Bursit həqiqətən ağrılı bir vəziyyət ola bilər. Bursa, oynaqlarınızı yuyan maye ilə dolu kiçik kisələr iltihablandıqda meydana gəlir. Xoşbəxtlikdən, evdə bursiti müalicə etmək üçün dincəlmək və dirsəyinizi buzlamaq kimi bir neçə yol var. Bir və ya iki həftə içində keçməzsə, həkiminiz ümumiyyətlə dərmanla müalicə edə bilər. Bəzi hallarda kiçik cərrahiyyə tələb olunur, buna görə sizin üçün uyğun olub olmadığını həkiminizdən soruşun. Özünüzü müalicə etməzdən əvvəl düzgün bir diaqnoz aldığınızdan da əmin olmalısınız. Ümid edirik ki, ağrınızı tez bir zamanda azalda biləcəksiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək və ev vasitələrindən istifadə etmək
Addım 1. Dirsəyinizi mümkün qədər istirahət edin
Özünüzü asanlaşdırmaq daha yaxşı hiss etməyinizin açarıdır. Dirsəyinizi bacardığınız qədər sabit tutmağa çalışın. Çantanı gəzdirmək və ya itinizi gəzmək kimi müəyyən işləri yerinə yetirmək üçün digər qolunuzdan istifadə edə bilərsiniz. Ağrılı dirsəyinizi istifadə etməlisinizsə, daha sonra istirahət etməyi unutmayın.
- Divanda və ya kresloda oturmağa və qolunuzu yastığa və ya yumşaq qoltuğa söykənməyə çalışın.
- Dirsəklərinizə söykənməkdən və ya bursitin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün ağrını yüngülləşdirmək və ya sıxışdırmaqdan çəkinin.
Addım 2. Gündə bir neçə dəfə dirsəyinizi buzlayın
Sərin terapiya iltihabı azalda bilər ki, bu da ağrınızı azaldır. Gün ərzində hər 2-3 saatda bir dəfə dirsəyinizi 10 dəqiqə buzlayın. Rahatlıq üçün buz torbası ilə dəriniz arasında nazik bir parça saxladığınızdan əmin olun.
Ayrıca bir torba dondurulmuş noxud istifadə edə və ya aptekdən soyuq bir gel paketi ala bilərsiniz
Addım 3. Derzlərinizi yumşaltmaq üçün dirsək yastığı taxın
Dirsək üçün bir yastıq aptekdə, qutuda və ya onlayn satın ala bilərsiniz. Yastığı dirsəyinizə qoymaq üçün paketdəki təlimatları izləyin. Bu, təsadüfən dirsəyinizə dəysəniz, ağrının qarşısını almağa kömək edəcək. Yəqin ki, dirsək istifadənizi məhdudlaşdırmaq üçün bir xatırlatma olaraq da xidmət edəcək.
Yastığın böyük hissəsini istəmirsinizsə, dirsək sarğı ala bilərsiniz. Eyni məqsədə xidmət edəcək
Addım 4. Dirsək ekleminizi gərginləşdirən fəaliyyətlərdən çəkinin
Dirsəyinizə vurduğunuz təzyiqi məhdudlaşdıraraq özünüzü sağalda bilərsiniz. Dirsəklərinizi masanıza, masanıza və ya tezgahlarınıza söykənmək istəyinə qarşı durun. Yanınızda yatmaqdan da çəkinməlisiniz, çünki bu da dirsəyinizə lazımsız stress vura bilər.
Bir santexnika və ya HVAC işçisi olaraq işləyirsinizsə, dirsək bursitinə daha həssas ola bilərsiniz
Addım 5. Reçetesiz (OTC) ağrı kəsiciləri alın
Bursit alovları ümumiyyətlə bir neçə həftədən sonra yox olur, ancaq gözləmək ağrılı ola bilər. İltihabı və narahatlığı azaltmaq üçün Tylenol və ya Advil kimi birjadan kənar ağrı kəsicilərindən istifadə edə bilərsiniz. Paketdəki dozaj təlimatlarına əməl etdiyinizə əmin olun.
- Hər hansı bir sualınız varsa, hansı növ dərman qəbul etməyiniz barədə həkiminizdən soruşun.
- Ağrınız pisləşərsə və ya 1-2 həftə ərzində keçməzsə həkiminizə müraciət edin.
Metod 2 /3: Tibbi müalicə axtarın
Addım 1. İnfeksiyanız varsa antibiotik qəbul edin
Evdə bursit müalicəsini heç bir nəticə verməmisinizsə, həkiminizə müraciət edin. Bəzi testlər apardıqdan sonra problemin bir infeksiyaya səbəb olduğunu müəyyən edə bilərlər. Tipik olaraq bir antibiotik kursu təyin edəcəklər. İnfeksiya təmizləndikdən sonra simptomlarınız getməlidir.
- Sümük infeksiyasına səbəb ola biləcəyi üçün hər hansı bir infeksiya narahatlığı varsa dərhal həkiminizlə antibiotiklər haqqında danışın.
- Antibiotiklər qəbul etmək üçün həkimin göstərişlərinə əməl edin. Dərman bitməmişdən əvvəl daha yaxşı hiss etməyə başlasanız da, bitirdiyinizə əmin olun.
Addım 2. Əgər infeksiyanız yoxdursa, steroid inyeksiya edin
İnfeksiya olmadığını müəyyən edərlərsə, həkiminiz sizə steroid inyeksiya etmək istəyə bilər. Bu, oynaqdakı iltihabı azaldacaq və sağalmanıza kömək edəcək. Əsl inyeksiya bir az ağrıda bilər, amma uzun sürməməlidir.
Bu cür dərmanlarla bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışın
Addım 3. Bursa müalicəyə cavab vermirsə əməliyyat olun
3-6 həftədən sonra hələ də simptomlar yaşayırsınızsa, həkiminiz bütün bursanı çıxarmaq üçün əməliyyat təklif edə bilər. Bu qorxunc görünsə də, əslində nisbətən sadə bir prosedurdur. Tipik olaraq ambulator cərrahiyyə olaraq aparılır, buna görə bir gecədə xəstəxanada qalmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız.
- Bursanın çıxarılması əzələ, bağ və ya oynaq quruluşunu narahat etmir.
- Yeni bursa yenidən böyüyəcək və ehtimal ki, iltihablanmayacaq.
- İnfeksiyalara səbəb ola biləcəyi üçün özünüzü boşaltmağa və ya aspirasiya etməyə çalışmayın.
Addım 4. Əməliyyatınız varsa, bərpa üçün bütün təlimatları izləyin
Bu kiçik bir prosedur olduğundan, həyat tərzinizi bu qədər düzəltmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Ancaq həkiminiz qolunuzun hərəkətsiz qalmasına kömək etmək üçün atel taxmağı xahiş edə bilər. Derzə heç bir təzyiq etməmək üçün çalışmağa davam etməlisiniz.
Dəriniz 12-16 gün ərzində sağalacaq və dirsəyinizi 3-4 həftə ərzində tam istifadə etməlisiniz
Metod 3 /3: Diaqnoz əldə etmək
Addım 1. Səbəblərdən və risk faktorlarından xəbərdar olun
Derzlərə təzyiq göstərən təkrarlanan hərəkətlər bursitə səbəb olan ən çox yayılmış faktorlardır. Mütəmadi olaraq beysbol atmaq və ya ağır əşyalar qaldırmaq kimi şeylər edirsinizsə, bilin ki, bursitin inkişaf riski var.
- Yaralanma kimi travmalar da bursitə səbəb ola bilər. Romatoid artrit kimi tibbi şərtlər də bursitin inkişaf ehtimalını artırır.
- Bəzən bursitə sadəcə qocalma səbəb olur.
Addım 2. Bursitin ümumi simptomlarına diqqət yetirin
Dirsəyinizin ağrılı, qırmızı və şişkin olduğunu görsəniz, bursit ola bilər. Ümumiyyətlə evdə müalicə edə bilərsiniz, ancaq 1-2 həftə ərzində keçməzsə həkimə müraciət etməlisiniz. Həkiminizi görmək üçün digər səbəblər bunlardır:
- Qızdırma
- Birdən oynağı hərəkət etdirə bilməmək
- Derzinizdə kəskin, bıçaqlayan bir ağrı
Addım 3. Gerekirse, həkiminizə ümumi testləri tamamlamasına icazə verin
Çox vaxt həkiminiz tibbi tarixinizə və fiziki müayinəinizə əsasən bursit diaqnozu qoya bilər. İltihabın səbəbindən əmin ola bilmirlərsə, bəzi testlər keçirə bilərlər. Xray, MRT və ya Ultrasəs kimi görüntüləmə testləri diaqnozu təsdiqləməyə kömək edə bilər.
- Bəzi hallarda həkiminiz laboratoriya testləri apara bilər. Bu vəziyyətdə analiz etmək üçün ya qan götürəcəklər, ya da bursadan bir az maye çıxaracaqlar.
- Həkiminiz bursit olduğunu təsdiqlədikdən sonra vəziyyəti müalicə etmək üçün onlarla işləyə bilərsiniz.
İpuçları
- Dirsəklərinizə söykənməməkdən çəkinin. Bursitin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Bursit tamamilə yox ola bilər, ancaq müalicə ilə alovlanma azalmalıdır.
