Səhrada qısa bir gəzinti belə təhlükəli ola bilər, xüsusən tək gəzirsinizsə. Digər mühitlərdə olduğundan daha çox suya ehtiyacınız var və tez -tez içmək lazımdır. Ən pis vəziyyətə hazırlaşmaq üçün kifayət qədər su gətirin. Fövqəladə vəziyyətdə su tapmaq çətin və təhlükəlidir.
Addımlar
Metod 1 /2: Susuzlaşdırmanın qarşısının alınması
Addım 1. Su ehtiyacınızı bilin
İqlim və fərdlərdəki fərqlər səbəbindən ehtiyaclarınızı dəqiq proqnozlaşdırmaq çətindir. Başlanğıc hesab olaraq, 35ºC (95ºF) temperaturda gedərkən hər saatda 500-700 ml (17-24 oz) və ya 40ºC (104ºF) gedərkən saatda 700-900 ml tər tökməyi gözləyin. Bu miqdarı ödəmək üçün kifayət qədər su için və sidiyinizə diqqət edin. Sidiyiniz əsasən şəffafdırsa, yaxşı nəmlənmiş olursunuz. Qaranlıqdırsa və ya güclü bir qoxu varsa, daha çox suya ehtiyacınız var.
- Kölgədə olsanız, bu təxminin daha aşağı aralığını və günəşdə gəzərkən daha yüksək məsafəni hədəfləyin. Oturarkən bu qədər suya ehtiyacınız olmayacaq.
- Əksər insanlar ehtiyac duyduqları suyu az qiymətləndirirlər. Nə qədər susadığınıza deyil, möhkəm ölçülərə və ya sidik rənginə güvənin.
Addım 2. Bol su gətirin
Bir neçə qabda ehtiyacınızdan daha çox su gətirin. Artıq hissəni avtomobilinizdə və ya sığınacağınızda saxlayın. Mümkünsə, suyun xoşagəlməz istiləşməsinə və nəticədə plastik qabların aşınmasına səbəb ola biləcək birbaşa günəş işığından uzaq bir yerdə saxlayın.
Addım 3. Yudumlarda deyil, qaranquşlarda içmək
Su içmək suyun həyati orqanlarınıza çatmasını maneə törədə bilər. Effektiv nəmləndirmə təmin etmək üçün bir anda ən azı bir neçə qaranquş içmək.
Boş bir mədədə çox su içmək qusmağa səbəb ola bilər. Bunun baş verə biləcəyini düşünürsünüzsə, bir -iki qaranquşla başlayın. Mədənizin yerləşməsini bir neçə dəqiqə gözləyin, sonra bir az daha içmək
Addım 4. Suyunuzu nizamlamayın
Suya qənaət etməyə çalışmaq, susuzlaşdırma əlamətlərini daha tez təyin edəcək. Fövqəladə bir vəziyyətdə belə, mümkün qədər nəmli qalmaq üçün kifayət qədər su içmək. İçmək vücudunuzu idrar etməyə səbəb olsa da, əksəriyyəti yenə də itirəcəyiniz sudur.
Addım 5. Diyetinizə duz daxil edin
Su tutmasını azalda bilən və nəticədə ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək tərlədikcə natrium və kalium da itirəcəksiniz. Bəzən duz olan qidalar, həmçinin banan, quru ərik və ya qoz-fındıq kimi kaliumla zəngin qidalarla qəlyanaltı edin.
- Təriniz duzlu deyilsə və ya gözünüzə düşəndə sancmırsa, daha çox duza ehtiyacınız var.
- Tuz yalnız bu təsirdən istifadə etmək üçün kifayət qədər nəmlənmiş olsanız suyun saxlanmasına kömək edir. Susuzluğunuz varsa, çox miqdarda duz problemi daha da ağırlaşdıra bilər.
Addım 6. Qapalı qalın
Hər hansı bir açıq dəri sürətli buxarlanma səbəbiylə tərləməyi təşviq edir. Şapka və yüngül, uzun qollu köynək və şalvar geyin.
Addım 7. Günün ən isti yerində kölgə axtarın
Əksər çöllərdə, xüsusən yayda, şərait səhər saat 10 -dan axşam 4 -ə qədər qəddarcasına isti olur. Suya qənaət etməyin ən təsirli yollarından biri, bu müddət ərzində küləkdən uzaq kölgədə qalmaqdır. Bu müddət ərzində özünüzü səy göstərməyin.
Fövqəladə vəziyyətdə, gündüz deyil, gecə gəzin
Addım 8. Su tükənirsə daha az yeyin
Fövqəladə hallarda, mümkün qədər az yeməklə suya qənaət edin. Yeməksiz sudan daha uzun müddət yaşaya bilərsiniz və həzm sisteminizdən suyu çıxarır.
Metod 2 /2: Təbii Su mənbələri tapın
Addım 1. Vəhşi təbiətə baxın
Dönən və ya səs -küy yaradan quşlar tez -tez su quyusunu və ya su qazmaq üçün ən azından nəmli torpağı ziyarət edirlər. Uçan böcəklər, aşağıya doğru irəliləyən heyvan izləri kimi başqa bir ümidverici əlamətdir.
Xüsusilə arılar çox vaxt birbaşa su mənbələri ilə kovan arasında uçurlar
Addım 2. Bitki örtüyünün yaxınlığında qazın
Ümumiyyətlə, bitki nə qədər yaşıl və yarpaqları nə qədər geniş olarsa, daimi su mənbəyinə o qədər ehtiyac duyar. Gələcək bir ağacın və ya sıx bitkinin yanında qazmaq bəzən suya səbəb ola bilər.
Qazarkən suyun təbii olaraq boşalacağı aşağı bir yer seçin. Təxminən 30 sm dərinlikdə qazın. Nəmli torpaq görsəniz, çuxuru genişləndirin və suyun daxil olması üçün bir neçə saat gözləyin
Addım 3. Drenajları qazın
Bunlar ilin çox hissəsində qurudur, ancaq su yer altında qala bilər. Ən yaxşı seçim ağzı günəşdən uzaq olan bir kanyondur (Şimal yarımkürəsində şimalda və ya cənubda cənubda). Yuxarıya doğru gedin və divarın dibində və ya nəm hiss edən yerdə qazın.
Quru çay yataklarında suyun qüvvəsi sıx bir dönmə zamanı çayın xarici əyilməsini aşındırmış ola bilər. Son su axını burada aşınmış bir çöküntüdə qala bilər, buna görə də qazmaq üçün yaxşı bir yerdir
Addım 4. Qaçış nöqtələrində qazın
Təcrübə olmadan bunları müəyyən etmək bəzən çətindir, amma başqa bir şey görmürsənsə sınamağa dəyər. Ən perspektivli xüsusiyyətlər, qumun və ya torpağın altında yoxa çıxan sərt, keçilməz qaya yamaclarıdır.
Addım 5. Yağışdan sonra su cibləri axtarın
Su və külək daşların içinə deşiklər qoya bilər, sonra yağışdan sonra su ilə dolur. İzolyasiya olunmuş qaya çöküntüləri və düz səthlər bunları axtarmaq üçün ən yaxşı yerdir.
Gölgeli kanyonlarda və ya vadilərdə, bu ciblər yağış fırtınasından sonra günlərlə, bəzən həftələrlə sərin, sığınacaqlı bir yerdə doldura bilər
Addım 6. Suyu təmizləyin
Mümkünsə suyu mikrofiltrdən tökün və ya təmizləyici tabletlərə (məsələn yod) atın. Dedi ki, fövqəladə vəziyyətdə davam et və iç. Dehidratasiya, xüsusən də səhrada suda yayılan xəstəliklərdən daha təhlükəlidir.
Bir atəşə girə bilsəniz, qaynar su daha təsirli olur. Su qaynana çatana qədər bütün patogenlər öldürülməlidir, buna görə də əhəmiyyətli miqdarda su buxarda itməyəcəkdir
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Qazma, tərləməyə daha çox su itirməyinizə səbəb olacaq. Ehtimal olunmayan yerlərdə su qazmağa sərf etməyin.
- Əgər susuzsunuzsa və hara baxacağınızla bağlı heç bir ipucu görmürsünüzsə, daha yüksək yer axtarın. Yuxarıdan bitki örtüyünü, heyvanları və ya kanyonları, hətta sudan əks olunan günəş işığını görə bilərsiniz. (Yürüyüş su israf edəcəyi üçün bu son çarədir.)
- Mümkün olduğunda, fövqəladə hallarda dostlarınızla səhranı ziyarət edin. Kimə hara gedəcəyinizi və nə vaxt geri dönəcəyinizi söyləyir.
- Yalnız gəzintiyə çıxırsınızsa, ehtimal ki, cib telefonunuz olsun. Unutmayın ki, heç bir siqnalınız olmaya bilər, buna görə də başqa bir ehtiyat planınız var.
