Kilolu olduğunuz zaman dost olmaq çətin ola bilər. Bəzi insanlar çəkinizə görə lağ edə bilərlər. Ancaq artıq çəki populyar ola bilməyəcəyiniz mənasına gəlmir. Artıq çəki ilə həddindən artıq maraqlanmamaq vacibdir, çünki bir insanın çəkisindən çox şey var.
Addımlar
Metod 3: Özünüzlə Rahat Olun
Addım 1. Görünüşünüzü yaxşı hiss edin
Ağırlığınızdan narazı olsanız da, başqa cür göründüyünüz üçün xoşbəxt ola bilərsiniz. Fərqli paltar geyinməyə, daha inamlı olmağa və ya başqalarının nə düşündüyünə və dediklərinə fikir verməməyə çalışın.
Ağırlığınızın vacib olan tək şey olmadığını anlayın. Kim olduğunuzun və ya özünü başqalarına necə təqdim etməyinizin ən vacib hissəsi deyil
Addım 2. Özünüzə bir stil makiyajı verin
Özünüzə uyğun və özünüzü güclü hiss edəcək geyimlər alın. Özünüzlə rahat olmaq da rahat geyinməkdir.
Vücudunuzu- indi olduğu kimi- indi özünə uyğun geyimlərlə geyinmək də vacibdir. Arıqlamağı planlaşdırsanız da, çox kiçik paltarlar geyinmək, hazırkı ölçülərinizə əmin olmaq üçün bir yol deyil
Addım 3. Özünə inamı artırın
Görünüşünüzə inamlı davranın. Görünüşünüzü yaxşı hiss edin.
- Başqaları müraciətinizi görmürsə, etməli olduğunuz kimi davranın və onlar da sizi görəcəklər.
- Sahib olunana qədər saxta inam. Özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz kimi davranın və ehtimal ki, hiss etməyə başlayacaqsınız.
- Qətiyyətli olun. Vəziyyətləri idarə edin və inadkar olun
- Yerlərinizi seçin. Daim inamlı davranaraq özünüzü yormayın.
Addım 4. Sağlam olun
Artıq çəki sağlamlığınız demək deyil.
- Sağlam qalmaq özünüzü və görünüşünüzü daha yaxşı hiss etdiyinizə əmin ola bilər, buna görə də sağlam yemək və içmə vərdişlərini qoruyun.
- Artıq çəkiniz varsa narahat olmayın. Yaşınıza görə böyük olsanız da sağlam ola bilərsiniz.
Addım 1. Yeməyi sevirsinizsə, meyvə və tərəvəz kimi sağlam qidalar yeməyə çalışın
Zehni olaraq daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcəklər. İstəmirsinizsə, çox yeməyin. Pəhriz soda ilə kiçik bir fincan kartof cipsi yeməyə çalışın.
Addım 2. İdman salonuna gedin
Çalışmaq sağlam qalmağınıza kömək edə bilər.
- Hər gün bir az məşq etməyə çalışın.
- Fərqli məşqlər edin. Bir gün gəzməyi və bir gün qaçmağı sınayın.
- Bir az ağırlıq qaldırın. Özünüzə zərər verməyin, amma nə edə biləcəyinizə baxın.
Addım 3. Çəkinizdə həddindən artıq olmayın
Nə qədər çəkdiyinizə dair müsbət, lakin realist bir münasibət saxlayın.
- Möcüzə pəhrizləri və ya pəhriz həbləri sağlam deyil. Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən sınanmasa/təsdiqlənməsə, bu bir aldatma və ya digər bahalı sağlamlıq komplikasiyalarına səbəb ola bilər.
- İnkişaf edən bədən problemlərinə qarşı diqqətli olun. Özünüzü sağlam olmayan yeməklə məşğul olduğunuzu görürsünüzsə, bunu anladığınızdan və kömək aldığınızdan əmin olun.
- Anoreksiya və ya bulimiya kimi xəstəliklər ciddidir və sizi daha sağlam və cılız etmir. Onlarla mübarizə aparırsınızsa, kimsə ilə danışdığınızdan əmin olun.
Addım 4. Başqalarının ətrafında istirahət edin
İnsanlar tez -tez rahat və rahat olanlara cavab verirlər. Çəkinizdən narahat olmayın, digərləri də narahat olmayacaq.
- Özünüzü və təcrübənizi paylaşın. Digərləri sizi əyləncəli və maraqlı görəcək.
- Yaxşı bir özünə hörmət edin. Özünə inam hissi özünü daha inamlı edir.
- Ən sevdiyiniz rol modellərini düşünün və özünüzü də onlar kimi təsəvvür edin. Bəyəndiyiniz insanlar, ehtimal ki, özünüzdə tanıdığınız bir şeyə sahibsiniz. Qoy rol modelləriniz sizə ən yaxşısını versin.
Metod 2 /3: Xaricdə yaxşı iş görmək
Addım 1. Ən yaxşı şəxsiyyətinizi göstərin
Digər qabiliyyətlərinizə və görünməyən hissələrinizə əmin olmağa çalışın.
- Ən yaxşı keyfiyyətlərinizi vurğulayın. Dost, mülayim, nəzakətli, gülməli, danışan və ya dürüst ola bilərsiniz.
- Çox utancaq olmayın. Utancaq bir insan olsanız belə, söhbətə töhfə vermək insanları sizə cəlb edir.
- Yaxşı münasibət qurun. İnsanlar görünüşlərinə görə deyil, davranışlarına görə başqalarını sevirlər. Özünüzü, şəxsiyyətinizi və qabiliyyətlərinizi yaxşı hiss edin.
Addım 2. Gedişli olun
Özünü ora qoy. İnsanlarla ünsiyyət qurmağa çalışmaq, utancaq olmağınıza kömək edə bilər.
- Başqalarına maraq göstərin. Suallar verərək və diqqətlə yeni dostlar qazanın.
- Ətrafınızdakı hər kəsə, xüsusən digər artıq çəkili insanlara hörmətlə yanaşmağa çalışın (hər ikinizin oxşar problemləri olduğu üçün sizinlə dost olmaq istəyə bilərlər). Hər kəsi daxil edin və heç kim haqqında mənfi fikirlərə fikir verməyin.
- Bil ki, hamı səni bəyənməyəcək. Dost olsanız da, bəzi insanlar hələ də sizi sevməyəcək. Yalnız nəzarət edə biləcəyinizə diqqət yetirin və onlar haqqında narahat olmayın.
Addım 3. Kədərli və kobud olmayın
Başqalarının ətrafında həmişə şən və nikbin olun, çünki xoşbəxtlik yoluxucu ola bilər.
- Xüsusilə lal və ya yöndəmsiz bir şey etsəniz özünüzə gülün. Özünüzə çox ciddi yanaşmayın və əylənin.
- Hamıya gülümsəyin. Gününü parlaq etmək üçün başqalarına gülümsəyin.
- Başqalarını təbrik edən və təbrik edən ilk insan olun. Başqalarının uğurlarından küsməyin. Onları böyük insan olduqları üçün qeyd edin.
- Çox çalışmayın. Əsas odur ki, ətrafınızdakı hər kəslə yaxşı vaxt keçirəsiniz.
Metod 3 /3: Tam bir insan olmaq
Addım 1. Özünüzə diqqət yetirin
Özünüzü və maraqlarınızı inkişaf etdirin. İşləmək üçün vaxt ayırın və özünüzə diqqət yetirin.
- Məşhur olmaqdan narahat olmayın. Əvvəl özünüzlə vaxt keçirin.
- Yalnız etmək istədiyinizi edin. Yalnız başqalarının etmək istədiklərinə diqqət yetirməyin.
- Güclü bir özünə dəyər hissi inkişaf etdirin. Populyarlıq əvəzinə özünüzə diqqət yetirin. Başqaları ilə danışanda daha etibarlı olacaqsınız.
Addım 2. Maraqları inkişaf etdirin
Dostlarınızın maraqlarından kənarda maraqlarınız olsun. Etmək istədiyiniz şeyləri inkişaf etdirmək üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun.
- Bir alət çalmağı öyrənin. Musiqi özünüz haqqında daha çox məlumat əldə etməyə kömək edə bilər. Bir alətdə ifa etmək çox faydalı bir təcrübə ola bilər.
- Xarici dil danışmaq. Yeni bir dil seçmək çətindir, amma bir çox cəhətdən faydalı ola bilər. Fərqli bir mədəniyyət haqqında daha çox məlumat əldə edərkən vacib bir bacarıq da əldə edin.
- Oxuyun və üfüqlərinizi genişləndirin. Yaxşı qiymətlər saxlamaqla yanaşı təhsil də vacibdir. Özünüz və ətrafınızdakı dünya haqqında daha çox məlumat əldə etməyə kömək edə bilər.
- Yaradıcı olmaq. Sizə uyğun olub olmadığını görmək üçün fərqli sənət təcrübələrini sınayın.
Addım 3. Zərər verənlərə məhəl qoymayın
Başqalarının sizi aşağı salmasına icazə verməyin. Başqaları ilə müsbət qarşılıqlı əlaqələrə diqqət yetirmək üçün bunları göz ardı edin.
- Daha ağıllı insan ol və başqaları sənin çəkinlə əlaqədar sənə lağ edirsə, uzaqlaş. Onlara qəzəblənməyə dəyməz.
- Mənfi düşüncəyə qapılmayın. İnsanlar sizin üçün pis davranırsa, bu sizin əksiniz deyil. Bunun əvəzinə, onlar və etibarsızlıqları haqqında daha çox şey söyləyir.
- Başqalarının sizi etibarsız hiss etməsinə icazə verməyin. Başqalarının sənin haqqında nə düşündüyünü deyil, kim olduğun üçün özünü yaxşı hiss et.
