Bir çox qadın müxtəlif səbəblərdən doğuşa nəzarət həbi seçir. Bəziləri hamiləliyin qarşısını almaq üçün qəbul etməyi seçirlər, digərləri üçün nizamsız dövrlər və ya menstrual simptomlar (kramplar və əhval dəyişikliyi kimi) ilə kömək etmək üçün həb qəbul etmələri məsləhət görülür. Doğuşa nəzarətə başlamaq və həb qəbul etməyi xatırlamaq bəzi qadınlar üçün əvvəlcə çətin ola bilər və bəzilərinə alışmaq lazım gələ bilər. Ancaq bir dəfə ələ keçirdiyiniz zaman, əksər qadınlar üçün ikinci təbiət kimi olur. Doğum nəzarətini düzgün aparmağı xatırladığından əmin olmaq üçün hər bir qadının izləyə biləcəyi bir neçə addım var.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Doğuşa Nəzarət Həbinizi Alın
Addım 1. Menstruasiya bitdikdən bir gün sonra həbə başlayın
Həblər texniki olaraq istənilən vaxt başlaya bilər, amma həkimlərin çoxu bunu başlamağı ən sadə yol olaraq tövsiyə edir.
- Son aybaşıdan dərhal sonra başlamısınızsa, həb ümumiyyətlə dərhal təsirli olur. Bununla birlikdə, bəzi həkimlər prezervativ və ya spermisid (və ya əmin olmaq üçün ilk ay üçün əlavə "ehtiyat" doğum nəzarət üsulu) istifadə etməyi məsləhət görürlər.
- Həb ümumiyyətlə 21 günlük hormon müalicəsindən, sonra 7 gün "istirahətdən" (və ya hansı növ həb aldığınıza görə 7 gün şəkər həblərindən) ibarətdir. Daha yeni həblər qanama müddətini qısaltmaq üçün cəmi 4 gün ara verə bilər.
Addım 2. Həbinizi hər gün eyni vaxtda qəbul edin
Günün hansı saatında qəbul etməyinizin əhəmiyyəti yoxdur, sadəcə hər gün buna uyğun olmalısınız.
- Vücudunuza aybaşı dövrünü tənzimləməyə xidmət edəcək hormonları qoyduğunuzu unutmayın. Hormon səviyyənizi sabit tutmaq üçün həbi hər gün eyni vaxtda qəbul etmək vacibdir.
- Ayrıca, həbin effektivliyi hər gün eyni vaxtda qəbul etməyi xatırlayan qadınlar üçün artır.
Addım 3. Həbin sizi cinsi yolla keçən infeksiyalardan (CYBE) qorumadığını anlayın
Həkimlər ya özünüzü və ortağınızı cinsi əlaqədən əvvəl CYBH üçün müayinə etməyi, ya da cinsi yolla keçən bir infeksiyaya yoluxma ehtimalını azaltmaq üçün bir növ maneə qorunması (məsələn, prezervativ) istifadə etməyi məsləhət görürlər
3 -dən 2 -ci hissə: Doğum Nəzarət həblərinizi xatırlamaq üçün bir rutin yaratmaq
Addım 1. Gündəlik işinizin başqa bir hissəsinə əlavə edin
Nümunələr arasında səhər yeməyi yeyərkən, gündəlik gediş -gəlişinizdə avtobusda, eyni zamanda dişlərinizi fırçalamaqla (səhər və ya axşam) və ya gecə yatarkən götürmək üçün komodininizin üzərinə qoyun.
- Gündəlik həyatınızın bir hissəsi olan bir həbə həb əlavə etsəniz, bu əlaqəni xatırlamağa kömək edir.
- Xatırlamağı mümkün qədər asanlaşdırmağa çalışın. Məsələn, bunu dişlərinizi fırçalamaqla əlaqələndirmək istəyirsinizsə, paketlərinizi diş fırçanızın yanına qoyun. Bu şəkildə, fırçalamağa başladığınızda, həblərinizi görməyin əyani vasitəsi xatırlamağa kömək edəcək.
- Unutmayın ki, nə qədər çox gündəlik qurursan, bir o qədər də ikinci təbiətə çevriləcək!
Addım 2. Cib telefonunuza həyəcan siqnalı qoyun
Bu gün insanların çoxu cib telefonunu demək olar ki, hər zaman yanında saxlayır.
- Hər gün eyni vaxtda həyəcan siqnalı qoyun və bu zaman həblərinizi özünüzlə apardığınızdan əmin olun.
- Bəzi qadınlar bunu ilk növbədə səhər və ya gecə yatmazdan əvvəl edirlər (əgər bu hər gün eyni vaxtda olarsa).
- Bəzi qadınlar doğum nəzarət həblərini çantalarında gəzdirirlər ki, həyəcan siqnalını istənilən vaxt rahatlıqla əldə edə bilsinlər.
Addım 3. Həblərinizdən birini və ya bir neçəsini unutsanız nə edəcəyinizi bilin
- Yalnız bir həbi unutmusunuzsa, ertəsi gün iki qəbul edin və oradan normal cədvəlinizə davam edin.
- Ardıcıl iki və ya daha çox həbi unutmusunuzsa və qorunmayan bir əlaqəyə girmiş olsanız, "təcili kontrasepsiya" adlanan bir şey istifadə etməyiniz məsləhətdir. Hamiləliyin qarşısını almaq üçün cinsi əlaqədən 5 gün sonra istifadə edilə bilər.
- Təcili kontrasepsiya üçün seçimlər arasında Plan B (yalnız progestin qəbul edən bir həb, 89% risk azalması) və Yuzpe (progestin və estrogen qarışığı, 56-89% risk azalması) var.
- Bunları yerli apteklərinizdə satmaq olar.
- Hər iki həb qəbul edildikcə daha yaxşı təsir göstərir, lakin qorunmayan əlaqədən 5 gün sonra təsirli olur.
- Təcili kontrasepsiya üçün başqa bir seçim, bir Mis spiralinin qoyulmasıdır (riski 99,2% azaldır).
- Doğum nəzarət həblərinizi qəbul etməyi xatırlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, yuxarıda göstərilən üsullara baxmayaraq, bəlkə də alternativ bir kontrasepsiya üsulunu düşünmək daha məqsədəuyğundur. Bəzi alternativ variantlar növbəti hissədə təsvir edilmişdir.
3 -dən 3 -cü hissə: Doğuşa Nəzarət üçün Digər Seçimləri Anlamaq
Addım 1. Bilin ki, həbinizi xatırlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, kontrasepsiya üçün başqa variantlar da var
Bəzi qadınlar, nə qədər çalışsalar da, hər gün eyni vaxtda həb qəbul etməyi xatırlamırlar. Stres faydalardan üstün ola bilər və daimi narahatlığa çevrilə bilər.
Belə hallarda alternativ kontrasepsiya üsulları haqqında ailə həkiminizlə məsləhətləşin. Orada bir çox variant var, buna görə xatırlamağınız çox çətindirsə, həblə məhdudlaşmayın
Addım 2. İntrauterin cihazlar (RİA) haqqında məlumat əldə edin
Bunlar hal -hazırda qadınlarda doğuşa nəzarət üçün "qızıl standart" dır (həkimlər tərəfindən "ən yaxşı seçim" hesab olunur) və yadda saxlamaqda çətinlik çəksəniz həbə çox yaxşı alternativdir.
- RİA yerləşdirildikdən sonra dəyişdirilməsinə ehtiyac olmadan 3-10 il davam edir. Gündəlik olaraq bir həb qəbul etməyi "xatırlamağa" ehtiyac yoxdur, bu da bir çox qadınlar üçün daha asan ola bilər.
- RİA da 99% -dən çox müvəffəqiyyət nisbətinə malik daha təsirli bir kontrasepsiya vasitəsidir (həbin orta effektivliyinin 91% -dən fərqli olaraq).
Addım 3. Ailə həkiminizlə kontrasepsiya üçün digər variantları soruşun
Enjeksiyonlar, yamalar, kişi və qadın prezervativləri, diafraqmalar və spermisidlər də daxil olmaqla çox sayda seçim var.
İpuçları
- Doğum nəzarətinizi xatırlamaq üçün hansı metoddan istifadə etsəniz, hər gün eyni vaxtda alınmasını təmin edin.
- Əgər həb qəbul etməyi unutmaqda çətinlik çəkirsinizsə, hansı növ doğum nəzarətinin sizin üçün uyğun olduğunu anlaya bilmək üçün həmişə həkiminizlə məsləhətləşməyiniz daha yaxşıdır. Hər qadın fərqlidir və bəzi qadınlar üçün işləyən şey digərləri üçün yaxşı işləməyə bilər. "Qızıl standart" RİA da daxil olmaqla bir çox başqa seçim var, buna görə də həb qəbul etməyi xatırlaya bilmirsinizsə özünüzə düşməyin.
Xəbərdarlıqlar
- Doğuşa nəzarət həblərinin effektivliyinə mane ola biləcək bəzi antibiotiklər kimi reseptli dərmanlar var. Dərman istifadəsi səbəbiylə həbin təsirinin azalması nəticəsində qadınların hamilə qalması halları çoxdur. Həkiminizdən hər hansı bir resept dərmanı və həbinizə təsir edə biləcəyini soruşduğunuzdan əmin olun.
- Doğuşa nəzarət ilə əlaqəli bəzi yan təsirlər var. Ani əhval dəyişikliyi və ya nizamsız qanaxma varsa mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Doğuşa nəzarət edən qadınlar siqaret çəkməmələri tövsiyə olunur.
- Doğum nəzarət həbi sizi CYBH -dən qorumayacaq. Buna görə də, CYBE-nin qarşısını almaq üçün bir yedek metodu istifadə etdiyinizə əmin olun.
