Menstruasiya dövrünü valideynlərinizə söyləməyə cəsarətiniz yoxdurmu? Yoxsa onların şəxsi işlərinizə qarışmasını istəmirsiniz? Sonra bu məqalə sizin üçündür!
Addımlar
Metod 1 /4: Yastiqciqlar hazırlamaq
Addım 1. Tualet kağızı istifadə edin
- Alt paltarınızın altına çoxlu tualet kağızı sarın. Təhlükəsiz oynamaq üçün tualet kağızı yastığını alt paltarınıza adi skotç lentlə yapışdıra bilərsiniz ki, yerində qalsın.
- Əlavə qoruma üçün kağız dəsmal və ya Kleenex əlavə edin, çünki tualet kağızından daha çox əmilir. Baxmayaraq ki, yaş olduqda, onlarla oturmaq çox xoş deyil.
- Bu yastıqlar çox uzun sürmür, təxminən 4 saatdır, baxmayaraq ki, qanın iç paltarınıza sızmadığından əmin olmaq üçün 3 saat ətrafında dəyişməlisiniz.
- Bunlar həqiqətən ağır bir axınla işləmir, buna görə də axınınız ağırdırsa, bunun əvəzinə parça və ya adi bir yastıq istifadə edin.
- Aşağı sinif tualet kağızı, ictimai və məktəb tualetlərində olduğu kimi, vajinanıza yapışa bilər.
Addım 2. Bir parça istifadə edin
- Bir parça parça götürün və orta yastığın ölçüsünə qədər kəsin. Daha çox emicilik əldə etmək üçün parçanı qatlamaq istəyə bilərsiniz.
- Əlavə qoruma üçün daha çox tualet kağızı və Kleenex əlavə edin.
Addım 3. Ananızın dövr tədarüklərindən borc alın, davam edin
- Birdən bir neçə götürün və otaqlarınızdakı kitabların arasında gizləyin. Bu şəkildə, valideynlərinizin bunu öyrənmə ehtimalı daha az olacaq.
- Həm də ərzaq alış-verişində könüllü olaraq xidmət edə bilərsiniz. Qəbzdən imtina edin.
- Yoxsa qənaət edin, aptekə gedin və "anam üçün" bir az satın alın.
Metod 2 /4: Yastıqlarınızı görünməz hala gətirin
Addım 1. Yastığınızın görünmədiyini yoxlayın
Hamamda olarkən onları geyinərkən, gözə çarpmadığından əmin olmaq üçün güzgüyə baxın.
Əgər belədirsə, sadəcə çantalı/uzun bir köynək geyin və ya "yastığınızı" görünməyən yerə uyğunlaşdırın
Addım 2. Daha az nəzərə çarpan geyimlər geyin
- Gizlətmək üçün çantalı uzun köynəklər və ya hoodies geyinin, əgər sizdə də sızma varsa bu da faydalıdır!
- Çantalı şalvar/şort geyin. Şalvar dərinizə çox yaxındırsa, sızma ehtimalını artırır.
- Üzünüzə/boynunuza diqqət çəkən bir aksesuar geyin. Şapka və ya boyunbağı kimi. Bilezik və ya kəmər deyil, çünki bu, dibinizə diqqət yetirir.
- Qaranlıq paltar geyin. Boz şalvarda bir bənövşəyi olana nisbətən daha çox sızıntı müşahidə ediləcək.
Metod 3 /4: Sızıntıya hazırlıq
Addım 1. Panik etməyin
Panik vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Dərin nəfəs almağa çalışın və şalvarınızın üstünə sakitcə bir hiylə sarın. Bir hoody yoxdursa, köynəyinizi sızıntını örtəcək yerə uyğunlaşdırmağa çalışın
Addım 2. Ən qısa müddətdə tualetə gedin
Yastıqlarınızı dəyişdirin. Bu dəfə maksimum qoruma əlavə edin, yenidən tualetə gedərək şübhələnmək istəmirsiniz
Metod 4 /4: Valideynlərinizin ətrafında normal davranmaq
Normalda valideynlərinizin yanında olmasanız bu daha asan olacaq və ya ümumiyyətlə evdə tək qalsanız daha da çox olacaq! Ancaq bu addım əsasən 7/24 valideynlərinin ətrafında olan qızlar üçündür.
Addım 1. Onlardan uzaq durmağa çalışın
Ev tapşırığını et. İnternetdə gəzin. Kitab oxumaq. Bu da dövrünüzdə ev işləri ilə məşğul olmaqdan uzaq durmağa kömək edəcək.
Addım 2. Normal yeyin
Şəkərli, yağlı qidalar yeməlisinizsə, mümkün qədər az yeməyə çalışın. İşlənmiş qidalar dövrünüzü daha da pisləşdirir. Ümid edirik ki, ümumiyyətlə sağlam qidalanırsınız, buna görə şübhəli görünməkdən narahat olmayın.
Addım 3. Tamamilə məcbur olmadıqda hamamdan qaçmağa çalışın
Etiraf edək ki, əgər tualetə çətinliklə gedirsənsə də, yastıqlarını dəyişdirmək üçün hər 3 saatda bir tualetə getməli olsan, bu, valideynlərin şübhələnməsinə səbəb olacaq. Yataq otağınızdakı tualet kağızı rulonunu gizlədərək yataq otağınızdakı yastıqları dəyişdirməyə çalışın.
İpuçları
- Sızmaq üzrə olduğunuzu hiss etdiyiniz halda cibinizdə əlavə toxumalar saxlayın, əgər cibiniz yoxdursa, sutyeninizdə saxlayın.
- Unutmayın ki, valideynləriniz menstruasiya haqqında gec -tez xəbər tutacaqlar, ona görə də ən yaxşısını dərhal onlara bildirsəniz yaxşı olar. Cəsarətiniz olmasa da, gözləməyiniz yaxşıdır, amma çox gözləsəniz nəticələr ola bilər.
- Alt paltarınızda qan ləkələri varsa, onları çamaşırxanaya qoymayın. Ananız onları görə bilər, sonra sirriniz açılacaq! Onları duşda özünüz yuyunmağa çalışın. Soyuq su istifadə etməyi unutmayın, çünki isti su ləkəni təyin edir.
- Yastıqlarınızı necə atacağınızı bilmirsinizsə, bir çox toxuma götürün, sonra tualet kağızı topa sürün və sonra qanın görünməməsi üçün topu toxumalara qoyun.
- Menstruasiya dövrünü ananıza söyləməmək sizi narahat edirsə, güvəndiyiniz bir dostunuza və ya bir bacınız varsa bacınıza danışmağa çalışın.
- Unutmayın, hər qız bu yolu keçir, bəlkə də şəxsi qulluq keçidində alış -veriş edərkən, arabaları yastıqlara atın və ananız menstruasiya başladığınızı görəcək və mağazada olduğunuz üçün yəqin ki, qazandı Evə çatana qədər sənə danışma. Ya da hamısı birlikdə olmaya bilər.
- Menstruasiya dövrünü gizlətmək üçün ipuçları üçün digər wikihow məqalələrinə baxmağa çalışın.
- Yataqda olanda. Gidelim. Qoy ağlayasan. Sadəcə bütün bu duyğuları buraxın. O zaman hisslərinizin gündüz sızması ehtimalı daha az olacaq.
- Dövr jurnalını saxlayın. Günün simptomlarını və menstruasiya ilə bağlı digər şeyləri qeyd edin. Sonra dövrünüz üçün gələcək istinadlarınız olacaq.
- Adətiniz də istidə daha sürətli gedir, amma daha çox qan olacaq!
- Vaxt keçirmək üçün sevdiyiniz You Tube kanalına baxın! Və ya wikiHow -a kömək edin.
- Süd məhsullarından uzaq durun, əgər belə etsəniz, özünüzü daha pis hiss edəcəksiniz.
- Dəmirlə zəngin qidalar yeyin.
- Alt paltarınızda qan varsa ləkəyə bir az hidrogen peroksid qoyun; bir az qabaracaq. Fizinq bitdikdən sonra ləkəyə bir az bulaşık sabunu qoyun və sonra yuyun.
Xəbərdarlıqlar
- Dəmir səviyyəniz çox aşağı düşərsə, təhlükəli sağlamlıq risklərinə səbəb ola bilər, deməli zəngin qidalarınızı yeyin! (Yaşıl tərəvəz və qırmızı ət kimi).
- Tez -tez tualetə getməyin, əks halda valideynlərinizdən şübhələnə bilərsiniz.
- Köpəklərdən uzaq durun, qanınızın qoxusunu ala biləcəklər, bu da valideynlərinizə itin niyə dibinizdən iy verdiyini təəccübləndirəcək.
- Fərqli davranmayın, bu, valideynlərinizə şübhə yaradacaq.
