özünüzə həqiqəti söyləyin
Etiraf etməyiniz lazım olan iki əsas həqiqət var. Birincisi, sözügedən şəxs hisslərinizi bölüşmür. İkincisi, sizin vəziyyətiniz eyni aqibəti yaşayan digərlərindən fərqlənmir.
- Həyatınızda qarşılanmayan ehtiyaclarınızın olduğu sahələri axtarmaq üçün bu insanla olmaq xəyalınızla reallığınız arasındakı ziddiyyəti istifadə edin. Məsələn, özünü tənha hiss etdiyini və başqalarından ayrıldığını başa düşsən, hərəkətə keçə bilərsən.
- Hissləriniz bir tərəflidir. Bunu dərindən bilsəniz də, vicdanla bunu özünüzə etiraf etmək bütün prosesin ən çətin hissələrindən biri ola bilər. Aranızda bir şey ola biləcəyini düşünmək istəyə bilərsiniz, amma əslində hisslərinizin qarşılıqlı olmamasıdır.
- Başqaları da indi yaşadığınız şeyi yaşadılar. Yaxşı xəbər budur ki, bu, tək olmadığınız deməkdir və sizdən əvvəl getmiş bütün digərləri kimi bundan sağ çıxa bilərsiniz. Pis xəbər odur ki, vəziyyətiniz qayda istisna deyil. Başqasını sevə biləcəyinizi düşünə bilərsiniz, amma romantik romanların və filmlərin təklif etdiyi fikirlərə baxmayaraq, bu nadir hallarda real həyatda olur. Vəziyyətiniz bədii ədəbiyyatdan daha çox reallıq yolu ilə gedəcək.
Addım 3. Bunun dəyər olmadığını başa düş
Başqası olmaq kiminsə xoş hissləri ola bilər, ancaq müəyyən bir nöqtədən sonra bu hiss sizə zövqdən daha çox ağrı gətirir. Hissi buraxmaq sizi uzun müddətdə daha xoşbəxt bir insan edəcək.
Özünüzdən soruşun ki, həqiqətən də hal -hazırda vəziyyətdən məmnunsunuzmu? Çox güman ki, internetdə olsanız və heç vaxt görüşmədiyiniz birini necə ələ keçirəcəyinizə dair məqalələr oxusanız, cavab "yox" dur. Xoşbəxt deyilsinizsə, etməli olduğunuz ən yaxşı şey, yenidən xoşbəxt olmaq üçün hərəkət etməkdir
Addım 4. Bir şeyi oxumağı dayandırın
Sevdiyiniz insan bəzən təsadüfən yanıltıcı bir şey söyləyə bilər və ya edə bilər, amma çox vaxt, ümid etdiyiniz üçün aldadıcı olduğu düşünülən şeylər yalnız sizi aldadır. Bir hərəkət səthdə sevgi ifadə etmirsə, bunu səthin altında etdiyini özünüzə deməyin.
Oğlanların böyük əksəriyyəti səni yenidən sevsələr, bu barədə aydın olacaq. Qızlar qarışıq siqnallar verməklə bir az daha məşhur olsa da, öz hissləriniz haqqında kifayət qədər açıqsınızsa və eyni cür cavab vermirsə, yəqin ki, sizinlə bu şəkildə maraqlanmır
Addım 5. Xatirələrinizi nəzərdən keçirin
İkinizin çox güman ki, müəyyən bir qarşılıqlı əlaqə tarixi var və aranızdakı qarşılıqlı əlaqənin mümkün bir qığılcım olduğuna inandığınızı düşünə bilərsiniz. Geri düşünün və o qığılcımın olub -olmamasına dair özünüzlə dürüst olun.
Xatirələrinizi indiki qarşılıqlı əlaqələrinizə baxarkən istifadə etməyə başladığınız eyni obyektiv gözlə müalicə edin
3 -dən 2 -ci hissə: İşlərə son qoymaq
Addım 1. Kiçik şeylərə fikir verməyi dayandırın
Əgər ikiniz keçmişdə ünsiyyət qurmusunuzsa, çox güman ki, indiki vaxtda bunu etməli olacaqsınız. Düşüncələrinizin bu qarşılıqlı anlarda qalmasını dayandırmalısınız.
-
Əlinizə bir fırça, istiqamətinizə gülümsəmə və ya xoş bir salam, icazə versəniz saatlarla düşüncələrinizdə qala bilər.
06Bullet01 - Özünüzü bu cür bir şeyə aludə olduğunuz anda diqqətinizi başqa şeylərə yönəltməlisiniz.
Addım 2. Aranızda bir az məsafə qoyun
Necə deyərlər, "gözdən uzaq və ağılsız". Bu şəxslə bütün əlaqələrinizi həmişəlik kəsməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq ayrılmadığınız müddətdə aranızda mümkün qədər çox yer açmalısınız.
- Hissləriniz olan bir sinif yoldaşı, iş yoldaşı və ya mütəmadi olaraq gördüyünüz biri varsa, bu daha çətindir. Bu adamın yaxın dostu olması da çətin ola bilər.
-
Bağları tamamilə kəsə bilmirsinizsə, ən azından bacardığınız şəkildə uzaqlaşın. Əgər məqsədli şəkildə bir koridorda gəzirsinizsə, o adamın yanından keçə bilərsiniz, məsələn, aşağı getmək üçün başqa bir koridor seçin.
07Bullet02
Addım 3. Dünyanızın onun ətrafında fırlanmasına imkan verməyin
Özünüzü həmin insanın maraqlarına və rutininə uyğunlaşdırmağa çalışmayın. Qoy həyatınız bu adamın gəlməmişdən əvvəlki vəziyyətinə qayıtsın.
- Bir şeyi sevdiyinizə görə sevdiyinizə inandırırsınızsa, özünüzə qarşı dürüst olun və qayğı göstərməyin.
- Cədvəlinizi yenidən düzəltməyi və ya həmin adamı görə biləcəyiniz və ya onun xoşuna gəlmək üçün bir şey edə biləcəyinizdən asılı olmayaraq rutininizi silməyi dayandırın.
Addım 4. Ona obyektiv baxın
Təəssüf ki, insanların çoxu hiss etdiklərini bir kürsüyə qoymağa meyllidirlər. Sevdiyiniz obyekti həmin kürsüdən çıxarın və onun qüsurları barədə özünüzə qarşı dürüst olun.
-
Bu, sözügedən şəxsə nifrət etməyiniz demək deyil, xüsusən də bu insan həqiqətən layiqli bir insandırsa. Bununla birlikdə, insanın qüsurlarını və qüsurlarını özünüzə göstərməli və onun mükəmməllik tərifi olmadığını qəbul etməlisiniz.
09Bullet01
Addım 5. Bir əlaqənin niyə səhv olacağını özünüzə deyin
Sözügedən adam vicdanla yaxşı bir kişi və ya yaxşı bir qadın ola bilər, amma bu, ikinizin bir -birinizə uyğun olduğunu ifadə etmir. Belə bir əlaqənin əslində bir səhv olacağına özünüzü inandırın.
- Münasibətin pozulma ehtimalının səbəblərini göstərin. Uyğun olmayan məqsədlər və ya inanc sistemləri çox vaxt başlamaq üçün yaxşı bir yerdir.
- Xüsusilə digər insanla yaxın dost olsanız faydalı ola bilər, çünki bir əlaqədən sonra ayrılmaq dostluğunuza son qoya bilər.
Addım 6. Dostlarınızla danışın
Sənə rəğbət bəsləyən və çiyinlərində ağlaya biləcək bir neçə dost tap. Çox vaxt dostlar hər şeyi pozmağa və irəliləməyə kömək edə bilər.
- Sənin dilemmanı hər kəs başa düşməyəcək, amma çoxları anlayacaq.
- Həm də subay olan dostların, ehtimal ki, daha çox rəğbət bəsləyirlər, amma bu, əlaqədə olan dostlarınızla da danışmamağınız demək deyil.
Addım 7. Uyğun olarsa, sevdiyiniz şeylə danışın
Bu riskli bir hərəkət ola bilər və hər kəs üçün uyğun deyil. Ancaq göz bəbəyinizin birdən yaratdığınız məsafədən ötəri necə hiss etdiyiniz və ya inciməyə başladığınız barədə bir fikri varsa, hisslərinizi həmin adama izah etməyi düşünə bilərsiniz.
Hisslərinizin sizə qarşı istifadə edilə biləcəyini düşünürsünüzsə və ya aranızda bir şeyin "qəribə" olmasını istəmirsinizsə, sözügedən şəxslə danışmaq pis bir hərəkət ola bilər
3 -dən 3 -cü hissə: Davam edir
Addım 1. Ağlayın
Bu əsl ayrılıq ola bilməz, amma bu, bir qədər ağrılı olmadığı anlamına gəlmir. Ağlamağa, əsəbiləşməyə və ümumiyyətlə emosional bir qarışıqlığa icazə verin. Hissləri açmaq, onları şişirtməkdən daha yaxşı olacaq.
- Əsl ayrılıqda olduğu kimi, bir məhdudiyyət də olmalıdır. Bir neçə gün və ya bir neçə həftə ağlamağa icazə verin, ancaq özünüzə yazığın gəlməsinə icazə verməyin. Kədərlənmək tamamilə sağlamdır, ancaq eyni zamanda özünüzü bu kədərdən yaxa qurtarmağa çalışmalısınız.
- Sözügedən şəxsə əsassız olaraq qəzəblənməyin. O, bilərəkdən hisslərinizlə oynadı, amma istəmədən də ola bilər. O adamın düşmə hərəkətini idarə edə bilmədiniz, amma o da qarşılığında sizə düşməməyə kömək edə bilmədi.
Addım 2. Aktiv və diqqəti yayındırın
Sözügedən şəxsdən ağlınızı çəkməməlisiniz və bunu etmənin ən yaxşı yolu, fikrinizi başqa şeylərlə doldurmaqdır ki, bu insanı sıxışdırsın.
-
Məşq və fiziki fəaliyyət sizi narahat edə bilər, eyni zamanda ağrınızı düşünməkdən çox yorur.
14Bullet01 -
Zövq aldığınız şeylər, xüsusən də, keçməyiniz lazım olan insanla heç vaxt paylaşmadığınız və zövq almadığınız şeylər olsa da, diqqəti yayındırır.
14Bullet02 -
Lazım gələrsə dostlarınızdan kömək alın və ya özünüz dünyaya gedin.
14Bullet03
Addım 3. Özünə hörmətinizi artırın
Özünüzü yaxşı hiss edəcək şeylər edin. Əslində başlamamış bir əlaqəyə son qoymaq özünə hörmətinizə xələl gətirə bilər, çünki kimsə sizin buna dəyər olmadığını düşünür. Özünə hörmətinizi artırmaq üçün tədbirlər görməsəniz, dəyər vermədiyinizi düşünmək tələsinə düşə bilərsiniz.
-
Vücud imicinizlə bağlı probleminiz varsa, sağlam bir pəhriz və məşqə başlayın. Arıqladığınızda və tonunuz artdıqca, özünə hörmətiniz də artacaq.
Adım 15Bullet01 -
Özünü inkişaf etdirməyin sağlam formalarını axtarın. Maraqlandığınız, lakin heç vaxt rəsmi olaraq öyrənmədiyiniz bir mövzuda dərs alın. Özünüzü teatr və ya opera kimi yeni mədəniyyət formaları ilə tanış edin. Üfüqlərinizi genişləndirin və özünüzü daha əhatəli bir insan edin.
Adım 15Bullet02
Addım 4. Geyinib başınızı çıxarın
Özünüzü ən yaxşı görünməyə vadar edin və özünü subay insanların izdihamlı dünyasına məcbur edin. Bir neçə baş çevirə biləcəyinizə baxın.
-
Eyni məqsədlə onlayn tanışlıq profili də aça bilərsiniz. Heç kimlə görüşməyi planlaşdırmasanız və yalnız bir həftə ərzində profilinizi saxlamağa qərar versəniz belə, insanlara mesaj göndərərək özünüzü daha cazibədar və daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.
Adım 16Bullet01 - Etməməyiniz lazım olan bir şey, düşmək niyyətiniz olmadığı bir insana rəhbərlik etməkdir. Diqqət gözəl ola bilər, amma kiminsə hisslərini manipulyasiya etsəniz, ağrınızı günahsız birinə vuracaqsınız.
Addım 5. Yenisini tapın
Qoy başqasına aşiq olasan. Hisslərinizin öhdəsindən gəlməyə çalışdığınız insan üçün olduğu kimi ciddi və ya dərin olması lazım deyil, ancaq özünüzü başqasına cazibədar və ya arzu olunan bir insan kimi görməyə icazə vermək, düşüncələrinizi sadəcə ehtiyac duyduğunuz adamdan uzaqlaşdırmağa kömək edəcək. ilə işləri bitirin.
Bu adamla görüşüb -görüşməməyiniz sizə bağlıdır, ancaq toparlanmalarda diqqətli olun. Birini müvəqqəti bir çubuqdan başqa bir şey olaraq istifadə etməsəniz, özünüzə və ya başqasına zərər verə bilərsiniz
Addım 6. Vaxt verin
Əsl ayrılıqda olduğu kimi, heç vaxt görüşmədiyiniz birinin üstünə keçmək bir gecədə baş verməyəcək. Səbirli olun və prosesə etibar edin.
Ehtiyac duyduğunuz vaxt hisslərinizin nə qədər dərin olduğuna və sözügedən şəxslə nə qədər sıx bağlı olduğunuza görə dəyişəcək. Bütün proses həftələr, aylar və hətta illər çəkə bilər
Addım 7. Əlaqəni bərpa etməyin yaxşı bir fikir olub olmadığını özünüzdən soruşun
Bu adam sizin yaxşı dostunuzdursa, əlaqələri tamamilə kəsmək istəməyəcəksiniz. Hisslərinizin kifayət qədər sabit olduğunu düşündükdən sonra dostluğunuzu bərpa edə bilərsiniz.
