Hammertoe, bir və ya bir neçə barmağınızın ortasında anormal bir əyilmənin inkişaf etdiyi bir vəziyyətdir. Bu, barmağınızdakı əzələlərin, tendonların və oynaqların deformasiyasından qaynaqlanır. Hammertoe genetik səbəblərə görə inkişaf edə bilər və ya uyğun olmayan ayaqqabılar səbəb ola bilər. Hammeroe inkişaf etdirirsinizsə, problemi həll etmək üçün ata biləcəyiniz addımlar var. Evdə rahat ayaqqabı geyinməyə və iltihablı bölgəyə buz tətbiq etməyə çalışın. Evdə müalicə problemi həll etmirsə, həkimə müraciət edin. Nadir hallarda, çəkic cərrahiyyə tələb edir. Gələcəkdə, təkrarlanmaması üçün ayaqqabılarınızı düzəltməyə çalışın.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Hammertoyu evdə müalicə etmək
Addım 1. Rahat ayaqqabı geyin
Əgər çəkicdən əziyyət çəkirsinizsə, ayaqqabılarınızı dərhal düzəldin. Uyğun olmayan ayaqqabı geyinmək problemi uzada bilər və bəlkə də çəkicinizi daha da pisləşdirə bilər.
- Sizə uyğun bir ayaqqabı seçin. Çiyələkdən əziyyət çəkdiyiniz zaman çox böyük ayaqqabı geyinməyin. Geniş bir barmaq qutusu olan ayaqqabıları da hədəfləməlisiniz, çünki bu rahatlıq əlavə edə bilər.
- Yumşaq bir daxili ilə ayaqqabı seçin.
- Çiyələkdən əziyyət çəkdiyiniz zaman yüksək dabanlı ayaqqabı geyinməyin.
Addım 2. İltihablı bir çəkicə buz çəkin
Hammertolarda ağrılı şişlik inkişaf edə bilər. Çəkicəkdə belədirsə, bir buz paketi kömək edə bilər. Gündə bir neçə dəfə ayağınıza bir buz paketi tətbiq edin və şişkinlik azalana qədər.
- Ticarət buz paketiniz yoxdursa, çəkicə qulluq etmək və ya noxud və ya qarğıdalı kimi dondurulmuş tərəvəzlərdən istifadə etmək üçün plastik torbaya bir neçə buz küpü qoya bilərsiniz.
- Heç vaxt birbaşa ayağınıza buz və ya buz paketi tətbiq etməyin. Ayağınızın üstünə qoymadan əvvəl dəsmala bükdüyünüzdən əmin olun.
Addım 3. Hammeroe yastığı istifadə edin
Əczaçılıq mağazasında bir balqabaq yastığı ala bilərsiniz. Bu, ayaqqabınıza yerləşdirəcəyiniz bir yastıqdır. Bu yastıq, dəstək və ağrı kəsici verərək təsirlənmiş barmağı qorumaq üçün hazırlanmışdır. İstifadəyə dair paketdəki təlimatları izləyin.
Dərman olmayan bir yastıq aldığınızdan əmin olun. Hammerto yoluxa bilər və həkimə müraciət etmədən ayağınıza dərman istifadə etmək istəmirsiniz
Addım 4. Reçetesiz satılan dərmanlı qarğıdalı çıxarma məhsullarından çəkinin
Hammerto qalın callouses və ya qarğıdalı inkişaf edə bilər. Bir çox aptekdə qarğıdalı çıxaran məhsullar satılır, ancaq çəkicdən əziyyət çəkdiyiniz zaman bunların qarşısını almaq daha yaxşıdır. Bu məhsullar döküntülərə və ayaqların qıcıqlanmasına səbəb ola bilər, vəziyyətinizi pisləşdirə bilər.
3 -cü hissənin 2 -si: Tibbi yardım axtarın
Addım 1. Müəyyən fəsadlar yaranarsa həkimdən məsləhət alın
Hammertoe evdə təmizlənə bilər; lakin bir çox xəstələr nəticədə həkimə müraciət etməlidirlər. Aşağıdakı ağırlaşmalardan hər hansı birini görsəniz, həkimə müraciət edin:
- Barmağınızın ətrafında qalın blisterlərin inkişafı
- Gücləndirən ağrı
- Gəzməkdə çətinlik çəkir
- Ayaqqabı geyinməkdə çətinlik çəkir
Addım 2. Həkiminizlə görüş təyin edin
Yuxarıda göstərilən komplikasiyalardan hər hansı biriniz varsa və ya çəkiciniz öz -özünə təmizlənə bilmirsə, tibbi yardım axtarın. Çiyələk balığınızı qiymətləndirmək və müalicə etmək üçün müntəzəm həkiminizlə və ya bir pediatrınızla görüş təyin edin.
- Həkim otağına getməzdən əvvəl, simptomlarınızı nəzərə alın. Həkimə ağrının haradan qaynaqlandığını və hansı fəaliyyətlərin daha da pisləşdiyini söyləyə bilməlisiniz. Mövcud dərmanlarınızın siyahısı ilə də gəlməlisiniz. Ailənizdə qarağat xəstəliyi varsa, bunu həkiminizə bildirin.
- Həkiminiz ayağınız üçün müntəzəm bir müayinə keçirəcək. Sizə simptomlarınızla bağlı bir sıra suallar verəcək. Həkiminiz nə cür fiziki fəaliyyətlə məşğul olduğunuzu və nə cür ayaqqabı geyindiyinizi də öyrənmək istəyəcək.
Addım 3. Ayaq məşqləri ilə bağlı tövsiyələrə əməl edin
Əksər hallarda, həkiminiz problemi müalicə etmək üçün ayaq məşq proqramı təklif edər. Hammertoe, qıcıqlandırıcı olsa da, nadir hallarda cərrahiyyə tələb edəcək qədər ciddi olur. Həkiminiz ofisinizdə sizin üçün bir məşq rejimi hazırlayacaq.
- Həkiminiz müxtəlif məşqlər tövsiyə edə bilər. Ayaq barmağınızla mərmər götürməyiniz və ya barmağınızla bir dəsmal əzmək istənə bilər.
- Təlimlərin növü və nə qədər tez -tez etməlisiniz, xüsusi çəkicinizə bağlıdır. Həkiminizdən ətraflı təlimat aldığınızdan əmin olun. Həkimin ofisində bir şey aydın deyilsə, evə getməzdən əvvəl həkiminizdən aydınlıq istəyin.
Addım 4. Lazım gələrsə əməliyyat olun
Nadir hallarda, balqabaq müalicəsi üçün cərrahiyyə lazım ola bilər. Eklemlerinizin cərrahi yolla düzəldilməsi lazım ola bilər. Bəzi hallarda, çəkic oynaqların bir -biri ilə birləşməsindən qaynaqlanır. Bu vəziyyətdə oynaqların cərrahi yolla ayrılması və bəzi sümüklərin çıxarılması lazım olacaq.
- Hammertoe əməliyyatı ümumiyyətlə böyük bir əməliyyat deyil. Əksər xəstələr əməliyyat günü evə gedəcəklər.
- Əməliyyatdan sonra barmağınız daha sərt və ya qısalmış ola bilər. Həkiminizlə bərpa dövrü və özünüzə ən yaxşı qulluq haqqında danışın.
3 -dən 3 -cü hissə: Təkrarlanmanın qarşısının alınması
Addım 1. Qarğıdalıları pomza daşları ilə müalicə edin
Ayaqlarınızda qarğıdalı varsa, bunlar çəkicləri qızışdıra bilər. Ayaq barmaqlarınızın başında qarğıdalı və ya kələm yaratsanız, onları pomza daşları ilə müalicə edin. Əksər apteklərdə süngər daşları ala bilərsiniz.
- Pomza daşlarından istifadə etməzdən əvvəl isti vanna və ya duş qəbul edin.
- Hamamdan və ya duşdan çıxdığınız zaman, pomza daşlarınızla arqumentlər yazın.
- Ponza daşlarından istifadə etdikdən sonra aşındırıcı losyon istifadə edin.
Addım 2. Rahat ayaqqabı geyin
Ayaqqabı, çəkiclərin təkrarlanmasını azaltmağın ən vacib yollarından biridir. Hammerto meylli olsanız, ilk növbədə rahatlıq üçün ayaqqabı seçin. Sıxan və ya ağrıyan ayaqqabı geyinməyin.
- Bəzi ayaqqabıların ucu barmaqlıdır. Hammeroyu ən yaxşı müalicə etmək üçün bunlardan çəkinmək lazımdır. Daha geniş ayaq qutuları olan ayaqqabılara gedin.
- Aşağı topuqlar ən yaxşısıdır. Kəmərli və ya kəmərli ayaqqabıları da almalısınız ki, onları rahatlığa uyğunlaşdıra biləsiniz.
Addım 3. Yalnız uyğun ayaqqabıları alın
Bəzi insanlar, üslubdan zövq alsalar, tamamilə uyğun olmayan ayaqqabı almaq istəyərlər; ancaq heç vaxt sizə uyğun olmayan ayaqqabı geyməməlisiniz, xüsusən də gün ərzində uzun saatlar. Düzgün olmayan ayaqqabılar çəkicə səbəb olmaqla yanaşı, digər ayaq problemlərinə də səbəb ola bilər.
Ayaqqabı ölçüsündən əmin deyilsinizsə, bir ayaqqabı mağazasına gedin və sizə uyğun bir işçi alın
Addım 4. Günün sonunda ayaqqabı al
Ayaqlarınız gün ərzində şişir, xüsusən də gün ərzində çox gəzirsinizsə; Buna görə də, axşam və ya günortadan sonra ayaqqabı almaq yaxşı olar. Ayaqlarınızı tam bir günə yerləşdirə biləcək bir ayaqqabı ölçüsü seçdiyinizə əmin olmaq istəyirsiniz.
