Qüsursuz dəri əldə etmək çətin görünsə də, yaxşı xəbərin mümkün olmasıdır. Diyetə, xüsusi məhsulların istifadəsinə və sağlam həyat tərzinə diqqət yetirərək qüsursuz dəriyə sahib olmaq üçün hər şansınız var.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Cildinizin növünü təyin etmək
Addım 1. Əgər bundan xəbərdar deyilsinizsə, hansı dəri tipinizə sahib olduğunuzu öyrənin
Dəri tiplərinin standart bölgüsü bunlardır: normal, quru, yağlı, sızanaqlı, yetkin və həssas. Cildinizin növünü bildiyiniz zaman doğru məhsulları tapmaq daha asan olacaq. Səhv məhsullar alsanız, bu cildinizin tipinə uyğun gəlmir, həqiqətən dərinizi qarışdıra bilər və hətta daha da pisləşdirə bilər.
Dərinizin növünü öyrənmək üçün dərinizin növünü necə təyin edəcəyinizə baxın
4 -cü hissənin 2 -si: Dəriyə qulluq rejiminin formalaşdırılması
Gündəlik Rutin
Addım 1. Aptekə gedin və ehtiyacınız olan şeyləri axtarın
Ehtiyacınız olacaq: Cildinizin növünə uyğun bir seriyaya gedin. Uyğun məhsul tapmaqda çətinlik çəkirsiniz? Masanın arxasındakılardan nə almaq lazım olduğunu soruşun; bunun üçün orada olduqları üçün.
Addım 2. Öz dərinizə qulluq rejiminə başlayın
Gündə iki dəfə, səhər və axşam edin. Rejim növbəti addımlarda təsvir edilmişdir.
Addım 3. Üzünüzü yuyaraq rejimə başlayın
Əllərinizi istifadə edin və sonra təmiz bir dəsmal ilə üzünüzü qurudun. Üzünüzə toxunmadan əvvəl əllərinizi sabunla yumağı unutmayın.
Addım 4. Təmizləyicini dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə tətbiq edin
Tətbiq edərkən qıcıqlandırmamaq üçün dəriyə azca toxun. Təmizləyicinin təxminən 5 dəqiqə və ya məhsulda göstərilən müddət ərzində işləməsinə icazə verin. Sonra təmizləyicini diqqətlə yuyun və təmiz bir dəsmal ilə üzünüzü qurudun.
Addım 5. Pambıq yastığı götürün və dəriyə tonik tətbiq edin
Üzünüzdə tonik olan yastığı yumşaq bir şəkildə ovuşdurun (ovuşdurmayın). Dəriyə nüfuz etməsinə icazə verin.
Addım 6. Zərif, dairəvi hərəkətlərlə üzünüzə nəmləndirici tətbiq edin və nüfuz etməsinə icazə verin
Daimi Rutin
Addım 1. Yatmadan əvvəl və axşam rejimi etdikdən sonra bütün çirklərə ləkə çubuğu çəkin
Addım 2. Yatmazdan əvvəl həmişə göz, dodaq və dəri makiyajını çıxarın
Makiyajda yatmaq dərinizi daha yaşlı göstərir və quru və ya yağlı dəriyə səbəb ola bilər.[istinad lazımdır]
Addım 3. Bir ovucu tətbiq edin
Həftədə iki-üç dəfə üzünüzü ovuşdurun və ayda bir dəfə dərin təmizləyici maskanızdan istifadə edin. Məhsulda təsvir olunanları edin.
Addım 4. Soyma maskalarını və ya palçıq maskalarını sınayın
Bunlar ölü dəri hüceyrələrini və yəqin ki, yuyulmayan kirləri çıxarır. Gözlərinizdəki qara dairələri və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün yatarkən xiyar istifadə edə bilərsiniz. Yerli gözəllik salonunuzda üzünüzü ala bilərsiniz (yaxınlarınızda varsa) və ya evdə özünüz edə bilərsiniz.
Addım 5. Hər gün dərinizi nəmləndirin
Dərinizi nəmləndirmək onu daha hamar və nəmləndirir. Su dərini nəmləndirməyə də kömək edə bilər. Nəmləndirici dəri qırışları və yaşlanmasına da kömək edir. Əksər nəmləndiricilərin tərkibində SPF var, buna görə də günəşdən qorunacaq.
4 -cü hissənin 3 -ü: Qüsursuz Dərilər üçün Sağlamlıq
Addım 1. Hər gün ən azı 1 litr (0.3 US gal) su içmək
[istinad lazımdır]
Addım 2. Hər gecə ən az 8 saat yatın
[istinad lazımdır]
Addım 3. Diyetinizdə şəkər, süd və çox duzdan çəkinin
Havuç və pomidor, kivi, portağal, avokado kimi meyvələr kimi çoxlu təzə tərəvəz yeyin. Fındıq, yumurta, balıq, limon, yaşıl və ya ağ çay yeyin və ya için. Hər gün 600 qram meyvə və tərəvəz almağı unutmayın. Bu şəkildə ehtiyacınız olan vitamin və mineralları əldə edəcəksiniz.
Meyvə təbiətin şirniyyatıdır. Moruq, çiyələk, banan və sair dəriniz üçün çox faydalıdır.[istinad lazımdır] O Coca-Colanı limonlu su ilə əvəz edin.
Addım 4. Formada qalın
Gündə 30-60 dəqiqə məşq edin. Həm güc, həm də ürək -damar məşqləri edin. Bu qan dövranını davam etdirir.
Addım 5. Günəşin UVA və UVB şüalarına zərər verərək erkən yaşlanmasının qarşısını almaq üçün hər gün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin
Addım 6. Emosional rifahınıza baxın
Dəriniz həm fiziki sağlamlığınızı, həm də emosional sağlamlığınızı əks etdirir. İstirahət etmək və həqiqətən zövq aldığınız bir şeyi etmək üçün hər gün vaxt ayırın. Gəzin, çoxlu təmiz hava alın, kitab oxuyun və ya istədiyiniz hər şeyi oxuyun. Stress heç vaxt dərinizə yaxşı təsir etmir.
4 -cü hissə 4: Qüsursuz dəriyə kömək edən yaxşı təcrübələr
Addım 1. Sızanaqları çıxarmayın
Bu, cildinizi daha da pisləşdirir və daha da iltihaba səbəb ola bilər. Üstəlik, yaralı toxumaların sağalması daha uzun çəkir və yara izləri buraxır. Əvəzində sızanaqlarınıza ləkə çubuğunu istifadə edin.
Addım 2. Üzünüzü çox yumaqdan çəkinin
Gündə iki dəfə kifayətdir. Üzünüzün təbii yağlara ehtiyacı var. Üzün çox yuyulması dərinin qurumasına və soyulmasına səbəb olacaq, bu da yaxşı görünmür. Üzünüzü yumaq üçün ən yaxşı vaxt səhər və axşam yatmazdan əvvəldir.
Addım 3. Mümkün qədər az makiyajdan istifadə edin
Ehtiyac duyduğunuz zaman yalnız tuş və örtücü istifadə edin, ya da çox şəffaf bir toz örtüyü. Ağır təməl qatını atlayın, məsamələrinizi tıxaya və sızanaqlara səbəb ola bilər.
İstəsəniz makiyajdan istifadə edə bilərsiniz, ancaq dərinizə uyğun yüngül makiyajdan istifadə edin. Sızanaqları örtmək üçün hazırlanmış markalar var. Unutmayın ki, makiyaj etmək sızanağınızı qızışdıracaq və daha da pisləşəcək. Ən yaxşısı, üzünüzü yumaq və təmizləməkdir. Ancaq bunu makiyajla örtsəniz, sızanaq üçün yüksək keyfiyyətli makiyajdan istifadə edin
Addım 4. Çarşafınızı hər həftə dəyişdirin
İstəyirsinizsə, yastıq sürüşməsini daha tez -tez dəyişdirin.
Addım 5. Saçlarınızı üzünüzdən uzaq tutun
Addım 6. Əlləriniz mükəmməl təmiz olmadıqca üzünüzə toxunmayın
İpuçları
- Alkoqol olmayan məhsullara keçin.
- Çirkləri aradan qaldırmaq və sızanaqları müalicə etmək üçün yuyulmadan 5 dəqiqə əvvəl çay ağacı yağı üzünüzə çəkin.
- Sink, salisilik turşusu, çay ağacı yağı, A, E və C vitaminləri, antioksidanlar, aloe vera, benzoil peroksid, AHA, BHA, SPF kimi məhsullardan istifadə edin.
- Çox pis sızanaqlardan əziyyət çəkirsinizsə, həkiminizə müraciət edin, o, sağlam, təmiz bir dəri əldə etməyinizə təsirli kömək edə bilər. Sızanaq izləriniz varsa, həkiminiz də bu işdə sizə kömək edə bilər.
- Üz maskalarından həftədə yalnız bir dəfə istifadə edin.
- Həssas dərilərə dərin təmizləyici toniklər tətbiq etməyin, çünki dərinin səthini cızır.
- Siqaret çəkməyin.
- Fast food yerləri kimi yağlı yerlərdən uzaq durmağa çalışın.
Xəbərdarlıqlar
- Unutmayın ki, qüsursuz dəriyə nail olmaq üçün vaxt lazımdır, buna görə səbirli olun və addımları izləyin; nəticələrini görəcəksiniz.
- Sızanaqlarınız həqiqətən pisdirsə, bir dermatoloqa müraciət edin. Valideynlərinizə ehtiyacınız varsa, onlardan soruşun. Anlayacaqlar.
