Qısa bir saç düzəltmisiniz və indi peşman olduğunuzu hiss edirsiniz? Şansınız olsun ki, sürətli, sağlam və güclü böyüməsini təşviq etməyin bir çox yolu var. Baş dərinizə masaj etmək və ya xüsusi saç baxımı tətbiq etmək hər ikisi də yaxşı bir seçimdir. Sağlam, balanslı bir pəhriz yemək də saçlarınızın böyüməsini təşviq edə bilər. Ancaq ən başlıcası, zərər görməməsi üçün saçlarınıza yaxşı qulluq etdiyinizə əmin olun. Zədələnmiş, sağlam olmayan saçlar qırılmağa meyllidir, bu da böyüməyə çalışırsınızsa heç bir kömək etməyəcək!
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Baş dərisi və saç müalicələrini sınayın
Addım 1. Baş dərinizə masaj edin
Vücudunuzun hər hansı bir hissəsinə masaj etmək, bölgəyə qan axını artıraraq dövranınızı yaxşılaşdırır və baş dəriniz də istisna deyil. Baş dərinizə masaj edərkən qan axınının artması saç köklərinizin böyüməsini stimullaşdırır. Saç dərisinin masajı saçlarınızın sağlam və sürətli böyüməsinə kömək etmək üçün sadə və asan bir üsuldur.
- Hər dəfə duş qəbul edərkən başınızı masaj etməyə çalışın. Başınızı dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə ovuşdurmaq üçün barmaqlarınızın uclarından istifadə edin. Başınızın önünü, arxasını və yanlarını örtdüyünüzdən əmin olun.
- Prosesi istədiyiniz qədər təkrarlayın. Gərginliyi azaltmağın və sakit hiss etməyinizə kömək edən əlavə bir faydası var.
Addım 2. Başınızı efir yağları ilə ovuşdurun
Bəzi efir yağlarının yeni saç böyüməsini stimullaşdırdığı göstərilmişdir. Az miqdarda efir yağında işləyərək baş dərisi masajının faydalarını artırın. Parmaklarınızın ucuna beş -on damcı yağ tökün və yağı baş dərinizə masaj edin. Bu efir yağlarından birini sınayın:
- Qan dövranını yaxşılaşdıran nanə.
- Saç dərisini sakitləşdirən və kəpəyi yaxşılaşdırmağa kömək edən çay ağacı yağı.
- Saçların sağlam böyüməsini təşviq edən limon yağı.
Addım 3. Yağı kondisionerlə müalicə edin
Bu, saç böyüməsini təşviq etmək və saçlarınızı güclü və yumşaq saxlamaq üçün ikili məqsədlərə xidmət edir. Hindistancevizi yağı, zeytun yağı, badam yağı və kastor yağının hamısının saçların qalın və güclü olmasına köməkçi olduğu düşünülür. Kondisioner müalicəsi etmək üçün aşağıdakı adımları yerinə yetirin:
- Zeytun yağı üçün nəm saçlara sahib olun və saçlarınıza paylayın. Sonra başınızı tərs çevirin və başınızı 2-3 dəqiqə masaj edin.
- Saçınızı isladın və bir -iki yemək qaşığı yağı baş dərinizə beş dəqiqə masaj edin.
- Köklərinizdəki yağı saçlarınızın uclarına paylamaq üçün barmaqlarınızı saçlarınızın arasından keçirin. Geniş dişli bir tarak da istifadə edə bilərsiniz.
- Saçınızı duş başlığı ilə örtün və yağın bir -iki saat islanmasına icazə verin.
- Saçlarınızı normal olaraq şampunlayın. Artıq yağı çıxarmaq üçün iki dəfə yumaq lazım ola bilər.
Addım 4. Bərpaedici saç maskası edin
Saçlarınız quru və ya nazikdirsə, qidalandırıcı bir maska ilə müalicə etmək onun parıltısını bərpa etməyə kömək edə bilər. Bərpaedici bir saç maskası saçlarınızın sürətlə uzanmasına kömək edə bilməz, ancaq sahib olduğunuz saçları qoruyaraq uzun saçlara sahib olmaq üçün səyahətinizdə bir addım geri çəkilməyinizə mane olacaq. Saç maskası necə hazırlanır:
- Bir yumurtanı bir qaba doğrayın və yüngülcə döyün.
- İki xörək qaşığı düz qatıq və bir kaşığı bal qarışdırın.
- Nəm saça çəkin və 20 dəqiqə saxlayın.
- Maskanı yumaq üçün saçlarınızı normal şampunla yuyun.
Addım 5. Bir qaban kıl fırçası istifadə edin
İnsan saçının toxumasına çox bənzəyən təbii liflərdən hazırlanmış xüsusi bir fırça növüdür. Baş dəriniz tərəfindən ifraz olunan təbii yağ olan sebumu saçlarınızın uclarına qədər çəkmək üçün istifadə olunur. Bu, saçlarınızı köklərdən uclara qədər qoruyur və sağlam və güclü saxlayır. Birini necə istifadə edəcəyiniz burada:
- Başınızı masaj etmək və təbii yağınızı almaq üçün fırçanı baş dərinizə qoyun və irəli -geri sürtün.
- Uzun bir vuruşda fırçanı köklərinizdən saçlarınızın uclarına doğru çəkin. Parlaq və hamar görünənə qədər saçın eyni hissəsini ovuşdurmağa davam edin.
- Bütün saç dərinizi masaj edənə və bütün saçlarınızı fırçalayana qədər bu prosesi hissə -hissə davam etdirin.
- Bir qaban kıl fırçası aldığınızdan əmin olun. Bu plastik və ya metal fırçalarla işləmir.
Addım 6. Saçınıza nələr istifadə edilməməsini bilin
Saçlarınızın tez uzanması üçün məqsədiniz, istifadə etdiyiniz məhsullara diqqət yetirməkdir. Bir çox məhsulun tərkibində saçlarınıza zərər verə bilən və onların quru və kövrək olmasına səbəb olan kimyəvi maddələr var. Əsasən təbii maddələrdən ibarət məhsullardan istifadə etməyi hədəfləyin. Aşağıdakıları ehtiva edən məhsullardan çəkinin:
- Sülfatlar: şampun içərisindədir, saçlarınızı təbii yağlardan təmizləyən və quruyan sərt təmizləyicilərdir.
- Parabenlər: şampun və saç kremi içərisindədir, dərini qıcıqlandırır, şişkinliyə səbəb olur və bədəndə estrogenləri təqlid edir, piylənmə, endokrin sistemin işini pozur və döş xərçəngi şansını artırır.
- Silikon: kondisionerdə olan bunlar saçlarınızda yığılır və ağır və donuq görünməsinə səbəb olur.
- Alkoqollar: saç spreyi, gel və digər üslub məhsullarında olan saçlarınızı qurutur və kövrək olmasına səbəb olur.
- Ftalatlar: Parabenlər kimi, endokrin pozucularıdır və estrogenləri təqlid edirlər. Çatlamaları azaldır və elastik bir film meydana gəlməsinə imkan verir.
- Propilen Glikol: şampun və saç kremi içərisindədir, saçın susuzlaşmasına səbəb olur.
- Sintetik Rənglər: Əksər şampunlarda və kondisionerlərdə olur, bir çoxu xərçəng də daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərlə əlaqəlidir.
3 -dən 2 -ci hissə: İçəridən Sağlam olmaq
Addım 1. Bol miqdarda protein yeyin
Saçlar əsasən zülaldan ibarətdir, bu da saç baxımından sağlam bir pəhrizin ən vacib komponentidir. Diyetinizi yoxlayın və hər gün bol miqdarda protein aldığınızdan əmin olun. Diyetinizdə protein çatışmazlığı varsa, bədəniniz o qədər saç çıxarmaz.
- Yağsız ət, balıq, yumurta və zülalı yüksək olan süd məhsulları yeyin.
- Fasulye, yarpaqlı göyərti və tofu vegetarianlar üçün yaxşı protein mənbəyidir.
Addım 2. Biotin yeyin.
Saçların böyüməsi üçün zəruri olan B vitamini. Əsasən heyvan məhsullarında olduğu üçün vegetarianlar və veganlar tez -tez b vitamini çatışmazlığı ilə üzləşirlər. Diyetinizdə bol miqdarda b vitamini aldığınızdan əmin olmaq üçün aşağıdakı qidaları yeyin:
- Yumurta, qoz -fındıq, somon, avokado, ət məhsulları və buğda kəpəyi.
- B vitamini ehtiyacınızı yalnız qida ilə təmin edə bilmədiyinizi düşünürsünüzsə, biotin əlavə etməyi düşünün.
Addım 3. A və C vitaminləri yeyin
Bu vitaminlər saçların parlaq və sağlam qalmasına kömək edir. Kifayət qədər A və ya C vitamini almadığınız zaman saçlarınız zəif və donuq ola bilər. Aşağıdakılardan çox yediyinizə əmin olun:
- A vitamini ilə zəngin olan şirin kartof, yerkökü, kələm, balqabaq və balqabaq.
- Brokoli, yarpaqlı göyərti, bibər və yüksək miqdarda C vitamini olan sitrus meyvələri.
Addım 4. Omeqa 3 yağ turşularını yeyin
Bu "yaxşı" yağlar saç dərinizin sağlamlığını dəstəkləyir və saç və dəri hüceyrələrinin sağlam böyüməsini təşviq edir. Omega 3 yağ turşusu somon, sardalya, uskumru, kətan toxumu və qozda olur. Omeqa 3 ilə zəngin qidalar yeməkdən zövq almırsınızsa, balıq və ya kətan toxumu yağı əlavə edə bilərsiniz.
Addım 5. Nəmli qalın
Vücudunuz susuz qaldıqda saçlarınızda görünür. Saçlarınız quru, kövrək və qırılmağa daha meylli ola bilər. Saçlarınız qırıldıqda və qırıldıqda, onları daha uzun bir tərzdə böyütmək daha çətindir. Hər gün bol su içərək nəmləndirdiyinizə əmin olun.
- Mümkün olduğunda qəhvə, soda və spirtli içkiləri su ilə əvəz etməyə çalışın.
- Gün ərzində yanınızda bir su şüşəsi götürün ki, susamayasınız.
Addım 6. Saçlarınız tökülürsə həkimə müraciət edin
Bəzən saç tökülməsinin və ya həddindən artıq yavaş böyümənin, ev üsulları ilə düzəldilməyən əsas səbəbi var. Saç tökülmənizin daha ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola biləcəyinə inanırsınızsa, dərhal həkiminizlə randevu alın. Əsas problemi müalicə etdikdən sonra saçlarınız daha sürətli böyüməyə başlamalıdır. Saç tökülməsinə səbəb olan bir neçə şərt var:
- Baş dərisinin infeksiyaları və ya dəri xəstəlikləri
- Saç tökülməsinə səbəb olan bir xəstəlik olan alopesiya
- Trichotillomania, saçlarınızı çıxarmağa səbəb olan bir xəstəlikdir
- Bəzi dərmanlar saç tökülməsinə səbəb olur
- Hormonal dəyişikliklər saç tökülməsinə səbəb ola bilər
3-cü hissə 3: Saça qulluq vərdişlərinin dəyişdirilməsi
Addım 1. Saçınızı daha az şampunlayın
Saçlarınızı hər gün yumaq saçlarınızın qurumasına və kövrək olmasına səbəb ola bilər. Saçınızı hər dəfə şampunladığınızda, sağlam və güclü saxlayan qoruyucu yağı yuyursunuz. Saçlarınızı sürətlə böyütməyə çalışarkən, saçlarınızı həftədə bir və ya iki dəfədən çox yuymamaq daha yaxşıdır.
- Yuyulmalar arasında köklərinizin yağlı görünməməsi üçün quru şampun istifadə edin.
- Saçlarınızı yuyarkən yumşaq bir şəkildə tutun. Onu ovmayın və ya sıxmayın. İsti deyil, ilıq və ya sərin su ilə yuyun.
Addım 2. İstilik üslubu vasitələrindən istifadə etməyin
Saçlarınızı böyütmək üçün hava qurutma həqiqətən ən sağlam seçimdir. Saç qurutma maşını ilə qurudulması nəticədə saç milini zəiflədir və zədələnməsinə səbəb olur. Eyni şey qıvrım ütülər, düz ütülər və isti silindirlər kimi digər istilik üslubu vasitələrinə də aiddir.
- Duşdan sonra saçınızı bir dəsmal ilə qurudun. Təxminən qurudun.
- Geniş bir diş tarağı ilə tarayın. Kondisioner kimi məhsulu tətbiq edin, sonra tamamilə qurudun.
Addım 3. Saçınızı yaş olduqda heç vaxt taramayın
Saçlarınız nəm olduqda, quruduğundan daha asan uzanır və qırılır. Bu səbəbdən saçlarınızı yaş olduqda taramaq çox zərərlidir. Qırılmalara, qıvrılmalara və ucların parçalanmasına səbəb olur. Bunun əvəzinə saçlarınızı yumşaq bir şəkildə açmaq üçün geniş bir diş tarağı istifadə edin. İpuçlarını yaxınlaşdırmağa başlayın və dolaşıqları çıxarmaq üçün tarağı saçlarınızın arasından aşağı sürükləməkdənsə köklərə qədər hərəkət edin.
Addım 4. Sərt saç müalicələrindən və üslublarından çəkinin
Saçlarınızı boyamaq, ağartmaq və kimyəvi şəkildə düzəltmək çox zərər verə bilər. Uzatmağa çalışarkən saçlarınızı təbii vəziyyətdə buraxmaq daha yaxşıdır. Saçları sıx örgülü və ya örgülü kimi çıxara biləcək saç düzümlərindən də çəkinməlisiniz.
- Saçlarınızı yüngülləşdirmək və ya rəngləmək qərarına gəlsəniz, zərər verməyən təbii bir üsul istifadə edin. Saçınızı bal ilə yüngülləşdirməyə və ya xına ilə boyamağa çalışın.
- Təbii görünüşünüzü sevməyi öyrənin. Saçlarınız qıvrım və ya əyri olarsa, mükəmməl düz görünməsini təmin edəcək heç bir təbii üsul yoxdur. Sürətlə böyüyən, sərbəst axan saçlar gözəldir.
Addım 5. Elementlərdən qoruyun
Günəş, hava çirkliliyi və hovuz xloru saçlarınıza zərər verə biləcək ətraf mühit elementləridir. Saçlarınız xüsusilə kövrəkdirsə, cildinizdə olduğu kimi onu da qorumaq yaxşı olar.
- Güclü günəşdə çölə çıxanda saçınızı örtmək üçün şapka taxın.
- Hava çirkliliyi yüksək olan bir yerdə yaşayırsınızsa, şəhər küçələrində olarkən saçlarınızı eşarp və ya şapka ilə örtün.
- Hovuzlarda üzərkən saçlarınızı xlordan qorumaq üçün üzgüçülük başlığı taxın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Bəziləri tez -tez saç kəsməyin daha sürətli uzanacağını düşünür, amma olmayacaq. Ölü ucları kəsin, ancaq bundan çox kəsməyin.
- Saçınıza aloe vera jeli tətbiq etmək də saçlarınızın uzanmasını artıra bilər. Lazım olan müddətdə açıq saxladıqdan sonra artıq açmaq kömək etməyəcək.
- Ümumi sağlamlığı artırmaq üçün məşq edin və saçlarınızın daha sürətli uzanmasına kömək edin.
- Saç maskasını taxdıqdan sonra, duş başlığı taxaraq və ya dəsmala bükərək bir gecədə buxarlaya bilərsiniz.
- Bir çox vitamin və mineral yeməyi unutmayın. Həm də nəmli qalın.
- Saçınızı fırçalamaq yerinə saçınızı yumşaq bir şəkildə tarayın.
- Saçınızı kəsmək və ya kəsmək istəyirsinizsə, hər 4-5 ayda bir kəsin və ya kəsin.
- Saç maskalarını çox yaxşı yuduğunuzdan əmin olun.
- Saçlarınızın uzanması üçün yumurta, hindistan cevizi yağı və zeytun yağı istifadə edin.
Xəbərdarlıqlar
- Nəm saçları fırçalamayın, çünki saç tökülməsinə səbəb olur. Bu, zəif, kövrək saçlara, əlavə olaraq uçların ayrılmasına səbəb olacaq.
- Saçları və baş dərisini zədələdiyi üçün heç vaxt ağartmayın və ya düzləşdirmə, qıvrılma və s.
- Saçınızı tez -tez qurutmamağa çalışın, çünki hava və temperatur saç sağlamlığına təsir edir. Öz başına qurumasına icazə verin.
