Bulimiya, bing (qısa müddətdə qeyri -adi dərəcədə böyük miqdarda yemək) və təmizlənmə (bir içki içdikdən sonra kaloriləri aradan qaldırmaq üçün məcburi qusma və ya laksatiflərdən istifadə) dövrü ilə xarakterizə olunan bir yemək xəstəliyidir. Bulimiya olan bəzi insanlar, binges'i kompensasiya etmək üçün oruc tutmaq və ya həddindən artıq fiziki məşqlərdən istifadə edə bilərlər. Bulimiyadan əziyyət çəkən birini tanıyırsınızsa, ona necə kömək edəcəyinizi bilməyəcəksiniz. Xoşbəxtlikdən, bu xəstəliklə mübarizə aparan insanlar üçün müxtəlif mənbələr mövcuddur. Bölgənizdə bəzi mənbələr tapdıqdan sonra, müalicə və bərpa prosesində dostunuza və ya sevdiyinizə dəstək göstərin.
Addımlar
Metod 1 /3: Onlara Bozukluk haqqında Maarifləndirmə
Addım 1. Onlara bulimiya haqqında məlumat verin
Məlumatı tibbi saytlar kimi təsdiq edilmiş mənbələrdən aldığınızdan əmin olun. Hətta simptomlarının olduğunu başa düşmələrinə kömək etmək üçün onlara viktorina da verə bilərsiniz. Ağırlıqlarını əsl problem olaraq görmə ehtimalı daha çox olduğu üçün problemi dərhal tanımalarını gözləməyin.
De: "Son vaxtlar nahar yedikdən sonra qusduğunuzu görürəm. Bunu başa düşdünüzmü bilmirəm, amma bu bulimiyanın simptomudur. İşdə sizin üçün çap etdirdiyim bəzi məlumatlar"
Addım 2. Onlara faydalı mənbələrə bağlantılar verin
Bu məlumat saytları, özünütəsdiq materialları və ya yerli dəstək qrupu ola bilər. Daha çox məlumat onların vəziyyətini anlamağa və müalicəyə açıq olmalarına kömək edə bilər.
Məsələn, https://www.eatingdisorderhope.com/information veb saytına daxil ola bilərlər
Addım 3. Onları sizinlə bir dəstək qrupuna getməyə dəvət edin
Birlikdə gedsəniz, getməyə hazır ola bilərlər. Başqalarının bulimiya ilə mübarizəsi haqqında danışmalarını dinləmək, bu vəziyyəti özlərində tanımağa kömək edə bilər. Əlavə olaraq, onlara dəyişiklik üçün ümid olduğunu göstərə bilər.
Bölgənizdə onlayn və ya yerli psixi sağlamlıq mərkəzləri vasitəsilə görüşən qrupları tapa bilərsiniz
Addım 4. Sizin narahatlığınızı bölüşə bilməyəcəklərini qəbul edin
Yemək pozğunluğu olan bir çox insan bədən görüntüsü problemi ilə mübarizə aparır. Bulimiya sağlamlıqlarını təhdid etsə də, insan bunu problem deyil, həll yolu kimi qəbul edə bilər. Vəziyyətin əsl nəticələrini görmələri üçün vaxt lazım ola bilər.
Addım 5. Onları kömək istəməyə məcbur etməyin
Narahat olsanız da, kimisə dəyişə bilməzsiniz. Özbaşına dəyişməyə hazır olmalıdırlar. Bir problemi olduğunu və köməyə ehtiyacı olduğunu başa düşmələri üçün vaxt lazım ola bilər. Bu arada, dəstək vermələri üçün orada olun.
Səbirli olun. İnsanların problem yaşadıqlarını anlamaq çətindir
Metod 2 /3: Bölgənizdə qaynaqlar tapın
Addım 1. Dostunuzu və ya sevdiyiniz insanı ilkin tibbi yardım həkiminə aparın
Bulimiya müalicəsində ilk addım tibbi diaqnoz və qiymətləndirmə almaqdır. Dostunuzu və ya sevdiyiniz insanı ilkin tibbi yardım həkimini ziyarət etməyə təşviq edin və onlarla birlikdə getməyi təklif edin. Bir ilkin tibbi yardım həkiminiz yoxdursa, bir həkim tapmaq üçün onlarla işləyin.
- Qiymətləndirmə zamanı həkim fiziki müayinə keçirəcək və xəstənin qanını və ya sidiyini yoxlaya bilər. Dostunuzun və ya sevdiyiniz insanın psixoloji vəziyyətini və yeməyə münasibətini anlamağa çalışmaq üçün suallar da verəcəklər.
- Dostunuzun və ya sevdiyiniz insanın bulimiyası ilə əlaqədar ciddi sağlamlıq komplikasiyaları varsa (ağır dehidratasiya və ya ürək problemləri kimi), təcili tibbi müalicəyə və ya hətta xəstəxanaya yerləşdirilməsinə ehtiyac ola bilər.
Addım 2. Onlara bir psixoterapevt və ya psixiatr tapmağa kömək edin
Bulimiya psixi sağlamlıq pozğunluğudur. Bulimiyadan sağalmaq üçün dostunuza və ya sevdiyinizə öhdəsindən gəlmə strategiyaları hazırlamağa və qidaya münasibətini dəyişdirməyə kömək edəcək məsləhətlərə ehtiyacınız olacaq. Onlara bulimiya diaqnozu qoyulduqdan sonra, həkimləri onlara məsləhət və ya psixiatriya xidmətləri üçün müraciət edəcək.
- Dostunuzu və ya sevdiyiniz insanı yemək problemi olan insanları müalicə etmək təcrübəsi olan bir terapevt tövsiyə etməsini və ya randevu ilə müşayiət etməsini istəmək üçün birincil həkimdən soruşmasını təşviq edin.
- Yemək pozğunluğu olan insanlar üçün ümumi psixoloji terapiya növlərinə bilişsel davranışçı terapiya (CBT), ailə əsaslı terapiya və kişilərarası terapiya daxildir.
- Bulimiya olan bəzi insanlar, psixoterapiya ilə yanaşı SSRI antidepresanlarını (Prozac kimi) qəbul etməkdən də faydalana bilərlər.
- Bölgənizdə yemək pozğunluqları ilə iş təcrübəsi olan terapevtlər tapmaq üçün bir veb axtarış edin və ya xüsusi bir kataloq istifadə edin. Maraqlandığınız terapevtlərin xəstə rəylərini tapmaq üçün Zocdoc.com kimi saytları yoxlayın.
Addım 3. Diyetisyenə müraciət etməyi xahiş edin
Psixoloji dəstəyə əlavə olaraq, dostunuzun və ya sevdiyiniz insanın düzgün bəslənmə və sağlam çəki saxlamaq üçün praktik məsləhətlərə ehtiyacı olacaq. Həkimləri sağlam qidalanma planı tərtib etmələrinə kömək edə biləcək bir diyetisyene müraciət etməlidirlər.
- Yemək pozğunluğu müalicəsi üçün ixtisaslaşdırılmış kitabçalar, qidalanma dəstəyi verə biləcək diyetisyenler və digər sağlamlıq mütəxəssislərini axtarmaq üçün əla bir yerdir.
- Məsələn, ABŞ-da yaşayırsınızsa, Milli Anoreksiya Nervoza və Əlaqədar Bozukluklar Birliyi (ANAD) veb saytında diyetisyen/qidalanma mütəxəssisi üçün axtarış apara bilərsiniz: https://www.anad.org/our-services/find -dəstək-qruplar-müalicə/.
Addım 4. Yaxınlığınızda bir bulimia dəstək qrupu tapın
Dəstək qrupları, bulimiya kimi yemək xəstəlikləri ilə mübarizə aparan insanlar üçün əhəmiyyətli bir qaynaqdır. Bir dəstək qrupuna qatılmaq, dostunuzun və ya sevdiyiniz insanın daha az tək hiss etməsinə və təcrübələrini bölüşən başqalarından praktik və emosional dəstək almasına kömək edə bilər.
- Dostunuz və ya sevdiyiniz bir həkim və ya məsləhətçi bir dəstək qrupu tövsiyə edə bilər.
- Ümumi bir veb axtarışını və ya NEDA Dəstək Qrupları və Araşdırma Araşdırmaları kataloqu kimi yemək pozğunluğu müalicəsi kataloqundan istifadə edərək yaxınlığınızdakı bulimia dəstək qruplarını da axtara bilərsiniz: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -qruplar-tədqiqat-tədqiqatlar.
Addım 5. Bölgənizdə bir yemək xəstəliyi müalicə mərkəzi tapın
Bu müalicə mərkəzləri, müxtəlif ixtisaslaşdırılmış müalicə xidmətlərinə (tibbi xidmət, qidalanma dəstəyi və məsləhət kimi) mərkəzləşdirilmiş şəkildə giriş təmin etmək üstünlüyünə malikdir. "Yanımdakı yemək pozğunluğu müalicə mərkəzi" üçün bir veb axtarış edin və ya müalicə mərkəzləri və ya xüsusi proqramlar axtarmaq üçün yemək pozğunluğu müalicəsi kataloqundan istifadə edin.
Məsələn, ABŞ-da müalicə mərkəzləri tapmaq üçün ANAD müalicə qovluğunda "Müalicə Mərkəzləri" ni seçin və poçt kodunuzun müəyyən bir radiusunda axtarış edin: https://www.anad.org/our-services/find-support- qruplar-müalicə/
Addım 6. Məsləhət üçün yemək pozğunluğunun yardım xəttinə zəng edin
Yardım xətləri, mənbələr tapmaq və dostunuzu və ya sevdiyiniz insanı ehtiyac duyduqları xidmətlərlə necə bağlamaq barədə fikir əldə etmək üçün əla bir yol ola bilər. Yemək pozğunluğu olan insanlara dəstək verməyə həsr olunmuş bir çox təşkilat, sizin və ya sevdiyiniz insanın kömək istəyə biləcəyi pulsuz telefon xətləri və ya onlayn söhbət xidmətlərinə malikdir.
- Məsələn, ABŞ-da olsanız, 1-800-931-2237 nömrəli Milli Yemək Bozuklukları Dərnəyinin (NEDA) yardım xəttini sınayın və ya burada onlayn söhbət xidmətindən istifadə edin: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /əlaqə-yardım xətti.
- 741741 nömrəsinə NEDA yazaraq NEDA -nın böhran xəttinə də çata bilərsiniz.
- İngiltərədəsinizsə, Anoreksiya və Bulimiya Qulluğu (ABC) qaynar xəttinə 03000 11 12 13. zəng edə bilərsiniz. Ailəniz və dostlarınız üçün "Seçim 2" ni seçin.
Addım 7. Bulimia dəstək xidmətləri üçün onlayn axtarış edin
"Yaxınlığımdakı bulimiya müalicəsi" və ya "bulimiya dəstəyi NYC" kimi bir şey axtarmağa çalışın. Bulimiya haqqında məlumat və qaynaqlar üçün ümumi bir veb axtarışını da edə bilərsiniz, ancaq etibarlı mənbələrə (məsələn, hökumət sağlamlıq saytları və tibb mütəxəssisləri tərəfindən yazılmış məqalələr) bağlı qaldığınızdan əmin olun.
- ABŞ-da yaşayırsınızsa, bölgənizdəki mənbələri tapmaq üçün NEDA saytında bu kimi kataloq vasitələrindən istifadə edə bilərsiniz:
- İngiltərədə yaşayırsınızsa, NHS veb saytı burada yemək pozğunluğunun müalicəsi və dəstək xidmətləri üçün bir kataloq axtarışı təqdim edir:
- Yemək pozğunluğu olan insanlara dəstək verməyə həsr olunmuş bir çox təşkilat, sığortası olmayan insanlara necə pulsuz və ya ucuz qiymətlə qulluq göstərilməsi barədə məlumat verir.
- Tapdığınız faydalı məlumatları dostunuzla və ya sevdiyiniz insanla paylaşın.
Metod 3 /3: Onların Müalicəsinə və Bərpa olunmasına Dəstək
Addım 1. Dostunuzla və ya sevdiyiniz insanla narahatlığınız barədə danışın
Yetkinlik yaşına çatmamış bir uşaq olmadıqda, dostunuzu və ya sevdiyinizi kömək istəyə bilməzsiniz. Etdiyiniz tək şey onları kömək almağa təşviq etmək, qayğı göstərdiyinizi bildirmək və onlara hər cür dəstək verməyi təklif etməkdir. Onlarla şəxsi söhbət etmək üçün vaxt ayırın və narahatlıqlarınızı empatik və mühakiməsiz şəkildə ifadə edin.
Onları utandırmaq və ya günahlandırmaq kimi səsləndirməkdənsə, özünüzə və narahatlıqlarınıza diqqət yetirən dildən istifadə edin. Məsələn, belə bir şey deyin: “Dünən axşam yeməyindən sonra yenidən qusduğunu eşitdim. Həqiqətən səndən narahatam. Kömək edə biləcəyim bir şey varmı?”
Addım 2. Yardıma ehtiyacınız varsa, güvəndiyiniz bir insana baş verənlər barədə danışın
Dostunuza və ya sevdiyinizə yaxınlaşa biləcəyinizi hiss etmirsinizsə və ya kömək etmək cəhdlərinizə mənfi reaksiya verərsə, onlara kömək edə biləcək daha etibarlı bir insanla danışın. Məsələn, məktəbdəki bir dostunuzdan narahat olsanız, bir müəllimə, məktəb məsləhətçisinə və ya hətta valideynlərinə müraciət edə bilərsiniz.
- Qayğılarınızı açıq şəkildə izah edin və dostunuzu və ya sevdiyiniz insanı ehtiyac duyduqları dəstəyə bağlamaq üçün köməyə ehtiyacınız olduğunu bildirin.
- Məsələn, deyə bilərsiniz: “Belinda'nın son vaxtlar naharda heç bir şey yemədiyini gördüm və əslində özünü tutmuş və depresiyaya düşmüş kimi görünür. Yemək problemi ola biləcəyindən qorxuram. Onunla bu barədə danışa bilərsənmi?"
Addım 3. Onları tibbi randevulara müşayiət etməyi təklif edin
Bulimiya kimi yemək pozğunluğu olan insanlar tibbi yardım axtarmaqdan utanır və ya qorxur. Mümkünsə, dostunuzu və ya sevdiyiniz insanı tibbi təyinatlara aparın ki, mənəvi dəstək göstərəsiniz və vəkil kimi fəaliyyət göstərəsiniz. Belə bir təklif vermək, narahatlıqlarınızın nə qədər ciddi olduğunu və həqiqətən də onları dəstəkləmək istədiyinizi anlamalarına kömək edəcək.
Dostunuzun nəqliyyatdan istifadə imkanları məhduddursa, onları randevulara (əgər bacarsanız) aparmağı və ya başqa nəqliyyat tənzimləmələrində kömək etməyi də təklif edə bilərsiniz
Addım 4. Könüllü olaraq qrup görüşlərinə dəstək olmaq üçün onlarla birlikdə gedin
Tibbi randevulara qatılmaqla yanaşı, dostunuza və ya sevdiyinizə onlara qrup terapiyasına da gedə biləcəyinizi bildirin. Yemək problemlərini bir qrupun qarşısında müzakirə etməkdən utanır və ya utanırlarsa, tanıdıqları və güvəndikləri birinin yanında olmaları faydalı ola bilər.
Bir dəstək qrupuna qatılmaq, bulimiya xəstələrinin dostları və ailə üzvləri üçün də faydalı ola bilər və sevdiyiniz insana kömək etməyin ən yaxşı yolları haqqında fikir verə bilər
Addım 5. Ehtiyacınız varsa özünüzə dəstək alın
Yemək problemi olan bir dostunuza və ya ailə üzvünüzə dəstək olmaq emosional olaraq çətin ola bilər. Ümidsiz, cəsarətli və ya qorxu hiss edirsinizsə, bu hisslərlə təkbaşına üzləşməyinizə ehtiyac yoxdur. Etdiyiniz şeyləri söyləmək üçün etibarlı bir dostunuza və ya ailə üzvünüzə müraciət edin. Siz də düşünə bilərsiniz:
- Yemək pozğunluğu olan insanların dostları və ailəsi üçün bir dəstək xətti axtarın.
- Yemək problemi olan insanların dostları və ailələri üçün bir dəstək qrupuna qatılmaq.
- Psixoloji məsləhət almaq.
Bulimia haqqında danışmağa kömək edin
Bulimiyadan əziyyət çəkənlərə peşəkar yardım təklif etməyin yolları
WikiHow və bütün nümunələri açın.
Bulimia ilə Biri ilə Paylaşacaq Resurslar
WikiHow və bütün nümunələri açın.
Bulimiya olan biri ilə söhbət
WikiHow və bütün nümunələri açın.
