Sağlam saçlar adətən ayda 0,64-0,27 sm (0,25-0,5 sm) arasında böyüyür. Bu o deməkdir ki, sürətli böyüyən saçların açarı sağlam saçlara sahib olmaqdır! Saçınızı ilıq su ilə yuyaraq, kondisionerlə, fırçalayaraq və mütəmadi olaraq kəsdirərək və qızdırılan üslub alətlərindən uzaq duraraq qulluq edin. Saçlarınızın möhkəm qalmasına kömək etmək üçün çoxlu vitamin və mineral yeyin və bol su için və sürətlə böyümək üçün ən yaxşı şansa sahib olun.
Addımlar
Metod 1 /3: Saçlarınıza zərər verməyin qarşısının alınması
Addım 1. Saçlarınızı qorumaq üçün sulfatsız saç baxımı məhsullarından istifadə edin
Saçınızı qidalandırmaq və nəmləndirmək üçün təbii maddələrdən hazırlanan saç baxımı məhsullarına yapışdırın. Sülfat saçları daha qıvrımlı və quru hala gətirir, bu da uzun müddətdə qırılmağa daha çox meyllidir.
Saçınızı boyasanız və ya kimyəvi müalicə etsəniz sulfatsız saç məhsullarından istifadə etmək xüsusilə vacibdir
Addım 2. Keratin müalicəsi kimi kimyəvi müalicələrdən çəkinin
Keratin güclü saçlar üçün vacib olsa da, kimyəvi müalicələrdə iştirak edən maddələr və yüksək temperatur yaxşıdan daha çox zərər verir. Kimyəvi müalicə saçlarınızı incəltməyə meyllidir, bu da qırılma və tökülməyə daha həssasdır.
Keratin ehtiva edən şampunlar və kondisionerlərdən istifadə etmək yaxşıdır, çünki əsasən zərər verən kimyəvi müalicə prosesidir
Addım 3. Qırılmaması üçün saçlarınızı ilıq su ilə yuyun
Saçınızı ilıq su ilə yuyub bitirdikdən sonra saç köklərinizi bağlamaq üçün soyuq su ilə yuyun. Bu, qıvrılma və saç tökülmə şansınızı azaldır.
- Saçlarınızı soyuq və ya ilıq su ilə yumaq daha sağlam olacağınız və buna görə də daha sürətli böyüyə biləcəyiniz deməkdir.
- Saçınızı isti və ya yandırıcı su ilə yumaqdan çəkinin və bu saçlarınızı nəmdən təmizləyərək tökülməyə daha həssas edər.
- Saçınızı bir neçə saniyə soyuq su ilə yaxalamalısınız.
Addım 4. Saçınızı qurutmaq üçün nazik mikrofiber dəsmal istifadə edin
Saçınızı qalın bir pambıq dəsmal ilə eyni şəkildə mikrofiber dəsmal ilə sarın. Mikrofiber bir dəsmal, qalın bir pambıq dəsmalında olduğu kimi kövrək tüklərə zərər vermədən saçınızı qurudacaq.
Saçlarınızı havada qurutmaq da sağlamlığınızı qorumağa çox kömək edə bilər. Saçınızı təxminən 60%-ə qədər qurutmaq üçün mikrofiber dəsmal istifadə edin, sonra qalanını təbii şəkildə qurutun
Addım 5. Pambıqdan çox ipək və ya saten yastıq kılıfı istifadə edin
Yastıq çantanızı ipək və ya atlas kimi daha yumşaq bir şeyə dəyişin. Pambıq yastıq çantaları saçlarınızda sürtünmə əmələ gətirir, bu da zədələnməyə daha çox meylli və uzanma ehtimalını azaldır.
İpək və ya saten yastıqdan istifadə etmək, daha az dolaşıqlıqla oyanacağınız deməkdir
Addım 6. Saçlarınızın daha sürətli böyüməsini təşviq etmək üçün qızdırıcı vasitələrdən istifadə etməyin
Saç düzəldiciləri və qıvrım ütüləri, nəm çıxardığı üçün saçlarınızı zədələyə və qıra bilər. Saçlarınızın təbii şəkildə qurumasına icazə verin və qızdırıcı vasitələrlə saç düzəltməyin.
Saçlarınız sağlam və zədələnməyəndə daha sürətli uzanacaq
Metod 2 /3: Saçlarınızı Sağlam Tutun
Addım 1. Saçınızı həftədə 2-3 dəfə şampunla yuyun
Şampun saçlarınızı təmizləyir və saçlarınızın yumşaq və sağlam olmasını təmin edən təbii yağları baş dərinizdən çıxarır. Saçlarınızı həftədə bir neçə dəfə tamamilə yumaq lazımdır, çünki bu, təbii yağları çıxarmaqla saçlarınızı qurutmağa mane olur.
Saçların yuyulması arasındakı günlərdə özünüzü təravətləndirmək istəyirsinizsə, saçınızı su ilə yaxalamaq kifayətdir
Addım 2. Saçınızı hər dəfə şampunladığınız zaman saçlarınızı kondisioner edin
Şampunu yaxaladıqdan sonra saçınıza saç kremi sürtün. Hərtərəfli yuyulmadan əvvəl 3-5 dəqiqə saxlayın.
- Xüsusi məhsulunuzu nə qədər müddətə tərk etməli olduğunuzu yoxlamaq üçün kondisionerinizin etiketini oxuyun.
- Saç kondisioneri saçlarınızdakı istilik və rəngləmə ilə aradan qaldırılan zülal və lipidləri əvəz edir. Bu, saçlarınızın sağlam və güclü qalmasına kömək edir. Kondisioner də saçlarınızı qırılmağa daha az meylli edir.
Addım 3. Saçlarınızı nəmləndirmək üçün həftədə bir dəfə dərin bir kondisioner istifadə edin
Saçınıza tətbiq etməzdən əvvəl dərin kondisionerinizi mikrodalğalı sobada 35 ° C (95 ° F) qədər qızdırın. Saçlarınızın uclarına xüsusi diqqət yetirin, çünki saç ən qədim və ən çox zədələnmiş yerdir. Dərin kondisioneri yuymadan əvvəl 15-30 dəqiqə saxlayın.
Həftədə bir dəfə dərin kondisioner istifadə etmək yaxşı bir yerdir. Saçlarınızı zəif və ya lal hiss edərsə, dərin kondisionerdən istifadə edərək 2-3 həftədə bir dəfə istifadə edin. Alternativ olaraq, saçlarınız hələ də quruyursa, həftədə iki dəfə dərin kondisionerdən istifadə edin və ya hətta adi kondisionerinizi dəyişdirin
Addım 4. Təbii bir qaban kıl fırçası ilə hər gün saçlarınızı tarayın
Düyünləri çıxarmaq üçün saçlarınızı uclarından fırçalamağa başlayın və yavaş -yavaş yuxarı qalxın. Saçlarınızı güclü şəkildə taramayın.
- Daimi fırçalamaq baş dərinizə qan axını stimullaşdırmağa kömək edir. Bu o deməkdir ki, saç telləriniz daha güclü və sağlam olacaq.
- Saçlarınızı taramaq da təbii yağları saç dərinizdən uclarına qədər paylamağa kömək edir. Bu, saçlarınızı nəmləndirir və qoruyur, yəni daha uzun uzanacaq.
Addım 5. Saçlarınızın ayrılmaması üçün hər 10-12 həftədə bir kəsdirin
Saçlarınızı mütəmadi olaraq düzəltmək ziddiyyətli görünə bilər, lakin bu saçlarınızın sağlam və güclü qalmasına kömək edəcək, yəni uzun müddətdə daha uzun uzanacaq. Bərbərinizdən hər kəsikdə 0,125 düym (0,32 sm) çıxarmasını istəyin.
Saç düzəltmələri arasında daha uzun müddət gözləmək, saçlarınızın kəsiləcəyi yerdən daha yüksək bir şəkildə qırılmasına səbəb ola biləcək ucların meydana gəlməsi deməkdir
Addım 6. Gündə bir dəfə parmaklarınızın ucu ilə baş dərinizə 3-5 dəqiqə masaj edin
Baş dərinizə 2 barmaq ucu qoyun və dairəvi hərəkətlərlə hərəkət etdirin. Sıx, lakin yumşaq bir şəkildə basaraq baş dərinizin hamısını örtün.
Saç dərisi masajı saç köklərinizə qan axını təmin edir, bu da saç böyüməsini stimullaşdırmağa kömək edə bilər
Metod 3 /3: Saçların böyüməsini artıran qidalanma seçimi
Addım 1. Saçlarınızın böyüməsinə kömək etmək üçün zülal və biotin baxımından zəngin qidalar yeyin
Bunlara toyuq, balıq, yumurta və soya məhsulları daxildir. Bir biotin əlavəsi qəbul etmək, tövsiyə olunan 30 mikrogram qəbuluna çatmağınızı təmin etmək üçün də yaxşı bir yoldur.
- B7 vitamini və ya H vitamini olaraq da bilinən biotin, bədəninizin yağları, karbohidratları və amin turşularını metabolizmasına kömək edir. Saç foliküllərinizin saçlarınızın daha sürətli böyüməsinə kömək edə biləcək zülalın tikinti bloklarıdır.
- Biotin və protein baxımından zəngin bir pəhriz yemək də dırnaqlarınızın daha möhkəm olmasına və kirpiklərinizin böyüməsinə kömək edə bilər.
Addım 2. Diyetinizdə bol miqdarda vitamin və mineral istehlak edin
Saçlarınızın, dərinizin və dırnaqlarınızın sağlam və güclü olmasına kömək etmək üçün çoxlu meyvə və tərəvəz yeyin. Hər bir vitamin və mineraldan kifayət qədər istifadə edə bilmədiyinizi düşünürsünüzsə, hər gün multivitamin qəbul edin.
- Ispanaq, saçlarınızın daha sürətli uzanmasına kömək edəcək əla bir tərəvəzdir. Ispanaq zülal və A və C vitaminləri ilə zəngindir və bunların hər biri baş dərinizi nəmləndirməyə kömək edir. Bu vitaminlərin kifayət qədər olmaması saçlarınızın kövrək və zədələnməsinə səbəb ola bilər ki, bu da onların tez uzanmasına kömək etməyəcəkdir.
- Brokoli saçlarınızın sağlam və güclü qalmasına kömək edə biləcək başqa bir böyük tərəvəzdir. Brokoli A, C və B qrupu vitaminləri ilə zəngindir, saçlarınızın nəmlənməsinə kömək edir, həm də qalın və sağlam böyüməyə kömək edir.
- Gündəlik multivitamin qəbul etmək qərarına gəlsəniz, saç zərər və tökülmə riskini azaltmaq üçün tərkibində A, C və E vitaminləri olduğundan əmin olun.
Addım 3. Saçınızı nəmləndirmək üçün hər gün 2-3 L (68-101 fl oz) su için
Əlavə bir stəkan əlavə edərək hər gün daha çox su içməyə başlayın və tədricən suqəbuledici artırın. Nəmli qalmaq, saçlarınızın daha qısa müddət ərzində daha uzun uzanmasına kömək edə biləcək daha nəmli və sağlam ola biləcəyi mənasına gəlir.
