Çox göz qırpırsınızsa, quru gözləriniz ola bilər. Bu vəziyyət gözlərinizi düzgün şəkildə yağlamaq üçün kifayət qədər gözyaşı çıxarmadığınız zaman meydana gəlir və bu olduqca narahat ola bilər! Xoşbəxtlikdən, quru gözləri göz damlaları və bir neçə digər sadə üsulla asanlıqla müalicə edə bilərsiniz. Quru gözlərə meylli olsanız, sizi narahat etməməsi üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
Quru gözləri yüngülləşdirməyin 11 sübut olunmuş yolu.
Addımlar
Metod 11: Gözləriniz quruyanda süni gözyaşları istifadə edin
0 5 Tezliklə
Addım 1. Süni gözyaşları səthdə nəm saxlamaq üçün gözlərinizi yağlayır
Süni göz yaşlarını şəxsi qulluq məhsulları satan hər hansı bir aptekdə, baqqalda və ya başqa bir yerdə satın ala bilərsiniz-bunlar çox yayılmış bir məhsuldur, hətta onları tez-tez mağazalarda da tapa bilərsiniz. Süni gözyaşları quru gözlərinizin əsas səbəbini mütləq müalicə etməsə də, simptomlardan rahatlıq təmin edir.
- Süni göz yaşı istifadə edərkən paketdəki təlimatları izləyin. Onları tez -tez istifadə etdiyinizi görürsünüzsə, istifadə edə biləcəyiniz daha yaxşı bir şeyin olub olmadığını öyrənmək üçün bir oftalmoloqa (göz həkimi) müraciət etmək istəyə bilərsiniz.
- Göz quruluğunun qarşısını almaq üçün görmə qabiliyyətli fəaliyyətlərə başlamazdan əvvəl göz damlalarından istifadə edin. Nəmin gözlərinizə bərabər yayılmasına kömək etmək üçün tez -tez yanıb -sönün.
- Gündə 4 dəfədən çox süni göz yaşı istifadə edirsinizsə, "qorunmamış" süni gözyaşlarına baxın. Qoruyucu maddələr gözlərinizi daha da quruta bilər.
Metod 2 /11: Göz intensivliyi olan işlərdə tez-tez ara verin
0 4 GƏLİR
Addım 1. Aktiv saxlamaq üçün tez -tez göz qırpın və gözlərinizi çox çevirin
Eyni şeyə çox uzun müddət baxırsınızsa, gözləriniz quruyacaq. Diqqətinizi müəyyən bir nöqtəyə və ya sahəyə yönəltməyiniz lazım olan bir vəziyyətdə, gözlərinizi yağlı saxlamaq üçün mümkün olduğu qədər gözlərinizi qırpmağa çalışın.
İş gününüzün çox hissəsini kompüter ekranına baxaraq keçirirsinizsə, iş stansiyanızı kompüterinizin göz səviyyəsində olması üçün qurun və hər 15 dəqiqədən bir orta gözə baxmaq üçün "göz fasilələri" alın
Metod 3 /11: Gözlərinizi quru havadan və qıcıqlandırıcılardan qoruyun
0 6 Tezliklə
Addım 1. Qıcıqlandıqda gözlərinizi su ilə yuyun
Bir stəkanı sərin, süzülmüş su ilə doldurun, sonra yumşaq bir şəkildə yuyun. Allergiyanız varsa və ya çirklənməyə meylli bir ərazidə yaşayırsınızsa, bunu gündə iki dəfəyə qədər etmək qıcıqlanmanı azalda bilər.
- Duman, duman, tozcuq və həddindən artıq quruluq gözlərinizin nəm qalmasına mane ola bilər. Ətrafınızdakı mühitə diqqət yetirin və mümkün olduqda həddindən artıq quru mühitdən uzaq durun.
- Bir avtomobildə olarkən havanın birbaşa gözlərinizə gəlməməsi üçün havalandırma deliklərini üzünüzdən uzaqlaşdırın.
Metod 4 /11: Çöldə olanda günəş eynəyi tax
0 10 Tezliklə
Addım 1. Günəş buludlu olsa da gözlərin qurumasına səbəb ola bilər
Çöldə çox vaxt keçirəcəksənsə, gözlük xüsusilə vacibdir. Qapaqlı çərçivəli gün eynəkləri gözlərinizin günəşin və küləyin qurutma təsirinə məruz qalmasını azaldır.
Üzgüçülük edəcəksənsə, eynək tax. Xlorlu su gözlərinizi daha da qıcıqlandıra və quruya bilər
Metod 5 /11: Əgər geysəniz kontaktlarınızın markasını və ya uyğunluğunu dəyişdirin
0 1 GƏLİR
Addım 1. Kontaktlarınız kifayət qədər keçirməzsə, gözlərin qurumasına səbəb ola bilər
Bir kontakt dəstini nə qədər taxdığınız və nə qədər tez -tez dəyişdirdiyiniz barədə göz həkiminizlə danışın. Ümumiyyətlə, nə qədər çox əlaqə saxlasanız, bir o qədər probleminiz olacaq. Köhnə təmaslar, düzgün təmizlənsə belə, daha çox qıcıqlanmağa səbəb olur.
- Birdəfəlik təmaslar ən yüngül və istifadəsi asandır. Həm də hər istifadə ilə atdığınız üçün onları təmizləməkdən narahat olmaq lazım deyil.
- Əlaqələrinizi gün ərzində daha qısa müddətə taxmağa cəhd edə bilərsiniz. Məsələn, ümumiyyətlə iş yerində bütün gün kontaktlarınızı taxırsınızsa, günorta yeməyində onları çıxarmağı və günün qalan hissəsində eynək taxmağı sınaya bilərsiniz.
Metod 6 -dan 11: Görmə qabiliyyətinizin düzəldilməsi lazımdırsa kontaktlardan eynəyə keçin
0 9 GƏLİR
Addım 1. Bir neçə ildir əlaqələrdən istifadə edirsinizsə, fasilə vaxtıdır
Kontaktlardan uzun müddət istifadə etmək gözlərinizin gözyaşardıcı istehsalını və yanıb -sönməsini maneə törədir. Kontaktlardan nə qədər çox istifadə etsəniz, quru gözlərlə bağlı probleminiz daha çox olar.
Gözləriniz bir şey daxil olanda su içmək üçündür. Ancaq təmaslar zaman keçdikcə gözlərin qurumasına səbəb olan bu refleksi söndürə bilər
Metod 7 /11: Daha çox omeqa-3 yağ turşusu yeyin
0 8 Tezliklə
Addım 1. Omeqa-3 yağ turşuları olan əlavələr simptomlarınızı azalda bilər
Bu əlavələrin sizə kömək edə biləcəyini düşünürlərsə göz həkiminizdən soruşun. Quru gözləriniz ətraf mühit faktorlarından qaynaqlanırsa, fərq etməyəcəksiniz. Ancaq başqa səbəblərə görə kömək edə bilərlər.
Omega-3 yağ turşuları təbii olaraq somon və orkinos kimi yağlı balıqlarda və kətan toxumunda olur
Metod 8 /11: Yaxşı nəmli və yaxşı istirahət edin
0 3 GƏLİR
Addım 1. Həm yuxusuzluq, həm də susuzluq göz yaşı istehsalını azalda bilər
Milli Göz İnstitutu sağlam gözyaşı istehsalı üçün gündə 8-10 stəkan su və hər gecə 7-8 saat yatmağı tövsiyə edir. Dərhal fərq etməyəcəksiniz, ancaq zaman keçdikcə bu dəyişiklikləri etsəniz gözləriniz daha yaxşı hiss edəcək.
Təxminən axşam eyni vaxtda yatmağa və səhər eyni vaxtda oyanmağa çalışın. Bu, daxili ritmlərinizi tarazlaşdırmağa kömək edəcək ki, daha keyfiyyətli yuxu əldə edəsiniz
Metod 9 /11: Səbəbini müəyyən etmək üçün göz həkiminə müraciət edin
0 10 Tezliklə
Addım 1. Əsas səbəbin müalicəsi sizə qalıcı bir rahatlama verir
Yalnız vaxtaşırı gözləriniz quruyursa, lazım olduqda süni gözyaşları istifadə etməklə və gününüzü davam etdirməklə heç bir probleminiz ola bilməz. Ancaq əsasən hər gün onunla məşğul olursan, bir göz həkiminə yoxlatdır.
- Quru gözlərinizə nəyin səbəb ola biləcəyini anlamağa çalışmaq üçün gündəlik fəaliyyətləriniz və ətrafınızla bağlı çoxlu suallar verəcəklər. Suçlu ola biləcək gözyaşı kanallarının iltihabı kimi fiziki səbəbləri də axtaracaqlar.
- Yaş da faktor ola bilər. Gəncliyinizdə sizi narahat etməyən fəaliyyətlər və mühitlər 40-50 yaşlarında olduğunuzda sizə daha çox təsir etməyə başlaya bilər. Menopoz da gözlərin qurumasına səbəb ola bilər.
- Hal -hazırda aldığınız dərmanlar haqqında göz həkiminizə məlumat verin. Hipertansiyon əleyhinə dərmanlar və doğuşa nəzarət də daxil olmaqla bəzi dərmanlar gözlərin qurumasına səbəb ola bilər.
Metod 10 -dan 11: Süni gözyaşları işləmirsə dərmanlı göz damcılarını sınayın
0 8 Tezliklə
Addım 1. Damcıları gündə iki dəfə və ya həkiminizin göstərişi ilə tətbiq edin
Gözyaşı kanallarınız iltihablanırsa, gözlərinizi düzgün şəkildə yağlayacaq qədər gözyaşı çıxarmayacaq. Göz həkiminiz bu iltihabı azaltmaq üçün dərmanlı göz damlaları təyin edə bilər, baxmayaraq ki, işləmək üçün bir az vaxt lazım ola bilər. Burada yaza biləcəkləri bəzi növlər:
- Siklosporin Göz damlaları: iltihabı azaltmaq üçün gündə iki dəfə istifadə olunur; simptomları azaltmaq üçün 1-4 ay çəkə bilər. Həkiminiz, müalicə prosesini sürətləndirmək üçün bunlardan 2 həftə əvvəl istifadə etməyiniz üçün kortikosteroid damcıları da təyin edə bilər.
- Lifitegrast: gündə iki dəfə istifadə olunur. Nəticələri 2 həftə ərzində görə bilərsiniz. Bu, gözlərin quruluğunu aradan qaldırmaq üçün yeni bir dərman sinifində nisbətən yeni bir dərmandır.
Metod 11 /11: Göz həkimi ilə cərrahi seçimləri müzakirə edin
0 1 GƏLİR
Addım 1. Başqa heç bir şey sizə rahatlıq vermirsə, cərrahiyyə cavabı tuta bilər
Bəzən həkimlər burnunuza gözyaşları axan kanalları birdəfəlik bağlayan bir əməliyyat tövsiyə edirlər. Bu, göz yaşlarınızın göz ətrafında qalmasına imkan verir. Həkimlər, adətən ən az 6 ay dərman damcılarından istifadə etməyinizi və yalnız damcılar vəziyyətinizi yaxşılaşdırmadığı təqdirdə əməliyyat etməyi məsləhət görürlər.
Həkiminiz, alt göz qapaqlarınızdakı gözyaşardıcı kanalları bağlayan müvəqqəti tıxaclar da sınaya bilər. Müvəqqəti fişlər sizə rahatlıq verərsə, həkiminiz daimi fişlər taxa bilər. Bu prosedur əməliyyatdan daha asandır
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
