Sonsuzluqla mübarizə sinir bozucu və ağrılı ola bilər, ancaq uşaq sahibi olmaq xəyallarınızdan əl çəkməyin. Əgər müntəzəm ovulyasiya etməsəniz, hamilə qalmaq çox çətindir. Bitki mənşəli dərmanlar alaraq və sağlam vərdişlər qəbul edərək hamilə qalma şansınızı artıra bilərsiniz. Ancaq bitkilərdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Əlavə olaraq, bir ildir hamilə qalmağa çalışırsınızsa və ya niyə yumurtlamadığınızı bilmirsinizsə, həkiminizlə danışın.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Ev vasitələrindən istifadə
Addım 1. Vücudunuzun estrogendən daha yaxşı istifadə etməsinə kömək etmək üçün süd qığılcımını sınayın
Süd qığılcımı qaraciyəri detoksiya edə bilən bir bitkidir. Öz növbəsində, bu, bədəninizin östrojeni daha yaxşı emal etməsinə kömək edə bilər. Bunun mənası budur ki, hormonlarınız daha yaxşı balanslaşdırılmış ola bilər, buna görə də daha müntəzəm ovulyasiyaya başlaya bilərsiniz.
Gündə 3 dəfəyə qədər 20 ilə 300 miligram içə bilərsiniz. Əlavələri təhlükəsiz şəkildə qəbul edə biləcəyinizi hər zaman həkiminizdən soruşun
Addım 2. Potensial olaraq yumurtlamanıza kömək etmək üçün İşin Gözyaşlarından bir içki alın
Əyyubun göz yaşları alternativ tibbdə yumurtlamanı stimullaşdırmaq üçün istifadə edilmişdir. Əksər dəlillər anekdot olsa da, sizə də kömək edə bilər. Yarpaqlardan qaynar suya batıraraq çay hazırlayın. Toxumları əlavə olaraq qəbul edə bilərsiniz ki, bu da yumurtlamaya səbəb ola bilər.
Addım 3. Vücudunuzun daha çox lüteinləşdirici hormon istehsal etməsinə kömək etmək üçün şam ağacından istifadə edin
Chasteberry yumurtlama şansınızı artırmağa kömək edə bilər, çünki bəzi qadınlar bunu faydalı hesab edirlər. Vücudunuza daha çox lüteinləşdirici hormon istehsal etməsini söyləməklə işləyir və bu da yumurtlamanı təşviq edir.
Səhər gündə bir dəfə 160 ilə 240 milliqram içməyə çalışın. Doğum nəzarət həbləri və ya hormon qəbul edirsinizsə bu dərmanı qəbul etməməlisiniz
Adım 4. Ovulyasiya yaxınlığında rejiminizə Tribulus terrestris əlavə edin
Doktorunuzdan, bu bitkinin dövrü ərzində hansı günləri qəbul etməli olduğunuzu soruşun. Bəzi qadınlar yumurtlamanın faydalı olduğunu düşünürlər. Gündə bir dəfə 750 milliqram çəkin.
Addım 5. Məhsuldarlığınıza kömək etmək üçün Çin bitki qarışığından istifadə edin
Bir çox qadının yumurtlamaya kömək etmək üçün Çin otlarından istifadə etməsi şanslıdır. Xüsusilə Çin ot mağazalarında məhsuldarlıq üçün bir Çin bitki qarışığı tapa bilməlisiniz. Dang Gui, Gan Cao, Bai Shao və Chuan Xiong kimi maddələr axtarın.
Sizin üçün ən yaxşı ot birləşməsini təyin etmək üçün həkiminizə, akupunkturistə və ya qeydiyyatdan keçmiş bitki həkiminə müraciət edin
Adım 6. Hormonlarınıza kömək etmək üçün akupunktur edin
İğneler sizi narahat etmirsə, akupunktur ovulyasiyaya kömək edə bilər. Bəzi qadınlarda, follikül stimullaşdırıcı hormonun (FSH) səviyyəsi çox yüksək olduqda aşağı düşür. Məsələn, polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) varsa, FSH səviyyəniz çox yüksək ola bilər ki, bu da öz növbəsində dövrünüzü və ovulyasiyanızı poza bilər.
Narahat olma. Akupunkturda istifadə olunan iynələr çox kiçikdir və insanların çoxu ağrılı hiss etmirlər
3 -cü hissənin 2 -si: Sağlam vərdişlərin tətbiqi
Addım 1. Məhsuldarlığınızı dəstəkləmək üçün sağlam bir çəkiyə sahib olun
Doktorunuzun sağlam bir kilo saxlamağı öyrəndiyini eşitmiş ola bilərsiniz, ancaq çəkinizin yumurtlamaya və məhsuldarlığa təsir edə biləcəyini bilmirsiniz. Bu qayda həm artıq çəkiniz, həm də azlığınız üçün tətbiq olunur. 20 ilə 27 arasında bir BMI təyin edin.
- BMI -ni bilmirsinizsə, həkiminizdən soruşun və ya boyunuz, çəkiniz və yaşınız kimi məlumatları yazdığınız bir onlayn kalkulyatordan istifadə edin.
- Meyvə, tərəvəz, kəpəkli taxıl, yağsız protein və südlə dolu sağlam bir pəhriz yemək, ehtiyacınız varsa arıqlamağa kömək edə bilər və eyni zamanda məhsuldarlığınıza da kömək edə bilər.
Addım 2. Tərəvəz əsaslı zülal və tam yağlı süd yeməyə çalışın
Bəzi qadınlar yumurtlama şansını artırmaq üçün ətə əsaslanan zülal əvəzinə bitki mənşəli zülallar (məsələn, qoz-fındıq və fasulye) yeməkdə şanslıdırlar. Digərləri, gündə ən az bir porsiyon tam yağlı süd yemək şanslarını artırdığını görürlər.
Adım 3. Hormonlarınızı balanslı saxlamaq üçün gecə yatın
Mümkünsə, gecə yatmağa davam edin. Sizi gecə növbəsinə qoyan bir işiniz varsa, gündüz növbəsinə keçə biləcəyinizə baxın. Gün ərzində yatmaq hormonlarınızı tarazlığa sala bilər və bu da yumurtlamanı poza bilər. Üstəlik, insanların çoxu gecə daha yaxşı yatırlar.
Kifayət qədər yuxu (7-8 saat) almaq da faydalı ola bilər
Addım 4. Kofein qəbulunu azaldın
Gününüzü sarsıdan Joe səhər fincanını atlamanıza ehtiyac yoxdur. Ancaq gündə 200 milliqramdan (və ya 2 stəkandan çox) yeyirsinizsə, bu məhsuldarlığınızı və yumurtlamanı təsir edə bilər.
Məlumat üçün, tipik olaraq 8 unsiya bir fincan qəhvə 95 milliqramdan 165 miligrama qədər, qara çay isə 25 milliqramdan 48 milliqrama qədərdir
Addım 5. Əgər siqaret çəksəniz, siqareti buraxın
İşdən çıxmaq üçün bir səbəb axtarırsınız və burada mükəmməl bir şey var. Siqaret yumurtlama da daxil olmaqla ümumilikdə məhsuldarlığınızı azalda bilər. O siqareti söndürün və kömək istəyin. Köməklə işdən çıxmaq hər zaman daha asandır!
Dəstək qrupları kömək edə bilər, həm də dostlarınıza və ailənizə ayrıldığınızı bildirə bilərsiniz. Narahat olduğunuzda və siqaret çəkməkdən başqa bir şeyə ehtiyacınız olduqda sizə kömək edə bilərlər
Addım 6. Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın
Yəqin ki, alkoqoldan tamamilə imtina etməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq içki içməkdən imtina etməlisiniz. Hərdən bir stəkan şərab içmək yaxşıdır, amma cümə axşamı çəkiliş və pivə içmək yumurtlama mövzusunda sizə heç bir xeyir verməyəcək.
Marixuana və kokain kimi istirahət dərmanlarından tamamilə imtina etmək də yaxşı bir fikirdir
Addım 7. Məşqləri yavaşlatın
Burada çox həyəcanlanmayın. Hələ məşq etməlisiniz. Ancaq çox məşq etdiyiniz zaman yumurtlamanıza təsir edə bilər ki, bu da xüsusilə peşəkar idmançılar üçün doğrudur. Ovulyasiya şansınızı artırmaq üçün həftədə 4-5 saatdan çox ifrat idmanla məşğul olmamalısınız. Sizin üçün ən yaxşısını həkiminizlə danışın.
Addım 8. Kimyəvi maddələrə qarşı diqqətli olun
İstehsal işlərində herbisidlər, pestisidlər və kimyəvi maddələr kimi bəzi kimyəvi maddələrə məruz qalmaq yumurtlamanızı təsir edə bilər. Ovulyasiyanıza mənfi təsir göstərə biləcək kimyəvi maddələrə məruz qalmağı məhdudlaşdırmağa çalışın.
Ayrıca, qidalar və mayelər üçün BPA olmayan plastiklər axtarın
3 -dən 3 -cü hissə: Nə vaxt tibbi yardım istənilməlidir
Addım 1. Bitki mənşəli müalicələrdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
Bitki mənşəli müalicələr ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, hər kəs üçün uyğun deyil. Bəzi dərmanlara müdaxilə edə bilər, allergiyaya səbəb ola bilər və müəyyən şərtləri pisləşdirə bilər. Bitki mənşəli müalicələrdən istifadə etməzdən əvvəl sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə danışın.
Həkiminizə artıq aldığınız dərman və əlavələri xatırlatın
Addım 2. Bir il sınaqdan sonra hamilə qalmadınızsa, həkiminizlə danışın
Hamilə qalmağa çalışdığınız zaman bunun zaman alması normaldır. Əksər hallarda, müalicə haqqında narahatlıq keçirmədən əvvəl bir il sınamaq daha yaxşıdır. Ovulyasiyanı stimullaşdırmaq üçün təbii strategiyaları sınayın və hamilə qalmaq üçün özünüzə bir il vaxt verin. Hamilə deyilsinizsə, nəyi dəyişə biləcəyinizi həkiminizdən soruşun.
- 35-40 yaşlarında olsanız, 6 aylıq sınaqdan sonra həkiminizə müraciət edin.
- 40 yaşınız varsa, yumurtlamanı stimullaşdırmaq üçün həkiminizlə işləmək daha yaxşıdır.
Addım 3. Ovulyasiya problemlərinin səbəbini həkiminizdən soruşun
Ovulyasiyanıza nəyin mane olduğunu bilsəniz, ehtiyaclarınızı daha yaxşı həll edə biləcəksiniz. Sonsuzluğun səbəbini bilmirsinizsə, düzgün diaqnoz üçün həkiminizə müraciət edin. Sonra, məhsuldarlığınızı artırmaq üçün bir müalicə planı hazırlamaq üçün onlarla işləyin.
- Həkiminiz, ehtiyaclarınızı qarşılamaq üçün ən yaxşı həyat tərzini dəyişdirməyinizə kömək edə bilər.
- Əlavə olaraq, həkiminiz yumurtlamanıza kömək edəcək dərmanları sınamağı tövsiyə edə bilər.
Addım 4. Əgər sağlamlıq vəziyyətiniz varsa dərman qəbul etməyi düşünün
Ovulyasiyanıza müdaxilə edən əsas bir tibbi vəziyyətiniz varsa, vəziyyətinizi müalicə edərək ovulyasiya şansınızı artıra bilərsiniz. Əlavə müalicədən faydalana biləcəyinizi öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.
