Saxta yuxu tutdunuz və gizlətmək üçün saxta oyanmağa ehtiyacınız varmı?
Addımlar
Addım 1. Gözlərinizi açmadan oyanana və natamam cavablar verin
Addım 2. Gözlərinizi qıyın (otağa işıq daxil olub gəlməsə də) və isterseniz ovuşdurun
Addım 3. "Şüurlu" olduqdan sonra əllərinizi başınızın arxasına və ya yanaqlarınıza qoyun və yalnız burnunuzla dərindən nəfəs alın
Hava buraxdıqdan sonra bir az daha inilti.
Addım 4. Yavaş -yavaş oyanana yuvarlaq bax və yenidən inil
Addım 5. Nəhayət, gözlərinizi geniş açın və ya arxa üstə uzanın/yatağa oturun/və ya yatağın kənarında başınızı aşağı qoyaraq təxminən bir dəqiqə oturun
Addım 6. Ağrılı bir iş kimi görünərkən, yatağınızdan çıxın və çıxdıqdan sonra uzanın
Addım 7. Saat neçə olduğunu soruşun və bəlkə özünüzə mızıldayın
Addım 8. İşığı yandırsalar, örtükləri başınızın üzərinə qoyun və yuvarlanın və "dayan" deyin
Addım 9. Onları həqiqətən aldatmaq üçün gözlərinizin altına bir az qara göz kölgəsi qoyun
Bu, "yeni oyandığınızı" sübut edəcək.
Adım 10. Hamının gözü qarşısında yorğun hərəkət edin, amma çox yorulmayın və ya insanlar kifayət qədər yatmadığınızı düşünə bilər
Addım 11. "Yüngül yuxu" kimi davran
Əgər kimsə sizi səhər saat 6: 00 -da oyatdısa, bir az əvvəl yatın ki, bu qədər erkən oyanmasınlar (heç olmasa məktəb günlərində deyil)
İpuçları
- Kimsə yatdığınıza inanmırsa, yaxşı yatmadığınızı söyləyərək onları sakitləşdirin - bütün gecəni atıb -çevirmək, narahat döşək və s.
- Valideynlərdən asılı olaraq bunu çox etmə, yuxu problemi həll olunana qədər TV -ni qadağan edə bilər və ya yuxululuğun səbəbini müəyyən etmək üçün həkimə aparılmalı olduğunu düşünə bilər və ya danışmağını istəyə bilərlər. problemləriniz haqqında (bunu stres səbəbindən edə bilərsiniz.)
- Saatların nə olduğunu soruşmaq da yaxşıdır, xüsusən də saatlar yoxdursa.
- Həqiqətən bir insana satmaq üçün mümkün qədər yorğun görünməlisiniz, baxmayaraq ki, yatmadığınızı düşünmək çox çətin olmamalıdır.
- Oyandıqdan sonra gözlərinizi bir neçə dəqiqə daha yarı açıq saxlamağı düşünə bilərsiniz.
- Niyə yatdığınızı soruşsalar çox məlumat verməyin, '5:06 da yatdım və burada oturdum. Sonra gözlərimi yumdum. ' Çox şey xatırlaya bildiyiniz üçün bunu aldatdığınızı düşünəcəklər.
- Uyğun bir zamanda yatağa get. bu yolla bir daha saxtakarlıq etməyəcəksiniz
Xəbərdarlıqlar
- Yuxarıdakı addımların heç birini şişirtmədiyinizə əmin olun, yoxsa onlar sizə inanmayacaqlar.
- Sənə inanmırlarsa, bütün gecəni yatmadığını və saxta olaraq oyandığını sübut etməyin əsl yolu yoxdur.
