Araşdırmalar göstərir ki, sidiyinizdə həddindən artıq miqdarda albumin və ya qaraciyəriniz tərəfindən istehsal olunan kürəcikli bir protein varsa, bu böyrək zədələnməsinin göstəricisi ola bilər. Bu, şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və ya böyrək xəstəliyi kimi risklərinizi artıra bilər. Qanınızda həddindən artıq albumin varsa, buna mikroalbüminuriya deyilir. 30-300 mg/dL mikroalbumin nəticəsi böyrəklərinizin zülalları düzgün süzə bilmədiyini göstərir. Bununla birlikdə mütəxəssislər, həyat tərzi dəyişikliyi və düzgün tibbi müalicə ilə mikroalbumin səviyyələrini aşağı sala biləcəyinizi qeyd edirlər.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Diyetinizi yavaş karbohidratlı, az proteinli və şəkərsiz qidalara yönəldin
Zədələnmiş böyrəklər zülalları normal emal edə bilmir, buna görə də protein qəbulunu azaldaraq böyrəklərinizə istirahət verin. Yavaş karbohidratlardan (qlükoza səviyyənizin yüksəlmədiyi yerlərdə), az miqdarda protein, yağ, natrium və şəkərdən imtina edən qidalar yeməlisiniz. İşdə bəzi sağlam variantlar:
- Yavaş karbohidratlı qidalar: sıyıq yulafları, lobya, qəhvəyi düyü, makaron, mərcimək, yerkökü, şirin kartof və kuşkonmaz.
- Aşağı proteinli qidalar: çörək və dənli bitkilər, makaron, kahı, kərəviz, cücərti, xiyar, cəfəri, tofu, balıq və yağsız ət.
- Az yağlı və az natriumlu qidalar: qızardılmış heç nə yeməyin (ehtiyac olarsa zeytun yağı istifadə edin) və duzu atlayın. Şorba, tərəvəz və makaron sousu kimi konservləşdirilmiş məhsullardan çəkinin.
-
Aşağı şəkərli qidalar: yumurta, lobya, tofu, qoz, kəsmik, zeytun, ispanaq, şalgam, kuşkonmaz, arpa,
Ayrıca, çox yeməkdən çəkinin, tez -tez kiçik yeməklər yeyin. Bunlar böyrəyinizin həddindən artıq işləməməsinə və bütün tullantı məhsullarını süzməkdən yorulmasına kömək edəcək
Addım 2. Alkoqoldan çəkinin
Test nəticələrinizdə anormal mikroalbümin səviyyəsinin olması böyrək funksiyasının zəif olduğunu göstərir. Təsirə məruz qalan böyrək artıq etanolu spirtdən səmərəli şəkildə süzə bilmir, bu da uzun müddət yüksək mikroalbümin səviyyəsi riskini artırır. Bununla mübarizə aparmaq üçün alkoqolu kəsib yerinə su, çay və şəkərsiz şirələr qoyun.
Bir dəfə bir stəkan qırmızı şərab içmək, ən yaxşı seçimdir. Bundan başqa hər şeydən çəkinmək lazımdır
Addım 3. Siqareti buraxın
Siqareti dərhal dayandırmaq deyil, tədricən buraxmaq məsləhət görülür. Soyuq hinduşka içsəniz alkoqoldan uzaq durduğunuz kimi çəkilmə simptomlarınız da ola bilər. Ancaq mübarizədən asılı olmayaraq, bu iki pisliyin qarşısını almaq üçün özünüzü idarə edə bilsəniz daha yaxşı olar.
Xroniki siqaret çəkənlərin yüksək təzyiq inkişaf etdirmə riski daha çoxdur (siqaret qan damarlarınızı məhdudlaşdırır, ürəyinizi daha çox pompalamağa məcbur edir, bu da böyrəklərinizi gərginləşdirir). Siqaretdən alınan nikotin, təzyiqinizi 10 mmHg -ə qədər artıra bilər. Gün ərzində siqaret çəksəniz, təzyiqiniz daim yüksək olaraq qalacaq
Addım 4. Qan təzyiqinizi aşağı salın
İdarə olunmayan yüksək təzyiqə malik olmaq, albumin səviyyələrinizin yüksək olmasının bir səbəbi ola bilər. Normal qan təzyiqi 120/80 (mmHg) ilə 130/80 arasında dəyişir. 140 (mmhg) bərabər və ya daha yüksək olan qan təzyiqi yüksək sayılır. Qan təzyiqinizi aşağı salmaq üçün yağ, xolesterol və natriumla zəngin olan qidaları məhdudlaşdırmaq və ya ondan imtina etmək istəyəcəksiniz.
- Ardıcıl yüksək təzyiqiniz varsa, onu idarə edə biləcək dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın.
- Ayrıca, hər dəfə təxminən 30 dəqiqə müntəzəm olaraq (həftədə 3-4 dəfə) idman etmək yüksək təzyiqinizi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. İdeal kilonuzu qorumaq və artıq çəkidən və ya piylənmədən qaçınmaq vacibdir. Doğru yolda olduğunuzdan əmin olmaq üçün qan təzyiqinizi yoxlamaq üçün birincil sağlamlıq xidmətinizə müraciət etmək də yaxşıdır.
Addım 5. Bol su içmək
Hər gün tövsiyə olunan 8-12 stəkan su içmək sidiyinizdəki albüminin bir hissəsini xaric etməyə kömək edəcək. Çox tərləyirsinizsə və müntəzəm olaraq məşq edirsinizsə, daha çox əlavə etməlisiniz. Bu, susuzlaşdırmanın qarşısını alacaq; susuzluq nə qədər çox olarsa, albümin səviyyəniz bir o qədər artar.
Yağlı və duzlu qidalar nəinki yüksək təzyiqə kömək edir, həm də sisteminizdəki suyu udur. Hər iki səbəbdən onlardan çəkinmək daha yaxşıdır
Addım 6. Qan qlükoza səviyyənizi də izləyin
Qlükoza səviyyənizi idarə etmək, şəkərli diabetdən, piylənmədən qaçınmaq və mikroalbümininizi izləmək üçün diyetinizdən yüksək şəkərli qidaları kəsmək vacibdir. Normal qlükoza səviyyəsi 70 ilə 100 mq/dl arasında dəyişir. Oruc tutma səviyyəniz 100 ilə 125 mq/dl aralığında olarsa, prediabetiniz ola bilər.
- Əgər hazırda şəkər xəstəliyiniz varsa, idarə edilməyən qan şəkəri böyrək funksiyanıza zərər verdiyi üçün vücudunuzdakı albumin səviyyələri yüksələcək. 180 mq/dl, yeməkdən 2 saat sonra diabet xəstələri üçün böyrəklərin orta həddidir. Bu səbəbdən sisteminizdə həddindən artıq miqdarda albumin və qlükoza varsa, böyrəyin işinə təsir edər və böyrək zədələnməsinə daha çox səbəb olar.
- Bu da çəkinizə nəzarət etməyə kömək edəcək. Sağlam bir pəhriz və məşq qan təzyiqi və qan qlükozasını azaltmağa kömək edə bilər, ancaq qan təzyiqi və qlükozanın azalması çəkinizə də təsir edəcək.
2 -ci hissənin 2 -si: Müalicə olun
Addım 1. Albümin səviyyənizi yoxlayın
Mikroalbumin səviyyələrini izləmək və izləmək vacibdir. Bu, həyat tərzinizin böyrək və qaraciyəriniz üçün pis olub olmadığını sizə xəbər verəcəkdir. Mikroalbümin testi sidiyinizdəki albumin sayınızı yoxlayacaq. Problemin erkən aşkarlanması böyrək zədələnməsini azaldan əhəmiyyətli dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Əlavə idarəetmə üçün həkiminizlə danışın.
Səviyyələrinizi yoxlamaq üçün sizə ya təsadüfi bir sidik testi, ya da vaxtında toplanan sidik testi verəcək. Birincisi, normal olaraq həkimin ofisində bir fincan içdiyiniz yerdir. İkincisi, gün ərzində bütün sidiyinizi topladığınız, vaxtı qeyd etdiyiniz və bütün partiya nümunə olaraq istifadə edildiyi yerdir
Addım 2. Nəticələrin nə demək olduğunu bilin
Düzgün sidik toplandıqdan sonra nümunə tibbi texnoloq tərəfindən araşdırılacaq və şərh ediləcək. Mikroalbümin testinin nəticələri 24 saat ərzində milliqram (mq) protein sızması ilə ölçülür. Nəticələr aşağıdakı kimi şərh edilə bilər:
- Normal nəticə 30 mq -dan azdır
- 30-300 mq böyrək xəstəliyinin erkən göstəricisidir
-
300 mq -dan çox olması daha inkişaf etmiş böyrək xəstəliyinin göstəricisidir
Dərhal müalicə və idarə etmə üçün test nəticəsi ilə əlaqədar olaraq sağlamlıq təminatçınızla uyğun bir müzakirə lazımdır. Mikroalbüminin səviyyəsi normaldan daha yüksəkdirsə, əmin olmaq üçün sağlamlıq xidmətiniz tərəfindən testin təkrarlanması tövsiyə oluna bilər
Addım 3. Angiotensin Dönüştürücü Enzimləri (ACE) inhibitorlarını istifadə etməyi düşünün
Bu dərmanlar angiotenzin I -nin angiotensinə II çevrilməsini maneə törədir. Bu, damarlarınızın genişlənməsi ilə nəticələnir və bununla da qan damarlarındakı gərginliyi və qanın həcmini azaldır - başqa sözlə qan təzyiqinizi aşağı salır. ACE inhibitorlarının, mikroalbüminlər kimi sidikdə zülalların sızmasını azaltdığı, bununla da mikroalbümin səviyyələrini aşağı saldığı sübut edilmişdir.
Ən çox təyin olunan ACE inhibitorları Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril və Lisinoprildir. Həkiminiz sizin üçün ən yaxşısını biləcək
Addım 4. Statinlər haqqında həkiminizlə danışın
Bu dərmanlar, qaraciyərdə xolesterol istehsalında lazım olan bir ferment olan HMG-CoA redüktazın fəaliyyətini maneə törədərək bədəndəki xolesterolu azaldır. Aşağı xolesterol ürək, qan damarları və böyrəklər üçün daha asan iş deməkdir.
Ən çox təyin olunan statinlər Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin və Simvastatindir
Addım 5. Lazım gələrsə, bilin ki, insulin qəbul etmək kömək edə bilər
İnsülin, enerji mənbəyi olaraq hüceyrələrə qan şəkərinin və ya qlükozanın nəqlinə kömək edən bir hormondur. Kifayət qədər insulin olmadıqda qan şəkəri hüceyrələr daxilində nəql edilə bilməz və qanda qalır. Həkimin tövsiyəsi ilə gündəlik insulin enjeksiyonu qan qlükoza səviyyəsini normal səviyyədə saxlamaq üçün vacibdir.
