Mütəxəssislər, həddindən artıq istiliyin qarşısını almaq üçün hamilə olduğunuz müddətdə istilik yastığınızı ən aşağı temperatura qoymalısınız. Araşdırmalar hamiləlik dövründə həddindən artıq istiləşmənin zərərli ola biləcəyini göstərir, ancaq özünüzü istiləşdirməsəniz, istilik yastığı istifadə etmək təhlükəsizdir. Hamiləliyin gətirdiyi kiçik ağrıları yüngülləşdirmək üçün bir istilik yastığı istifadə edə bilərsiniz ki, bu da sizə rahatlıq verəcək. İstilik tətbiq etməkdən narahat olsanız, bunun əvəzinə soyuq müalicələrə müraciət edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Hamiləlik dövründə qızdırıcı yastıqdan istifadə
Addım 1. Yastığı qısa müddətə taxın
Hamiləlik dövründə yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şey bədəninizin əsas temperaturunun 102.2 dərəcədən aşağı saxlanılmasıdır. Bu səbəbdən, istilik yastığını çox uzun müddət istifadə etməməyinizə əmin olmalısınız.
İstilik yastığı üçün normal kəsmə 20 dəqiqədir. Bu bir seans üçün istifadə etmək üçün doğru vaxt olmalıdır. İstifadələr arasında özünüzə bir fasilə verdiyinizə əmin olun, belə ki, vücudunuzun yenidən sərinləmək üçün vaxtı var
Addım 2. Aşağı temperatur parametrlərindən istifadə edin
Həddindən artıq istifadə və ya yüksək parametrlərdə, istilik yastıqları dəri yanıqlarına səbəb ola bilər və ya bədən istiliyinizi çox artıra bilər. Etməyin İstilik yastığı istifadə edərkən yatın və yastığı sizə rahatlıq verən ən aşağı vəziyyətdə saxlayın.
Ümumiyyətlə, ən aşağı ayardan başlamalı və yuxarı qalxmalısınız. Ancaq etməlisiniz heç vaxt hamiləlik zamanı ən yüksək ayarı istifadə edin.
Addım 3. Yerli bir ərazidə istifadə edin
İstilik yastığı bədəninizin geniş sahələrini qızdırmaq üçün istifadə edilməməlidir. Bu dərinizə və ya bədən istiliyinizə uyğun deyil. İstilik yastığına nə qədər çox məruz qalarsanız, bədən istiliyiniz bir o qədər yüksələcək.
Bunun əvəzinə, sırt, diz və ya çiyninizdəki yastığı bir anda istifadə edin
Addım 4. Oyanarkən qızdırıcı yastıqdan istifadə edin
İstilik yastığını yalnız oyaq ikən istifadə etdiyinizə əmin olun. Yatarkən istifadə etsəniz, bu ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Təsadüfən tərk edib dərinizi yandıra və ya bədən istiliyinizi çox yüksək dərəcədə qızdıra bilərsiniz.
Yatağa getmədən əvvəl onu söndürdüyünüzdən və yataqda heç istifadə etmədiyinizə əmin olun. Təsadüfən yuxuya getmək istəmirsən
Addım 5. Qarın ağrısı üçün həkiminizə müraciət edin
Qarında ağrılar varsa dərhal həkimə müraciət etməlisən. Körpənizlə daha ciddi bir şey ola bilər. Qarın yaxınlığındakı hər hansı bir ağrı üçün istilik yastığı istifadə etməməlisiniz. İstilik yastiqciklərini işə salmaqla məşğul olan elektromaqnit qüvvələrinin körpənizə zərər verə biləcəyinə dair birbaşa dəlil olmasa da, 39 ° C -dən yuxarı bir temperaturun saxlanması inkişaf problemlərinə səbəb ola bilər.
- Bu ehtimala görə heç vaxt birbaşa qarnınıza istilik yastığı qoymayın.
- İstilik yastığı üçün isti bir yorğan əvəz etməyi düşünün və dəriniz toxunanda olduqca isti olduqda onu çıxardığınızdan əmin olun.
Addım 6. Yatağı qızdırmaq üçün qızdırıcı yastıqdan istifadə edin
Hamiləlik dövründə dəriyə qulluq və ya yaydıqları az miqdarda elektrik cərəyanı səbəbiylə bədəninizə istilik yastıqları tətbiq etməkdən əsəbləşirsinizsə, bilavasitə təmas etmədən istilik yastığının bəzi faydalarını əldə etməyin yollarını nəzərdən keçirə bilərsiniz. Yatağı qızdırmaq üçün elektrikli yorğan və ya qızdırıcı yandırın və yorğanın altına və ya çarşaflarınızın arasına qoyun. Yatağa getməyə və ya yatmağa hazır olduqdan sonra çıxarın və ya söndürün.
Bu, istilik yastığının yastığı ilə birbaşa təmas etmədən və ya elektrik cərəyanı axını olmadan təmin edəcəyi istidən zövq almağa imkan verəcəkdir
Addım 7. İstilik yastığını bir dəsmal və ya yorğana sarın
İstilik yastığının təsirini yatırmaq üçün onu dəsmal və ya yorğan kimi başqa bir parça ilə örtə bilərsiniz. İstilik yastığını başqa bir paltar təbəqəsinə, məsələn, artıq uyğun olmayan bir sweatshirtə bağlamaq, əzələlərinizə bir istilik yastığı istifadə etməyi daha təhlükəsiz edir.
Sırtınız ağrıyırsa, divan və ya yataqda uzanarkən arxa tərəfində yerləşdirdiyiniz yüngül yastığın altına qızdırıcı yastıq qoymağa çalışın. Yalnız yastığın açıq olduğunu və yanğının və ya yanma təhlükəsinin qarşısını almaq üçün yatmazdan əvvəl söndürülməli olduğunu unutmayın
Metod 2 /2: Bunun əvəzinə soyuq üsullardan istifadə edin
Addım 1. Əvvəlcədən hazırlanmış soyuq kompresdən istifadə edin
Bəzi qadınlar sərin müalicələrin ilk istifadə edildikdə ağrı kəsicisini və ya iltihabı yaxşılaşdırdığını görürlər. Bel bölgənizdə xüsusi və kiçik bir zədə görmüsünüzsə, ilk günlərdə ağrını müalicə etmək üçün soyuq kompreslərdən istifadə edin. Sahəni sərinləmək üçün əvvəlcədən hazırlanmış buz paketi və ya soyuq kompreslə başlayın. Kompressi çıxarmadan əvvəl paketi 20 dəqiqədən çox olmayaraq saxlayın.
Addım 2. Öz əlinizlə soyuq kompres edin
Əvvəlcədən hazırlanmış bir əzələ buz paketi əvəzinə, Ziploc torbasını buzla dolduraraq, bir su qabını soyuq su ilə dolduraraq, bir paltarı soyuq su ilə islataraq və ya bir torba dondurulmuş tərəvəzdən tutub sararaq özünüzə soyuq kompres edə bilərsiniz. bir dəsmalda. İstilik yastığı ilə müalicə etmək əvəzinə dəriyə tətbiq oluna bilər.
Eyni müddət bu metodlara da aiddir. Soyuq şəraitdə uzun müddət qalmış dərilərdə donma əmələ gələ bilər
Addım 3. Soyuq və isti müalicələri dəyişməyə çalışın
İsti və sərin müalicələr arasında irəli və geri keçmək əzələləri və ya bel ağrılarını daha tez aradan qaldıra bilər və iki müalicənin dəyişdirilməsi dərinizin həddindən artıq istiləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
İstilik yastığını tətbiq etməzdən əvvəl dərinizi və əzələlərinizi soyutmaq, yastığın daha aşağı bir vəziyyətdə daha isti görünməsinə kömək edə bilər
İpuçları
- Mayo Klinikası, Amerika Qadın Xəstəlikləri və Ginekologiya Kolleci və Amerika Hamiləlik Dərnəyinə görə qızdırıcı yastıqlar hamilə qadınların istifadəsi üçün təhlükəsiz sayılır. Yalnız yüksək parametrlərdən və ya uzun müddət məruz qalmağın qarşısını almağı unutmayın.
- Hamiləlik dövründə bəzi bel ağrısı və ağrılar normal olsa da, şiddətli, davamlı və ya əhəmiyyətli dərəcədə pisləşən bel ağrısı və ya ağrılar təbiətdə ritmikdirsə təcili olaraq təcili tibbi yardım işçiləri ilə əlaqə saxlayın, çünki bunlar hamiləliyinizlə bağlı fəsadları göstərə bilər.
