Zədələnmiş bir dizi sabitləşdirmək üçün sizə uyğun olan diz dəstəyinin olması vacibdir. Düzgün ölçüsü əldə etmək üçün dizi doğru yerdə və ayaq dik vəziyyətdə ölçmək lazımdır. Bu, başqa bir adamın köməyi və dizini asanlıqla bağlayan bir lent ölçüsü ilə edilə bilər.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Doğru Alətlər və Vəzifə ilə Başlayın
Addım 1. Yumşaq, çevik bir ölçü lenti alın
Ayağınızın ətrafını ölçmək üçün sərt olmayan bir ölçü lentinə ehtiyacınız var. İstifadəsi ən asan olan bantlar bədən hissələrini ölçmək üçün hazırlandığı üçün tikiş üçün ölçülmək üçün hazırlanmışdır.
Elastik ölçü lentləri əksər sənətkarlıq, tikiş və böyük qutu mağazalarında mövcuddur
Addım 2. Sənə kömək edəcək birini tap
Mükəmməl bir ölçü əldə etmək üçün sizə kömək edəcək başqa bir insanın olması vacibdir. Biriniz varsa, fizioterapevtiniz kömək etmək üçün ideal bir insandır. Bu, həqiqi ölçmə apararkən ayağınızı düzgün bir şəkildə yerləşdirməyinizə imkan verəcəkdir.
Lazım gələrsə bu proses müstəqil olaraq həyata keçirilə bilər. Ancaq köməkçiyə sahib olmaq daha asandır
Addım 3. Ayağa qalxın
Diz dayağını düzgün ölçmək üçün normal ayaq üstə durmalısınız. Bu, diz və ayağın asanlıqla ölçülməsinə imkan verir və dəqiq bir oxu verir.
- Ayaq üstə duranda ayağınız ümumiyyətlə düz deyil. Dizinizdə təxminən 30 dərəcə kiçik bir əyilmə olmalıdır.
- Ayağınıza təzyiq göstərməyinizə imkan verməyən bir zədəniz varsa, bacardığınız qədər uzadın. Ayağınızın yerə toxunmadan ölçmələrinizi aparın.
Addım 4. Ayaq üstə durmaq çox ağrılıdırsa ölçmək üçün oturun
Sizə kömək edəcək birini tapa bilmirsinizsə, oturmaq da bir seçim ola bilər. Ayaqlarınızı bacardığınız qədər düz önünüzə uzatın.
3 -dən 2 -ci hissə: Ölçmələr aparmaq
Addım 1. Yaralı diz ətrafındakı məsafəni ölçün
Diz qapağının ortasını tapın. Ölçmə lentinin ucunu köməkçinizə qoyun və sonra lentin ucuna oturana qədər dizinizin ətrafına sarın. Ölçməni lentin qovuşduğu nöqtədə oxuyun.
Gedərkən ölçülərinizi yazın
Addım 2. Dizinizin üstündə və altında ölçün
Hansı yerin ən ağrılı olduğunu müəyyənləşdirin və keçə işarəsi ilə işarələyin. Bir çox diz aşırma ayağınızın bu nöqtədən yuxarı və aşağıda ölçülməsini tələb edir. Bunu etmək üçün köməkçinizi yaralı yerdən 15 düym (6 düym) ölçün və barmağınızla və ya yuyula bilən keçə qələmlə həmin nöqtəni qeyd edin. Sonra köməkçinizi qeyd etdiyiniz yerdə ayağınızın ətrafında ölçün.
- Bu prosesi dizinizin altında da təkrarlayın.
- Diz qapağından getməyiniz lazım olan məsafə dəstəyə görə dəyişir, buna görə də hansı dəqiq ölçülərin lazım olduğunu öyrənmək üçün istehsalçının veb saytına müraciət edin.
- Üst və alt ölçüyə malik olduğunuz dəstəyin dayaq hissələrinin bud və dana ətrafına uyğun olmasını təmin edəcək.
Addım 3. Ölçmə lentini sıx və bərabər tutun
Ölçmə lentinin dizə bükülmüş vəziyyətdə əyilməsinə və ya əyilməsinə icazə verməyin. Bu, əldə etdiyiniz ölçülərə təsir edə bilər.
Ölçmə lentinin dövranınızı kəsəcək qədər sıx olmasına ehtiyac yoxdur. Ayağınızın ətrafının həqiqi bir ölçü aldığından əmin olmaq istəyirsiniz
3 -cü hissə 3: Doğru Ölçüləri Seçmək üçün Ölçmələrdən istifadə
Addım 1. İstifadə etmək istədiyiniz diz dəstəyi üçün ölçü cədvəlinə baxın
Diz əyləcləri istehsal edən hər bir şirkətin öz ölçü cədvəli və ölçü aralığı var. İstifadə edəcəyiniz diz dəstəyindən asılı olmayaraq, şirkətə onlayn baxın və ölçü cədvəlini axtarın.
Vizit səhifələrində ümumiyyətlə diz əyləcləri aldığınız ölçü cədvəllərinə bağlantılar var. Beləliklə, onlayn almaq istədiyiniz bir diz dəsti tapmısınızsa, bu tip bağlantılar üçün veb səhifəsinə baxın
Addım 2. Ölçmələrinizə uyğun ölçüsü seçin
Ümumiyyətlə, diz dişləri kiçik, orta, böyük və bir neçə əlavə böyük ölçüdə olur. Diz ölçmələriniz doğru ölçüləri tapmağa kömək edə bilər. Ölçülərinizi cədvəldə tapın və ölçünüzü müəyyən etmək üçün cədvəldə hərəkət edin.
Bəzi ölçü cədvəllərində yalnız diz çevrəsi istifadə olunur, digərləri düzgün ölçüsünüzü daraltmaq üçün bir neçə ölçmə tələb edir
Addım 3. Ölçüləriniz 2 ölçü arasında olarsa daha böyük bir ölçü seçin
Bəzən xüsusi ölçülərinizlə bir ölçü qrafiki 2 ölçü arasında seçim edə biləcəyinizi söyləyir. Böyük tərəfdəki diz dişləri bağlana bilər, amma çox kiçik olan diz ayaqları heç uyğun olmaya bilər və ya dövranı kəsə bilər.
Böyük budlarınız və ya baldırlarınız varsa, bu xüsusilə vacibdir, çünki daha böyük dayaq bütün ayağınıza daha yaxşı uyğun olacaq
İpuçları
- Ace bandajları, diz zədələrinə ucuz bir alternativdir, baxmayaraq ki, bütün zədələr üçün işləməyə bilər. Məsləhət üçün həkiminizlə və ya fizioterapevtinizlə danışın.
- Diz aşındırıcıları alarkən, kəmərin qiymətini nəzərə alın. Duş qəbul edərkən onları söndürmək üçün 1 -dən çox diz dəstəyinə ehtiyacınız ola bilər. Maşında yuyula bilən bir dayaq da istəyə bilərsiniz.
