Egzama (texniki olaraq "atopik dermatit" olaraq bilinir) dərinin qurulmasına və qaşınmasına səbəb olur. Ən yaxşı halda, bir ekzema alovu qıcıqlandırıcıdır-ancaq üzünüzdə olanda da utandırıcı ola bilər. Xoşbəxtlikdən, dərinizi sakitləşdirməyin və ekzema alovlanmasını effektiv şəkildə müalicə etməyin bir çox yolu var.
Üzünüzdəki ekzemanı müalicə etmək üçün 15 dermatoloqun dəstəklədiyi üsullar.
Addımlar
15 -in 1 -ci üsulu: Ekzemanızı pisləşdirən ətraf mühit şəraitindən çəkinin
0 8 Tezliklə
Addım 1. Bir ekzema alovlanmasından dərhal əvvəl məruz qaldığınız şeylərə diqqət yetirin
Bir nümunə görürsünüzsə, bu tetikleyicilərdən mümkün qədər uzaq durmağa çalışın. Gündəlik və ya jurnal saxlamaq kömək edə bilər, çünki potensial məruz qaldığınız hər şeyi daim xatırlamaq çətin ola bilər.
- Sabunlar, yuyucu vasitələr, toz, polen, tər və stres ümumi tetikleyicidir. Bir şeyə alerjiniz varsa, allergik reaksiya ekzema alovlanmasına da səbəb ola bilər.
- Körpələrdə və uşaqlarda ekzema alovlanmaları bəzən yumurta, süd, soya və buğda başda olmaqla müəyyən qidalar yeyərək tetiklenir.
15 metodu 2: Gündə iki dəfə üzünüzü yumşaq bir təmizləyici ilə yuyun
0 5 Tezliklə
Addım 1. Ətir və boyalar olmayan bir təmizləyici seçin
Üzünüzü yumşaq bir şəkildə yumaq və ilıq su və ya süngərlə ovuşdurmamaq üçün ilıq su istifadə edin. Bir az nəm buraxaraq dərinizi yüngülcə qurudun.
ABŞ -da, NEA (Milli Egzama Dərnəyi) Qəbul möhürü ilə təmizləyici axtarın. Bu məhsullar sınaqdan keçirilib və ekzemaya meyilli dəri üçün təhlükəsizdir
Metod 3 /15: Yuyunduqdan sonra qalın bir nəmləndirici qat tətbiq edin
0 9 GƏLİR
Addım 1. Həssas dərilər üçün hazırlanmış ətirlər və boyalar olmadan nəmləndirici istifadə edin
Bəzi nəmləndiricilərin ekzemaya meylli dəri üçün təsdiq edildiklərini göstərən bir etiket də olacaq. Çox nəmləndirin və bir neçə dəqiqə dərinizə hopmasına icazə verin. Üzünüzü yuduqdan sonra 3 dəqiqə ərzində bunu etsəniz, dərinizdən itən nəm miqdarını azaldırsınız.
- Bu şəkildə istifadə edildikdə, nəmləndirici dərinizdəki nəm tutmaq və onu sağaltmaq üçün möhür rolunu oynayır.
- Nəmləndirici isladıqdan sonra dəriniz hələ də quru hiss edirsə, davam edin və bir az daha tətbiq edin! Bir alovlanma ilə məşğul olanda heç vaxt çox nəmləndirici ola bilməzsiniz.
- Əgər sizə yerli dərmanlar yazılıbsa, nəmləndirmədən əvvəl tətbiq edin və dərinizə tamamilə hopmasına icazə verin.
Metod 4 /15: Əlavə nəmləndirmə üçün təbii yağları sınayın
0 10 Tezliklə
Addım 1. Nəmləndiricinizdən sonra və ya gecə dərinizə təbii yağlar sürtün
Egzama olduğunuzda dərinizin təbii baryeri qüsurludur, ancaq təbii yağlar onu gücləndirməyə, ekzema simptomlarınızı yüngülləşdirməyə və alovlanmaların qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu müalicə yatmadan əvvəl yaxşı işləyir, buna görə də yağ bütün gecəni dərinizə hopdurur. Əlavə kimyəvi maddələr və ya istilik istifadə etmədən istehsal olunan soyuq preslənmiş ("bakirə") yağdan istifadə edin.
- Hindistancevizi yağının ekzema üçün faydalı olduğu sübut edildi və günəbaxan yağı alovlanma zamanı iltihabı azalda bilər. Jojoba yağı və boran toxumu yağı da öyrənildi və ekzema varsa nəmləndirici olaraq istifadə üçün təhlükəsiz tapıldı.
- Bütün təbii yağlar ekzema üçün faydalı deyil. Məsələn, çay ağacı yağı dəri xəstəliklərinin müalicəsi olaraq asanlıqla mövcuddur, ancaq ekzemanı pisləşdirə bilər.
Metod 5 /15: Nəm artırmaq üçün evinizə nəmləndiricilər quraşdırın
0 8 Tezliklə
Addım 1. Evdəki quru hava ekzemanı şiddətləndirə bilər, amma nəmləndirici kömək edə bilər
İsti işləyərkən (havanı qurutan) soyuq havalarda bu xüsusi bir problemdir. Bir otaq üçün hazırlanmış kiçik nəmləndiricilər nisbətən ucuzdur və ekzemanızın şiddətini azaltmağa kömək edə bilər.
Bütün evinizdəki havanı təmizləyən böyük bir nəmləndirici sistemlərə sərmayə qoya bilərsiniz, amma bu büdcənizdə deyilsə, heç olmasa yataq otağınızda bir nəmləndirici axtarın. Dərinizin həddindən artıq qurumamasını təmin etmək üçün yatarkən işləyin
Metod 6 /15: Stress səviyyənizi aşağı salmaq üçün meditasiya edin
0 5 Tezliklə
Addım 1. Stress böyük bir ekzema tetikleyicisidir və mümkün olan ən pis anda alovlanmalara səbəb ola bilər
Meditasiya daxili sakitlik hissini inkişaf etdirməyə və həyat təzyiqini daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər. Dərhal böyük bir fərq yaratmasa da, vərdiş halına gəlsəniz, zamanla stresin sizə daha az təsir etdiyini görəcəksiniz.
Tai chi və yoga, sakitliyi təşviq edən və stresi azalda bilən digər tətbiqlərdir. Bu təcrübələr sizi maraqlandırırsa, qoşula biləcəyiniz bir sinif olub olmadığını öyrənmək üçün yerli icma mərkəzinizlə əlaqə saxlayın
Metod 7 /15: İmmunitet sisteminizi gücləndirmək üçün vitaminlər alın
0 5 Tezliklə
Addım 1. Vəziyyətinizə kömək edə biləcək qida əlavələri haqqında doktorunuzdan soruşun
Hələ çoxlu vitamin qəbul etmirsinizsə, vücudunuzun işləməsi üçün lazım olan vitamin və mineralları aldığınızdan əmin olun. Aşağıdakı vitamin və əlavələr ekzemanın müalicəsində kömək edə bilər:
- D vitamini
- Balıq yağı
- Sink
- Melatonin
- Zerdeçal
- CBD
Metod 8 /15: Allergik reaksiyanı sakitləşdirmək üçün antihistaminiklərdən istifadə edin
0 4 GƏLİR
Addım 1. Antihistaminiklər alovlanmanın ən qıcıqlandırıcı tərəfi-daimi qaşınma ilə mübarizə aparmağa kömək edir
İnternetdən və ya yerli aptekdən satılan bir antihistamin satın alın və bir cəhd edin. Egzamanız allergik reaksiya ilə əlaqəli olduqda bu dərmanlar xüsusilə faydalıdır.
- Doktorunuz başqa cür demədiyi təqdirdə antihistamin paketindəki təlimatlara əməl edin.
- Doktorunuza, xüsusən də dərman yazdıqları təqdirdə, antihistamin qəbul etdiyinizi söyləyin. Müdaxilə və ya xoşagəlməz yan təsirlərin qarşısını almaq istəyirsən.
Metod 9 /15: Qaşınma üçün reseptsiz satılan hidrokortizon kremini sınayın
0 8 Tezliklə
Addım 1. Kremlər ekzema üçün məlhəm və losyonlardan daha yaxşı işləyir
Bu məhsulları müxtəlif marka adları altında onlayn olaraq, yerli aptekinizdən və ya reçetesiz ilk yardım məhsullarının satıldığı yerdən satın ala bilərsiniz. Tətbiqin miqdarı və tezliyi ilə əlaqədar paketdəki təlimatları izləyin.
Reçetesiz kremlər sizin üçün təsirli deyilsə, həkiminizlə danışın. Daha faydalı hesab etdiyiniz daha güclü bir steroid kremi təyin edə bilərlər
Metod 10 /15: Alevlenmələrin şiddətini azaltmaq üçün probiyotiklər istehlak edin
0 3 GƏLİR
Addım 1. Araşdırmalar göstərir ki, probiyotiklər ekzema simptomlarını yüngülləşdirə bilər
Probiyotiklər, ekzemanın müalicəsindəki təsirləri hələ də araşdırılsa da, topikal steroidlərin istifadəsinə olan ehtiyacı azalda bilər. 2021 -ci ildən etibarən tədqiqatçılar hələ də ekzema ilə mübarizə üçün ideal bir probiyotik dozası təyin etməyiblər, lakin tədqiqatlar davam edir.
Prebiyotikləri də ehtiva edən bir probiyotik əlavə seçin. Bunlar bakteriyaların yanacaq üçün istifadə etdiyi şəkərlərdir. Probiyotiklərin prebiyotiklərlə birlikdə ekzema üçün daha yaxşı işlədiyi göstərilmişdir
Metod 11 /15: Lisenziyalı bir akupressura və ya masaj terapevtinə gedin
0 9 GƏLİR
Addım 1. Acupressure qaşıntıları aradan qaldıra və dərinizin yaxşılaşmasına kömək edə bilər
Yəqin ki, akupunktur haqqında eşitmisiniz və akupressura oxşardır. İğnələr istifadə etmək əvəzinə xüsusi stress nöqtələrinə fiziki təzyiq tətbiq olunur. Elmi tədqiqatlar göstərir ki, həm acupressure, həm də masaj ekzemaya fayda verə bilər.
- Masaj eyni zamanda stresi azaldır və bu da ekzema alovlanmasına qarşı mübarizə aparır.
- Bir masaj alırsınızsa, masaj terapistinizin istifadə etdiyi yağların və ya kremlərin ekzemaya uyğun olduğundan əmin olun. Şübhə olduqda istifadə etmək üçün hər zaman öz yağlarınızı və ya kremlərinizi gətirə bilərsiniz.
Metod 12 /15: Yaş sarğı müalicəsi haqqında doktorunuzla danışın
0 5 Tezliklə
Addım 1. Xüsusi cuna suya batırılır və birbaşa dərinizə tətbiq olunur
Həkiminiz bunu necə öyrətdikdən sonra ümumiyyətlə evdə nəm sarğı müalicəsi edə bilərsiniz. Üzünüz, müəyyən bir tibbi doka tələb edir və normal olaraq bir tibb mütəxəssisi tərəfindən tətbiq olunur.
Şiddətli qaşınma və ağrıya səbəb olan alovlanma varsa nəm sarğı müalicəsi xüsusilə təsirli olur
Metod 13 /15: Tez -tez alovlanma üçün fototerapiya edin
0 2 GƏLİR
Addım 1. Fototerapiya, dərinizə birbaşa işıq yaymaq üçün xüsusi bir maşın istifadə edir
Bu tip terapiya həkim otağında aparılır və adətən geniş yayılmış ekzema üçün tövsiyə olunur. Yalnız üzünüzdə ekzema varsa, həkiminiz fototerapiya təklif etmə ehtimalı daha az olacaq, ancaq tez -tez alovlanmalarınız varsa və bunun sizə fayda verə biləcəyini düşünürsünüzsə, soruşmaq zərər vermir.
Kremlərə və digər topikal müalicələrə cavab verməyən alovlanma varsa fototerapiya ümumiyyətlə ən faydalıdır. Həkiminiz bu yola getməzdən əvvəl digər variantları tükəndirmək istəyə bilər
Metod 14 /15: Qarşısının alınması üçün bioloji maddələr alın
0 9 GƏLİR
Addım 1. Bu reseptli dərmanlar immunitet sisteminizi sakitləşdirir
Bir ekzema alovlanması ümumiyyətlə iltihaba səbəb olan bəzi tətiklərə həddindən artıq reaksiya verən həddindən artıq bir immunitet sisteminin nəticəsidir. Biologiya bu prosesi pozur, buna görə daha az şiddətli iltihab və daha az ekzema simptomları yaşayacaqsınız. Digər müalicələrə yaxşı cavab verməyən tez -tez alovlanma halında həkimlər ümumiyyətlə bioloji dərmanlar təyin edirlər.
Biologiya, hər zaman qəbul etməli olduğunuz profilaktik dərmanlardır. Alovları xüsusi olaraq müalicə etmək əvəzinə, alovlanma sayınızı azaltmaq və baş verdikdə şiddətini azaltmaq üçün hazırlanmışdır
Metod 15 /15: İmmunosupressantların qaşınmağınıza kömək edib etməyəcəyini həkiminizdən soruşun
0 8 Tezliklə
Addım 1. İmmunosupressantlar "qaşınma-sıyrılma" dövrünə düşsəniz kömək edə bilər
Bu dərmanı yalnız alovlanma zamanı müvəqqəti olaraq alacaqsınız, ancaq simptomlarınızın şiddətini azalda bilər və dərinizin sağalmasına icazə verə bilərsiniz. Qaşıntıları azaldır, daha az cızırsınız, bu da infeksiya riskinizi azaldır.
ABŞ-da, həkimlərin ekzemanı müalicə etmək üçün immunosupressantlardan istifadə etməsi "etiketsizdir", yəni bu dərmanlar ekzemanın müalicəsi üçün FDA tərəfindən təsdiqlənməmişdir. Böyrək və qaraciyər zədələnməsi riski də daxil olmaqla potensial ciddi yan təsirlər barədə həkiminizlə danışın
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Evinizə bir nəmləndirici qurmaq, dərinizi daha çox nəmləndirərək ekzemaya kömək edə bilər.
- Pəhriz ekzemaya da təsir edə bilər. Avokado, qoz -fındıq və balıq kimi qidalarda çoxlu sağlam yağlar yediyinizə əmin olun.
- Bir gün sizin üçün əla işləyən qaşınma müalicəsi bir gün təsirsiz ola bilər. Arsenalınızda müxtəlif qaşınma aradan qaldırma variantları var ki, onları söndürə biləsiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Təsirə məruz qalan ərazini cızmaqdan çəkinin. Dırnaqlarınızı qısaldın ki, təsadüfən cızırsanız çox dərindən cızmayasınız. Yuxuda cızılmamaq üçün əlcək geyinmək istəyə bilərsiniz.
- Çay ağacı yağı ümumiyyətlə səthi dəri infeksiyalarının müalicəsinə kömək etmək üçün müdafiə olunsa da, egzamanız varsa və vəziyyətinizi pisləşdirə bilsəniz bu tövsiyə edilmir.
