Göz seğirməsi (elmi olaraq "yaxşı əsaslı blefarospazm" olaraq bilinən bir vəziyyət) nadir hallarda ciddi tibbi yardım tələb edən ümumi bir xəstəlikdir. Adətən, düzəltmək imkanınız olmadan öz -özünə yox olacaq. Bununla birlikdə, seğirmənin səbəbini diaqnoz etsəniz və bir neçə sadə həyat tərzi dəyişikliyi etsəniz, özünüzü əsəbi (və bəzən də yöndəmsiz) vəziyyətdən bir az daha tez qurtara bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3 -dən: Twitch -i öz başınıza düzəldin
Addım 1. Gözlərinizi istirahət edin
Göz gərginliyi də seğirmənin ümumi səbəbidir. Kompüter ekranına baxmaq və ya oxumaq üçün çox vaxt sərf etdiyinizi düşünün. Reçeteli linzalarınızı dəyişdirmək lazımdırsa göz yorğunluğu da yaşaya bilərsiniz.
- Bir müddət kompüterdən istifadə etməməyə çalışın və bəlkə də kompüter ekranları üçün nəzərdə tutulmuş eynək almağı düşünün.
- Həm də gözlərin yorulmasına səbəb ola biləcək parlaq işıqlardan və küləkdən qaçmağa çalışmalısınız.
Addım 2. Göz damlalarını sınayın
Reçetesiz olaraq göz damlaları quru gözlər, göz yorğunluğu və allergiya da daxil olmaqla gözlərin seğirməsinə səbəb olan bir çox vəziyyəti yüngülləşdirə bilər. Nəhayət, bu xəstəliklərdən bəziləri ilə peşəkar kömək istəmək istəyə bilsəniz də, dərhal aradan qaldırmaq üçün reçetesiz satılan bir göz damlasını düşünməyə dəyər.
Addım 3. Narkotiklərdən uzaq durun
Kofein, spirt və tütünün hamısı gözlərin seğirməsinə səbəb ola bilər. Qıvrım yox olana qədər bütün bunları qəbul edin.
Antidepresanlar və antihistaminiklər kimi bəzi reçeteli dərmanlar, gözlərin seğirməsinə səbəb ola biləcək quru gözlər kimi tanınan bir vəziyyətə səbəb ola bilər
Addım 4. Yuxu
Stress və yuxusuzluq əsas səbəb ola bilər. Çox çalışmısınızsa, etməli olduğunuz ilk şey yatmaq üçün bir az vaxt ayırmaqdır.
Addım 5. Gözlərinizi bakteriyalardan qoruyun
Həmişə gözlərinizə toxunmadan əvvəl əllərinizi yuyun. Gecə yatmazdan əvvəl bütün makiyajı yuyun.
Addım 6. Hərtərəfli pəhriz yeyin
Vitamin D və B12 çatışmazlıqlarının çox vaxt gözlərin seğirməsinə səbəb olduğu düşünülür. Heç bir dəlil olmasa da, maqnezium çatışmazlığının da töhfə verən bir faktor olduğu düşünülür.
- D vitamini qəbulunu artırmaq üçün balıq, istiridye və süd məhsulları yeyin.
- B12 vitamini üçün daha çox balıq, quzu, yengeç və mal əti yeyin.
- Maqnezium üçün qatıq, balıq, avokado, qoz -fındıq, soya fasulyesi, tünd şokolad, banan və kələm, qarağat göyərti, ispanaq və ya pazı kimi tünd yarpaqlı göyərti yeyin.
Metod 2 /3: Peşəkar Yardım Alınması
Addım 1. Optometristi ziyarət edin
Vəziyyəti özünüz həll edə bilmirsinizsə, peşəkar bir göz həkiminə müraciət etməlisiniz. Göz gərginliyini azalda biləcək daha yaxşı resept linzaları verə bilməlidir. Əks təqdirdə, quru gözlərin müalicəsinə və ya allergiya diaqnozuna kömək edə bilər.
- Yaşlı vətəndaşların yarıdan çoxu quru gözlərdən əziyyət çəkir. Ağrınız, işığa həssaslığınız, gözünüzdə qum hissi və ya bulanıq görməyiniz varsa, quru gözləriniz ola bilər. Həkim, ehtimal ki, vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün göz damlaları təyin edəcək.
- Allergiyalar da seğirməyə səbəb ola bilər. Həkiminiz vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün reseptlə antihistaminik tabletlər və ya göz damlaları tövsiyə edəcək.
Addım 2. Ciddi tibbi yardım axtarın
Sarsıntı davam edərsə, həkim Clonazepam, Lorazepam və ya Trihexyphenidyl təyin edə bilər, baxmayaraq ki, bu dərmanların heç birinin yüksək müvəffəqiyyət dərəcəsi yoxdur. Miyektomiya adlanan bir cərrahiyyə əməliyyatı daha təsirli olsa da, xüsusilə ciddi hallar üçün qorunmalıdır.
Addım 3. Alternativ tibbdən istifadə edin
Bunu dəstəkləyəcək bir elm olmasa da, bəzi insanlar biofeedback, akupunktur, hipnoz və ya şiroterapi baxımının göz seğirmesini ortadan qaldıra biləcəyinə inanırlar. Başqa heç bir şey işləməyibsə və bu müalicələrə açıqsınızsa, onları sınamaq zərər verməməlidir.
Metod 3 /3: Vəziyyəti anlamaq
Addım 1. Narahat olmayın
Gözlərin seğirməsi adi haldır və ümumiyyətlə ciddi bir vəziyyət deyil. Əksər hallarda "xoşxassəli əsas blefarospazm" halları müalicə olunmadan və ya diaqnoz qoyulmadan yox olur. Stress gözlərin seğirilməsinin səbəblərindən biri olduğu üçün bu mövzuda narahatlıq yalnız əksinə olacaq.
Addım 2. Səbəbləri bilin
Təəssüf ki, göz seğirməsini dayandırmağın birbaşa yolu yoxdur. Qıvrımlarınızın səbəbini təyin etməli və həddindən artıq aktiv olan qapaqlarınızı sakitləşdirmək üçün aradan qaldırmalısınız.
Göz bükülməsinin ən çox yayılmış səbəbləri stress, yorğunluq, göz yorğunluğu, kofein, spirt, quru gözlər, qidalanma çatışmazlığı və allergiyadır
Addım 3. Həkimə nə vaxt zəng edəcəyinizi bilin
Bəzən ciddi bir xəstəlik səbəbiylə göz seğirməsi meydana gələ bilər. Ümumiyyətlə göz seğirməsi üçün həkimə müraciət etməyinizə ehtiyac yoxdur. Ancaq aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini yaşamağa başlasanız, həkimə müraciət etmək vacibdir.
- Bir neçə həftədən sonra getməyən seğirmə. Bir seğirmənin iki həftə davam etməsi qeyri -adi deyil; daha uzun bir şey və həkimə müraciət etməyi düşünməlisiniz.
- Gözünüzü tamamilə bağlamağa məcbur edən və ya üzünüzün digər hissələrinin seğirməsinə səbəb olan seğirmə.
- Hər hansı digər müşayiət olunan göz anomaliyaları. Bir həkimə müraciət etməlisiniz, məsələn, gözünüz qırmızıya dönərsə, şişərsə, axıntı sızarsa və ya göz qapaqlarınız əyilməyə başlasa.
