Bağırsaq hərəkətlərinizlə əlaqəli tez -tez qarın ağrınız varsa, İrritabl Bağırsaq Sindromuna (IBS) sahib ola bilərsiniz. Bunu bilmək üçün simptomlarınızı izləməlisiniz, sonra müayinə və diaqnostik testlər üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz. Xoşbəxtlikdən, sizə IBS diaqnozu qoyulsa, simptomlarınızı idarə etməyə və ya hətta aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bir sıra müalicə variantları mövcuddur.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Semptomlarınızı müəyyən etmək
Addım 1. IBS üçün ümumi olan fiziki simptomları izləyin
İrritabl Bağırsaq Sindromunun (IBS) ən çox görülən əlaməti bağırsaq hərəkətindən əvvəl, zamanı və ya sonra mədə ağrısıdır. Həm də defekasiya etmək və ya ishal və/və ya qəbizlik üçün qəfil çağırışlarla qarşılaşa bilərsiniz.
- Bu simptomları nə qədər tez -tez yaşadığınızı və nə qədər şiddətli olduğunu yazın. Bu məlumatı həkiminizlə növbəti görüşünüzə gətirin.
- Əgər nəcisinizdə müntəzəm qusma, kilo itkisi və ya qan varsa, IBS ilə əlaqəli olmayan (və ya əlavə olaraq) digər problemləriniz ola bilər. Həkiminiz çox güman ki, əlavə müayinə təyin edəcək.
Addım 2. Ailənizdə IBS və ya IBS simptomları diaqnozu qoyulduğuna diqqət yetirin
IBS -in səbəbləri tam aydın olmasa da, genetik bir komponent olduğu görünür. IBS və ya başqa bir mədə -bağırsaq xəstəliyi diaqnozu qoyulmuş və ya tez -tez ümumi IBS simptomları yaşayan ailə üzvləriniz varsa, bunu həkiminizə deməyi unutmayın.
Çölyak xəstəliyi və ya laktoza qarşı dözümsüzlük kimi qida dözümsüzlüyü olan ailə üzvləriniz varsa həkiminizə də bildirməlisiniz
Addım 3. Semptomlarınızın streslə əlaqəli olub olmadığına diqqət yetirin
Həddindən artıq stress IBS -ni tetikleyebilir və ya şiddətləndirə bilər, buna görə normaldan daha çox stres altında olub -olmadığınızı düşünün. Əgər belədirsə, simptomlarınızın həddindən artıq stres dövründə pisləşdiyini görün. Bu məlumatı həkiminizlə paylaşın.
IBS ilə narahatlıq və ya depressiya arasında bir əlaqə var, buna görə bunlardan birinin və ya hər ikisinin simptomlarını yaşadığınızı həkiminizə bildirdiyinizə əmin olun
3 -dən 2 -ci hissə: Həkiminizlə görüş
Addım 1. Həkiminizə IBS -in fiziki göstəricilərini yoxlamağa icazə verin
Doktorunuz IBS ola biləcəyinizdən şübhələnirsə, çox güman ki, fiziki qiymətləndirmə verərək görüşünüzə başlayacaqlar. Bu qiymətləndirmənin bir hissəsi olaraq, ehtimal ki, mədənizin müxtəlif hissələrinə basaraq incə, şişkin və ya ağrılı ləkələr axtaracaqlar. Bağırsaq tıkanıklığı və ya digər şərtlərin əlamətlərini dinləmək üçün stetoskopundan da istifadə edə bilərlər.
Mümkün IBS -dən şübhələnirlərsə, həkiminiz çox güman ki, sizi Roma diaqnostik meyarlarına görə qiymətləndirəcək. 1990 -cı ildən bəri bir neçə dəfə yenilənmiş Roma kriteriyaları IBS diaqnozu üçün geniş istifadə olunur
Addım 2. Semptomlarınızı vicdanla və tamamilə təsvir edin
Semptomlarınızın IBS üçün Roma meyarlarına uyğun olub olmadığını müəyyən etmək üçün həkiminizə ətraflı təsvirlər verməlisiniz. Hamam vərdişləriniz haqqında açıq danışmaq sizin üçün çətin ola bilər, ancaq həkiminizin sizə kömək etmək üçün orada olduğunu unutmayın. Və sizə kömək edə bilmələri üçün doğru diaqnoz qoya bilmələri üçün ətraflı, dəqiq məlumatlara ehtiyacları var.
- Şiddətli kramp hiss edirsinizsə və demək olar ki, hər gün defekasiya etmək istəyiniz varsa, həkiminizə deyin. Nəcisinizi təsvir etməyinizi istəsələr, bacardığınız qədər dəqiq edin.
- Xəcalət çəkməyin vaxtı deyil-həkiminiz hər şeyi əvvəllər eşitmişdi!
Addım 3. Mədə ağrınızın tezliyini bölüşmək üçün qeydlərinizi istifadə edin
Roma kriteriyalarına əsasən, 3 ay ərzində həftədə ən az bir dəfə (orta hesabla) mədə ağrınız varsa, IBS ola bilər. Semptomlarınızın qeydlərini saxlayırsınızsa, bu qeydləri özünüzlə gətirin və həkiminizlə bölüşün; əks halda, ən yaxşı qiymətləndirməni verin.
- IBS diaqnozu üçün Roma təlimatlarına cavab vermək üçün əvvəlcə bu ağrı eşikini (ən azı 3 ay ərzində həftədə ən azı bir dəfə) qarşılamalısınız. Bunu etsəniz, həkiminiz IBS üçün digər 3 Roma meyarından ən azı 2 -nə cavab verdiyinizi təyin etmək üçün suallar verməyə davam edəcək.
- Roma təlimatlarının bu ilk vacib komponentini yerinə yetirməsəniz, çox güman ki, IBS -ə malik deyilsiniz.
Addım 4. Mədə ağrınızın banyonun istifadəsi ilə necə əlaqəli olduğunu izah edin
Mədə ağrınız nəcisdən dərhal əvvəl və ya baş verərsə, IBS -ə sahib olmaq şansınız daha yüksəkdir. Bəzi insanlar dərhal sonra ağrı hiss edirlər, amma bəziləri tualetə girdikdən sonra daha yaxşı hiss edirlər.
Defekasiya ilə əlaqəli ağrılar IBS üçün 3 ikincil meyarlardan biridir. Bu 3 meyardan 2 -ni qarşılayırsınızsa, ağrı tezliyi həddinə çatmaqla birlikdə, ehtimal ki, IBS -ə sahibsiniz
Addım 5. Necə və nə qədər tez -tez defekasiya etməyinizlə bağlı dəyişiklikləri qeyd edin
Məsələn, ümumiyyətlə gündə bir dəfə defekasiya edə bilərsiniz, ancaq mədə ağrısı hiss edərkən gündə ən az 3 dəfə getmək lazımdır. Ya da vanna otağından istifadə edərkən gərginləşməli və ya ağrı epizodlarınız zamanı ishal ola bilər.
Bu, qarın ağrısı təcrübənizlə əlaqəli tualetə nə qədər və ya tez-tez getməyinizdə IBS dəyişikliklərinin ikinci dərəcəli meyarlarından biridir
Addım 6. Nəcisin necə göründüyünü təsvir etməkdən utanmayın
Həkiminiz, mədə ağrısı epizodlarınız zamanı nəcisin fərqli göründüyünü bilmək istəyəcək. Məsələn, yumşaq nəcis və ya ishal var? Ayrıca, nəcisdə və ya ətrafında hər hansı bir aydın mucus görürsünüzmü? Bütün bunlar IBS -in mümkün göstəriciləridir.
- Bu IBS üçün 3 ikincil meyarların sonuncusudur. Unutmayın ki, 3 -dən ən azı 2 -nə sahibsinizsə və ağrı tezliyi həddinə çatırsınızsa, çox güman ki, IBS var.
- Doktorunuz, xəyal edə biləcəyiniz kaka haqqında hər hekayəni eşitdi, sonra bəziləri-öz hekayənizi bölüşməkdən çəkinməyin!
Addım 7. Digər şərtləri istisna etmək üçün həkiminizlə işləyin
Roma meyarlarına cavab versəniz və IBS diaqnozu qoyulsa belə, həkiminiz, İBS -ə əlavə olaraq IBS simptomlarını və ya başqa bir vəziyyəti təqlid edən fərqli bir vəziyyətiniz olmadığından əmin olmaq istər. Aşağıdakı diaqnostik prosedurlardan birini və ya bir neçəsini həyata keçirə bilərlər:
- Anemiya, infeksiya və ya digər problemləri yoxlamaq üçün qan testi.
- Çölyak xəstəliyi kimi şərtləri yoxlamaq üçün qida dözümsüzlüyü testi.
- Bakteriyaların çoxalmasını yoxlamaq üçün bir nəfəs testi.
- Bakterial infeksiyanı, parazitləri və ya ülseratif kolit və ya Crohn xəstəliyi kimi şərtləri yoxlamaq üçün nəcis nümunəsi və/və ya qan testi.
- Kolonoskopiya, sigmoidoskopiya və ya ezofaqastroduodenoskopiya kimi görüntüləmə prosedurları. Şiddətli mədə ağrısı, nəcisdə qan və ya səbəbsiz kilo itkisi varsa, bunlar daha çox ehtimal olunur.
3 -dən 3 -cü hissə: Müalicə Seçimlərinin Müzakirəsi
Addım 1. IBS simptomlarınızı yüngülləşdirmək üçün pəhriz dəyişiklikləri edin
IBS müalicəsi, ehtimal ki, dərmanlarla müşayiət olunan çoxsaylı həyat tərzi dəyişikliklərini əhatə edən vahid bir yanaşma tələb edir. Həkiminiz çox güman ki, diyetinizə aşağıdakı dəyişiklikləri etməyinizi tövsiyə edəcək:
- Bağırsaqlarda zəif əmilən, mayalanan və qarın ağrısına və şişkinliyə səbəb ola biləcək bəzi karbohidratları aradan qaldırmaq üçün FODMAP pəhrizinə əməl edin. Bu pəhriz IBS simptomlarını şiddətləndirə biləcək qidalardan (alma, soğan və bal da daxil olmaqla) uzaq durmağa yönəlmişdir.
- Yediklərinizi yaşadığınız hər hansı bir IBS simptomu ilə daha yaxşı əlaqələndirə bilmək üçün bir qida gündəliyi saxlayın.
- Müntəzəm olaraq daha kiçik, daha tez -tez yemək yeyin.
- Daha çox su və daha az qazlı içkilər içmək.
- Kofein və alkoqol qəbulunu azaldın.
- İşlənmiş qidalar və süni tatlandırıcılar istehlakınızı azaldın.
Addım 2. IBS müalicəsinin bir hissəsi olaraq stressinizi idarə etməyin yollarını tapın
Stress, bir çox insanlar üçün IBS simptomları üçün əsas tetikleyicidir. Buna görə stresinizi azaltmaq İBS -ni daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər. Kimi üsulları sınayın:
- Yüngül məşq və ya yoga.
- Meditasiya, zehinlilik və ya dərin nəfəs məşqləri.
- Sakitləşdirici musiqi dinləmək, isti vanna qəbul etmək və ya təbiətdə vaxt keçirmək.
- Hisslərinizi yaxın bir dostunuzla və ya peşəkar bir terapevtlə paylaşın.
Addım 3. IBS simptomlarına kömək edə biləcək əlavələr almağa çalışın
İnternetdə axtarış etsəniz, bəzi insanların IBS simptomlarını azaltmağa kömək etdiyini iddia etdiyi çoxsaylı əlavələr tapa bilərsiniz. Ən yaxşı seçiminiz, həkiminizlə məsləhətləşmək və arxasında elmi dəstək olan əlavələri sınamaqdır. Siz cəhd edə bilərsiniz, məsələn:
- Tualetə getməyinizi və nəcisinizə kütlə əlavə etməyinizi asanlaşdıran lif əlavələri.
- Həzminizə kömək edən və bağırsaq hərəkətlərinizi tənzimləyən yaxşı bakteriyalar təmin edən probiyotiklər.
- Qarın ağrısını azaltmağa kömək edə bilən kapsüllü nanə yağı (lakin bəzi insanlar üçün ürək yanmasına da səbəb ola bilər). Kapsüllərdə nanə yağı seçdiyinizdən əmin olmaq vacibdir ki, həll olunmadan əvvəl mədədən və bağırsaqlara daxil olsun.
- Hər hansı bir əlavəyə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə danışın.
Addım 4. Həkiminiz tərəfindən təyin olunan IBS dərmanlarını qəbul edin
IBS müalicəsi üçün xüsusi olaraq hazırlanmış dərmanlar olmasa da, bir neçə IBS simptomunuzu həll edə biləcək bir sıra dərmanlar var. Məsələn, həkiminiz aşağıdakı kateqoriyalardan birinə və ya bir neçəsinə dərman yaza bilər:
- İmmodium kimi diareya əleyhinə dərmanlar.
- Lubiprostone və ya Linaclotide kimi qəbizlik dərmanları.
- Bəzi insanlar üçün ağrı kəsici və həzmi tənzimləyən antidepresanlar.
- IBS ilə əlaqəli şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilən antibiotiklər (məsələn, digər müalicələr təsir etmədikdə 2 həftəlik müddətə təyin oluna bilən Rifaximin kimi).
- Qarın ağrısının qısa müddətli aradan qaldırılması üçün lazım olduğu halda istifadə edilə bilən antispazmodiklər, məsələn, disiklomin və hiyosikamin.
- Alosetron (ənənəvi müalicəyə reaksiya verməyən şiddətli ishal xəstəliyi olan qadınlar üçün) və ya Eluxadoline (öd kisəsi olmayanlarda, alkoqolizmdən və ya asılılıqdan əziyyət çəkənlərdə istifadə edilməməlidir) (gündə 3 içki içmək) və ya pankreatit riski yüksək olanlar).
