Üz tərləməsi sizi narahat edir və ya makiyajınızı pozursa, tək deyilsiniz! Üz tərləməsi utanc verici ola bilər, amma azaltmaq mümkündür. Reçetesiz müalicələrdən istifadə edərək və həyat tərzinizi dəyişdirərək başlayın. Bu kömək etmirsə, daha güclü müalicə üçün həkiminizə və ya dermatoloqa müraciət edin. Üz tərləməsi makiyajınızın işləməsinə səbəb olarsa, doğru məhsulları seçmək onu yerində saxlaya bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Otaq temperaturunu aşağı salın və ya sərinləmək üçün fan istifadə edin
Vücudunuzun həddindən artıq istiləşməsi üçün lazım olan təbii bir reaksiya, buna görə də tərləməyi dayandırmağın ən sadə yoludur. Mümkünsə, yerinizi daha sərin etmək üçün termostatı aşağı salın. Sərinləmək üçün bir fan istifadə edə bilərsiniz.
- Məsələn, üzünüzə üfürmək üçün iş stansiyanızda bir fan qoyun.
- Yolda olduğunuz zaman portativ bir fan ala bilərsiniz. Bu, ən isti günlərdə belə üzünüzə sərin hava üfürməyə imkan verir.
Addım 2. Tərkibində tanin turşusu olan büzücü istifadə edin
Üzünüzü yuduqdan sonra büzücü vasitəni pambıq yastığa və ya yastığa çəkin, sonra üzünüzə sürtün. Saç xəttinin yaxınlığında məbədlərinizə və alnınıza xüsusi diqqət yetirin. Daha sonra dərinizə qulluq proseduruna davam edə bilərsiniz.
- Səhər və axşam büzücü vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz. Dəriniz qıcıqlanırsa, istifadəni azaldın və ya dayandırın.
- Bir eczanədə və ya İnternetdə büzücü bir resept olmadan tapa bilərsiniz. Tərkibindəki maddələrin siyahısını yoxlayın. Məsələn, cadı fındıq tərkibində taninlər olan ümumi bir büzücüdür.
Addım 3. Baş dərinizə, məbədlərinizə və yuxarı alnınıza bir antiperspirant tətbiq edin
Ter bezlərinizin tər istehsal etməsini müvəqqəti olaraq maneə törədir. Əksər insanlar gecə yatmazdan əvvəl antiperspirant tətbiq edirlər. Ancaq üz tərləməsi üçün üzünüzü yuduqdan sonra səhər tətbiq etməyi üstün tuta bilərsiniz.
- Antiperspirantı gözlərinizə, burnunuza və ya ağzınıza almayın. Məhsulu dəsmal kimi qorumaq üçün tətbiq edərkən üzünüzün mərkəzini örtmək istəyə bilərsiniz.
- Üzünüzə antiperspirant istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
Addım 4. Başınızı lazım olduqda quru bir şampunla təmizləyin
Üz tərləmə tez -tez baş dərinizdən başlayır. Quru bir şampun, duş almaq üçün vaxtınız olmasa belə saçlarınızı və baş dərinizi təmizləməyə kömək edə bilər. Tər qalıqlarını çıxaracaq və daha uzun müddət təmiz qalmağınıza kömək edəcək. Quru şampunu başınızdan təxminən 8 düym (20 sm) tutun. Parçanızın ön hissəsindən başlayaraq, saç xəttinizdən boynunuzun eninə doğru hərəkət edərək, saçınızın 2 hissəsinə (5.1 sm) sprey edin. Quru şampunu bərabər paylamaq üçün masaj edin.
- Gün ərzində yanınızda quru şampun gəzdirə bilərsiniz. Bu, həddindən artıq üz tərləmənizi idarə etməyə kömək edir.
- Məşq zamanı çox tərləyirsinizsə, quru şampunu idman çantanızda gəzdirə bilərsiniz.
Addım 5. Tərləməni azaltmaq üçün kofeindən çəkinin
Kofein, həddindən artıq tərləmənin arxasında ümumi bir günahkardır və tərinizin qoxusunu daha da pisləşdirə bilər. Üzünüzün quru qalmasını istəyirsinizsə qəhvə, soda və kofeinli çayı atın.
- Qəhvəni sevirsinizsə, kafeinsiz qəhvəyə keçməyi cəhd edə bilərsiniz.
- Tərləyərkən isti içkilərdən çəkinin.
- Gün ərzində nəmli qalmaq üçün gündə 8 stəkan (1 900 ml) su için.
Addım 6. Baharatlı qidaları kəsin, çünki tərləmə artıra bilər
Acılı qidalar daha çox tərləməyinizə səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, tərinizin qoxusunu gücləndirə bilərlər. Bu qidalardan uzaq durmaq, bədəninizin nə qədər tər istehsal etdiyini məhdudlaşdırmağın asan bir yoludur.
- Harissa və sriracha kimi bibər sousları da daxil olmaqla bibər olan yeməklərdən uzaq durun. Qara bibər belə ədviyyat əlavə edir.
- Bunun əvəzinə fesleğen, kəklikotu və ya rozmarin kimi otlarla ədviyyəli yeməklər axtarın.
Addım 7. Stressli tərləməni idarə etməyə kömək etmək üçün istirahət texnikaları ilə məşğul olun
Tərləmə ehtimalı yüksək olan anlarda sakit olmağınıza kömək etmək üçün istirahət texnikalarınızı edə bilərsiniz. Məsələn, iş yerində böyük bir təqdimat etməzdən əvvəl rahatlama texnikasından istifadə edə bilərsiniz. İstirahət etmək üçün bəzi gözəl yollar:
- Ağlınızı sakitləşdirmək və nəbzinizi azaltmaq üçün meditasiya edin. Bu, böyük bir görüşdən əvvəl və ya üzücü bir vəziyyət meydana gəldikdən sonra sakitləşməyə kömək edə bilər.
- Stress səviyyənizi nəzarət altında saxlamaq üçün gündəlik yoga edin. Gününüzə qısa bir yoga məşqi ilə başlayın və ya işdən sonra sakitləşmək üçün istifadə edin. Vaxt keçdikcə sakit davranışı qorumağa kömək edəcək.
- Stress hiss etdiyiniz zaman sakitləşmək üçün nəfəs məşqləri edin. Məsələn, onlardan trafikdə və ya təqdimat verməzdən əvvəl sakitləşmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
Addım 8. Qat -qat geyin
Bu işdə və ya məktəbdə tərinizi idarə etməyə kömək edəcək. Tərləməyə başlamazdan əvvəl sərinləmək üçün xarici təbəqələrinizi çıxara bilərsiniz.
Məsələn, çıxara biləcəyiniz bir hırka və ya blazer geyin
Metod 2 /3: Tibbi Yardım axtarın
Addım 1. Həddindən artıq tərləməyinizin səbəbini öyrənmək üçün həkiminizi ziyarət edin
Həddindən artıq tərləmə üçün potensial səbəblər arasında tərləmə bir yan təsir ola biləcəyi üçün narahatlıq, tibbi vəziyyət və ya dərmanlar var. Həkiminiz simptomlarınızı, tibbi tarixinizi və aldığınız dərmanları nəzərdən keçirəcək. Müalicə təyin etmək qərarına gələ bilərlər və ya bir dermatoloqa müraciət edə bilərlər.
- Yazdığınız və aldığınız bütün dərmanların siyahısını gətirin.
- Ailənizdə həddindən artıq tərləmə varsa, bunu həkiminizlə bölüşün.
Addım 2. Ən asan seçim olaraq reçeteli bir glikopirrolat kremini düşünün
Kremi səhər və ya axşam nəmləndirici kimi tətbiq edə bilərsiniz. Ancaq gözlərinizə, burnunuza və ağzınıza tətbiq etməkdən çəkinməlisiniz. Kremi tətbiq etdikdən sonra üzünüzü 3-4 saat ərzində yumayın.
- Kremi gündə iki dəfə istifadə edə bilsəniz də, yalnız axşam istifadə etməyi üstün tuta bilərsiniz.
- Ümumi yan təsirlərə ağız və boğaz quruluğu daxildir, lakin ciddi yan təsirləri bilinmir.
- Kremdəki bütün təlimatları izləyin.
Addım 3. 6-12 aylıq rahatlama üçün botoks enjeksiyonları alın
Botoks, üzünüz də daxil olmaqla tər istehsalını məhdudlaşdırmaqda çox təsirlidir. Enjeksiyonlar sizi narahat edə bilsə də, həkim üzünüzü buz və ya anesteziya ilə keyləşdirəcək. Daha sonra üzünüzə və baş dərinizə bir neçə iynə vuracaqlar. Botoksun təsirləri 6-12 ay davam edir, bundan sonra başqa bir inyeksiyaya qərar verə bilərsiniz.
- Həkiminizin bütün göstərişlərinə əməl edin.
- Yan təsir olaraq Botox, enjeksiyon sahəsindəki digər əzələləri uyuşdura bilər. Nəhayət hisslərini bərpa etmələrinə baxmayaraq, bu baş verərsə həkiminizə xəbər verməlisiniz.
- Bəzi hallarda, Botox digər üz əzələlərinə yayılaraq üzünüzü asimmetrik göstərə bilər. Ancaq bu, ümumiyyətlə düzəltmək üçün başqa bir inyeksiya etməklə düzəldilə bilər.
Addım 4. Reçeteli antiperspirant alın
Reçeteli antiperspirant, reseptsiz satılanlardan daha güclüdür. Vücudunuzun tərləmə qabiliyyətini məhdudlaşdıran alüminium xloriddən ibarətdir. Üzünüzdə istifadə edə bilsəniz də, gözlərinizdən, burnunuzdan və ağzınızdan uzaq tutmalısınız.
- Etiketdəki təlimatları izləyin.
- Reçeteli antiperspirant dəridə və gözdə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
- İstifadəni dayandırın və mənfi reaksiya görsəniz həkiminizə müraciət edin.
Addım 5. Ağızdan bir antikolinerjikin sizin üçün uyğun olub olmadığını həkiminizdən soruşun
Bu dərman, bədəninizdəki sinirlərlə əlaqə quran kimyəvi maddələrin qarşısını alaraq həddindən artıq tərləmənin qarşısını ala bilər. Bununla birlikdə, bu dərman qısa müddətli istifadə üçün daha uyğun hala gətirən bulanık görmə, qəbizlik və ağız quruluğu kimi yan təsirləri ilə gəlir. Sosial vəziyyətlərdə narahat bir tərləmə yaşarsanız, lazım olduğu qədər bir həb almağa icazə verərsinizsə, həkiminiz bunu təyin edə bilər.
Məsələn, tərləməyə səbəb ola biləcək vacib bir iş toplantınız olduğu günlərdə dərman qəbul edə bilərsiniz
Addım 6. Həkiminizdən beta blokerləri və ya kalsium kanal blokerləri haqqında soruşun
Beta blokerləri və kalsium kanal blokerləri, həddindən artıq tərləməyinizə səbəb olan şeydən asılı olaraq tərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Həkiminizlə danışın ki, sizin üçün doğru seçimdir.
- Bu dərmanlar hər kəs üçün uyğun deyil və yan təsirlərə səbəb ola bilər.
- Beta blokerlərin ümumi yan təsirləri arasında yorğunluq, çəki artımı və soyuq əllər və ayaqlar var.
- Kalsium kanal blokerlərinin ümumi yan təsirləri arasında baş ağrısı, başgicəllənmə, yuxululuq, qəbizlik, ürəkbulanma, qızartı, döküntü, ürək döyüntüsü və əl və ayaqların şişməsi daxildir.
Addım 7. Stressli tərləmə üçün antidepresanlar haqqında həkiminizlə danışın
Antidepresanlar da tərləməni azalda bilər, ancaq tərləməsi narahatlıq səbəb olan insanlar üçün ən təsirli olur. Antidepresanlar ciddi yan təsirlərə səbəb ola biləcəyi üçün həkiminiz ilk növbədə digər variantları tövsiyə edər.
- Ümumi yan təsirlərə ürəkbulanma, bulanık görmə, yuxusuzluq, təşviş, narahatlıq, narahatlıq, qəbizlik, başgicəllənmə, ağız quruluğu, kilo alma və cinsi problemlər daxildir.
- Dərman qəbul edərkən həkiminizin bütün göstərişlərinə əməl edin.
Metod 3 /3: Makiyajı yerində saxlamaq
Addım 1. Makiyaj tətbiq etməzdən əvvəl yağsız bir məhsulla təmizləyin
Dərinizin növünə görə etiketli bir üz yuyucusu seçin. Əllərinizə bir qəpik miqdarda tətbiq edin, sonra üzünüzə masaj edin. Sonda sərin su ilə yuyun.
Yağdan uzaq durmaq vacibdir, çünki makiyajdakı yağlar dərinizdə qalan yağlarla reaksiya verə bilər. Bu, makiyajınızın çıxma ehtimalını artırır
Addım 2. Yağsız bir nəmləndirici ilə edin
Bu, yağlı bir qalıq buraxmadan dərinizi yumşaq və hamar saxlamağa kömək edir. Lazım gələrsə daha çox nəmləndirici əlavə edərək noxud ölçüsündə bir miqdarla başlayın.
- Nəmləndiricinin yağsız olduğuna əmin olmaq üçün etiketi yoxlayın.
- Xüsusilə isti havalarda yüngül formulaya üstünlük verin.
Addım 3. Makiyajınızın ömrünü uzatmaq üçün astar istifadə edin
Astar, makiyajınızın daha uzun müddət qalmasına kömək edir, eyni zamanda bərabər dəri tonu yaradır. Astarınızı burnunuza tətbiq etməyə başlayın, xaricə doğru hərəkət edin. Bütün üzünüzü örtənə qədər astar tətbiq etməyə davam edin.
Makiyajınızı hər zamanki kimi tətbiq edə bilərsiniz
Addım 4. Tətbiqinizi bir toz və sprey ilə tamamlayın
Qalan makiyajınızı tətbiq etdikdən sonra, üzünüzə bir pudra sürtmək üçün böyük bir toz fırçası istifadə edin. Nəhayət, makiyaj tətbiqinizə bir sprey tökün. Bu, gün ərzində makiyajınızı yerində saxlayacaq.
Makiyajınızı qurudub çatlara səbəb ola biləcəyi üçün tərkibində spirt olmayan bir sprey seçin
Addım 5. Toxunuş etmədən əvvəl təri təmiz bir dəsmal və ya peçete ilə silin
Tərlədiyiniz zaman, bacardığınız qədər silin. Lazım gələrsə, makiyajınızı düzəldə bilərsiniz.
Makiyajınızı tərdən təmizləmədən toxunarsanız, makiyajınız bişmiş görünəcək
Addım 6. Tozu lazım olduğu qədər yenidən tətbiq edin
Üzünüzə yüngül bir toz qatı tətbiq etmək üçün bir fırça istifadə edin. Bunu gündə bir neçə dəfə edə bilərsiniz.
Toz tətbiq etməzdən əvvəl təməlinizə, ənlikinizə və ya göz makiyajınıza toxunmaq istəyə bilərsiniz
İpuçları
- Unutmayın ki, sağlam bir bədən üçün tərləmə xüsusilə həddindən artıq istilərdə lazımdır.
- İtirilmiş mayeləri əvəz etmək üçün çox tərləsəniz əlavə su için.
- Tərləməyiniz bir tibbi vəziyyətdən və ya dərmanlarınızın yan təsirindən qaynaqlanırsa, həkimdən müalicə almaq daha yaxşıdır.
- İsti hava ilə mübarizə aparırsınızsa, artıq tərləmədən qurtulmağın ən sadə yolunu seçin.
