Üzün şişməsi allergik reaksiyalar, diş işləri və ödem kimi tibbi şərtlər də daxil olmaqla müxtəlif səbəblərdən meydana gələ bilər. Üz şişkinliyinin çoxu kiçikdir və bir buz paketi və yüksəlişlə müalicə edilə bilər. Şiddətli şişkinlik yaşayırsınızsa dərhal həkiminizə müraciət edin!
Addımlar
Metod 1 /3: Üz şişkinliyinin müalicəsi
Addım 1. Üzünüzdəki şişkinliyin ehtimal olunan səbəblərini müəyyənləşdirin
Üz şişkinliyinə səbəb ola biləcək bir sıra şərtlər və reaksiyalar var. Fərqli səbəblər fərqli müalicə tələb edə bilər, buna görə də şişkinliyinizin ehtimal olunan səbəblərini müəyyən etmək doğru hərəkət istiqamətini seçməyinizə kömək edəcək. Bəzi ehtimal olunan səbəblərə aşağıdakılar daxildir:
- Allergik reaksiyalar
- Selülit, bakterial dəri infeksiyası
- Sinüzit, sinus bölgəsinin bakterial infeksiyasıdır
- Konyunktivit, göz ətrafındakı bölgənin iltihabıdır
- Anjiyoödem, dərinin altında şiddətli bir şişkinlik
- Tiroid problemləri
Addım 2. Bir buz paketi istifadə edin
Şişkin bir yerə soyuq tətbiq etmək iltihabı və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Buzu bir dəsmala bükə və ya bir buz paketi istifadə edərək üzündəki şişmiş sahələrə basdıra bilərsiniz. Buz paketini üzünüzə 10-20 dəqiqə saxlayın.
72 saat ərzində gündə bir neçə dəfə bir buz paketi istifadə edə bilərsiniz
Addım 3. Başınızı qaldırın
Şişmiş bölgəni yüksək tutmaq şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər, buna görə də başınızı yuxarı qaldırmaq kömək edə bilər. Gün ərzində başınızı dik vəziyyətdə oturun. Yatağa hazırlaşanda özünüzü elə yerləşdirin ki, yatarkən başınız yuxarı qalxsın.
Yastıqları arxa və başınızın arxasına qoyaraq yuxarı bədəninizi başın arxasına doğru əymək üçün yerləşdirə bilərsiniz
Addım 4. İsti şeylərdən çəkinin
Üzünüz şişəndə ən az 48 saat isti şeylərdən çəkinin. İsti şeylər üzünüzdəki şişkinliyi artıra və iltihabı daha da pisləşdirə bilər. İstiliyin bu yan təsiri, isti duşlardan, hamamlardan, isti hamamlardan və/və ya isti paketlərdən uzaq durmaq deməkdir.
Addım 5. Zerdeçal pastası sınayın
Zerdeçal, iltihabı azaltmağa kömək etdiyi düşünülən təbii bir vasitədir. Suya zerdeçal tozu və ya təzə üyüdülmüş zerdeçal əlavə edərək pasta hazırlaya bilərsiniz. Zerdeçalı, həmçinin iltihaba kömək edəcəyi güman edilən səndəl ağacı ilə qarışdıra bilərsiniz. Üzünüzün şişmiş bölgəsinə yapışdırın, gözlərinizə düşməməsinə əmin olun.
Pastanı təxminən 10 dəqiqə saxlayın. Yuyun. Sonra soyuq su ilə örtülmüş bir bezi üzünüzə basın
Addım 6. Bunun getməsini gözləyin
Bəzi üz şişlikləri, xüsusən də kiçik yaralanmalar və ya allergiya ilə əlaqəli olarsa, öz -özünə yox olacaq. Sadəcə səbirli olmalı və o vaxta qədər bununla məşğul olmalısan. Ancaq bir neçə gün ərzində dəyişməzsə və ya yaxşılaşmazsa, həkimə müraciət edin.
Addım 7. Müəyyən ağrı kəsicilərindən çəkinin
Üzdə şişkinlik varsa, əlaqədar ağrılara kömək etmək üçün aspirin və ya digər QSİƏP qəbul etməyin. Bu cür reçetesiz ağrı kəsiciləri qanınızın düzgün bir şəkildə laxtalanmamasına səbəb ola bilər. Bu pıhtılaşma qabiliyyətinin olmaması qanamaya, şişkinliyin artmasına və ya uzanmasına səbəb ola bilər.
Metod 2 /3: Tibbi diqqət axtarın
Addım 1. Semptomlar pisləşərsə həkiminizlə əlaqə saxlayın
Şişlik iki -üç gün ərzində azalmazsa və ya simptomlar pisləşərsə, həkiminizlə əlaqə saxlayın. İltihaba səbəb olan bir infeksiya və ya daha ciddi bir vəziyyət ola bilər.
Üzünüzdə hər hansı bir uyuşma və ya karıncalanma hiss edirsinizsə, görmə probleminiz varsa və ya irin və ya digər infeksiya əlamətləri görürsünüzsə, həkimə müraciət edin
Addım 2. Bir antihistamin istifadə edin
Üzün şişməsi allergik reaksiyaya bağlı ola bilər. Bunun kömək edib-etmədiyini öyrənmək üçün reseptsiz satılan antihistamin qəbul etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu kömək etmirsə, həkimə müraciət edin. Əsas səbəbi təyin edə və daha güclü antihistaminiklər təyin edə bilərlər.
Ağızdan və ya yerli antihistaminiklər təyin edə bilərlər
Addım 3. Bir sidikqovucu qəbul edin
Bəzi üz şişləri, xüsusən də ödemdən qaynaqlanır, bədəninizi artıq mayelərdən təmizləyən dərmanlarla müalicə edilə bilər. Həkiminiz sidiklə bədəninizdən maye çıxarmağa kömək edəcək bir diüretik təyin edə bilər.
Addım 4. Dərmanları dəyişdirin
Bəzən aldığınız prednizolon kimi dərmanlar üzdə meydana gələ bilən şişkinliyə səbəb ola bilər. Aldığınız dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın. Həkiminiz bunun səbəbindən şübhələnirsə, dərmanınızı dəyişəcək.
Metod 3 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Daha çox yastıq üzərində yatın
Yastığınız çox düzdürsə və yuxu zamanı başınız çox aşağı sallanırsa, üzünüz şişməyə başlaya bilər. Yatağınıza istifadə etdiyinizdən daha tüklü bir və ya iki əlavə yastıq və ya yastıq qoyun. Yastıqlarınızdakı bu dəyişiklik başınızı qaldırmağa kömək edə bilər, bu da səhər oyandığınızda iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
Addım 2. Sağlam, balanslı bir pəhriz yeyin
Şəkər və nişastanın artması şişkinliyə səbəb ola bilər. Bunun idarə olunmasına kömək etmək üçün yüksək keyfiyyətli zülalları və yarpaqlı göyərti kimi nişastalı olmayan tərəvəzləri özündə birləşdirən sağlam, balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin. Gündə ən az 5 porsiya meyvə və tərəvəz almağa çalışın və spirt qəbulunu minimuma endirin. şəkərli içkilər və işlənmiş qidalar.
Addım 3. Duz qəbulunu azaldın
Duz iltihaba, su tutmağa və şişkinliyə səbəb ola bilər. Diyetinizdə natriumun miqdarını azaltmaq üzünüzdəki şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Amerika Ürək Dərnəyi, əksər böyüklər üçün sağlam bir sodyum miqdarının gündə təxminən 1, 500 milliqram natrium olduğunu irəli sürür.
- Sodyumun azaldılması əvvəlcədən qablaşdırılmış qidaların, fast foodların, konservləşdirilmiş qidaların və işlənmiş qidaların miqdarını məhdudlaşdırmaqla edilə bilər. Yüksək miqdarda natrium ehtiva edirlər.
- Sodyumunuzu izləməyə kömək etmək üçün öz yeməyinizi sıfırdan hazırlamağı seçin. Natrium miqdarını qabaqcadan qablaşdırılmış yeməklərlə bacarmadığınız bir şəkildə idarə edə bilərsiniz.
Addım 4. Aktiv olun
Aktivliyin olmaması şişkinliyə səbəb ola və ya artıra bilən maye yığılmasına səbəb ola bilər. Xroniki şişkinliyi idarə etmək üçün ən az 30 dəqiqəlik qaçış və ya gündəlik işinizə daxil olmaq kimi orta fiziki fəaliyyətlər daxil edin.
Addım 5. Daha çox su için
Susuzlaşdırma iltihaba səbəb ola bilər və üzün şişməsinə səbəb olan vəziyyəti pisləşdirə bilər. Su çatışmazlığı da dərinizin qurumasına və qıcıqlanmasına səbəb olur ki, bu da iltihaba səbəb ola bilər. Üzünüzün parlaq və sağlam olmasını təmin etmək üçün hər gün ən az 8 ons stəkan su için.
Addım 6. Daimi üz məşqləri edin
Yanaqlarınızı yudumlamaq və dodaqlarınızı büzmək kimi üz məşqləri üzünüzü tonlanmış və möhkəm saxlamağa kömək edə bilər. Digər potensial təsirli üz məşqləri bunlardır:
- Hər iki orta barmağınızla eyni anda üzünüzə yumşaq bir şəkildə vurun.
- Barmaqlarınızı barış işarəsi şəklində qoyun və qaşlarınızı yumşaq bir şəkildə yuxarı və aşağı hərəkət etdirin.
- Dişlərinizi bir araya gətirmək və sonra şişirdilmiş "OO, EE" hərəkətləri etmək.
