Mesajlaşmaq sürətli ünsiyyət qurmağın əla bir yoludur. Təəssüf ki, mətn yazmağın rahatlığı mətn asılılığına səbəb ola bilər. Telefonunuzu yoxlamadığınız zaman narahatlıq keçirirsinizsə və dostlarınıza daim mesaj göndərmək lazımdırsa, mesaj yazmaqdan asılı ola bilərsiniz. Mətn yazmağın yollarını tapmağı çətinləşdirmək, daha yaxşı sosial ünsiyyət qurmaq və daha yaxşı telefon vərdişləri yaratmaq mesajlaşma asılılığınızı məğlub etməyə kömək edə bilər.
Addımlar
Metod 3: Daha yaxşı telefon vərdişləri yaratmaq
Addım 1. Yatmazdan bir saat əvvəl telefonunuzu kənara qoyun
Yatmazdan əvvəl ekrana baxmaq yuxuya getməyi daha da çətinləşdirəcək. Yatmazdan bir saat əvvəl, danışacağınız hər kəsə yatacağınızı yazın. Sonra telefonunuzu otağınızdan çıxarın və təhlükəsiz yerdə, ancaq sizdən uzaq bir yerə qoyun. Başınızın yanında yatmağa çalışmayın, çünki yatmaqdan daha çox kimə mesaj yaza biləcəyinizə diqqət yetirəcəksiniz.
Səhər yuxudan oyanmaq üçün telefonunuzu zəngli saat kimi istifadə edirsinizsə, bunun əvəzinə zəngli saata investisiya qoymağın vaxtıdır
Addım 2. Telefonunuzu çantanızda və ya cibinizdə aparın
Telefonunuzu özünüzlə götürəndə əlinizdə saxlamayın. Telefonunuzu görmədiyiniz yerə qoyun. Avtomobil idarə edərkən bu xüsusilə vacibdir. Mesaj yazmaq və maşın sürmək sizin və yolunuzu paylaşdığınız hər kəs üçün çox təhlükəlidir. Maşını sürərkən telefonunuzun gizlədildiyinə əmin olun ki, ona baxmaq və yazmaq istəməyəsiniz.
Addım 3. Telefonunuzdan uzaq olduğunuz vaxtları təyin edin
Telefonla mesajlaşmamaq üçün (iş yerində, məktəbdə, ev tapşırıqlarını edərkən və s.) Günün ən yaxşı vaxtlarını düşünün və bunu "telefon vaxtı yoxdur" halına gətirin. Telefonunuzu tamamilə söndürün və bir neçə saat çata bilməyəcəyiniz bir yerə qoyun. Özünüzü gündəlik bunu etməyə məcbur etmək, daha məhsuldar olmağınıza imkan verəcək və telefonunuzda olmadığınız zaman beyninizi narahat olmamağa öyrədəcək.
- Telefonunuzda olmağın yaxşı olduğu günün müəyyən vaxtlarını təyin edin və mətn yazmaq üçün yalnız o vaxtlara riayət etməyə çalışın.
- Bu vaxtlarda telefonunuzu bir valideynə vermək və "telefon vaxtının" sonunda telefonu geri vermələrini istəyə bilərsiniz.
Addım 4. Cib telefonunuzun ev telefonu olduğunu düşünün
Yəqin ki, mesaj yazmağınızın əsas səbəblərindən biri telefonunuzu hər yerə götürə biləcəyinizdir. Cib telefonunuzun sabit telefon olduğunu düşünməyə çalışın. Evinizdə bir yerə qoyun və getdiyiniz hər yerdə yanınıza götürmək əvəzinə həmişə orada buraxın və yalnız orada istifadə edin.
Beyninizi telefonunuzu daim yoxlamamağa öyrətmək üçün bunu bir müddət edə bilərsiniz və nəticədə yenidən yanınıza gətirməyə başlaya bilərsiniz
Metod 2 /3: Sosial Əlaqələrinizi Dəyişdirin
Addım 1. Yaxşı bir mesajlaşma balansı tapın
Daha az mesaj yazmağa çalışdığınız üçün dostlarınızı itirməyinizə və ya münasibətlərinizə zərər verməyinizə ehtiyac yoxdur. Hələ də mətnlərə cavab verə və dostlarınızla sosial ünsiyyət qura bilərsiniz, sadəcə özünüzü məhdudlaşdırmağa çalışın. Planlarınızı qurmaq və əlaqə saxlamaq üçün telefonunuzu bir qaynaq olaraq istifadə edin, ancaq həyatınızı yeyən bir fəaliyyət olaraq deyil.
Addım 2. Dostlarınıza mətndən çıxmağa çalışdığınızı izah edin
Dostlarınıza, ailənizə və sevgilinizə və ya sevgilinizə deyin ki, yalnız vacib olduğu halda sizə yazsın. Onlardan vacib bir şey ortaya çıxdıqda və ya səni görmək üçün plan qurmaq istədikdə yalnız sənə mesaj yazmalarını xahiş et. Dostlarınıza mesaj yazma asılılığınızı aradan qaldırmağa çalışarkən çox danışmağınızı yazmamalarını söyləyin. Telefonunuzu daha az istifadə etməyə çalışdığınız üçün cavab verməkdə daha yavaş olacağınızı dostlarınıza izah edin.
Bir şey deyin: “Daha az yazmağa çalışıram və köməyinizə ehtiyacım var. Zəhmət olmasa mənə vacib olan və ya mənimlə plan qurmağa çalışdığınız halda yazın, yalnız danışmaq üçün deyil. Bu, həqiqətən, mesajlaşma problemimi həll etməyə kömək edəcək! Həmişəkindən daha yavaş cavab verəcəyəm "dedi
Addım 3. Telefon zəngləri edin
Daha az mətn yazmağa çalışmağınız, dostlarınızla ünsiyyətdən qaçmaq demək deyil. Plan qurmaq və ya cavablandırmaq üçün dostlarınıza mesaj göndərmək əvəzinə onlara zəng edin. Bu, hələ də döngədə olmağınıza imkan verəcək, ancaq mətn asılılığınızla qidalanmayacaqsınız. Sürətli bir telefon zəngi, 30 dəqiqəlik mesajlaşma məlumatlarını ehtiva edə bilər və bütün gün ekranınıza asılılıq yaratmamaq üçün kömək edə bilər.
Addım 4. Üz-üzə ünsiyyət qurun
Telefonunuzu kənara qoyub özünüzü dünyaya və ətrafınızdakı insanlara yönəltməyə məcbur edin. Naharda mesaj yazmaq əvəzinə telefonunuzu yerə qoyun və valideynlərindən günlərini soruşun. Dostlarınız və ailənizlə daha tez -tez danışın. Bütün gün dostlarınıza mesaj yazmaq əvəzinə, bir dəfə mesajlaşın ki, görüşmək istəsinlər. Ondan sonra telefonla deyil, bütün gün onlarla şəxsən danışa bilərsiniz.
Narahat sosial vəziyyətlərdə telefonunuzun arxasında gizlənməyin. Telefonunuzu təhlükəsizlik şəbəkəsi kimi istifadə etmək əvəzinə, kənara qoyub ətrafınızdakı insanlarla danışın
Addım 5. Sosiallaşmağa ara verin
Sosial bir kəpənək olsanız da, bəzən telefonunuzu kənara qoyub insanlarla ara verməlisiniz. Kitab oxumaq, dərs oxumaq, çöldə çimmək və ya mesaj yazmaq əvəzinə bir şou izləmək. Dostlarınızın və ailənizin hər zaman etdikləri barədə narahat olmayın və yalnız özünüzə diqqət yetirin.
Metod 3 -dən 3: Mətnə girişinizi dəyişdirin
Addım 1. Valideynlərinizdən mesajlarınızı izləmələrini istəyin
Mesaj asılılığınızda sizə kömək etmək üçün valideynlərinizi işə götürün. Daha az mətn yazmağa çalışdığınızı və istifadənizi izləmələrini istədiyinizi onlara izah edin. Valideynlərinizdən kömək istəmək utanc verici və ya uşaqlıq kimi görünə bilər, amma əsas qaydaları təyin etməyinizə və onlara riayət etməyinizə kömək etsələr, daha az mətn yazmağınıza kömək edəcək. Çox mesaj yazdığınızı görsələr və ya hər ay göndərdiyiniz mətnlərin sayı azalmasa, dəli olmalarını və hətta cəzalandırmalarını da istəyə bilərsiniz.
Hətta hər bir mətn üçün onlara müəyyən bir məbləğ ödəməli olduğunuz bir müqavilə bağlaya bilərsiniz və pul kollec hesabına daxil olur
Addım 2. Telefon planınızı dəyişdirin
Siz və ya valideynləriniz daha az mətn yazmaq üçün telefon planınızı dəyişə bilərsiniz. Limitsiz bir telefon planınız varsa, çox yazmaq ehtimalınız çoxdur. Daha az mətn və ayda daha az məlumat əldə etmək üçün telefon planınızı dəyişdirin. Özünüzü daha az yazmağa məcbur etmək üçün yaxşı bir yoldur.
Addım 3. Telefonunuzdan mesajlaşma tətbiqlərini silin
Kik, WhatsApp və Facebook Messenger kimi tətbiqlər yalnız asılılığınıza səbəb olacaq, çünki onlar Wi-Fi ilə pulsuz istifadə oluna bilər. Telefonunuzdan çıxara biləcəyiniz bütün mesajlaşma tətbiqlərini silin. Telefonunuzda olmadıqda onlardan istifadə etmək istəyiniz olmayacaq.
Addım 4. İnterneti söndürün
Bir iPhone ilə mesajlaşma iMessage adlı bir tətbiqdən istifadə edir. Bu mətn yazmaq üçün internetdən istifadə edir. Bir çox digər mesajlaşma tətbiqləri də mətn yazmaq üçün internetdən istifadə edir. Ən azından günün bir hissəsində Wi-Fi şəbəkənizi söndürün ki, mətnə meyl etməyəsiniz. Telefonunuzun parametrlərinə daxil olun və mobil məlumatlarınızı da söndürün. Bu yolla internet vasitəsilə mətn mesajları almaq və göndərmək üçün heç bir yolunuz olmayacaq.
Addım 5. Bildirişləri deaktiv edin
Yəqin ki, hələ də telefonunuzu obsesif olaraq yoxlamağa ehtiyac hiss etsəniz də, telefonunuzdakı bütün mesajlaşma bildirişlərini söndürün. Bir çox telefonda bunu edə bilərsiniz ki, telefonunuz heç bir səs çıxarmasın, buna görə də ekranınızda heç bir şey görünmür və hətta mesajlaşma tətbiqinə girməyincə yeni bir mesaj aldığınızı bilmək üçün heç bir yol yoxdur.
