Quru boğaz termini özünü izah edən kimi görünsə də, ağrı, udma çətinliyi, dadın dəyişməsi və ya arxada toz olması kimi bir hissə səbəb ola biləcək qıcıqlanma və qaşınma kimi bir çox narahatlıq növünə aid ola bilər. boğazdan. Boğaz quruluğu tez-tez yüngül və ciddi olmayan tibbi şərtlərdən qaynaqlanır, lakin digər səbəblər arasında ətraf mühit amilləri, susuzlaşdırma və ağızdan nəfəs alma da ola bilər. Ümumi simptomlar üçün bir sıra vasitələrdən istifadə edərək, boğazın selikli qişasını quruta biləcək şərtləri həll etməklə birlikdə, quru boğaz tez -tez təsirli şəkildə aradan qaldırıla və ya ən azından yaxşılaşdırıla bilər.
Addımlar
Metod 1 /2: Quru Boğaz simptomlarını sakitləşdirir
Addım 1. Bir buxar alın
Nəmləndirici istifadə etmək kimi, özünüzü buxarlı bir mühitə məruz qoymaq quru mukus membranlarına nəm gətirir. Zaman zaman isti, buxarlı bir duş qəbul etmək üçün bunu bir bəhanə kimi istifadə edin.
- Başqa bir buxar üsulu, bir qazan su qaynatmaq, oddan çıxarmaq, başınıza bir dəsmal qoymaq və buxar qazanının üzərinə söykənməkdir. Əvvəlcə buxarın çox isti olmadığını yoxlayın.
- Bir otağa və ya yatağınızın yanına qoymaq üçün olduqca ucuz buxar maşınları da ala bilərsiniz. Bu, qaynar sudan daha təsirli olur.
Addım 2. İsti duzlu su ilə qarqara edin
Duz ağız və boğazdakı mikrobları öldürür, quruluq və qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa kömək edir. Gündə iki dəfə duzla qarqara etmək quru boğazı sakitləşdirməyə kömək edəcək.
- Az miqdarda isti suya 1 çay qaşığı duz əlavə edin. Bir az soyudun və sonra soyuq su əlavə edin.
- Hər dəfə 30-60 saniyə ərzində gündə 1-2 dəfə qarqara edin.
- Qarqara etdikdən sonra tüpür. Duzlu suyu udmayın.
- Bəzi insanlar alma sirkəsi məhlulu ilə də qarqara edirlər (bir stəkan suya 1 xörək qaşığı). Çox dadlı olmayacaq, amma sizin üçün işləyə bilər.
Addım 3. Boğazınızı bal ilə örtün
Bu duzlu sudan və ya sirkə sirkəsindən daha dadlıdır!
Bal, qalın toxumasının örtmə xüsusiyyətləri ilə yanaşı antiseptik xüsusiyyətlərə də malikdir. Arıların bunu sevməsi təəccüblü deyil
Addım 4. Tüpürcək yığmaq üçün pastiller istifadə edin
Pastiller və ya sərt şirniyyatlar əmmək, saqqız çeynəmək tüpürcək istehsalını stimullaşdırmağa kömək edir və bu da quru boğazı sakitləşdirə bilər.
Şəkərsiz versiyalara riayət edin-diş həkimi sizə təşəkkür edəcək
Addım 5. İsti çay içmək
Əksər insanlar isti mayelərin sakitləşdirici təsir göstərdiyini görürlər, buna görə də bal və limonlu aşağı kofeinli çay quru boğaz ağrısı üçün yaxşı bir seçim ola bilər.
- Çobanyastığı kimi ümumi bitki çayları rahatlıq təmin edə bilər, lakin bəzi insanlar nanə, zəncəfil, qərənfil, zefir kökü, echinasya və sürüşkən qarağat kimi maddələrdən hazırlanan çaylara and içirlər.
- Çayınıza bir az bal və ya darçın əlavə etməyi də düşünün. Hər ikisinin də böyük şəfa gücünə sahib olduğu düşünülür.
- Biyan kökü də ağrıları sakitləşdirməyə və boğaz infeksiyalarını təbii yollarla müalicə etməyə kömək edə bilər.
Metod 2 /2: Boğazın qurulmasına səbəb ola biləcək şərtləri həll etmək
Addım 1. Nəmli qalın
Quru boğaz maye qəbulunun yetərli olmadığını göstərə bilər. Kifayət qədər maye, xüsusən də köhnə su içmək, boğazdakı quruluğu aradan qaldıra bilər. Gün ərzində mütəmadi olaraq su və ya digər mayeləri yudumlayın.
- Kafeinli və alkoqollu içkilərin qəbulunu məhdudlaşdırın, eyni səbəbdən idmançı məşqçi məsləhət görər. Bu maddələrin susuzlaşdırıcı təsiri var, buna görə reklamların sizə söylədiklərindən asılı olmayaraq, susuzluğunuzu yatırmaq üçün içmək lazım olan içkilər deyil.
- Bəzi dərmanların susuzlaşdırıcı təsirləri də ola bilər, buna görə dərmanlarınız və quru boğaz simptomlarınızla əlaqədar həkiminizə və ya eczacınıza müraciət etməyi düşünün.
Addım 2. Tütün tüstüsündən və çirkləndiricilərdən çəkinin
Siqaret, təxminən bir milyon başqa səbəbə görə pis bir seçimdir, ancaq toz və hava çirkliliyi kimi boğaz qıcıqlandırıcıları boğazın quruluğuna səbəb ola bilər. Boğaz quruluğundan əziyyət çəkirsinizsə (və bunu etməsəniz də), boğazı qıcıqlandıran çirkləndiricilərə məruz qalmağı məhdudlaşdırın.
Addım 3. Mümkün ağızdan nəfəs almağa müraciət edin
Açıq bir ağızdan nəfəs almaq yalnız boğazın arxasını daha quru xarici havaya məruz qoymur, həm də daxil olan havanın burun içərisində tipik olaraq nəmli bir mühiti aşması deməkdir. Burun tıkanıklığı ilə mübarizə apararkən boğaz quruluğunun meydana gəlməsinin bir səbəbi budur.
Xüsusilə oyandıqdan sonra boğazın quruduğunu görürsünüzsə, bu yuxu zamanı ağızdan nəfəs almağın nəticəsi ola bilər-sinus adenoid problemlərinin potensial əlaməti
Addım 4. Mümkün olan turşu reflü və ya Qastroezofageal Reflü Xəstəliyinə (GERD) müraciət edin
Mədə turşusunun özofagusa geri axması quruluq hissi də daxil olmaqla müxtəlif boğaz qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Yenə də quru boğazınız əsasən səhər oyandığınız zaman meydana gəlirsə, bunun səbəbi ola bilər.
Gecə reflü xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə, axşam saatlarında turşu istehsal edən qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmağa, yastıqlarla başınızı yuxarı qaldırmağa, taxta bloklarla yatağınızın baş ayaqlarını yuxarı qaldırmağa və ya eczacınıza müraciət etməyə çalışa bilərsiniz. reçetesiz və ya reçeteli dərmanların istifadəsi ilə əlaqədar həkim
Addım 5. Nəmləndirici istifadə edərək quru hava ilə məşğul olun
Soyuq hava daha az nəm saxlayır, buna görə də xüsusilə qış aylarında, ev qızdırıcılarının əlavə qurutma təsiri ilə daxili havanız həddindən artıq quruya bilər. Bu boğazın qurumasına səbəb ola bilər. Nəmləndiricidən gələn sərin duman, selikli qişalara nəm qataraq quru boğazı sakitləşdirə bilər.
Bu da isti, tropik bir iqlimə uzun bir qış tətili keçirmək üçün bəhanəniz ola bilər
Addım 6. Daha ciddi şərtləri çıxarın
Tibbi bir vəziyyətdən qaynaqlandıqda, boğaz quruluğu ümumiyyətlə allergiya və ya soyuqdəymə kimi narahat olmayan bir vəziyyətin nəticəsidir. Daha ciddi bir vəziyyət olduqda, quru və/və ya boğaz ağrısı erkən bir göstərici ola bilər.
- Boğaz quruluğu ciddi xəstəliklərin əlamətidir. Təkrar boğaz ağrınız varsa, qulaq, burun və boğaz həkiminə müraciət etməyi düşünün. Bu problemləri istisna etmək üçün sizi qiymətləndirə bilərlər.
- Quru boğazınızla hərarətiniz və bədəniniz ağrıyırsa, narahat ola biləcək bir infeksiyanız olub olmadığını müəyyən etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
