Alt ayağınızın arxasında yerləşən Axilles tendonunuzun qırılması çox ağrılı ola bilər. Zərərin qiymətləndirilməsi və qayğı üçün tövsiyələrinə əməl etmək üçün dərhal həkimə müraciət edin. Zədənizin şiddətindən və ümumi sağlamlığınızdan asılı olaraq, həkim tendonun bərpası və yenidən yaralanma riskini azaltmaq üçün əməliyyat təklif edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Bərpaedici Cərrahiyyə
Addım 1. Yaralanmanı təyin etmək üçün dərhal həkimə müraciət edin
Aşil tendonunuzu yırtdığınızdan şübhələnirsinizsə, həkimə müraciət etməyi gözləməyin. Xəstəxananın təcili yardım otağına gedin, gediş-gəliş klinikasına baş çəkin və ya zədənizi təyin etmək və müalicə etmək üçün dərhal həkiminizlə təcili görüş təyin edin. Müalicə ümumiyyətlə dərhal verildikdə daha təsirli olur.
- Yırtılma əlamətləri zədələnmə zamanı çırpma səsi, hiss edə biləcəyiniz tendondakı boşluq və zədələnmiş ayağınızın ayaqlarının ucunda dura bilməməyiniz ola bilər.
- Həkiminiz zədənizi yoxlayacaq və zərərin dərəcəsini qiymətləndirmək üçün testlər aparacaq.
- Həkiminiz, tendonun yırtığından şübhələndikləri təqdirdə pozitiv diaqnoz qoymaq üçün ultrasəs və ya MRT təyin edəcək.
Addım 2. Bir müalicə variantı olaraq həkiminizlə əməliyyat haqqında danışın
Aşilles tendonunun yırtılması əməliyyatı risk daşıyır, ancaq tendonun yenidən qopma ehtimalını azaldır. Bu seçimin sizin üçün doğru olub olmadığını görmək üçün həkiminizlə müzakirə edin. Həkiminiz aşağıdakı hallarda əməliyyata qarşı məsləhət verə bilər:
- zədələndiyiniz yerin ətrafında yoluxmuş dərilər var
- şəkər xəstəsidir
- tüstü
- steroid istifadə edin
- oturaq həyat tərzi keçirir
Addım 3. Seçimləriniz barədə ortopedik cərrahla məsləhətləşin
Əməliyyatı nəzərdən keçirirsinizsə, adi həkiminizdən bir ortoped cərrahına müraciət etməyinizi xahiş edin. Əməliyyatın xüsusiyyətləri və gözlənilən bərpa müddəti haqqında ortopedik cərrahla danışın. Bu amillər zədənizin dərəcəsinə, yaşınıza, fiziki hazırlığınıza, həyat tərzinizə və əməliyyatdan sonrakı fəaliyyətinizə görə dəyişəcək.
Əksər hallarda sağlam və aktiv xəstələr üçün 4-6 aylıq bərpa müddəti gözlənilir. Bununla birlikdə, şəfa prosesində fərqli nöqtələrdə mobil və gündəlik həyatınızın bir hissəsinə qayıdacaqsınız. Bəzi işlər yalnız bir neçə həftə çəkə bilər, digərləri aylar çəkə bilər
Addım 4. Əməliyyat gününüzdə nəqliyyat üçün tədbirlər təşkil edin
Əksər xəstələr əməliyyat olunduqları gün evlərinə gedəcəklər. Bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən prosedurdan sonra sizi evinizə gətirə biləcəklərini soruşun. Anesteziya və ağrıkəsici dərmanlar avtomobili idarə etməyinizi təhlükəli edəcək.
Əməliyyat ümumiyyətlə təxminən 1-2 saat çəkir
Addım 5. Əməliyyatdan sonrakı müalicə üçün həkiminizin göstərişlərinə əməl edin
Həkiminiz əməliyyatdan sonra tez sağalmağınız üçün sizə xüsusi təlimatlar verəcək. Şəfa prosesinə mane olmamaq üçün bu təlimatları diqqətlə izləyin. Bu məsləhət yara baxımı, izləmə baxımı və normal fəaliyyətə qayıtmaq üçün bir zaman cədvəlini əhatə edəcək.
- Yara baxımı ilə bağlı xüsusi təlimatlar barədə aydın deyilsinizsə, həkiminizdən və ya tibb bacınızdan evdə bu prosedurları nümayiş etdirməsini istəyin.
- Əməliyyatdan bir həftə sonra həkiminizlə görüş üçün randevu alın.
Addım 6. Gəzinti çəkmələri və ya gips almaq üçün həkiminizdən soruşun
Axilles tendonunuz yaxşılaşarkən, ayaq biləyinizi hərəkətsiz vəziyyətdə saxlamaq vacibdir. Bu, tendonun daha çox zədələnməsinin qarşısını alacaq və əməliyyatdan sonra toxumanın bərpasına imkan verəcəkdir. Yaralanmağınız üçün gəzinti çəkməsinin və ya gipsin uyğun olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
Yaralandıqdan sonra ən azı 2-3 həftə çəkmə və ya gips taxmaq lazımdır. Həkiminiz, tendonun tamamilə yırtılması ilə qarşılaşdığınız təqdirdə daha uzun müddət saxlamağınızı tövsiyə edə bilər
Metod 2 /3: Əməliyyatdan sonra bərpa
Addım 1. Əməliyyatdan dərhal sonra evdə kömək istəyin
Əməliyyatdan sonra ayağınızın gipsdə olacağına diqqət yetirin, buna görə pilləkənlərə qalxmaq, yatmaq və ya digər sadə işləri yerinə yetirmək üçün yardıma ehtiyacınız ola bilər. Bir dostunuzdan və ya sevdiyiniz adamdan evin bu işlərində sizə kömək edə biləcəklərini soruşun. Bu bir gün və ya 2 gün ola bilər və ya gəzmək üçün qoltuq çubuqlarından istifadə etməyə alışana qədər.
Addım 2. Əməliyyatdan 4 həftə sonra nazik ayaq biləyi hərəkəti məşqinə başlayın
Həkiminiz əməliyyatdan təxminən bir ay sonra gipsinizi çıxaracaq və onu ayaq biləyi ilə əvəz edəcək. Tendonunuzu uzatmaq üçün yüngül məşqlərə başlamaq üçün çəkməni vaxtaşırı çıxara biləcəksiniz. Bu 2 məşqi gündə 3 dəfə edin və ayaq biləyinizdə kəskin ağrı hiss edirsinizsə dayandırın.
- Ayağınızı yuxarı və aşağı istiqamətdə yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirdiyiniz ayaq biləyi əyilmə-uzanma məşqlərini sınayın. Bunu 20 dəfə edin, sonra istirahət edin.
- Ayaq biləklərinizlə yumşaq bir şəkildə dairələr yaradın. Sola 10, sonra sağa 10 dairə edin.
Addım 3. Reabilitasiya müalicəsi haqqında doktorunuzla danışın
Axilles tendonunuzun ilkin sağalma müddətindən sonra məşq etməsi bərpa üçün vacibdir. İstər cərrahi, istərsə də cərrahi olmayan bir müalicə yolu seçsəniz də, ayaq biləyinizin tam funksiyasını bərpa etmək üçün güc və sabitlik təhsili lazım olacaq. Reabilitasiya müalicəsi üçün həkiminizə müraciət edin və ən qısa zamanda başlayın.
- Əksər hallarda, xəstələr 4-6 aylıq müalicədən sonra normal fəaliyyət səviyyələrinə qayıda biləcəklər.
- Sağalmanızı sürətləndirmək üçün terapevtiniz tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi evdə fiziki müalicə məşqləri edin.
Metod 3 /3: Evdə Yaralanmağınızı Müalicə Edin
Addım 1. Yenidən yaralanmamaq üçün həkiminiz tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi ayağınızı istirahət edin
Axilles tendonunun yırtılmasından dərhal sonra aktivləşmək zədənizi daha da pisləşdirə bilər. Həkiminizin sağalma müddətində tövsiyə etdiyi müddətdə ayaqlarınızdan uzaq durun. Yırtığın şiddətindən asılı olaraq günlər, həftələr və ya aylar ola bilər.
- Lazım gələrsə, məktəbdən, işdən və ya digər öhdəliklərdən vaxt ayırmaq üçün tədbirlər gör.
- Zərərinizi yenidən ağırlaşdıracaq yüksək təsirli fəaliyyətlərdən çəkinin.
Addım 2. İlk 2-3 gündə soyuq terapiya tətbiq edin
Axilles tendonunuz yalnız qismən yırtılırsa, skar toxuması əmələ gəlməyə başlayanda iltihablanmaq ehtimalı var. Yaranın meydana gəlməsindən 2-3 gün sonra ayağınızı dincəldərək soyuq kompres tətbiq edərək bunu minimuma endirin. Soyuq, yaralanmağınızdan yaranan ağrını azaltmağa da kömək edəcək.
- Ümumi qayda olaraq, bir anda 30 dəqiqədən çox olmayan buz tətbiq edin.
- Şişkinliyi azaltmaq üçün ayağınızı eyni anda qaldırın.
Addım 3. Axilles tendonunuzu istirahət etmək üçün qoltuq çubuqlarından istifadə edin
İstirahət, yırtılmış tendonun sağalma prosesinin ayrılmaz hissəsidir. Ayaq biləyinizdə gərginliyin qarşısını almaq üçün zədələnmədən sonra ilk 2-3 həftə ərzində gəzmək üçün qoltuq çubuqlarından istifadə edin. Bu, sağalmanıza xələl gətirmədən bir çox nizamlı fəaliyyətinizə davam etməyinizə imkan verəcəkdir.
- Əlcək çubuqlarını aptekdən və ya tibbi ləvazimat mağazasından satın ala və ya kirayəyə götürə və ya onlayn satın ala bilərsiniz.
- Zədənizin şiddətindən asılı olaraq, bir neçə həftədən daha uzun müddətdə qoltuq çubuqlarından istifadə etməyiniz lazım ola bilər. Əlinizdə nə qədər qalmağınızı tövsiyə etdiklərini görmək üçün həkiminizlə danışın.
Addım 4. Gerekirse, reseptsiz satılan ağrı kəsiciləri alın
Kırılmış Aşil tendonunun ağrısını sakitləşdirmək üçün həkiminizdən ibuprofen və ya naproksen kimi reçetesiz bir ağrı kəsici qəbul etməyinizi xahiş edin. Yetkinlər üçün standart ibuprofenin hər 6-8 saatda 400 mq olduğunu unutmayın. Standart naproksen dozası hər 6-8 saatda 500 mqdir.
