Yaşınız səbəbiylə özünü çox gənc, çox qocalmış və ya hətta görünməz hiss etmək, yeni bir yaş qrupuna keçməyin həyatda harada olduğunuzu və nələr edə biləcəyinizi və ya etməyinizi istədiyinizi hiss etməyinizə işarədir. Yeniyetmələr, böyüklər kimi eyni şeyləri yaşamaq üçün daha çox yaşlanmaq istəyirlər, orta yaşdan keçən insanlar özlərini nə yetərincə gənc, nə də heç bir şey üçün yetərli hiss etmirlər, yaşlı insanlar isə cəmiyyətin onları unutduğunu hiss edə bilərlər. Yaşınızla bağlı ümidsiz hiss edirsinizsə, özünüzə ara verməyin vaxtıdır.
Addımlar
Addım 1. Rahatlayın
Hər şeydən əvvəl, geriyə addım atın və yaş qayğılarını perspektivə qoymağa çalışın. Xüsusilə gənclik yaşına vurğunun mediada güclü əks olunduğunu görən yaşlı insan üçün xarici təzyiq hissindən çoxlu yaş narahatlığı gəlir. Həmişə gənc olmaq üçün edilən təzyiq, sizə təsir etməyinizə icazə verdiyinizə görə ağır ola bilər. Təəssüf ki, hamımızın yaşlandığımızı və dəyişdiyimizi, bədbəxt deyil, qeyd etməli olduğumuz reallığı hesaba çəkə bilmirik.
- Sizi incidən şeyləri danışaraq sakitləşməyi düşünün. Etibarlı bir dostunuzla danışın.
- Bir müddət əlaqəni kəsin. Bir ara verin və onlayn, sosial və ya başqa bir şəkildə şəbəkələrdən ayrılmağa imkan verən bir yerə gedin. Özünüzə perspektiv qazanmaq və həqiqətən istirahət etmək üçün bir az yer verin. Yaşlanmaqla bağlı narahatlıqların ortaya çıxdığı bütün gələcək düşüncələrdən ağlınızı təmizləyin.
Addım 2. İnsan vaxtının nə qədər tez keçdiyini anlayın
Yaşlanma təbii bir prosesdir və həyat davam etdikcə baş verir. Çox vaxt buna görə bir gün oyanırıq, güzgüyə baxırıq və bizə baxan yaşlı bir adamı görəndə şoka düşürük. Həyatı istədiyiniz kimi yaşamadığınızı və hələ çox şey əldə etməli olduğunuzu hiss edirsinizsə, bu, əsəbi ola bilər. Ancaq hər şey itirilmir! Gündəlik həyatın nizamlılığı ilə uzaqlaşdığını hiss etdiyiniz şeylərə nail olmaq üçün həyatınızı yenidən istiqamətləndirmək üçün yeni seçimlər etmək şansınız var.
Daha gənc olmaq istəyinizə qərar verdiyiniz təqdirdə yaşınızdan əsəbiləşərək keçmişə gedə bilməyəcəyinizi qəbul edin. Saatı geri çevirmək bir seçim deyil. Yenidən gənc olmaq və birdən uşaq, yeniyetmə, gənc olmaq arzusu mümkün deyil
Addım 3. Bəzi yaş qəzəbinizin səbəbini anlayın
Nostalji gözəl bir şeydir, eyni zamanda təhlükəlidir. Keçmişimizi xatırladır və keçmişimizi bəzəyir; və bəzəkdə, tez -tez gənc günlərin indikindən daha asan, daha xoşbəxt, daha yaxşı olduğuna inandıra bilərik. Keçmişinizi indiki ilə müqayisə etmək təhlükə ilə doludur, çünki həyatınızdakı bir dövrdən sonra heç bir şeyin heç vaxt yaxşı olmayacağını düşünə bilərsiniz.
Həyat indi və keçmişi xatırlamaq yaxşı olsa da, buna məntiqli bir baxışla yanaşmaq vacibdir. Üstəlik, yenidən gənc olmaq istəyərək mövcud problemlərdən qaça bilməzsiniz (və ya belədirsə). Başqa sözlə, gənc günlərinizin itirilməsini ağladığınız zaman, qarşınızda duran çətin problemlərlə üzləşməməyiniz üçün bir bəhanə olaraq tanıyın. Həyatınızı təsəvvür etməkdənsə, mövcud problemləri həll etmək üçün enerjiyə qənaət edin, daha gənc olsaydınız daha yaxşı olardı.
Addım 4. Həyatınızda "mükəmməl" bir yaş olduğunu israr edən hər kəsdən çəkinin
Belə bir şey yoxdur. Bunun üzərində israr edən bir adam, çox güman ki, nostalji içərisində ağlayır və həyatın hazırda necə olduğundan küsür. Əksər insanlar ömrü boyu enişli -yoxuşlu olurlar, halbuki hal -hazırda olduğu kimi maddi cəhətdən daha asan, daha doyurucu, daha yaxşı əlaqəli və s. Əlbəttə ki, hər şeyin yenidən dəyişə biləcəyi və daha yaşlı, daha doyumlu, daha sabit və s. Tapa biləcəyiniz zaman gələcəyə də aid edilə bilər. indi sevmədiyin şey.
Yaxşı xatirələri nə olduqlarını xatırlayın - yaxşı xatirələr. Belə hadisələrin bir daha olmayacağını hiss etmədən o gözəl təcrübələri yaşadığınızı bilməklə kifayətlənin
Addım 5. Həyatınızda dəyişikliklər üçün planlar qurun
Yaşınızla bağlı ümidsiz hisslər, bəzi şeyləri qaçırdığınıza bənzəyir. Oturub özünüzə niyə bunları hələ də etmədiyinizi və bu andan etibarən nə edəcəyinizi soruşmaq üçün yaxşı bir fürsətdir. Hələ də yaxşı fikirlərdir, yoxsa yenilənə biləcək köhnə xəyallara qulluq edirsiniz?
- Səhhətiniz, əlilliyiniz və ya digər çətin mövzular həyatınızın istiqamətini dəyişibsə, artıq mümkün olmayan şeyləri ağlamaq əvəzinə, imkanlarınız daxilində olanları öyrənmək üçün əla vaxtdır. Hər şey hələ də mümkündür, sadəcə fərqli şeylər olacaq və yenidən yeni və daha maraqlı bir yola çıxmadan əvvəl bir az araşdırma və özünə inam lazım ola bilər.
- Qarşınızda hələ çox şeyin olduğunu anlayın. Hələ də mövcud olan imkanlardan maksimum yararlanın.
Addım 6. Gevşetin
Başqasının ümidlərini doğrultmaq? Yaş narahatlığı, bu gözləntiləri buraxmaq və özünə sadiq olmağa başlamaq üçün yaxşı bir səbəbdir. Bonnie Ware -in Ölənlərin Ən Beş Pişmanlığı adlı kitabını oxumağınız faydalı ola bilər. Bu kitabda, ömrünün sonunda insanların daha əvvəl bildiklərini və həyatı özləri üçün daha yaxşı hala gətirmələrini istədiklərini öyrənəcəksiniz; bu kimi hekayələri oxumaq onların fikirlərindən faydalanmağa və başqalarının gözləntilərindən azad olmağa kömək edə bilər.
- Həbs, siyasi repressiya və ya oxşar çətinliklər üzündən həyatlarının böyük bir hissəsini itirən, lakin daha sonra Nelson Mandela və Vaclav Havel kimi insanların həyatını davam etdirən insanların tərcümeyi -hallarını oxuyun. Hekayələrini öz həyatınızı yenidən qurmaq üçün ilham olaraq istifadə edin.
- Həyatın sonrakı mərhələlərində yenidən başlamağa və ya keçməyə dair bir çox kitab var; Bunun mümkün olmadığını düşünməyin, çünki bir çox insanlar bunu uğurla idarə etdilər.
Addım 7. Qoşun
Yaş problemləri ilə bağlı narahatlığınızla tək deyilsiniz - ya zamanınızı qabaqlayan sizin kimi oxşar təcrübələri keçmiş biri ilə ya da öz yaşınızdakı biri ilə əlaqə qurun. Hər iki yaş qrupu, digər insanların yaşlanma və yaş problemləri ilə bağlı düşüncələrinə dair sizə maraqlı fikirlər verməyə kömək edəcək.
Öz yaşınızdakı insanlarla yaş narahatlığınızı açıq şəkildə danışaraq, adi bir narahatlıq haqqında sərbəst danışa biləcəyiniz bir yer açacaqsınız. Bu, təkcə kataratik bir təcrübə olmayacaq, həm də ünsiyyət quracaqsınız və insanlarla olmaq özünüzü ruhlandırmağın ən yaxşı yollarından biridir
Addım 8. Yaş və qocalmaya yeni bir münasibət bəsləyin
Yaş bir rəqəmdir, ancaq sizi təyin edən bir şey deyil. Şübhəsiz ki, müəyyən bir yaşı, istər moda, saç rəngi, iş seçimi, səyahət marşrutları, yaşadığınız yer və ya maraqlandığınız başqa bir şeyin qəbul edilə bilən və edilməməsi ilə bağlı müəyyən yazılmamış "qaydalar" la eyniləşdirən insanlar var. adlandırmaq. Şübhəsiz ki, "40 yeni 30", "70 yeni 50" kimi şeyləri oxumusunuz. Bu cür hekayələr əyləncəli ola bilər, amma eyni zamanda səthidirlər, sadəcə "necə" hiss etməli olduğunuza əsaslanaraq. Nə olsun? Bu onların seçimidir, amma tam olaraq budur - bir seçimdir. Heç bir şey sizi yaşı təyin edən konformistlərə qoşulmağa məcbur etmir. Klişenin dediyi kimi, "yalnız hiss etdiyin qədər yaşlısan" - necə hiss edirsən?
Daha tez -tez gülümsəyin və gülmək üçün hər gün bəhanə gətirin. Müsbət duyğular, ümidsizlik və xəyal qırıqlığı hisslərindən kənara çıxmağınıza kömək edəcək. Keçmişlə bağlı çox möhtəşəm olanlarla maraqlanmaqdansa, hazırda həyatınızda nəyin yaxşı olduğunu düşünün
Addım 9. Başqalarına yaşla əlaqədar narahatlıqlarını dəf etməyə kömək edin
Yaşınızı qucaqlamaqdan daha çox əmin olduğunuzda, nə olursa olsun, etibarınızı başqaları ilə bölüşün. Çox kiçik bir yaş pəncərəsi ilə ən çox əlaqəli olan bir cəmiyyətdə, yaşınız səbəbiylə görünməz hiss etmək və hətta ayrı -seçkiliyə məruz qalmaq asandır. Yaş anlayışlarına qarşı nə qədər çox danışsa və hər yaşı qeyd etsə, hamımız üçün bir o qədər yaxşıdır.
İpuçları
- Kiçik yaşlarınızda edə bilmədiyiniz şeyləri düşünün, məsələn, müəyyən yerlərə getmək və ya müəyyən fəaliyyətlə məşğul olmaq. Onları hələ etməmisinizsə, indi edin, özünüzə istədiyinizi etməkdə həmişə sərbəst olduğunuzu xatırlatmaq üçün.
- Həyatınız boyu aktiv olun. Vücudunuz, yaşınızdan asılı olmayaraq hərəkət etmək üçün hazırlanmışdır. Yaşla əlaqəli və ya başqa bir şəkildə bu barədə bəhanə gətirməkdən çəkinin, çünki aktiv qalmaq sağlamlığın və xoşbəxtliyin qorunmasının vacib bir hissəsidir. Gündəlik gəzinti belə həyatınıza münasibətinizi yaxşılaşdıracaq.
- Bütün həyatınızı öyrənməyə davam edin. Yaşlı olmaq, daha ağıllı olmaq demək deyil, əgər siz məlumatlı olmağı, müasir qalmağı və öyrənməyə davam etməyi seçməmisinizsə.
