Burun tıkanıklığı, xəstəlik, allergiya və ya tənəffüs yollarının tıkanması səbəb ola biləcək ümumi bir xəstəlikdir. Tıxanma hiss edirsinizsə, ehtimal ki, daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək sürətli bir rahatlama istəyirsiniz. Xoşbəxtlikdən, ev vasitələrindən və həyat tərzi dəyişikliklərindən istifadə edərək, tıkanıklığınızı təbii yolla müalicə edə bilərsiniz. Semptomlarınız şiddətli olarsa, 10 gündən sonra özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə və ya təbii müalicələriniz işləmirsə həkiminizə müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Hava yollarınızı nəmləndirmək və seliyi boşaltmaq üçün nəmləndirici istifadə edin
Quru hava sinuslarınızı ağırlaşdıra bilər və burun keçidlərindən mucusun axmasını çətinləşdirə bilər, bu da tıkanıklığı uzadır. Yataq otağınızda və ya oturma otağınızda bir nəmləndirici istifadə edərək susuzluğun qarşısını almaq, sinuslarınızı təmizləmək və boğazınızı sakitləşdirmək üçün havaya nəm qatır. Evdəki rütubət 30% ilə 55% arasında olmalıdır.
- Rütubət çox yüksək olduqda, hər ikisi də allergiyanın ümumi səbəbləri olan küf və toz gənələrinə səbəb ola bilər.
- Nəmləndirici filtrinizi hər həftə sirkə istifadə edərək təmizləyin. Nəmləndiricini dayandırın və nəmləndiricinin istifadəsi ilə əlaqədar hiss etdiyiniz hər hansı bir tənəffüs əlaməti inkişaf edərsə, həkiminizə müraciət edin.
Addım 2. Mucusunuzu incəltmək və burun qıcıqlandırıcılarını buraxmaq üçün buxarı nəfəs alın
Sürətli bir buxar müalicəsi üçün, qaynadılmaqdan çəkinən və ya təxminən 175 ilə 185 ° F (79 ilə 85 ° C) aralığında olan bir qazanı qızdırın. Çox miqdarda buxar çıxarmağa başladıqda qazanı oddan çıxarın. Başınıza bir dəsmal qoyun və qazana söykənərək gözlərinizi yumun və təxminən 5-10 dəqiqə dərindən nəfəs alın.
- Buxar, burun keçidlərinizlə təmas edən toz və ya polen kimi hər hansı bir xarici maddəni yuyarkən, mukusun gevşetilməsinə kömək edir.
- Bakteriyanı və toksinləri çıxarmaq üçün distillə edilmiş su artıq qaynadılmışdır, buna görə nəfəs almaq təhlükəsizdir.
Addım 3. Sinus təzyiqi və iltihabı müalicə etmək üçün isti bir dəsmal tətbiq edin
Kiçik, təmiz bir dəsmalı ilıq suda 3-5 dəqiqə isladın, sonra suyu sıxın. Alnınıza və ya boynunuza 5 dəqiqə çəkin. Bezi yenidən suya batırın və yenidən yerə qoyun. Bir anda 20 dəqiqədən çox istilik tətbiq etməməyə çalışın.
- Alına və ya boyuna tətbiq olunan isti bir dəsmal burun keçidlərində iltihab və tıxanma nəticəsində yaranan sinus baş ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. İstilik qan damarlarını açır, bu da qan axını artırır və ağrıları azaltmaq və ağrıyan əzələləri rahatlaşdırmaq üçün oksigen və qida maddələri verir.
- İstilik sıxışdırmaq üçün isti su şüşəsi və ya jel paketi də istifadə edə bilərsiniz.
- Şişkinlik və ya qızdırma varsa istilik tətbiq etməyin. Bunun əvəzinə bir buz torbası istifadə edin.
Addım 4. Burun keçidlərinizi yaxalamaq üçün duzlu bir sprey istifadə edin
Mucusdan təmizləmək üçün burnunuzu yumşaq bir şəkildə bir toxuma vurun. Qapağı çıxarın və şüşəni yüngülcə silkələyin. Baş barmağınızı şüşənin altındakı, yuxarı və yuxarı barmağınızla pompanı burnunuza tutun. Digər tərəfdən burun deşiyini bağlamaq üçün digər əlinizlə barmağınızı istifadə edin. Yavaş -yavaş burnunuzdan nəfəs alarkən pompanı sıxın və digər burun dəliyi üçün bu addımları təkrarlayın.
- Spreyi istifadə etdikdən dərhal sonra asqırmamağa və burnunuzu üfürməməyə çalışın.
- Əksər şoran spreyləri gündəlik olaraq istədiyiniz qədər istifadə etmək təhlükəsizdir. Burun qanaması ilə qarşılaşsanız, bir neçə gün istifadə etməyi dayandırın. Qanama və ya qıcıqlanma davam edərsə, həkiminizlə danışın.
İpucu:
İlk dəfə spreydən istifadə etdiyiniz zaman, incə bir duman çıxana qədər havaya bir neçə dəfə püskürtməklə təmizləməlisiniz.
Addım 5. Burun keçidlərinizi təmizləmək üçün bir neti qazanı istifadə edin
1/4 çay qaşığı (1.4 g) koşer və ya turşu duzu, 1/4 çay qaşığı (1.4 g) çörək soda və 8 ° maye (0.24 L) isti distillə edilmiş sudan istifadə edərək başlayın. 41 ° C) bir qazanda. Lavabonun üstündə dayanaraq başınızı bir tərəfə əyərək ağ çuxurunu yuxarı qaldırılmış burun deşiyinizə tutun. Duzlu məhlulu bir burun dəliyinə tökün və digərindən axmasına icazə verin. Digər burun dəliyi ilə təkrarlayın.
- Semptomlar görünəndə gündə 1 dəfə suvarma ilə başlayın. Özünüzü daha yaxşı hiss etmirsinizsə, simptomlarınız yox olana qədər gündə 1-2 dəfə neti qazandan istifadə edin.
- Neti qablarını əksər apteklərdə tapa bilərsiniz.
Addım 6. Boğaz ağrısını sakitləşdirərkən seliyi boşaltmaq üçün duzlu suyu qarqara edin
Bir stəkan distillə edilmiş və ya sterilizasiya edilmiş isti suya 1/2 çay qaşığı (2 q) dəniz duzu qoyun və həll olunana qədər qarışdırın. Suyu 1-2 dəqiqə boğazlayın, sonra udmaq yerinə tüpürün.
- Gerekirse, bir neçə saatdan bir duzlu su ilə qarqara edə bilərsiniz.
- Duz ağzınızı və ya boğazınızı qıcıqlandırırsa, düz, distillə edilmiş isti su da istifadə edə bilərsiniz.
Metod 2 /3: Vərdişlərinizi dəyişdirin
Addım 1. Mucusunuzu boşaltmaq üçün çoxlu maye içmək
Sümüyünüz nə qədər qalınsa, onu partlatmaq bir o qədər çətin olacaq. Nəmli qalmaq və mukusunuzu axan və asanlıqla qurtarmaq üçün su, meyvə suyu və çay qəbulunuzu artırmağa çalışın.
Qəhvə, soda və spirt kimi susuzlaşdırıcı mayelərdən uzaq durmağa çalışın
Addım 2. Burnunuzu yumşaq və yalnız lazım olduqda üfləyin
Barmağınızı 1 burun dəliyindən tutun və sonra digərini yumşaq bir şəkildə toxuma vurun. Digər burun dəliyi ilə təkrarlayın. Yavaş -yavaş üfürdüyünüzdən əmin olun, çünki şiddətli üfürmənin təzyiqi qulağınıza təsir edə bilər və soyuqlarınızın üstündə qulaq ağrısı yaradır.
Bakteriyalar və ya viruslar tərəfindən digər infeksiyaların qarşısını almaq üçün hər dəfə burnunuzu yuduqda əllərinizi yuyun
Addım 3. Sinuslarınızı boşaltmaq üçün isti duş qəbul edin
Suyun temperaturunu 41 ilə 46 ° C arasında saxlayın və 5-10 dəqiqə duşda saxlayın. Dərindən nəfəs almağa çalışın və buxarı nəfəs alaraq mucusunuzu gevşetin.
- İsti hamamlar burun tıkanıklığı olan uşaqlara və körpələrə də fayda verə bilər.
- Suyun çox isti və ya soyuq olmadığından əmin olun, xüsusən də hərarətiniz varsa.
Addım 4. İltihabi qidalardan çəkinin, çünki onlar sizi daha pis hiss edəcək
Bəzi qidalar bədənin sağalma prosesini ləngidə bilər, immunitet sistemini pozar, bədən çəkisini artırar və iltihaba səbəb olar. Bu, burun iltihabının artmasına kömək edir, bu da tıkanıklığı daha da pisləşdirir. Ağ çörək, xəmir, donuts, qızardılmış qidalar, soda, şəkərli enerji içkiləri, marqarin, qısaldılmış yağ, donuz əti, jambon, biftek və işlənmiş ət kimi xroniki iltihaba səbəb ola biləcək qidaları azaltmağa və ya ondan çəkinməyə çalışın.
İpucu:
Şəfa vermək və sinuslarınızı istiləşdirmək üçün şorba və ya bulyon yeməyə çalışın.
Addım 5. Yatarkən tıxacların qarşısını almaq üçün gecə başınızı yuxarı qaldırın
Başınızı uzadarkən, mucusunuz sinuslarınızda yığılmağa meyllidir və bu da yuxunuzun pisləşməsinə və ya pozulmasına səbəb olur. Yatarkən dik durmaq və tıkanıklığın qarşısını almaq üçün başınızı bir neçə yastığa qaldırmağa çalışın.
Uzanmış bir kresloda yatmağa da cəhd edə bilərsiniz
Addım 6. Hava yollarınızı qıcıqlandırmamaq üçün siqareti buraxın
Siqaret tüstüsü burun toxumasını qıcıqlandıra bilər, bu da tez -tez baş ağrısına və siqaret çəkən öskürək kimi tanınan xroniki öskürəyə səbəb olur. Tıxacdan əziyyət çəkirsinizsə, bu vəziyyətinizin müddətini və şiddətini artıra bilər. Gündə çəkdiyiniz siqaret miqdarını azaltmağa çalışın.
- Qıcıqlanma və narahatlığa səbəb ola biləcək tüstüdən və digər təhlükəli dumanlardan qaçmağa çalışın.
- Həkiminizdən siqareti azaltmağın və buraxmağın yollarını soruşun.
Metod 3 /3: Nə vaxt Tibbi Baxış Olmalısınız
Addım 1. Şiddətli simptomlarınız varsa həkiminizə müraciət edin
Tez -tez sinus simptomlarınızı evdə müalicə edə bilərsiniz. Ancaq bəzən müalicə tələb oluna bilən ağır bir infeksiya inkişaf edə bilər. Aşağıdakı ciddi simptomlar meydana çıxsa həkimə müraciət edin:
- 39 ° C -dən yuxarı yüksək atəş
- Sarı və ya yaşıl burun axıntısı
- Ağrı
- Burundan axan qan
Addım 2. Semptomlarınız 10 gündən çox davam edərsə həkiminizə müraciət edin
Tıxanmanızı müalicə etməyə başladıqdan sonra yaxşılaşma hiss edəcəksiniz. Əgər yaxşılaşmasanız və ya simptomlarınız pisləşərsə, tıxanmanıza nəyin səbəb olduğunu öyrənmək üçün həkiminizə müraciət edin. Daha sonra, həkiminiz daha yaxşı hiss etməyiniz üçün əlavə müalicə variantları tövsiyə edə bilər.
Semptomlarınız aradan qalxmasa infeksiya ola bilər. Alternativ olaraq, müalicəyə ehtiyacı olan bir səbəbiniz ola bilər
Addım 3. Təbii müalicələr nəticə vermirsə, həkiminizdən dərman haqqında soruşun
Təbii müalicələr çox vaxt müvəffəqiyyətli olsa da, hər kəs üçün işləmir. Xüsusilə bakterial infeksiya inkişaf etdirdiyiniz halda əlavə müalicəyə ehtiyacınız ola bilər. Dərmana ehtiyacınız olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə danışın. Sizin üçün bir dərman yaza bilər və ya reseptsiz müalicə təklif edə bilərlər.
- Dekonjestanlar burun keçidlərini qurutmağa kömək edir, burun spreyləri isə burun keçidlərini təmizləyir. Bunları reseptsiz satın ala və ya həkiminizdən ala bilərsiniz.
- Burun axması, asqırma və qaşınma, sulu gözlər kimi allergiya simptomlarına kömək etmək üçün reçetesiz satılan antihistamin qəbul edə bilərsiniz. Əlavə olaraq, simptomlarınız şiddətli olarsa, həkiminiz sizə resept seçimi təklif edə bilər.
İpucu:
Bir bakterial infeksiya varsa, antibiotikə ehtiyacınız ola bilər.
Addım 4. Davamlı tıkanıklıq üçün Qulaq, Burun və Boğaz (KBB) mütəxəssisinə müraciət edin
Sinus infeksiyalarının çoxu müalicə ilə yox olsa da, bəzən həyatınıza müdaxilə etməyə başlaya biləcək tez -tez infeksiyalara meylli olursunuz. Tez -tez sinus infeksiyası keçirirsinizsə, KBB görmək üçün həkiminizlə danışın. Təkrarlanan sinus infeksiyalarınızın əsas səbəbini anlaya bilərlər və sizə əlavə müalicə təklif edə bilərlər.
KBB müayinəsi üçün əsas həkiminizin tövsiyəsinə ehtiyacınız ola bilər
İpuçları
- İllik qrip vurması tənəffüs yolu ilə bağlı xəstəlik riskini azaltmağa kömək edə bilər.
- Əllərinizi tez -tez yumaq, xüsusilə soyuq mövsümdə infeksiya ehtimalınızı azalda bilər. Əl təmizləyici vasitənin yanında olmaq məşğul olduğunuzda və ya səyahət edərkən faydalıdır.
