Çoxlu sistem atrofiyası (MSA), qan təzyiqinizi, əzələ nəzarətinizi və digər bədən funksiyalarınızı təsir edən simptomları olan nadir bir nevroloji xəstəlikdir. Elm adamları və tədqiqatçılar hələ də MSA üçün bir müalicə axtararkən, simptomları idarə etməyə və mümkün qədər çox muxtariyyət saxlamağa kömək edəcək bir çox müalicə və müalicə var. Bir MSA diaqnozu alsanız, fərdi vəziyyətiniz üçün ən yaxşı qayğı planını hazırlamağa kömək edəcək böyük bir mütəxəssis qrupuna sahib olacaqsınız.
Addımlar
Metod 1 /4: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Yutmaqda çətinlik çəkirsinizsə daha yumşaq qidalar yeyin
Vəziyyətiniz irəlilədikcə diyetinizə bəzi düzəlişlər etməli olacaqsınız. Şükürlər olsun ki, hələ də dadına baxa biləcəyiniz və sizə vacib vitamin və minerallar bəxş edə biləcəyiniz çox dadlı yumşaq yemək variantları var. Çeşid üçün meyvə smoothies, ətirli qatıqlar və püresi şorbalarını sınayın.
Vəziyyətinizdən asılı olaraq, pişmiş yumurta, qabıqsız kiş, ton balığı salatı, kuskus, köftə və ya banan çörəyi də yeyə bilərsiniz
Addım 2. Duz və kofein əlavə etməklə qan təzyiqinizi təbii olaraq artırın
Əksər diyetlər duz qəbulunu azaltmağı və nə qədər kofein istehlak etməyi məsləhət görsə də, əslində bunlardan faydalana bilərsən. Tuz və kofein hər ikisi qan təzyiqini artırır, buna görə yeməklərinizə bir az duz əlavə edin, əlavə bir fincan qəhvə için və ya ən sevdiyiniz soda soyuducuda saxlayın.
Diyetinizə duz və kofein əlavə etməyinizin təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün əvvəlcə həkiminizlə danışın. Tibbi və ya dərman tarixinizə görə başqa bir şey tövsiyə edə bilərlər
Addım 3. Yatağınızın başını qaldırın və oturduqdan ayağa qalxanda diqqətli olun
Yatarkən bədəninizi bir qədər yüksək tutmaq qan təzyiqinizin düzgün aralığa qalmasına kömək edəcək. Oturduqdan və ya yatdıqdan sonra yavaş-yavaş qalxdığınızdan əmin olun, əks halda başınız dönə bilər.
Yatağınızın üst hissəsini təxminən 30 dərəcə bükməyə çalışın. Mümkün qədər rahat olmaq üçün sınayın və hər hansı bir düzəliş edin
Addım 4. Qan təzyiqinizi idarə etməyə kömək etmək üçün sıxılma corablarından istifadə edin
Bu növ çorap, ayaqlarınızda nə qədər çox qan toplanmasını azaldır, bu da ürəyinizin çox çalışmamasına kömək edir. Həkiminiz sıxılma corab tövsiyə edərsə, çox güman ki, hər gün geyinmək istəyəcəksiniz.
- Xüsusilə ayaqlarınızın və ayaq biləklərinizin ətrafına bir az sıx olması üçün sıxılma corablarına girmək bir az çətin ola bilər.
- Əyilməkdə çətinlik çəkirsinizsə, kimdənsə kömək istəyin.
Addım 5. Bağırsaq hərəkətlərinizi nizamlı saxlamaq üçün diyetinizə daha çox lif əlavə edin
Kabızlığa başlamış olsanız, lif əlavə etmək də istəyə bilərsiniz. Əlavə su içmək də qəbizliyin qarşısını ala bilər.
Ümumiyyətlə, qadınlar hər gün 21-25 qram lif almağı hədəfləməlidir; Kişilər hər gün 30-38 qram almağa çalışmalıdırlar. Bu rəqəmlərin sizin üçün uyğun olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə danışın
Yüksək lifli qidalar:
Meyvə, tərəvəz, tam buğda taxılları, baklagiller və toxumlar kimi çoxlu qida məhsullarına diqqət yetirin. Armud və moruq, noxud, brokoli, mərcimək və chia toxumu kimi çoxlu lifə malikdir.
Addım 6. Qan təzyiqinizi idarə etmək üçün gün ərzində kiçik yeməklər yeyin
Kiçik yeməklər bədəninizi enerjili saxlayacaq və böyük, ağır yeməklərdən daha asan həzm edəcək. MSA olduğunuz zaman yemək daha uzun çəkə bilər, buna görə kiçik yeməklər daha asan idarə oluna bilər.
- Vəziyyətiniz irəlilədikcə yeməyi kəsmək, özünüzü qidalandırmaq, çeynəmək və ya udmaq çətinləşə bilər. Bu funksiyaları itirdiyiniz zaman dəyişənlərə kədərlənmək normaldır. Bir dost və ya dəstək qrupu, hisslərinizi açmağa və ifadə etməyə kömək edə bilər.
- Hər yeməkdə zülal və lif kimi bəzi vacib qida maddələrinə diqqət yetirin.
- Yemək getdikcə çətinləşirsə, həkiminizlə və ya peşə terapevtinizlə danışın.
Addım 7. Həddindən artıq istiləşməyin və həddindən artıq istiləşdiyiniz halda tez soyudun
MSA tərləməyinizə və özünüzü sərinləməyinizə təsir edə bilər. Həqiqətən isti günlərdə evdə qalın və duş qəbul edərkən, gəzərkən və ya digər fəaliyyətlə məşğul olarkən çox qızmamağa çalışın.
- Çox istiləşmə qan təzyiqinizə təsir edə bilər və ya istilik tükənməsinə səbəb ola bilər.
- Çox ısınırsınızsa, hərəkəti dayandırın və istirahət edin. Ən qısa müddətdə klimalı bir məkana daxil olun. Həm də biləklərinizə, alnınıza və boynunuzun arxasına soyuq, nəm paltarlar qoya bilərsiniz.
Addım 8. Zehni emalınızın kəskin qalmasına kömək etmək üçün bilişsel oyunlar oynayın
MSA -nın bəzi formaları şifahi bacarıqlarınızı, diqqətinizi və ya yaddaşınızı təsir edə bilər. Hər gün bir az vaxt tapmacalar, sudoku, krossvordlar, söz axtarışları, əhəmiyyətsiz oyunlar, şahmat və ya stolüstü oyunlar üzərində işləyin.
Telefonunuza və ya planşetinizə yükləyə biləcəyiniz bəzi gözəl tətbiqlər var. Lumosity, CogniFit Brain Fitness, BrainHQ və Cogmed -in əla rəyləri var
Metod 2 /4: Dərman və Tibbi Prosedurlardan istifadə
Addım 1. Problemləri yoxlamaq üçün yuxu araşdırması keçirin
MSA ilə yuxu problemləri çox yaygındır, buna görə yuxu araşdırması almaq üçün həkiminizlə danışın. Yatarkən yuxunun kəsilməsi, gündüz yuxululuğu və nəfəs almağın pozulması kimi problemləriniz ola bilər. Bəzi hallarda yuxu zamanı qəribə bir səs çıxara bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, həkiminiz daha yaxşı yatmağınız üçün sizə müalicə variantları təklif edə bilər.
- Daha yaxşı nəfəs almağınıza kömək etmək üçün davamlı pozitiv tənəffüs yolu təzyiqi (CPAP) cihazı ilə yatmağa ehtiyacınız ola bilər.
- MSA ilə yuxu problemləri Parkinson xəstəliyindən daha çox görülür, buna görə həkiminiz diaqnozunuzu daraltmaq üçün yuxu araşdırması apara bilər.
Addım 2. Hər hansı bir mesane problemi yaşamağa başlasanız, həkiminizlə danışın
MSA əzələlərinizə təsir göstərə bilər və inkontinansa səbəb ola bilər. Bu utanc verici görünə bilər, ancaq həkiminizlə danışmaq bir plan hazırlamağınıza kömək edə bilər ki, mümkün qədər çox muxtariyyət saxlaya biləsiniz. Propiverin, oksibutinin, azot oksidi və ya baklofen kimi qəbul edə biləcəyiniz dərmanlar var, ya da botulinum toksini enjekte edə bilərsiniz.
- MSA inkişaf etdikcə həkiminiz sizi kateter almağa təşviq edə bilər.
- Tipik olaraq, hipotansiyon inkişaf etməzdən əvvəl mesane problemlərini görəcəksiniz.
Addım 3. Qan təzyiqinizi normal bir səviyyədə saxlamaq üçün qan təzyiqi dərmanı alın
MSA varsa, qan təzyiqiniz çox aşağı düşə bilər və ya gün ərzində dalğalana bilər. Doktorunuz, sizə uyğun olanı tapmaq üçün çox güman ki, bir neçə dərman kombinasiyasını sınamalıdır. Həmişə təlimatlarına diqqətlə əməl etdiyinizə və lazım olduqda dərmanınızı aldığınızdan əmin olun.
- Xroniki hipotansiyonu müalicə etmək üçün adətən ilk seçim flukrokortizondur. Həkiminiz, ehtimal ki, onunla bir kalium əlavə etməyinizi tövsiyə edər. Bununla birlikdə ödem və oturaq hipertenziyaya səbəb ola bilər. MSA xəstələrində qan təzyiqi problemlərini müalicə etmək üçün istifadə edilən digər ümumi dərmanlar piridostigmin, midodrin və droksidopadır.
- MSA ilə qan təzyiqiniz ayaqda durmağınızdan, oturmağınızdan və ya uzanmağınızdan asılı olaraq dəyişə bilər.
- Aşağı qan təzyiqi, ayağa qalxanda pisləşə biləcək MSA -nın ən çox görülən simptomlarından biridir.
İpucu:
Yemək yedikdən sonra aşağı təzyiqlə qarşılaşa bilərsiniz, buna yemək sonrası hipotansiyon deyilir. Bu baş verərsə, həkiminiz kiçik yemək yemək, az karbohidratlı qidalar seçmək, duz yemək və yeməklər arasında gəzmək kimi dəyişiklikləri tövsiyə edə bilər. Bu dəyişikliklər qan şəkərinizi sabit saxlamağa kömək edə bilər.
Addım 4. Sərtliyi və pozulmuş hərəkəti müalicə etmək üçün Parkinson dərmanını istifadə edin
Titrəmə, yavaş hərəkətlər və ya balans problemləri kimi Parkinson kimi simptomlarla qarşılaşırsınızsa, levodopa və ya karbidopa kimi dərmanlar faydalı ola bilər. Bununla birlikdə, Parkinson xəstəliyini müalicə etmək üçün istifadə edilən dərmanlar, MSA olan insanlar üçün zaman keçdikcə daha az təsirli ola bilər; Bunun sizin üçün yaxşı bir müalicə variantı olub -olmayacağı barədə həkiminizlə danışın.
- MSA olan hər kəs simptomları bir az fərqli şəkildə yaşayır. Hissləriniz barədə hər şeyi həkiminizlə bölüşdüyünüzdən əmin olun ki, ən təsirli qayğı planını hazırlaya biləsiniz.
- Həkiminiz MSA və ya Parkinson xəstəliyi diaqnozu qoymaqda çətinlik çəkirsə, Levodopa dərmanına həssaslığınızı sınaya bilər. Həkiminiz necə reaksiya verdiyinizi görmək üçün sizə yüksək dozada dərman verəcək.
Addım 5. Distoni (anormal əzələ duruşları) idarə etmək üçün enjeksiyonlar alın
MSA, əzələlərinizin daralmasına və ya kramplara səbəb ola bilər ki, bu da bəzən ağrılı və ya yöndəmsiz duruşa səbəb ola bilər. Botulinum toksini kimi bəzi iynələr kömək edə bilər. Levodopa, antikolinerjiklər, tetrabenazin, baclofen və ya əzələ gevşetici kimi digər dərmanlar da kömək edə bilər. Fiziki terapevtiniz də biofeedback müalicələri və kömək etmək üçün güc və əzələ məşqləri etmək istəyə bilər.
Yeni kramplar, təkrarlanan hərəkətlər və ya yaşadığınız təcrübələr haqqında doktorunuzla danışın
Addım 6. Qan təzyiqiniz çox aşağı düşməyə davam edərsə, kardiostimulyatoru düşünün
Ardıcıl olaraq aşağı qan təzyiqi ilə mübarizə aparırsınızsa, həkiminiz kardiostimulyator tövsiyə edə bilər. Quraşdırıldıqdan sonra ürəyinizin bir az daha sürətli döyünməsinə kömək edəcək və bu da təzyiqinizi yüksəltməli və daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək.
Çox güman ki, həkiminiz kardiostimulyatora keçməzdən əvvəl dərmanları sınamağınızı istəyəcək. Ancaq faydalı olacağını düşündüyünüz bir şey varsa, bu barədə mütləq soruşmalısınız
Addım 7. Artıq udmaq mümkün deyilsə, qidalanma borusu implantasiya edin
Bu çox böyük bir düzəliş ola bilər, ancaq müəyyən bir mərhələdə həkiminiz qidalanma və ya qastrostomiya borusu tövsiyə edə bilər. Boğulma riskini azaldacaq və sizə lazım olan qidaları almağa kömək edəcək.
MSA -nı necə idarə edəcəyinizi öyrənmək çətin ola bilər. Kömək edə biləcək bir dostunuzun və ya ailə üzvünüzün olması çox vacib olacaq
Addım 8. MSA üçün yeni müalicələri sınamaq üçün klinik sınaqlara qatılmaq üçün baxın
MSA üçün bir müalicə olmasa da, klinik sınaqlar yorulmadan MSA -nın inkişafını yavaşlatmaq üçün yeni müalicə və müdaxilələri araşdırır. Ümid edirik ki, elm adamları bu xəstəliyi araşdırmağa davam etdikcə irəliləyişlər olacaq.
Bir sınaq testində iştirak etmək istəyirsinizsə, həkiminizlə danışın
Metod 3 /4: Mütəxəssislərlə iş
Addım 1. Bir nevroloqla mütəmadi görüşərək MSA üçün xüsusi müalicə alın
MSA hər bir xəstəni fərqli şəkildə təsir edən bir nevroloji bir xəstəlik olduğundan, bir nevroloq vəziyyətinizi müntəzəm olaraq qiymətləndirəcək və mümkün olan ən yaxşı müalicəni tövsiyə edəcək. Sağlamlığınızda gözlənilməz bir şey baş verərsə, müayinə üçün onlarla tez -tez görüşəcəksiniz.
- MSA -nın diaqnozu çətin ola bilər, çünki bunun olub olmadığını deyə biləcək dəqiq bir test yoxdur. Həkiminiz çox güman ki, "mümkün" MSA və ya "ehtimal olunan" MSA olduğunuzu söyləyəcək. Nə olursa olsun, simptomlarınızı idarə etmək üçün xüsusi müalicə almağınız sizin üçün vacib olacaq.
- Nevroloqlar, mərkəzi sinir sisteminə və onurğa beyninə təsir edən şərtləri müalicə edirlər.
Addım 2. Bir danışma patologiyası ilə udma və nitq funksiyaları üzərində işləyin
Səssiz danışma, yavaş danışma və udmaqda çətinlik çəkmək ümumi simptomlardır. Bir danışma patologiyası daha çox güclə udma praktikasına sahib olacaq və eyni zamanda müxtəlif məşqlər vasitəsilə tənəffüs əzələlərini gücləndirməyə kömək edəcək. Danışıq problemləri üçün, daha aydın danışmaq üçün danışma funksiyalarını yenidən öyrənməyə kömək edə biləcək Lee Silverman Səs Müalicəsini edə bilərlər.
MSA olan hər kəs simptomları bir az fərqli şəkildə yaşayır. Heç bir danışma və ya udma probleminiz olmaya bilər və ya məşğul olduğunuz əsas məsələ bu ola bilər. Ehtiyaclarınıza ən uyğun bir müalicə planı hazırlamaq üçün həkimlərinizlə işləyin
Addım 3. İncə motor bacarıqlarınızı qorumaq üçün mütəmadi olaraq fiziki terapevt ziyarət edin
Vücudunuzun gözlənilməz şəkildə dəyişməsi həqiqətən qorxunc və böyükdür və necə idarə edəcəyinizdən narahat ola bilərsiniz. Bir fiziki terapevt, MSA -dan təsirlənmiş əzələləri hədəf almaq üçün xüsusi güc məşqləri üzərində işləməyinizi istəyəcək. Koşu bandında köməkçi məşqlər edə bilərsiniz, hovuzda məşq edə bilərsiniz və ya yoga və ya pilates kimi fərqli proqramlar edə bilərsiniz.
Yəqin ki, balansınızda və ya necə gəzdiyinizdə dəyişikliklər yaşayacaqsınız; fiziki terapevt, mümkün qədər uzun müddət mobil vəziyyətdə qalmağınız üçün düzəlişlər etməyinizə kömək edəcək. Əlavə olaraq, düşmənin qarşısını almağı öyrənməyinizə kömək edəcəklər
Addım 4. Gündəlik fəaliyyətinizdə yardıma ehtiyacınız varsa, bir peşə terapevti işə götürün
MSA, təhlükəsiz şəkildə geyinmək, tualetə getmək, özünüzü qidalandırmaq və ya digər vəzifələri yerinə yetirmək qabiliyyətinizə təsir edirsə, bir peşə terapevti evinizi qurmağınıza kömək edə bilər ki, bunları etmək daha təhlükəsiz və daha asan olsun. Ayaq üstü kresloya oturmaq və ya duş almaq kimi ev avadanlığı təklif edə bilərlər. Təkərli kürsüyə və ya gəzintiyə ehtiyacınız varsa, necə edəcəyinizi öyrənməyinizə də kömək edə bilərlər.
Bir peşə terapevti almaq bir çox insan üçün həqiqətən çətin bir keçid ola bilər. Həyatınızda çox böyük bir dəyişiklikdir, buna görə özünüzə qarşı səbirli olun. Əsəbiləşirsən, utanırsan, inciyirsən və ya qorxursan
Addım 5. MSA -nın emosional təsiri haqqında danışmaq üçün bir terapevtə müraciət edin
MSA diaqnozu almaq bir çox fiziki çətinliklər və dəyişikliklər gətirir, ancaq emosional olaraq mübarizə aparmaq həqiqətən də çətin ola bilər. Xroniki xəstəliklərdə ixtisaslaşan bir terapevt, dəyişən hər şeyi işləyərkən sizə bir az dəstək verə bilər.
- Ailəniz varsa, ailə məsləhətçiliyinə də müraciət edə bilərsiniz. MSA sizə və ətrafınızdakılara təsir edən bir şeydir. Hər kəs üçün stresli və qorxulu ola bilər.
- MSA aldığınız zaman narahatlıq və depressiya tez -tez baş verir. Vəziyyətin özü stresə səbəb ola bilər; diaqnozu aldıqdan dərhal sonra bir terapevt görməyə başlayın.
Metod 4 /4: Diaqnoz əldə etmək
Addım 1. MSA simptomları inkişaf edərsə həkiminizlə danışın
Özünüzü və ya sevdiyiniz birinin MSA ola biləcəyini hiss edirsinizsə, ən qısa müddətdə həkimə müraciət etmək həqiqətən vacibdir. Bu qorxunc görünə bilər, ancaq həkiminizin daha rahat hiss etməyinizə kömək edə biləcəyi şeylər var. MSA simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər.
- Sərt əzələlər və duruş problemləri
- Yavaş hərəkətlər və balans problemləri
- Bacaklarınızı əyməkdə problem
- Yavaş və ya ləng danışma
- Çeynəmək və udmaqda çətinlik çəkir
- İkiqat görmə və ya bulanıq görmə
- Titrəmə
Addım 2. İlk görüşünüzdə həkiminizdən soruşmaq üçün sualların siyahısını tərtib edin
Randevuda olduğunuz zaman soruşmaq istədiyiniz hər şeyi xatırlamağa çalışmaq çox çətindir və hər şeyi əvvəlcədən yazmaq heç nəyi unutmadığınızdan əmin ola bilər. Həkiminizə vermək istəyə biləcəyiniz bəzi suallar:
- Başqa hansı potensial şeylər simptomlarıma səbəb ola bilər?
- Nə cür testlər etməyimi istəyərsən?
- Diaqnozu necə qoyursunuz?
- MSA müalicəsi necə görünür?
- Semptomlarımı idarə etmək üçün bu vaxt nə edə bilərəm?
Addım 3. Həkiminizin diaqnoz qoymasına kömək etmək üçün laboratoriya testləri alın
MSA üçün heç bir test yoxdur, buna görə həkiminiz simptomlarınız və tibbi tarixinizə əsasən bir diaqnoz qoyacaq. Bununla birlikdə, MSA simptomları Parkinson xəstəliyi kimi bir neçə digər xəstəliyin simptomlarını təqlid edə bilər, buna görə həkiminiz digər variantları istisna edəcək. Həkiminiz qan testi, fiziki müayinə və bəlkə də MRT kimi bir neçə test keçirə bilər. Həkiminizin simptomlarınızdan asılı olaraq edə biləcəyi digər testlər:
- Həkiminiz, qan təzyiqi pozuntularının olub olmadığını görmək üçün motorlu bir masada hərəkət edərkən qan təzyiqinizi və nəbzinizi izləyə bilər.
- Həkiminiz nə qədər tərlədiyinizi ölçmək və qiymətləndirmək üçün tər testi keçirə bilər.
- Sidik kisənizdə və ya bağırsağınızda problem varsa, həkiminiz kolonoskopiya və ya sistoskopiya edə bilər.
- Həkiminiz ürəyinizi yoxlamaq üçün elektrokardioqram keçirə bilər.
- Yuxu probleminiz varsa yuxu testi təyin oluna bilər.
İpucu:
Bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən sizinlə həkim görüşlərinə qatılmağı xahiş edin. Bu sizin üçün stresli bir dövrdür və həkimin söylədiklərini eşitmək üçün emosional dəstəyin və ikinci bir cüt qulağın olması faydalı olacaq.
İpuçları
- İktidarsızlıq probleminiz varsa həkiminizlə danışın. Sağlam və doyumlu cinsi həyatınızı davam etdirməyinizə kömək edəcək bir şey yaza bilərlər.
- Bir dəstək qrupuna qoşulmağı düşünün. Sizinlə eyni şeyi yaşayan başqaları ilə danışmaq həqiqətən faydalı ola bilər.
