Bağlanma problemi olan biri sağlam əlaqələr qurmaqda və saxlamaqda çətinlik çəkir. Bağlanma pozğunluqları ümumiyyətlə uşaqlıqdan qaynaqlanır və bir insanın başqaları ilə ünsiyyət qurma, sevgi nümayiş etdirmə və güvən və empatiya nümayiş etdirmə qabiliyyətinə təsir göstərə bilər. Bağlılıq problemi olan sevilən birinin olması çətin ola bilər. Bununla birlikdə, özünüzü bu şərtlər haqqında öyrədərək və bağlanma pozuqluğu olan uşaqlarla və ya böyüklərlə necə təsirli bir şəkildə məşğul olmağı öyrənərək daha xoşbəxt və sağlam bir əlaqədən zövq ala bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Təhsil almaq
Addım 1. Bağlanma nəzəriyyəsini oxuyun
Bağlanma pozğunluğu olan bir kəsə kömək etmək üçün bağlanma pozğunluğunun nə olduğunu, bu xəstəliyə nəyin səbəb olduğunu və vəziyyətin sağlam bağlanmadan necə fərqləndiyini anlamaq vacibdir. Fərqli bağlılıq növləri və hər birinin inkişaf yolu haqqında özünüzü öyrədərək sevdiyiniz insanı daha yaxşı başa düşmək və dəstəkləmək üçün özünüzü gücləndirəcəksiniz.
- Bağlanma nəzəriyyəsini öyrənmək üçün bir çox qaynaq var. Veb məqalələri tapmaq asandır və mütəxəssis olmayanlar üçün əlçatandır. Əsasları bildikdən sonra, jurnal məqalələri və kitablar əlavə nəzəriyyəsinə daha dərindən nəzər sala bilər.
- Bağlanma nəzəriyyəsi ilə bağlı bəzi kitablar, Sevgi Kifayət etmədikdə: Nancy L. Thomas tərəfindən RAD-Reaktiv Bağlanma Bozukluğu ilə Valideynlik Bələdçisi, Stand Alone by P. D. İşçi və ayrılma: Maurice Mierau tərəfindən bir övladlığa götürmə xatirəsi.
Addım 2. Bağlanma pozğunluqlarının səbəblərini anlayın
Bağlanma pozğunluqları, erkən uşaqlıqda, ümumiyyətlə üç yaşına çatmamış valideyn və ya əsas qayğı göstərənlə əlaqə saxlamamaqdan qaynaqlanır. Bağlanma pozğunluğunun bir çox fərqli səbəbləri var.
- Sui -istifadə və ya laqeydlik bağlılıq pozğunluğuna səbəb ola bilər, ancaq valideynlərin depressiyası, xəstəliyi və ya emosional çatışmazlığı; qəyyumluqdakı dəyişikliklər, o cümlədən övladlığa götürmə və himayədarlıq vəziyyətləri; və ya uşağın xəstəxanaya yerləşdirilməsi.
- Bağlılıq pozğunluğu həmişə pis tərbiyənin nəticəsi deyil. Bəzən bağlanma pozğunluğuna səbəb olan hallar qaçılmazdır. Ancaq uşaq nə baş verdiyini başa düşmək üçün çox kiçikdirsə, hadisəni tərk edilmiş kimi qəbul edə bilər.
- Bağlılıq problemlərinin ümumiyyətlə körpəlikdən başladığını unutmayın. Baxıcı körpəyə narahat olduqda rahatlıq vermirsə, bağlılıq problemləri inkişaf edə bilər. Bu məsələlər, baxıcının uşağa necə cavab verəcəyindən asılı olaraq dəyişə bilər.
Addım 3. Fərqli bağlama xəstəliklərinin növlərini bilin
Bütün bağlılıq pozğunluqları uşaqlıqda özünü tərk edilmiş və ya baxımsız hiss etməkdən qaynaqlansa da, fərqli insanlar fərqli simptomlar sərgiləyə bilər. Bəzi insanlar duyğularının öhdəsindən gəlmək üçün geri çəkilir və ya əsəbiləşirlər, digərləri isə sosial maneçilik hisslərini itirirlər, amma həqiqi sevgini ifadə etməkdə və ya qəbul etməkdə çətinlik çəkirlər. Dörd növ bağlama etibarlı, qaçınan, reaktiv və nizamsızdır.
- Təhlükəsiz bağlama uşağın baxıcısının qayğıkeş, həssas və həssas olmasıdır. Bu, uşağın baxıcı ilə münasibətlərində özünü etibarlı hiss etməsinə və bu təcrübədən baxıcı ilə münasibətləri xaricində sağlam münasibətlər qurmaq üçün istifadə etməsinə imkan verir.
- Qaçışa bağlılıq baxıcının uşağın duyğularına mənfi reaksiya verməsi və ya ona məhəl qoymamasıdır. Bu, uşağın narahat olduğunu hiss etdikdə baxıcıdan qaçmasına səbəb olur.
- Reaktiv qoşma baxıcı uşağa tutarsız şəkildə cavab verdikdə, buna görə də uşaq baxıcının diqqətini çəkməsi üçün hərəkətə keçəcək və ya duyğularını gücləndirəcəkdir.
- Düzensiz bağlanma baxıcının qorxudduğu, qorxduğu, rədd etdiyi və ya gözlənilməz olduğu vaxtdır. Bu, uşağın baxıcıdan qorxmasına və rahatlıq üçün onlara yaxınlaşmaqdan narahat olmasına səbəb olur. Uşaq eyni zamanda hisslərinin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün nəzarət davranışları da inkişaf etdirə bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Bağlanma Bozukluğu olan Uşağa Yardım
Addım 1. Bir pediatrla görüş təyin edin
Bağlanma bozukluğu, autizm və depresiya da daxil olmaqla bir çox başqa şərtlərlə qarışdırıla bilər, buna görə bir mütəxəssisdən diaqnoz almaq vacibdir.
- Uşağınızın pediatrı, uşağı qiymətləndirə bilən və bağlanma pozuqluğu olub olmadığını təsdiqləyən bir psixiatra müraciət edə bilər. Bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi, uşağı birbaşa müşahidə etdikdən sonra fərdi bir bərpa planı üçün təlimat verə bilər.
- Başqa bir pozğunluğun və ya vəziyyətin olması bağlanma pozğunluqlarını istisna etməməlidir. Məsələn, bir uşağın otistik olması və eyni zamanda bağlanma xəstəliyi olması mümkündür.
Addım 2. Çocuğunuza tutarlılıq hissi vermək üçün rutinlər yaradın
Bağlanma problemi olan uşaqlar, başqalarına güvənə və ya onlara güvənə biləcəklərini hiss etmirlər. Həyatlarında rutin və ardıcıllıq tətbiq edərək düşüncələrini dəyişdirməyə kömək edin.
- Bağlanma problemi olan uşaqlar üçün həyat qeyri -sabit və qorxulu görünə bilər, buna görə də onlara quruluş verərək onlara təsəlli verən nizam və sabitlik hissi verirsiniz.
- Çocuğunuzun bol yuxu, idman və sağlam qidalar aldığından əmin olun. Bu sağlam vərdişlər uşağınızın əhvalını və davranışını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək daha asan ola bilər.
Addım 3. İstənməyən davranışların nəticələrini təyin edin
Bağlanma problemi olan uşaqlar qəzəblənərək başqalarına söykənə bilər, yalan danışa və ya insanları başqa cür manipulyasiya edə bilərlər. Bu davranışlar, doğma xarakterlərinin və ya valideyn və ya baxıcı kimi qabiliyyətlərinizin deyil, keçirdikləri travmanın bir əksidir.
Bu davranışlarınızın sizə yaraşmadığını aydınlaşdırın və uşaqdan hansı davranış gözlədiyinizə dair ədalətli, lakin möhkəm sərhədlər qoyun. Düzgün müəyyən edilmiş qaydalar və nəticələr uşağa həyatda çox lazımlı bir sabitlik hissi verər və bu mənfi davranışları aşmağa kömək edər
Addım 4. Tez -tez həmd və fiziki toxunma verin
Çox vaxt bağlanma pozğunluğu uşağa valideyndən və ya baxıcıdan kifayət qədər diqqət, təsdiq və ya mehriban toxunma gəlmədiyi zaman inkişaf edir. Uşağa qucaqlaşma və yaxşı davranışa görə şifahi minnətdarlıq kimi dəstəkləyici fiziki toxunuş təqdim edərək bu nümunəni pozun. Bu, özlərini təhlükəsiz, qəbul edilmiş və sevilən hiss etmələrinə kömək edə bilər.
- Bağlanma problemi olan bir çox uşaq yaşlarına görə gözlənildiyi qədər yetkin deyil. Kiçik uşaqlar üçün uyğun olan ünsiyyət tərzlərinə emosional olaraq yaxşı cavab verə bilərlər. Məsələn, bir uşaq əsəbiləşəndə onları tutmaq və yelləmək problemdən danışmaqdan daha yaxşı bir strategiya ola bilər.
- Reaktiv bağlanma pozğunluğu olan bəzi uşaqlar tərifə yaxşı cavab vermirlər, çünki bunu özlərini dezavantajlı vəziyyətə salan bir güc dinamikasının gücləndirilməsi kimi qəbul edirlər. Əgər uşağınız belədirsə, onları tərifləmək əvəzinə, müsbət davranışlarını qiymətləndirməyə yönəldin.
Addım 5. Ailə terapiyasında iştirak edin
Ailə terapiyası, uşağın bağlanma pozğunluğundan sağalmasına kömək edən ən təsirli terapiya növüdür. Fərdi terapiya o qədər də faydalı olmaya bilər, çünki uşaq həqiqəti təhrif edə bilər və ya terapevtdən lazımi məlumatları gizlədə bilər.
- Valideynlər hər terapiya seansında olduqda, terapistin baş verənlərin dəqiq bir şəklini aldığından əmin ola bilərlər. Ailə müalicəsi də faydalıdır, çünki valideynləri sağalmağa cəlb edir.
- Ailə terapiyası seansları, valideynlərinə uşağının davranışına səbəb olan şeylər və uşağının sağlam bağlar qurmasına kömək etmək üçün nə edə biləcəyini öyrədə bilər.
3 -dən 3 -cü hissə: Münasibətlərdə Bağlanma Bozukluğu ilə Mübarizə
Addım 1. Emosional olaraq əlçatan olun
Bağlanma problemi olan birisi çoxlu emosional travmalar aldı, bəziləri hələ də psixikasına dərin basdırılmış ola bilər. Bağlanma problemi olan bir ortağı dəstəkləmək üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, yaşadıqlarını hər zaman anlamasanız da, onların yanında emosional olmaqdır.
- Onları öz fikirlərini sərbəst ifadə etməyə, dediklərini anlamadığınız zaman sual verməyə və duyğularını təsdiq etməyə təşviq edin. Bu, ortağınızın sizə güvənməsinə kömək edəcək.
- "Hal -hazırda necə hiss etdiyini bilmək istəyirəm?" Kimi şeyləri söyləyin. və ya "Əsəbləşirsən … Bu barədə mənimlə danış."
Addım 2. Şəxsi sərhədlər qoyun və hörmət edin
Bağlanma xəstəliyi olan bir insanla əlaqəni davam etdirmək üçün aydın ünsiyyət lazımdır. Siz və ortağınız çox güman ki, bəzi şeyləri çox fərqli şəkildə qəbul edirsiniz. Bəzi davranışları sizi incidə bilər və ya əsəbiləşdirə bilər və əksinə. Tərəfdaşınızla danışın və münasibətlərinizdə hansı davranışlarınızdan məmnun olduğunuzu və nələr etmədiyinizi müəyyən edin.
Şəxsi sərhədlər təyin etmək, sizin və ortağınızın heç vaxt mövcud emosional vəziyyətinizdən kənara çıxmaq üçün çalışmadığınız anlamına gəlməməlidir. Sağlam bir əlaqəni davam etdirmək üçün bağlılıq problemi olan bir adam problemi ilə üzləşməli və bir anda başqalarına güvənməyi öyrənməli olacaq. Ancaq ortağınızı buna məcbur etməyə çalışmayın - onlar bu mövzuda özləri işləməyə hazır və istəkli olmalıdırlar
Addım 3. Öz zehni və fiziki sağlamlığınızı dəstəkləyin
Bağlanma problemi olan biri ilə münasibət qurmaq bəzən emosional olaraq yorucu ola bilər. Stres səviyyənizi aşağı tutmaq üçün müntəzəm olaraq özünüzə vaxt ayırın və sağlamlığınızı qorumaq üçün çalışın. Balanslı bir pəhriz yemək, müntəzəm olaraq idman etmək, kifayət qədər yuxu almaq, narkotik və alkoqoldan uzaq durmaq duyğularınızı daha da sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
Addım 4. Fərdi və ya cüt terapiyasına qatılın
Bağlanma probleminiz olmasa belə, terapiya ortağınızı daha yaxşı başa düşməyinizə, təsirli ünsiyyət strategiyalarını öyrənməyinizə və əlaqənizlə bağlı öz duyğularınız üzərində işləməyinizə kömək edə bilər.
Tərəfdaşınızla cüt terapiyasına qatılsanız, bir terapevt bir -birinizlə davranışlarınızdakı mənfi nümunələri müəyyən etməyə və bu nümunələri təkrarlamamaq üçün yollar tapmağa kömək edə bilər
Alt xətt
- Bağlanma xəstəliyiniz olduqda sabit əlaqələr qurmaq çətin ola bilər, buna görə kömək etməyə çalışırsınızsa və heç də həmişə planlaşdırdığınız kimi getmirsə, hər şeyi şəxsən qəbul etməyin.
- Bağlılıq problemi olan insanlar, emosional olaraq bağışlayan və hər zaman danışmağa hazır olsanız, bunu qiymətləndirəcəklər.
- Bağlanma xəstəliyi olan bir uşağınız varsa, sərhədləri təyin etmək və nəticələrini tətbiq etmək mövzusunda ardıcıl olmağınız son dərəcə vacibdir, çünki bağlılıq problemi olan uşaqların inkişaf etməsi və böyüməsi üçün proqnozlaşdırıla bilər.
- Hər günün əvvəlcədən planlaşdırılması və planlaşdırılması uşağınızın işlərini əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdıracaq, çünki bundan sonra nə olacağını bilmək onların rahatlaşmasını və qarşılıqlı əlaqələri emal etməsini asanlaşdıracaq.
İpuçları
- Bağlanmanın uşağınızın təhlükəsiz hiss etməsini təmin etmək olduğunu unutmayın. Tərbiyə etmək, əylənmək və ya öyrətməkdən fərqlidir.
- Əgər hərəkət edən bir uşağı övladlığa götürmüsünüzsə, unutmayın ki, onlar sizi sevmədikləri üçün hərəkət etmirlər. Təcrübələri insanlarla ünsiyyət qurmağı çətinləşdirdi və bu dəyişikliyə qədər bir müddət keçə bilər. Ancaq qayğıkeş davranışınız və sevginiz, sizə və digər insanlara güvənmələrinə kömək etmək üçün vacibdir.
