Diş ağrısı, diş çürüməsi, turş qidaların səbəb olduğu həssaslıq və aşırma da daxil olmaqla bir çox fərqli səbəbə sahib ola bilər. Dişlərinizin niyə ağrımasından asılı olmayaraq, çətin yemək yeməyi çətinləşdirə bilər. Artıq yumşaq yemək pəhrizinizə sadiq qala bilmirsinizsə, sərt qidaları yeməyi asanlaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə fənd var.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Ağrının qarşısını almaq üçün diqqətlə yemək
Addım 1. Daha diqqətlə çeynəyin
Sərt qidalar yeyərkən yaşadığınız ağrı miqdarını azaltmaq üçün edə biləcəyiniz ən asan şey çeynəmək üsulunuza daha diqqətli olmaqdır. Sərt qidalar yeməyi planlaşdırırsınızsa bu xüsusilə vacibdir. [Şəkil: Dişləriniz Zədələnəndə Sərt Qida Yeyin Adım 1 Versiya 3-j.webp
- Kəskin ağrı verməmək üçün çox yavaş çeynəyin.
- Təsirə məruz qalan dişlərlə çeynəməkdən çəkinin. Məsələn, ağzınızın sol tərəfi sizi narahat edirsə, ağrı kəsilənə qədər bütün yeməklərinizi sağ tərəfdə çeynəməyə çalışın.
Addım 2. Yeməyinizi kiçik parçalara ayırın
Böyük parçaları bir anda ağzınıza qoyduqda çeynəmək daha da çətindir. Bütün yeməklərinizi kiçik parçalara ayırmaq üçün bir az vaxt ayıraraq özünüz üçün çeynəməyi asanlaşdırın.
Bütün alma, iri yerkökü və qarğıdalı kimi ön dişlərinizlə dişləməyiniz lazım olan qidalar xüsusilə pisdir. Daha çox ağrı və dişlərinizə zərər verməmək üçün bunları kəsdiyinizə əmin olun
Addım 3. Yeməyi yumşaltmaq üçün yaxşıca bişirin
Yeməyi xüsusi üsullarla bişirmək də çeynəməyi daha yumşaq və asanlaşdırmağa kömək edə bilər, yəni daha az ağrı hiss edərkən istədiyiniz qidaları yeyə bilərsiniz. Yemək nə qədər incə olsa, dişlərinizi bir o qədər narahat edər.
- Dana əti yemək istəyirsinizsə, ızgara yerinə yavaş ocaqda bişirməyi düşünün. Bu, ləzzətini qoruyarkən gözəl və zərif hala gətirəcəkdir.
- Çiy tərəvəzlər əvəzinə buxarda və ya bişmiş tərəvəz yeməyə çalışın.
Addım 4. Püre və ya meyvə suyu
Ağrıya dözmədən sevdiyiniz yeməklərdən zövq almağın başqa bir yolu püresi və ya suyu içməkdir. Hələ də arzuladığınız bütün ləzzəti ağrısız alacaqsınız.
Məsələn, yerkökü yemək istəyirsinizsə, amma dişləriniz çox ağrıyırsa, havuç suyu içməyi və ya havuç şorbası yeməyi düşünün
3 -cü hissədən 2 -si: Ağrınızın Səbəbinə Qarşı Mübarizə
Addım 1. Davamlı ağrı üçün diş həkiminə müraciət edin
Ağrınız şiddətlidirsə və ya bir neçə gündən çox davam edərsə, dərhal diş həkimi ilə görüş təyin edin. Diş çürüməsi, boş bir dolma və ya çatlamış diş ola bilər, bunların hamısı diş həkimi tərəfindən həll edilməlidir.
- Ağrınız yalnız təsadüfi olursa və tək bir yerlə məhdudlaşmırsınızsa, yəqin ki, narahat olacağınız bir şey yoxdur, ancaq təmizlik üçün mütəmadi olaraq diş həkiminizə müraciət etməlisiniz.
- Bir diş həkiminə nə qədər tez müraciət etsəniz, probleminizin daha da ciddiləşmə ehtimalı o qədər azdır, buna görə də təxirə salmayın.
Addım 2. Gecə gözətçisini sınayın
Birdən dişləriniz birdən -birə ağrımağa başlayırsa, bunun səbəbi insanların yuxuda tez -tez etdikləri dişlərin kəsilməsi ola bilər. Yatağa bir gecə gözətçisi taxmaq, dişlərinizin sıxılmasını qarşısını alar, bu da ağrının aradan qalxmasına səbəb olar.
Həyatınızda alışdığınız daha çox stres yaşayırsınızsa, birdən dişlərinizi üyüdməyə başlaya bilərsiniz
Addım 3. Sinus tıkanıklığını həll edin
Güclü sinus tıkanıklığı bəzən diş ağrısı ilə qarışdırmaq asan olan ağrılara səbəb ola bilər, çünki yuxarı dişlərinizin köklərinə çox yaxın olan sinirləri sıxışdırır. Dişləriniz tıkanıklığınızdan bəri yalnız ağrımağa başlamışsa, tıkanıklığınızı aradan qaldırmaq üçün reseptsiz satılan dərmanlardan istifadə etməyi düşünün. Diş ağrınızın da keçdiyini görə bilərsiniz.
Tıxanmanız davamlı olarsa və ya digər simptomlarla müşayiət olunarsa, həkimə müraciət edin
Addım 4. Diyetinizdəki son dəyişiklikləri düşünün
Dişləriniz birdən sizə ağrı verməyə başlamışsa, bunun səbəbi yemək vərdişlərinizin dəyişməsidir. Diyetinizə yeni turş qidalar (sitrus meyvələri, qəhvə və ya pomidor sousu kimi) əlavə etmisinizsə, bunları azaltmaq istəyə bilərsiniz. Asitli qidaların ağrı və müxtəlif diş problemlərinə yol açan diş minasını parçaladığı bilinir.
Asidik qidalardan imtina etmək istəmirsinizsə, yedikdən sonra ağzınızı su ilə yaxalamağa çalışın. Bu, yeməyi bitirdikdən sonra turşunun dişlərinizə yapışmasının qarşısını alacaq
3 -cü hissə 3: Diş ağrısını müvəqqəti olaraq aradan qaldırmaq
Addım 1. Reçetesiz bir ağrı kəsici alın
Şiddətli ağrılar üçün ibuprofen, asetaminofen və ya aspirin kimi reçetesiz bir ağrı kəsici almağa çalışın. Həmişə şüşəni oxuduğunuzdan və dozaj təlimatlarına diqqətlə əməl etdiyinizdən əmin olun.
Addım 2. Soyuq bir kompres edin
Təsirə məruz qalan dişin yaxınlığında üzünüzə bir buz paketi qoyun. Orada 15 dəqiqəyə qədər saxlayın. Bu, müvəqqəti olaraq şişkinliyi və ağrıyı yüngülləşdirməli, normal yeməyi asanlaşdırmalıdır.
- Buz paketiniz yoxdursa, boş bir buz kağızı və ya plastikə sarın. Bir paket dondurulmuş tərəvəz də işləyəcək.
- Lazım olduğu qədər tez -tez təkrarlayın.
Addım 3. Ev müalicələrini sınayın
İstədiyiniz qidaları yeyə bilmək üçün diş ağrısını müvəqqəti olaraq aradan qaldırmağın başqa bir yolu, bəzi təbii ev vasitələrindən istifadə etməkdir. Mətbəxinizdə bu vasitələrdən birini yaratmaq üçün lazım olan bütün maddələrə sahib ola bilərsiniz.
- Bir çay qaşığı isti xardal yağını bir çimdik zerdeçal tozu ilə qarışdırın ki, macun yaranana qədər. Ağrıyan dişinizə çəkin və ağzınızı ilıq su ilə yaxalamadan əvvəl beş dəqiqə saxlayın.
- Bir çay qaşığı asafoetida tozu bir neçə damla limon suyunun üzərinə yapışana qədər qarışdırın. Ağzınızı isti su ilə durulamadan əvvəl dişinizə çəkin və beş dəqiqə saxlayın.
- Tava içərisində bir çay qaşığı hindistan cevizi yağı qızdırın və yağda üç diş qarışdırın. Tencereyi istidən çıxarın, qarışığı soyudun və sonra bir pasta yaratmaq üçün üyüdün. Ağzınızı isti su ilə yaxalamadan əvvəl dişinizə çəkin və on dəqiqəyə qədər saxlayın.
İpuçları
- Ağrınız olarkən daha yumşaq qidalar yemək daha yaxşı ola bilər. Çorbalar, güveçlər və hamarlıqlar daha çox ağrının qarşısını alarkən sizi doyura bilər.
- Təmizlik üçün ildə iki dəfə diş həkiminizə müraciət edin. Bu, dişlərinizin sağlam qalmasına və diş problemlərinin tez bir zamanda həll olunmasına kömək edəcək.
- Dişlərin təmizlənməsi arasında yaxşı qulluq etmək də diş ağrısının qarşısını almağa kömək edə bilər. Dişlərinizin təmiz və sağlam olması üçün gündə iki dəfə fırçaladığınızdan və gündə bir dəfə diş ipi ilə fırçaladığınızdan əmin olun.
- Diş ağrınız diş tellərindən qaynaqlanırsa, ən çoxu bir neçə həftə ərzində azalmalıdır. Dişlərinizi düzəltdikdən dərhal sonra yumşaq qidalara yapışmaq istəyə bilərsiniz.
