Atəş, vücudunuzun mikrobları zəiflədərək və çoxalma qabiliyyətini məhdudlaşdıraraq viruslar və bakteriyalarla mübarizə aparmaq üçün verdiyi təbii cavabdır. Həm də toksinləri yandırmağa kömək edir və immunitet sistemini stimullaşdırır. Atəş bədənin özünü müalicə etmək üçün üstünlük verdiyi bir üsul olduğu üçün yalnız bədən infeksiyaya dözə bilməyəcək qədər zəiflədikdə, bədənin qaldıra bilmədiyi hərarət çox yüksək olduqda və ya sizi son dərəcə narahat edəndə "müalicə olunmalıdır". Qızdırmaların çoxunu evdə müalicə edə bilsəniz də, mavi dodaqlarınız, diliniz və ya dırnaqlarınızla şiddətli susuzluğunuz varsa dərhal təcili yardım çağırmalısınız; şiddətli baş ağrısı; halüsinasiyalar və ya gəzməkdə çətinlik; nəfəs almaqda çətinlik; və ya nöbet.
Addımlar
Metod 3 /3: Özünüzü Rahatlaşdırın
Addım 1. Yüngül paltar geyin
Vücudunuzun rahatlamasına və sərinləməyinizə kömək etmək üçün hava dövranını yaxşılaşdırmaq üçün hərarətiniz olduqda boş, rahat paltar geyin. İstiliyi saxlaya biləcək və qızdırmanı daha uzun müddət davam etdirə biləcək artıq paltar və ya yorğanları çıxarın. Yüngül geyim qatını və yuxu üçün bir yüngül yorğan və ya çarşaf sınayın.
Pambıq, bambuk və ya ipək kimi təbii liflər, akril və ya polyester kimi süni liflərdən daha yaxşı nəfəs alır
Addım 2. Otaq temperaturunu aşağı salın
Yüksək temperatur ateşi daha uzun müddət davam etdirə və həddindən artıq tərləməyə səbəb ola bilər ki, bu da susuzluğa səbəb ola bilər. Otaq temperaturu ideal olaraq 23–25 ° C (73–77 ° F) olmalıdır.
Otaq isti və ya havasızdırsa, bir fan kömək edə bilər
Addım 3. Bol istirahət edin
Kifayət qədər istirahət etmək vücudunuzun daha sürətli sağalmasına kömək edir, buna görə də çox hərəkət etməkdən çəkinin. Mümkünsə normaldan daha çox yuxu almaq üçün işdən bir qədər vaxt ayırın.
Yuxusuz qalmaq immunitet sistemini zəiflədə, stress hormonlarının istehsalını artıra, xroniki xəstəlik riskinizi artıra və ömrünü azalda bilər
Addım 4. Atəşi azaldan dərmanlar qəbul edin
Atəş çox yüksəkdirsə və ya ciddi narahatçılığa səbəb olarsa, atəşi aşağı salan dərmanlar qəbul edə bilərsiniz. Bir neçə dərman ateşi hədəfləyir: məsələn, asetaminofen, ibuprofen və aspirin. Atəşinizi azaltmağa kömək etmək üçün etiketdə göstərildiyi kimi bu reseptsiz satılan dərmanları alın.
- Dozajı diqqətlə yoxlayın. Atəşinizi azaltmaq üçün mümkün olan ən kiçik dozanı alın.
- 18 yaşdan kiçik uşaqlar həkim tərəfindən xüsusi tövsiyə edilmədikdə aspirin qəbul etməməlidir. Beyin və qaraciyərin şişməsinə səbəb olan Reye sindromunun inkişafı ilə əlaqədardır.
Addım 5. Süngəri suya batırın və dərinizə sürtün
Kiçik dəsmalları və ya süngəri ilıq suya batırın və alnınızı, ayaqlarınızı və qollarınızın altına sürtün. Bu, bədəninizi sərinləməyə kömək edir və sizi daha rahat edə bilər.
- Soyuq su, buz paketi və ya soyuq duş qəbul etmək, titrəmələrə səbəb ola bilər ki, bu da bədənin əsas temperaturunu yüksəldə bilər və atəşi daha uzun müddət saxlaya bilər.
- Yaralanan və ya iltihablanmış dəriyə isti dəsmal tətbiq etməyin, çünki qanaxmaya və daha çox iltihaba səbəb ola bilər.
Addım 6. Burnunuzu təmiz saxlayın
Atəşiniz soyuqdəymə və ya qripdən qaynaqlanırsa, rahat nəfəs almaq üçün burnunuzu açıq saxlamaq vacibdir. Burnunuzu çox sərt vurmayın, çünki təzyiq soyuqdəymənin üstündə qulaq ağrısı verə bilər. Yumşaq və yalnız lazım olduğu qədər tez -tez zərbələr endirdiyinizə əmin olun.
- Mütəxəssislər, bir barmağınızı bir burun dəliyindən tutaraq digərini yumşaq bir şəkildə toxuma vuraraq üfləməyinizi məsləhət görürlər. Uşağınızda və ya körpənizdə soyuqdəymə varsa, burnunu düzgün vurmasına kömək edin.
- Bakteriyalar və ya viruslar tərəfindən digər infeksiyaların qarşısını almaq üçün hər dəfə burnunuzu yuduqda əllərinizi yuyun.
Addım 7. Sürtmə spirtindən istifadə etməyin
Üzünüzə spirt sürtmək dərinizi daha soyuq hiss edir. Ancaq çox müvəqqəti bir hissdir. Atəşiniz olduqda bu soyutma təsiri kömək etmir, çünki titrəməyə səbəb ola bilər ki, bu da bədəninizin hərarətini yüksəldir.
Bundan əlavə, dəri spirt qəbul edə bilər. Kiçik uşaqlar (və xüsusilə körpələr) üçün bu yanaşma spirt zəhərlənməsi riskini artıra bilər
Metod 2 /3: Diyetinizi tənzimləmək
Addım 1. Bol su içmək
Vücudunuz tez -tez qızdırma ilə əlaqəli olan soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklər səbəbiylə tərləmə və ya asqırma nəticəsində nəm itirə və susuz qala bilər. Susuzluq, hərarətinizin yüksəlməsinə səbəb ola bilər və tez -tez baş ağrısına, başgicəllənməyə, əzələ kramplarına, aşağı qan təzyiqinə və nöbetlərə səbəb olur.
- 2-4 litr (8.5-16.9 c) su orta yaşlı bir insanın gündəlik tövsiyəsidir.
- Kiçik uşaqlar üçün Pedialyte kimi ticari elektrolit rehidratasiya həllini düşünün, çünki bu nisbətlər xüsusi olaraq uşaq orqanizmləri üçün hazırlanmışdır.
- Uşaqları nəmləndirmək üçün körpələr üçün saatda ən az 1 maye ons (30 ml), körpələr üçün saatda 2 maye unsiya (59 ml) və yaşlı uşaqlar üçün saatda 3 maye ons (89 ml) təklif edin.
Addım 2. Sağlam qidalar yeyin
Yüngül bir pəhriz, yumşaq, çox ədviyyatlı olmayan və asanlıqla həzm oluna bilən lifləri az olan qidaları ehtiva edir. Yemək üçün bəzi yaxşı seçimlər bunlardır:
- Zərif ağ undan hazırlanan çörək, kraker və makaron
- Yulaf ezmesi və ya buğda kremi kimi zərif isti dənli bitkilər
- Şirələr orta dərəcədə yaxşıdır, ancaq uşağınıza çox meyvə suyu verməyin, çünki bir çox meyvədə limon turşusu var ki, bu da mədə turşusu reflüsünə səbəb ola bilər və qusmağa səbəb ola bilər. Bu içkilərin yarısını su, yarısını şirəsi hazırlayaraq seyreltin. Ev suyu hazırlayırsınızsa, istifadə olunan meyvə və ya tərəvəzlərin olgun olduğundan əmin olun. Şirəsi heç bir şəkər əlavə etmədən 100% meyvə suyu olduğundan əmin olun. Qusan uşağa suyu verməyin.
- Mütəmadi olaraq içməyə alışmış uşaqlar üçün, qusmadıqları halda süd yaxşı bir seçimdir.
- Körpələrə qızdırma düşənə qədər yalnız qidalı içkilər, ana südü və Pedialyte kimi ticari rehidratasiya həlləri verilməlidir. Qatı qidalar körpənin həzm sistemini çox gərginləşdirə bilər.
Addım 3. Kofein qəbulunu azaldın
Atəşiniz olduqda həddindən artıq kofein sizin üçün pis ola bilər. Kafein həddindən artıq dozası qızdırma, baş ağrısı, yuxusuzluq, ishal, qıcıqlanma və başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Kofein də su ifrazını stimullaşdırır və həddindən artıq qəbul susuzluğa səbəb ola bilər. Atəşiniz olduqda, kofeindən qaçınmağa çalışın və ya qəbulunuzu 100 mq -a endirin.
- 1 fincan (240 mL) dəmlənmiş qəhvədə 133 mq kofein, 1 stəkan (240 ml) qara çayda 53 mq kofein var. Şəkərli soda, enerji içkiləri və idman içkilərindən çəkinin, çünki bunlar qızdırma zamanı ürəkbulanma və qusmaya səbəb ola bilər.
- Atəşdən sağalana qədər kofein əlavələri istifadə etməyin.
- Uşaqlar və körpələr ümumiyyətlə kofein qəbul etməməlidirlər.
Addım 4. Alkoqoldan çəkinin
Şiddətindən asılı olmayaraq, hərarətiniz olanda pivə, şərab və ya başqa bir içki olsun, spirt içməkdən çəkinməlisiniz. Alkol immunitet sistemini zəiflədir, bədəninizin tez sağalmasını çətinləşdirir.
Addım 5. Siqaret çəkməyin
Siqaret ağciyər xərçəngi və digər tənəffüs xəstəlikləri risklərinə əlavə olaraq bədənin immunitet sistemini də basdırır. Siqaret çəkmək bədənin bədən istiliyini artıran viruslara və bakteriyalara qarşı daha çox mübarizə aparmasını tələb edir. Atəşiniz azalana qədər siqaret tüstüsü, nikotin və digər tütün məhsullarına məruz qalmamaq daha yaxşıdır.
Uşaqlar (xüsusən də körpələr), xüsusən də hərarətləri yüksəldikdə siqaret çəkməməlidirlər
Metod 3 /3: Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz
Addım 1. Əgər 39 ° C -dən yuxarı qızdırması olan bir yetkinsinizsə təcili tibbi yardım alın
Çox yüksək hərarət son dərəcə təhlükəli ola bilər. Atəşiniz 39 ° C -dən yuxarı bir temperatura çatırsa, test üçün təcili yardım otağına və ya təcili yardım müəssisəsinə gedin. Reçeteli dərmanlara və ya xəstəxanaya yerləşdirməyə ehtiyacınız ola bilər.
Addım 2. Uşağınızın hərarəti varsa bir pediatrla məsləhətləşin
Uşağa qızdırma müalicəsi verməzdən əvvəl həmişə bir pediatrla məsləhətləşin. Əlavə olaraq, uşağınız varsa, həkimə müraciət edin:
- 3 aydan kiçikdir və rektumun temperaturu 38.0 ° C və ya daha yüksəkdir
- 3-6 aylıqdır və qızdırması 39 ° C və ya daha yüksəkdir
- 2 yaşın altındadır və 48 saatdan çox davam edən hərarəti var
- Ayıq deyil, asanlıqla oyanmaq olmur, qızdırma bir həftəyə və ya daha çox müddətə gedib -gəlir (çox yüksək olmasa da və ya qızdırma simptomları getdikdən sonra qayıtsa da)
- Ağlayanda göz yaşı tökməz və ya ağlayanda sakitləşdirilə bilməz
- Yaş uşaq bezi yoxdur və ya son 8 saatda idrar etməyib
- Boğaz ağrısı, qulaq ağrısı, ishal, ürəkbulanma və ya qusma və ya öskürək kimi bir xəstəliyin müalicə edilməsi lazım ola biləcəyini göstərən digər simptomlar var.
Addım 3. Ciddi hallar üçün həkimə müraciət edin
Evdə bir çox qızdırmanı müalicə edə bilsəniz də, müalicəni mütəxəssislərə həvalə etməli olduğunuz xüsusi hallar var. Atəşiniz olduqda təcili yardım axtarmağın səbəbləri bunlardır:
- Boyun ağrısı və ya sərtliyi
- Güclü baş ağrısı və ya işığa həssaslıq
- Qarışıqlıq
- Qusma
- Sinə ağrısı
- Nəfəs alma çətinliyi
- Nöbetler
Addım 4. Atəşiniz davam edərsə həkimə müraciət edin
Atəş xəstəliyi aradan qaldırmaq üçün bədəninizin təbii yoludur. Ancaq davam edən bir atəş daha dərin və ya daha ciddi bir problemin əlaməti ola bilər. Atəşiniz getməzsə, hətta qurtulmağa çalışsanız da, həkiminizə müraciət edin. Təcili müalicəyə müraciət etməyinizi və ya kömək edə biləcək dərmanlar yazmağı təklif edə bilərlər.
Atəşiniz 48 saatdan çox davam edərsə, həkimə müraciət edin. Virus infeksiyasının əlaməti ola bilər
Addım 5. Susuzluq əlamətləri hiss edirsinizsə təcili yardım axtarın
Yüksək hərarət bədəninizin maye itirməsinə və susuzluğa səbəb ola bilər. Susuzluq əlamətləri hiss etməyə başlasanız, dərhal təcili yardım otağına və ya təcili yardım klinikasına müraciət edin. Yenidən nəmləndirmək üçün IV mayelərə ehtiyacınız ola bilər.
Dehidratasiya əlamətləri ağızda quruluq, yuxululuq, az və ya tünd sidik çıxışı, baş ağrısı, dərinin quruluğu, başgicəllənmə və huşunu itirməsidir
Addım 6. Əvvəlcədən mövcud bir vəziyyətiniz varsa, bir sağlamlıq mərkəzini ziyarət edin
Şəkərli diabet, anemiya, ürək xəstəliyi və ya ağciyər xəstəliyi kimi bir xəstəliyiniz varsa və yüksək hərarətiniz varsa, həkimə müraciət etməlisiniz. Atəşlə daha da şiddətlənə biləcək bir vəziyyətiniz varsa, ateş daha təhlükəlidir.
Əgər narahat olsanız, nə etməli olduğunuzdan əmin olmaq üçün birincil həkiminizə müraciət edin
Addım 7. Atəşiniz zamanı qızartı və ya çürüklər görsəniz həkimə müraciət edin
Bir dəri döküntüsü inkişaf edərsə və ya izah edə bilməyəcəyiniz və heç bir yerdən çıxmadığı görünən çürüklər görsəniz, həkiminizlə əlaqə saxlayın. İmmunitet sisteminizdə ciddi bir problemin əlaməti ola bilər.
- Döküntü pisləşərsə və ya yayılmağa başlasa, təcili yardım otağına gedin.
- Dərinizdə böyüyən və ya çoxalmağa başlayan ağrılı çürüklər ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Çox ağrılı qançırlar varsa xəstəxanaya müraciət edin.
Addım 8. Bir kofeinin həddindən artıq dozasının əlamətləri varsa təcili yardım otağına gedin
Yüksək hərarətiniz varsa və bədəniniz susuz qalsa kofein təhlükəli ola bilər, buna görə də heç bir şeydən imtina etməməlisiniz. Ancaq qəhvə və ya çay içirsinizsə və kofeinin həddindən artıq dozasının əlamətlərini göstərməyə başlayırsınızsa dərhal təcili yardım otağına gedin.
Kafein həddindən artıq dozada ürəkbulanma, qusma, sinə ağrısı, konvulsiyalar, halüsinasiyalar və şüur itkisi kimi simptomlar özünü göstərir
Addım 9. Atəşlə bədən istiliyini yüksəldən digər fəaliyyətləri fərqləndirin
Fiziki fəaliyyət, əhval dəyişikliyi, hormonal dəyişikliklər, nizamsız və ya ağır yemək, sıx və ya ağır paltar, dərmanlar və yüksək temperaturlara məruz qalma da bədən istiliyinizi artıra bilər. İstilik vurmağınızdan şübhələnirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin.
