Ağız qoxusu, halitoz və ya pis qoxu olaraq da bilinir, müalicəsi çətin və utandırıcı bir vəziyyət ola bilər. Xoşbəxtlikdən ağız qoxusunun müalicəsi çətin deyil. Bəzi sadə ağız gigiyenası tədbirləri və bir neçə həyat tərzi dəyişikliyi ilə pis nəfəsi yaxşı bir şəkildə aradan qaldıra bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Pis nəfəsin çıxarılması
Addım 1. Gündə iki dəfə dişlərinizi 2 dəqiqə fırçalayın
Ağız qoxusu ilə mübarizə üçün edə biləcəyiniz bir nömrəli şey budur. Bir diş fırçası və flüor diş pastası istifadə edərək hər gün səhər və axşam fırçalayın. Vaxt saxlamaq üçün iki dəqiqə bir taymer təyin edin və ya qısa bir mahnı dinləyin, çünki insanların çoxu kifayət qədər uzun müddət fırçalamır. Ağız qoxusundan həqiqətən narahatsınızsa, hər yeməkdən sonra fırçalayın.
- Dişlərinizi "fırçalamayın" - fırçanı qələm kimi tutun və yüngül dairələrdə fırça edin
- Fırçanı saqqız xəttinin kənarında 45 dərəcə bir açı ilə tutun.
- Dilinizi və ağzınızın damını da fırçaladığınızdan əmin olun.
- Fırçanı hər 2-3 ayda bir dəyişdirin.
Addım 2. Gündə bir dəfə diş ipi çəkin
Diş ipləriniz dişlərinizi qıcıqlandıra və pis qoxulu bakteriyaların çoxalmasına səbəb ola biləcək yeməklər və ləkələri dişlərinizdən çıxarmağın ən təsirli üsuludur. Hər bir dişin hər tərəfdən alındığından əmin olun.
- Diş ipi dişin ətrafında "C" forması yaratmalıdır.
- Yalnız diş əti xəttində. Diş ətlərinizdən qanaxma başlasa, ağzınızı yaxalayın və yumşaq diş iplərinə davam edin.
Addım 3. Bütün ağzınızı təmizləmək üçün antibakterial ağız yuyucusu istifadə edin
Fırçaladıqdan və diş ipi çəkdikdən sonra həftədə bir neçə dəfə antibakterial ağız yuyucusu istifadə edin. Heç vaxt spirtlə ağız yuyucusu istifadə etməyin, çünki ağzınızı qurudur və uzun müddət nəfəsinizi pisləşdirir.
Ağız yuyucusu ümumiyyətlə ağız qoxusunu müalicə etmək əvəzinə maskalayır, buna görə də hələ də tez -tez fırçaladığınızdan və diş ipi çəkdiyinizdən əmin olun
Addım 4. Nəmli qalın
Susuzluq ağız qoxusunun əsas səbəbidir, lakin asanlıqla aradan qaldırılır. Ağzınızın sağlam və təmiz olması üçün gündə 4-5 stəkan su içdiyinizə əmin olun.
Addım 5. Şəkərsiz saqqız çeynəyin
Saqqız ağızda tüpürcək əmələ gəlməsini təşviq edir, bu da ağzınızı nəmləndirməyə və bakteriyaların balansda olmasına kömək edir. Ancaq içərisində şəkər olan saqqız nəfəsinizi pisləşdirəcək, çünki şəkər ağzınızdakı bakteriyaları qidalandırır və daha pis nəfəs yaradır.
Yeməkdən dərhal sonra bir parça şəkərsiz saqqızın olması ağzınızın sağlam qalmasına kömək edə bilər
Addım 6. Ağız qoxusunu müvəqqəti aradan qaldırmaq üçün təzə cəfəri çeynəyin
Cəfəri kimi yarpaqlı yaşıl otlar ağzınızı təbii şəkildə deodorize etdiyi bilinən xlorofil ehtiva edir. Tez nəfəs alma təravəti üçün bir neçə budaq çeynəyin.
Təzə fesleğen, kakule, rozmarin və yaşıl çay da oxşar deodorizasiya xüsusiyyətlərinə malikdir
Addım 7. Diyetinizə daha çox sink əlavə edin
Bəzi ağız yuyucularında olan sink, ağız qoxusunun qarşısını almağa kömək edir. Balqabaq toxumlarında və digər balqabaqlarda (balqabaq kimi), kakaoda və qaraciyər kimi orqan ətlərində tapıla bilər. Həm də çoxlu vitaminlərin vacib bir hissəsidir və yerli aptekdə əlavə olaraq satın alınır.
Addım 8. Hər 6-8 ayda bir diş həkimi və ağız hijyeni ziyarət edin
Peşəkar təmizliklər lövhəni aradan qaldıracaq və problemə çevrilməzdən əvvəl hər hansı bir problemi görməyinizə kömək edəcək. Mütəmadi olaraq randevu aldığınızdan və nəfəsinizlə bağlı hər hansı bir sualınızı diş həkiminizə soruşduğunuzdan əmin olun.
Metod 2 /3: Pis nəfəsdən çəkinmək
Addım 1. Gündə bir dəfə probiyotik qəbul edin
Həzm sisteminizdəki balanssız bakteriyalar pis qoxulu qoxulara və nəfəs almağa səbəb olan qazlara səbəb ola bilər. Əlavələr bölməsindəki əksər supermarketlərdə və apteklərdə tapılan probiyotiklər, həzminizi yaxşılaşdırmaq üçün bağırsaqlarınızdakı bakteriyaların balansını bərpa etməyə kömək edir.
Addım 2. Acılı yeməklərdən, sarımsaqdan və soğandan çəkinin
Bu qidalar dişlərinizi nə qədər fırçalasanız da ağız qoxusuna səbəb olacaq. Bunun səbəbi, sindirildikcə qoxuya səbəb olan kimyəvi maddələrin qanınıza nüfuz etməsi və sonra ağciyərlərinizdən xaric olmasıdır.
Bu qidalar qaçılmazdırsa, şəkərsiz saqqız və ya kiçik bir səyahət ağız yuyucusu gətirin və yeməkdən sonra istifadə edin
Addım 3. Tütün məhsullarından istifadə etməyi dayandırın
Bir çox xroniki ağız qoxusu, dişləri ləkələyən və diş ətlərinizə zərər verən siqaret və ya tütün çeynəməkdən qaynaqlanır. Bu, bakteriyaların çoxalmasına və ağız qoxusuna səbəb ola bilər.
Addım 4. Alkoqol istehlakını azaldın
Pivə, şərab və içki içməyi bitirdikdən 8-10 saat sonra ağız qoxusuna səbəb ola bilər. Alkoqol ağzınızı qurutur və əksər içkilərdəki şəkər pis qoxulu bakteriyaları qidalandırır.
Addım 5. Hər yeməkdən sonra ağzınızı yuyun
Bir diş fırçasına tez çata bilməsəniz bu xüsusilə faydalıdır. Yeməkdən sonra ağız qoxusuna səbəb ola biləcək qida hissəciklərini çıxarmaq üçün bir neçə qurtum sərin su tökün və tüpürün.
Addım 6. Tam, sağlam bir pəhriz yeyin
Təbii meyvə, tərəvəz və taxıldan ibarət tam bir pəhriz yediyinizə əmin olun. Soda və şirniyyat kimi çox şəkərli yemək və içkilər ağız qoxusuna çox kömək edəcək.
- Aşağı karbohidratlı diyetlər (az miqdarda çörək, makaron, dənli bitkilər və s.) Bədəninizdən xoşagəlməz bir qoxulu kimyəvi maddə olan "ketonlar" buraxdığı üçün ağız qoxusuna səbəb olacaq.
- Oruc və həddindən artıq pəhriz, ağız qoxusuna səbəb ola bilər ki, onu da çıxarmaq olmaz.
Metod 3 /3: Xroniki pis nəfəsin diaqnozu
Addım 1. Diş əti xəstəliyini yoxlayın
Periodontit və ya diş əti xəstəliyi, diş ətlərinizin dişlərinizdən geri çəkilərək bakteriya cibləri yaratmasıdır. Periodontit nəinki idarə olunmayan ağız qoxusuna səbəb ola bilər, həm də tez bir zamanda müalicə edilməzsə dişlərinizə zərər verə bilər. Semptomlara aşağıdakılar daxildir:
- İltihablı və ya həssas diş ətləri.
- Boş dişlər.
- Fırçalama zamanı qanaxma və ya ağrı.
Addım 2. Hər hansı bir çatlaq dolğunluq və boşluqlar üçün dərhal diş həkiminə müraciət edin
Bunlar ağız qoxusuna səbəb olacaq infeksiya nöqtələridir. Dişlərinizdən biri daim ağrıyırsa və ya birdən -birə temperatur dəyişikliyinə həssas olursa, ən qısa müddətdə diş həkimi təyin etməlisiniz.
Addım 3. Ağız qoxusuna səbəb olan potensial mədə xəstəliklərini tanıyın
Mədədəki turşu reflü kimi şərtlər pis qoxulu qaz və nəfəs almağa kömək edən kimyəvi maddələr yarada bilər. Xroniki bir mədə bulanması, həzm problemi və ağız yuduqdan sonra uzun müddət davam edən pis qoxu varsa həkiminizlə məsləhətləşin.
Ağız qoxunuz birdən gəlirsə, daha böyük bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Mümkün qədər həkiminizlə görüş təyin edin
Addım 4. Dərmanınızın yan təsirlərini yoxlayın
Bəzi dərmanlar, təəssüf ki, ağız qoxusuna səbəb ola bilər. Adətən "ağız quruluğu" kimi yan təsirlər ağızda bakterial dengesizliyə səbəb olur və bu da ağız qoxusuna səbəb olur. Problem çox böyük olarsa, dərmanınız üçün mümkün alternativlər haqqında doktorunuzla danışın.
Ümumiyyətlə, depressiya, narahatlıq, allergiya, sızanaq və piylənməni müalicə edən dərmanlar ağız qoxusuna səbəb ola bilər
Addım 5. Bəzi xroniki şərtlərin ağız qoxusuna səbəb olacağını bilin
Şəkərli diabet, xroniki bronxit, qaraciyər xəstəliyi və tənəffüs yolu infeksiyaları ağız qoxusuna səbəb olacaq ki, bu da yaxından idarə olunmalıdır. Müalicə edə bilmədiyiniz ağız qoxusunu maskalamaq üçün tez-tez fırçaladığınızdan və diş ipi çəkdiyinizdən və əlinizdə şəkərsiz saqqız olduğundan əmin olun.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Hər yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalamaq sizi ağız qoxusundan qoruya bilər.
- Diş fırçanızı mütəmadi olaraq dəyişdirsəniz, ağzınızı hər zaman düzgün bir şəkildə təmizləyərsiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Ağızdan gələn pis qoxu bir həftədən çox davam edərsə və diş fırçalamağa və diş fırçalamağa cavab vermirsə, diş həkiminizə və ya həkimə müraciət edin.
- Alkoqol ilə ağız yuyulmasından çəkinin.
