Əgər sizə xroniki böyrək xəstəliyi diaqnozu qoyulubsa, bir az qorxulu ola bilər. Ancaq hələ böyrək çatışmazlığınız yoxdursa, diyalizi dayandırmaq üçün addımlar ata bilərsiniz. Qan təzyiqinizi və qan şəkərinizi azaltmaq kimi tibbi müdaxilələrlə başlayın. Zülal, sodyum, kalium və bir neçə digər qida maddəsini azaldaraq diyetinizi dəyişdirə və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə həyat tərzi dəyişikliyi edə bilərsiniz. Böyrək zədələnməsini geri qaytarmasanız da, xəstəliyin gedişatını ləngidə bilərsən, yəni 4 -cü mərhələdə böyrək xəstəliyinə (böyrək çatışmazlığı) çatmazsan, dializin mütləq zərurət yarada biləcəyi nöqtəyə.
Addımlar
Metod 1 /3: Tibbi Müdaxilələrdən istifadə
Addım 1. Qan təzyiqinizi aşağı salın
Qan təzyiqi, sistolik və diastolik 2 rəqəmlə ölçülən qan damarlarınızın divarlarına nə qədər təzyiq göstərdiyinizdir. Yüksək qan təzyiqi böyrəklərinizə təzyiq göstərdiyi üçün böyrək funksiyanızı daha tez itirməyinizə də səbəb ola bilər.
- Duzu azaltmaq və arıqlamaq üçün idman etmək kimi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə yüksək qan təzyiqi ilə mübarizə edə bilərsiniz, ancaq onu azaltmağa kömək etmək üçün qan təzyiqi dərmanlarına da ehtiyacınız ola bilər.
- İdeal olaraq, qan təzyiqinizi 130/80 mmHg səviyyəsinə endirmək istəyəcəksiniz.
Addım 2. Şəkərli diabetiniz varsa, qan şəkərinizi 6.5-7%-dən aşağı tutun
A1C, qan şəkərinizin zamanla ölçülməsidir. Qan şəkəriniz yüksək olduğu zaman böyrəklərinizdəki damarlara zərər verə bilər və zərərləri daha da pisləşdirə bilər. Bu səbəbdən, şəkərli diabetiniz varsa, qan şəkərinizi hədəf aralığında saxlamaq ən yaxşısıdır.
- Dərman vasitələri ilə qan şəkərinizin səviyyəsini aşağı salmaq üçün həkiminizlə işləyin. Hətta insulin enjeksiyonlarına və ya insulin pompasına ehtiyacınız ola bilər. Yediyiniz karbohidratların sayını azaldaraq və pəhrizinizi balanslaşdıraraq qan şəkərinizi pəhrizlə idarə etməyə kömək etmək üçün bir diyetisyenlə işləyin.
- Qan şəkərinizi tez -tez yoxlayın və izləyin. Bu şəkildə, aşağı salmaq və ya qaldırmaq üçün nə vaxt addım atmalı olduğunuzu bilirsiniz.
Addım 3. Hansı dərmanların böyrək xəstəliyinin inkişafını ləngidə biləcəyini müzakirə edin
Dərmanlar bu xəstəliyin bəzi formalarının inkişafını ləngitməkdə faydalı ola bilər, buna görə sizin üçün uyğun olanları həkiminizlə danışın. Məsələn, böyrək xəstəliyinin bir forması olan fokus segmental glomerulosklerozdan əziyyət çəkirsinizsə, pirfenidon kömək edə bilər.
Başqa bir böyrək xəstəliyi olan IgA nefropatiyası varsa balıq yağı faydalı ola bilər
Addım 4. Böyrəklərə zərər verən dərmanları dayandırın
Bəzi dərmanlar böyrəklərə sərt təsir göstərir. Bir dərman probleminizə səbəb olarsa, keçid haqqında doktorunuzdan soruşun. Dərman səbəb olmasa da, böyrək xəstəliyiniz varsa böyrəklərinizə sərt təsir göstərən dərmanları ləğv etmək istəyəcəksiniz.
Məsələn, antibiotiklər və ağrıkəsicilər böyrəklərinizə sərt təsir göstərə bilər
Addım 5. Əsas şərtlərinizi müalicə edin
Bəzi xəstəliklər lupus kimi böyrək xəstəliyinə səbəb ola bilər. Altdakı vəziyyəti müalicə edə və ya yavaşlata bilsəniz, çox güman ki, diyalizi gecikdirə bilərsiniz. Bu seçim haqqında doktorunuzla danışın.
Metod 2 /3: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Diyetinizdəki protein miqdarını məhdudlaşdırın
Böyrəklərinizin işinin bir hissəsi bədəninizdən protein tullantılarını çıxarmaqdır. Bu səbəbdən, böyrəklərinizə kömək etmək üçün həkiminiz protein qəbulunuzu azaltmağı xahiş edə bilər. Bu mərhələ 4 -cü mərhələdə böyrək çatışmazlığınız varsa, xəstəliyin gedişatını gecikdirməkdə faydalıdır. Bununla birlikdə, xroniki böyrək xəstəliyi zamanı digər nöqtələrdə faydalı ola bilər.
- Tipik olaraq, hər gün çəkinizin 1 kiloqramına 0,6 ilə 0,8 qram (0,021 ilə 0,028 oz) yemək istəyəcəksiniz. Bu o deməkdir ki, 75 kiloqram ağırlığınız varsa, hər gün 45-60 qram (1.6 ilə 2.1 oz) protein yeyəcəksiniz.
- Unutmayın ki, 85 qram (3.0 oz) tipik bir ət porsiyası, bir kart dəstəsinin ölçüsünə bərabərdir.
Addım 2. Duz qəbulunuzu gündə 1500 milliqrama endirin
Böyrəklərinizin işinin bir hissəsi bədəninizdən artıq duzu süzməkdir. Çox duz yeyirsinizsə, böyrəklərinizə gərginlik verə bilər. Üstəlik, böyrəkləriniz çoxlu duzu və müşayiət olunan mayeni süzə bilməyəcək, yəni təzyiqiniz yüksəlir. Diyalizi gecikdirmək istəyirsinizsə, aşağı sodyumlu bir pəhriz saxlamalısınız.
- Bir duz əvəzedicisi istifadə edirsinizsə, kalium olanlardan uzaq durun, çünki böyrək probleminiz olduqda da zərərlidir. Duz əvəzinə ləzzət üçün başqa otlar əlavə etməyə çalışın.
- İşlənmiş qidalardan, konservləşdirilmiş qidalardan və dondurulmuş qidalardan çəkinin. Ayrıca natrium yüksək olan nahar və bişmiş ət kimi qidaları atlayın. Əksinə, öz yeməyinizi sıfırdan bişirin.
- Nə qədər natrium aldığınızı bilmək üçün etiketləri diqqətlə oxuyun. Yemək yeyərkən diqqətli olun, çünki bir çox restoran yeməklərində natrium çoxdur; Ədviyyatların və sarğıların qoyulmasını və ya yan tərəfə qoyulmasını istəyərək natrium qəbulunu bir qədər azalda bilərsiniz.
Addım 3. Kalium qəbulunu azaldın
Kalium, böyrəklərinizin normal işlədikləri zaman süzdüyü başqa bir qidadır. Olmadıqları zaman, kaliumla zəngin qidalar qanda kaliumun artmasına səbəb ola bilər. Aşağı kaliumlu bir pəhriz yemək kömək edə bilər, buna görə pəhrizinizi bir qidalanma mütəxəssisi ilə müzakirə edin. Vücudunuzun nə qədər kalium idarə edə biləcəyini anlamağa kömək edə bilərlər.
- Kalium səviyyəsi yüksək olan qidalarla müqayisədə kalium səviyyəsi aşağı olan qidaları seçin. Kalium miqdarı az olan qidalar arasında alma, çiyələk, albalı, böyürtkən, yaban mersini, qarpız, naringi, çedar və ya İsveçrə pendiri, toyuq və ya hinduşka, badam, kaju, kuşkonmaz, gül kələm və bişmiş kələm var.
- Kaliumda yüksək olan qidalar kartof (həm şirin, həm də ağ), avokado, qovun, quru meyvə, meyvə şirələri, mərci, süd, qatıq, Brüssel lahanası, qoz -fındıq (fıstıq istisna olmaqla) və pomidor kimi qidalardır.
- Kaliumu yüksək olan qidalardan çıxarın. Kartof yüksək kaliumlu bir qidadır, ancaq bişməzdən əvvəl 2 saat suya batıraraq kalium səviyyəsini aşağı sala bilərsiniz. Yeməkdən əvvəl onları soyun. Ancaq çox vaxt onlardan çəkinməlisiniz.
Addım 4. Antioksidanlar və antiinflamatuarlarla zəngin bir pəhriz yeyin
Giləmeyvə, zeytun yağı, balıq və rəngli tərəvəzlər kimi qidalar antioksidanlarla zəngindir. Bu qidalar böyrəklərdə iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Bunları gündəlik diyetinizə daxil etməyə çalışın, hər gün bir ovuc giləmeyvə yeyin və ya bir parça zeytun yağında bişirin.
Addım 5. Fosforu azaldın
Böyrəkləriniz də fosforu çıxarmaqda çətinlik çəkəcək. Zülal qəbulunu azaldaraq, fosfor qəbulunu azaldırsınız. Bununla birlikdə çox miqdarda fasulye, qazlı içkilər, süd məhsulları, şokolad və qoz -fındıq yeməməyə çalışmalısınız, çünki bunlar fosforla zəngindir.
Həkiminizlə fosfor səviyyələriniz və hər gün nə qədər təhlükəsiz yeyə biləcəyiniz barədə danışın
Metod 3 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Siqareti dayandırın
Siqaret çəkmək böyrək funksiyanız da daxil olmaqla sağlamlığınıza bir çox səviyyədə təsir edir. Dializi mümkün qədər uzun müddət dayandırmaq istəyirsinizsə, həkiminizin köməyi ilə siqareti dayandırmalısınız.
- Türkiyəyə soyuq getmək çox çətin olduğunu düşünürsənsə, nikotin yamaqları və ya diş ətləri kimi vasitələrdən istifadə etməyə çalış.
- Bir dəstək qrupuna qoşulmağa kömək edə bilər. Həm də dostlarınıza və ailənizə nə etdiyinizi söyləyin ki, onlar işdən çıxmağınıza kömək etsinlər.
Addım 2. Mütəmadi olaraq məşq edin
Özünüzü yaxşı hiss etməməyinizə baxmayaraq, hələ də məşq etməlisiniz. Bu, daha uzun müddət sağlamlığınızı qorumağa kömək edə bilər. Çox gün 20-30 dəqiqə məqsəd qoyun və həm aerobik məşqlər, həm də güc məşqləri daxil edin. Aerobik məşqlərə qarşı nə qədər güc təhsili verdiyiniz də daxil olmaqla, vəziyyətinizə görə uyğun bir məşq səviyyəsi barədə doktorunuzla danışın.
- İdman etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, gəzməyə çalışın. Su gəzintisi və ya qaçış da bir seçimdir. Hətta stasionar velosipeddən istifadə etmək kömək edə bilər.
- Asan güc məşqləri üçün yüngül çəkilərlə divar itələmələri və ya bicep qıvrımlarını sınayın. Ağciyərlər və ya kresloya daldırma kimi məşqlər də edə bilərsiniz.
Addım 3. Əlavə arıqlamaq
Əgər artıq çəkiniz varsa, böyrəklərinizə daha çox yük qoyursunuz. Düzgün balanslı bir pəhriz yemək və müntəzəm idman etmək arıqlamağa kömək edə bilər. Çox vaxt yağlı və qızardılmış qidalardan uzaq durun. Yağsız zülallar, tərəvəzlər, meyvələr və dənli bitkilər kimi sağlam, sağlam maddələrdən hazırlanan evdə hazırlanan yeməklərə yapışın.
İpuçları
- Böyrək funksiyanızı izləyə bilmək üçün mütəmadi olaraq nefroloqunuzla görüş təyin edin.
- Böyrək çatışmazlığından əziyyət çəkirsinizsə, kömək üçün kömək istəyə bilərsiniz. Bənzər şərtləri olan insanlar üçün bir dəstək qrupuna qoşulmağı düşünün və onlardan dializin gecikdirilməsi haqqında öyrəndikləri faydalı məlumatları paylaşmalarını istəyin.
- Maye qəbul etməyinizə diqqət yetirin.
