Siqaret, marixuana və ya vaping çəkməyə başlamısınızsa, valideynlərinizlə problem yaşamaqdan narahat ola bilərsiniz. Ən yaxşısı, qaçılmaz olaraq sizi tutmadan əvvəl baş verənləri valideynlərinizə söyləməkdir. Aldığınız cəzadan və bunu bildikləri zaman reaksiyalarından qorxmamağa çalışın. Dumanlı qoxunuzu minimuma endirmək və gizli vərdişinizin dəlillərini gizlətmək üçün bir neçə üsul sınaya bilsəniz də, problemi yetkin bir şəkildə qabaqlamağa çalışın və çıxmaq üçün kömək istəyin. Qanuni siqaret yaşına çatana qədər siqaret çəkməməyi və yalnız qanuni maddələrdən istifadə etməməyi unutmayın, əks halda qanunla ciddi problem yaşaya bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: İzlərinizi Gizlətmək
Addım 1. Bütün siqaret çəkmə cihazlarınızı gizli yerlərdə gizləyin
Otağınızda, avtomobilinizdə və ya siqaret çəkdiyiniz əşyaları saxlamaq istədiyiniz yerdə yaxşı gizlənmə yerləri tapın. Valideynlərinizin mütəmadi olaraq ətrafa baxmadıqları, ancaq açıq bir gizlətmə yeri olaraq düşünmədikləri yerləri axtarın. Məsələn, alışqanlarınızı və siqaretlərinizi "aşkar" gizlətmə yeri olan əlcək bölməsində gizlətmək əvəzinə, avtomobilinizin oturacağının altına qoyun.
- Yolda gizlənmək üçün siqaretlərinizi və alışqanlarınızı ceketinizin və ya paltosunuzun astarına kiçik, gizli ciblərin içinə qoymağa çalışın.
- Siqaret çəkdiyiniz şeyi otağınızda gizlətmək istəyirsinizsə, onu boş bir kitaba və ya dolabınızın arxasına yığmağı düşünün.
- Valideynləriniz paltarlarınızı yerə qoymağa meyllidirlərsə, siqaretinizi corab çekmecənizdə gizlətməyin. Bunun əvəzinə nadir hallarda istifadə olunan və ya çatmaq çətin olan çekmecələr axtarın.
Addım 2. Evinizdə və ya ətrafında siqaret çəkməyin
Əgər otağınızda və ya valideynlərinizin evində və ya ətrafında gizli görünən başqa bir yerə işıq saçırsınızsa, demək olar ki, dəhşətli qoxuya görə yaxalanacaqsınız. Siqaret çəkdiyinizi gizlətmək istəyirsinizsə, yalnız kənarda və dostlarınızla birlikdə siqaret çəkin. Siqaret çəkməyə icazə verilən, ancaq ailə dostlarınız, müəllimləriniz və ya qonşularınızla rastlaşmayacağınız xüsusi və ya ictimai yerləri seçin.
- Boş obyektlərin içərisində siqaret çəkməyin; bu mülklərə girmək qanunsuz və təhlükəlidir.
- Məktəbinizin ətrafında siqaret çəkməyin; müəllimlər və ya idarəçilər nə etdiyinizi valideynlərinizə xəbərdar edə bilərlər.
- Yataqda heç vaxt siqaret çəkməyin; son dərəcə təhlükəlidir. Yuxuya getmək və siqareti atmaq asandır, bununla da evdə yanğın baş verir.
Addım 3. Siqaret çəkmək üçün yalnız öz pulunuzu istifadə edin
Bir işiniz və öz gəliriniz və bank hesabınız varsa, valideynləriniz pulunuzu necə xərclədiyinizi fərq edə bilməzlər. Ödənişinizi xərcləsəniz və ya valideynlərinizə hara getdiyini söyləmədən daha çox pul istəsəniz, şübhələnməyə başlayacaqlar. Qısa müddətdə çox pul xərcləməkdən çəkinin və valideynlərinizin yeni bir maaş aldığınızı və ya müavinət aldığınızı bildiyiniz zaman nağd pulunuz olmadığını düşünməyin.
Siqaret çəkmə cihazınızı almaq üçün digər uşaqlardan borc götürərkən diqqətli olun. Etibarlı bir gəlir mənbəyiniz yoxdursa və başqasına borcunuz varsa, işlər tez bir zamanda çətinləşə bilər
Metod 2 /3: Siqaret qoxularını maskalamaq
Addım 1. Bir tüpürcəklə tüstü çıxarın
Boş karton kağız dəsmal və tualet kağızı borulara qənaət edin. Sonra bir sıçrayış yaratmaq üçün buruq quruducu çarşaflarla doldurun. Və ya bir rezin bantla borunun ucuna bir neçə qurutma vərəqi bağlayın. Siqaret çəkərkən tüstünü tüpdən çıxarın. Quruducu çarşaflar tüstünün bir hissəsini süzəcək.
Unutmayın ki, valideynləriniz də sizin kimi səhvlər haqqında çox şey bilə bilər və tualet kağızı borular və ya quruducu çarşaflar yığmağa başlasanız şübhələnə bilərlər
Addım 2. Siqaret çəkərkən saçlarınızı örtün
Tüstü qoxuları saçdan yapışır, buna görə də valideynlərinizi görməzdən əvvəl duş ala bilmirsinizsə saçlarınızı mümkün qədər qorumağa çalışın. Uzun saçlarınız varsa, yoldan çıxmaması üçün onları bir topuza çəkin. Başınızı bir şapka və ya başlıq ilə örtün və tüstünün sızmaması üçün qapağını çəkin. Evə getməzdən əvvəl fərqli bir şapka və ya başlıq geyinin.
Saçınızı siqaret çəkməmək üçün siqaret çəkərkən duş başlığı və ya üzgüçülük qapağı taxmağı düşünün
Addım 3. İçəridə siqaret çəkmək üçün ayrı bir paltar dəsti saxlayın
Evdə tüstü qoxusu olan paltar geyinsəniz, valideynləriniz bunu görəcək. Siqaret çəkmək istədiyiniz zaman əlinizdə ayrı bir paltar olsun. Siqaret çəkməyə gedərkən yanınıza bir başlıq və ya kazak və başqa bir alt paltar gətirməyi düşünün. Siqaret çəkərkən bu paltarları dəyişdirin və adi geyiminizi siqaret çəkdiyiniz yerdən çox uzaqda saxlayın. İşiniz bitdikdə, pis qoxulu paltarlarınızı ayrı bir çantaya bağlayın və yenidən adi paltarınıza keçin.
- Adi geyimlərinizdə tüstü izləri varsa, valideynlərinizi görməzdən əvvəl onları havalandırın və ya deodorizasiya edən bir parça sprey ilə sprey edin.
- Bu mövzuda strateji olun. Bir paltar geyinib evə tamamilə fərqli bir şey geyinsəniz, valideynləriniz bir şey olduğunu biləcəklər.
Addım 4. İçərisində siqaret çəkdiyiniz halda avtomobilinizi havalandırın
Valideynlərinizin istifadə etdiyi qayğı ilə siqaret çəkmədiyinizə əmin olun. Öz avtomobilinizdə siqaret çəkirsinizsə, pəncərələrinizi açın və siqaretinizi pəncərədən kənarda saxladığınızdan əmin olun. Hava şəraitindən asılı olaraq qızdırıcını və ya kondisioneri açın və tüstünün xaricə itməsinə kömək etmək üçün havalandırma deliklərini ən yaxın pəncərəyə yönəldin. Açıq pəncərədən güclü bir səslə tüstünü çıxardığınızdan əmin olun. İşiniz bitdikdə, pəncərələri daha çox yuvarlayın və havanı açıq buraxın. Vasitəni, özünüzü və digər sərnişinləri havalandırmaq üçün bir müddət gəzin.
- Valideynlərinizdən şübhələnə biləcəyiniz üçün evdə park edildikdə pəncərələrinizi sındırmayın.
- Siqaret çəksəniz də təhlükəsiz və məsuliyyətlə avtomobil idarə etməyinizə əmin olun. Həm də yetkinlik yaşına çatmamış sərnişinləri olan bir avtomobildə siqaret çəkməyin qanunsuz ola biləcəyini unutmayın.
- Siqareti pəncərədən atıb küçələrə zibil atmaqdan çəkinin.
Addım 5. Siqaret çəkdikdən sonra qoxudan qurtulmaq üçün əllərinizi yuyun
Şübhəli valideynlər barmaqlarınızı iyləmək istəyə bilər, buna görə də qoxunu mümkün qədər yuyun. Harada olursunuzsa olun, isti su və ətirli əl sabunu ilə əllərinizi yumaq üçün bir lavaboya gedin. Duş üçün dura bilmirsinizsə, üzünüzə, ağzınıza və burnunuza da sıçrayın.
- Çöldə və yaxındasınızsa, evə gedərkən bir yanacaqdoldurma məntəqəsinin hamamına və ya başqa bir ictimai tualetə dayanmağa çalışın.
- Əlinizin siqaretlə əlaqəsini azaltmaq üçün siqaret tutacaqlarından istifadə edin və ya siqaretinizi qatlanmış kağız dəsmal ilə tutun.
Addım 6. Diş pastası, ağız yuyucusu, saqqız və ya nanə ilə nəfəsinizi təravətləndirin
Bacardığınız anda dişlərinizi və dilinizi təravətləndirmək üçün diş pastası ilə dişlərinizi fırçalayın. Yolda olsanız, tüstü əlamətlərini azaltmaq üçün nanə şəkərsiz saqqız çeynəyin və ya nəfəsli nanə yeyin.
- Nanəli şirniyyat yemək də kömək edə bilər, ancaq boşluqlar olmaması üçün bunu orta səviyyədə edin.
- Yanınızda portativ diş fırçası və səyahət ölçüsündə bir diş məcunu gətirin ki, çöldəykən hər hansı bir lavaboda dişlərinizi fırçalayasınız.
- Unutmayın ki, dişlərinizə çox diqqət etsəniz belə, siqaret çəkmək ağız sağlamlığınıza geri dönməz zərər verəcəkdir.
Addım 7. Qoxunu yumaq üçün siqaret çəkdikdən sonra duş alın
Tüstü qoxuları paltarlarınızda, saçlarınızda və dərinizdə saatlarla qala bilər və iy vermədən siqaret çəkmək demək olar ki, mümkün deyil. Mümkünsə, siqaret çəkdikdən sonra, evə gəlməzdən əvvəl qoxuları yaxalamaq üçün ən qısa müddətdə duş qəbul edin. Saçlarınızı şampunla yuyun və ətirli bədən qoxularından və qoxularından qurtulmaq üçün ətirli bir bədən yuyucusu istifadə edin. Paltarlarınızı da dəyişməyi unutmayın, buna görə tamamilə təzə və tüstüsüz qoxu alırsınız.
- Siqaret çəkdikdən sonra, evə getməzdən əvvəl soyunma otağında idman salonuna və duşa vurmağa çalışın.
- Mümkünsə, valideynlərinizdən əvvəl evə qayıdın və qoxularınızı gizlətmək üçün tez bir duş qəbul edin.
- Günün qəribə bir vaxtında duş alsanız və ya rəfiqənizin evindən yaş saçlı və fərqli bir geyimdə görünsəniz, valideynləriniz şübhəli olacaq.
Addım 8. Uzun sürən tüstünün diqqətini yayındırmaq üçün özünüzü bir ətirlə çiləyin
Şirin və çiçəkli qoxulardan daha çox tüstü qoxusunu tamamlayan müşk, oduncaq aromalı ətirlər seçin. Diqqəti tüstü qoxusundan uzaqlaşdırmaq üçün sitrus və ya nanə kimi parlaq üst notları olan qoxuları da seçin. Sümük sümüyünüzə və ya sinənizə və iç biləklərinizə az miqdarda sprey edin, amma çox ətir istifadə etməyin.
- Çox sprey etsəniz, valideynləriniz bir şeyi gizlətməyə çalışdığınızdan şübhələnəcəklər.
- Siqaret çəkdikdən sonra portağalın qabığını soymağı və qəlyanaltı etməyi düşünün. Portağal, əllərinizə və nəfəsinizə yapışacaq güclü bir sitrus qoxusu yayır.
Addım 9. Otağınızı təravətləndirmək üçün yüngül tütsü və ya deodorizing sprey istifadə edin
Əşyalarınızdan yalnız bir neçəsi tüstü qoxusa belə, valideynləriniz otağınıza girəndə nağıl qoxusunu hiss edəcəklər. Otağınızda evdə olanda tütsü və ya ətirli şamlar yandırmağı öyrənin. Tütsü yalnız güclü bir ətir verə bilməz, həm də dumanlı yanan bir qoxu verir. Alternativ olaraq, tüstü qoxusunu minimuma endirmək üçün otağınıza bir deodorantlaşdırıcı məhsul səpin.
- Mumları və ya tütsü yandırmağı heç vaxt nəzarətsiz qoymayın, çünki onlar tez bir zamanda yanğına səbəb ola bilər.
- Şam və ya tütsü yandırarkən spreylər çox alovlandığından deodorizator vurmayın.
Metod 3 /3: Valideynlərinizə məlumat verin
Addım 1. Valideynləriniz siqaret çəkdiyiniz halda sahib olun və üzr istəyin
Qalan qoxunu siqaret çəkən dostunuza və ya ziyarət etdiyiniz dumanlı bir yerə günahlandırmaqdan çəkinin. Yalan söyləməyin və son 6 ay ərzində müntəzəm siqaret çəkmisinizsə sınamağa başladığınızı söyləməyin. Yalan vəziyyətinizi və nəticədə cəzanı daha da pisləşdirə bilər. Tutulduqdan sonra dürüst olun və buna sahib olun. Valideynlərinizi aldatmağa çalışdığınıza və məişət qaydalarını pozduğunuza görə üzr istəyin.
- Cavabınızda dürüst olun: “Bəli, haqlısan, bir müddətdir siqaret çəkirəm. Sadəcə sınamağın sərin bir şey olacağını düşündüm, amma bunu əlinizdən alacağınızı düşünmədim, bu barədə sizə yalan danışacağım yerə qədər. Bağışla, ata."
- Bəzi keçmiş siqaret çəkənlər siqaret qoxusuna son dərəcə həssasdırlar. Valideynləriniz siqaret çəkirdisə, bunu daha da tez fərq edə bilərlər.
- Valideynləriniz siqaret çəkməsələr də, nəticədə bunu biləcəklər. Siqaret çəkməyənlərin daha sağlam, daha həssas burunları var, buna görə heç bir tüstü qoxusu hiss etməsəniz də, yəqin ki, bilər.
Addım 2. Sizi tutmazdan əvvəl valideynlərinizə siqaret çəkmə vərdişiniz barədə danışmağı düşünün
Valideynləriniz nəfəsinizdəki qoxunu görsələr də və ya ictimai yerlərdə siqaret çəkdiyinizi görən bir qonşudan xəbər alsalar da, nəhayət sirrinizi öyrənəcəklər. Əgər bu baş verməzdən əvvəl siqaret çəkdiyinizi etiraf etsəniz, böyük problemlərlə üzləşməyinizdən və ya valideynlərinizlə münasibətlərinizi gərginləşdirməkdən çəkinə bilərsiniz.
- Valideynləriniz qəzəblənə bilər, ancaq gizli saxlamağa çalışdığınız bir vərdiş kimi şəxsi bir şey haqqında danışmağa gəldiyinizi də qiymətləndirə və hörmət edə bilərlər.
- Yalan danışmaq və digər həddindən artıq tədbirlərlə siqaret asılılığınızı gizlətməyə çalışmaq, həqiqətən də qeyri -sağlam davranışlar etdiyinizi göstərir. Bunu və siqaret çəkmənin ciddi sağlamlıq risklərini nəzərə alaraq, valideynlərinizin narahat olmaları haqlıdır.
- Valideynləriniz tullanmaq və sizə ayrılmaq üçün dəstək vermək istəsələr təəccüblənməyin. Hələ də ayrılmaq üçün kömək almağa hazır deyilsinizsə, bunu demək düzgün deyil, amma onları uzaqlaşdırmağa çalışmayın.
Addım 3. Aldığınız cəzanı yetkinliklə qəbul edin
Valideynləriniz bir cəza verdikdə, duyğularınızı sakitləşdirmək və sizə verdikləri cəzanı qəbul etmək üçün dərin bir nəfəs alın. Mübahisə etməyə, yalan danışmağa və ya ondan çıxış yolunu müzakirə etməyə və ya məyusluqdan təcavüzkar davranmağa çalışmayın. Mümkünsə, cəzanı qabaqlamağa çalışın. Üzr istəyərkən, yetkinliyinizi göstərmək üçün özünüz üçün bir cəza təklif edin, amma düşünə biləcəyinizdən daha dəhşətli bir cəza təklif edin.
- Bənzər bir şey təklif edin: "Etdiyim işlərə görə, cəza olaraq avtomobili bir müddət icarəyə götürməyimə icazə verməsəniz, məntiqli olardı."
- Dərhal görmək çətin olsa da, valideynləriniz çox güman ki, sağlamlığınıza və rifahınıza fikir verdikləri üçün sizi cəzalandırırlar. Siqareti nə qədər tez dayandırsanız, uzun müddətdə daha yaxşı olacaqsınız.
İpuçları
- Siqareti buraxın ki, gizlədəcək bir şeyiniz yoxdur. Siqaret çəkmək həm fiziki sağlamlığınızı, həm də ruh sağlamlığınızı poza bilər, yalan isə münasibətlərinizdə bir çox problemlərə səbəb ola bilər. Etibarlı bir dostunuza və ya tərbiyəçinizə işdən ayrılmaq üçün kömək istədiyinizi söyləyin və ya dəstək üçün valideynlərinizə güvənməyi düşünün.
- Zibil atmayın. Siqaret kötüklərini və digər siqaret qalıqlarını düzgün şəkildə atın.
Xəbərdarlıqlar
- Hamilə ikən siqaret çəkməyin.
- Bölgənizdə yaş həddi altında siqaret çəkmək qanunsuzdur. Siqaret çəkmək qadağan olunmuş maddələrdən də çəkinin. Bu hərəkətlərin hər ikisi qanunla cəzalandırılır.
- Siqareti sərin və ya əyləncəli hesab edə bilərsiniz, amma əslində həyatı təhdid edən bir məsələdir. Siqaret ağız, boğaz və ağciyər xərçəngi ilə yanaşı, bir çox digər sağlamlıq probleminə səbəb olur və ABŞ -da hər 5 adamdan birini öldürməkdən məsuldur.
