Kədərlənən və kömək etmək istəyən birini tanıyırsınızmı? Ruhlarını qaldırmaq və tunelin sonundakı işığı görmələrinə kömək etmək üçün edə biləcəyiniz çox kiçik işlər var. Eyni zamanda, kədərin etibarlı və lazımlı bir duyğu olduğunu qəbul etmək vacibdir. Birinin kədərlənməsinin bir çox səbəbi var, məsələn, son uğursuzluq və ya itki. Kədərlərinin sonsuza qədər davam etməyəcəyinə əmin olmaq və danışmaq istəsələr, yanında ol. Burada, xoşbəxtliyi yaymaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi gözəl fikirlər topladıq.
Addımlar
Metod 1 -dən 10: Hisslərini təsdiq edin və təsdiqləyin
Addım 1. İnsanı kədərlənməyin yaxşı olduğuna inandırın
Şəxs, onları sona çatdıran son bir hadisə ilə məşğul olursa, kədərləri, ehtimal ki, tamamilə etibarlı və uyğun olan müvəqqəti bir duyğudur. Niyə kədərləndiklərini başa düşdüyünüzü və bu cür hiss etməyin heç bir günahının olmadığını söyləyin.
- Bəzən kədərlənəndə yenidən xoşbəxt olacağını təsəvvür etmək çətindir. İnsana kədərinin sonda keçəcəyini xatırlatmaq düzgün deyil.
- Aqressiv şəkildə şən olmaq və ya şəxsin "oradan çıxmasını" və ya daha şən olmasını israr etmək onları uzaqlaşdıra bilər.
- Kiminsə üzülməsi üçün "çox uzun "luğunun nə qədər uzun olduğuna qərar vermək sizə bağlı deyil. Eyni zamanda, dostunuz və ya sevdiyiniz insan bir neçə həftədən çox davamlı kədərlənirsə və ya ümidsiz və motivasiyasız hiss edirsə, onları bir mütəxəssislə danışmağa təşviq edə bilərsiniz.
Metod 2 /10: Tənqid etmədən və mühakimə etmədən dinləyin
Addım 1. Şəxsə, havalandıra biləcəyi təhlükəsiz bir adam olduğunuzu bildirin
"Son vaxtlar özünüzə oxşamırsınız. Nə baş verir?" Deyə bilərsiniz. Kədərlənmələrinin səbəbini bilirsinizsə, "Bilirəm ki, son vaxtlar çox çətin günlər keçirirsiniz. Havalandırmaq lazımdırsa burdayam."
- İnsanlar kədərlənəndə kiminsə danışmasını istəyə bilərlər. Bir şeyi danışmaq, duyğularını emal etməyə kömək edə bilər və nəticədə bir az daha yaxşı hiss edəcəklər.
- Bir terapevt olmadığını unutmayın. Psixi vəziyyətləri haqqında müalicə və ya məsləhət vermək sizin işiniz deyil. Onları danışmağa və dəstək olmağa təşviq edin.
Metod 3 -dən 10: Onlar üçün bir işi başa çatdırmağı təklif edin
Addım 1. Əgər insan özünü sıxılmış hiss edirsə, boşqabından bir şey götür
Bir insanla bir yerdə yaşasan, bu çox asandır-sadəcə ətrafına baxmaq lazım olan bir şeyi axtar və bunu et! Onlardan ayrı yaşasanız, "Sənin üçün edə biləcəyim bir şeyi təxirə salmısan?"
İnsanlar kədərlənəndə və əsəbiləşəndə tez -tez təmizlik və əsas işlərin yol kənarına düşməsinə icazə verirlər. Təəssüf ki, vəzifələr yığılmağa və stresə səbəb ola bilər. Onlar üçün bir şey etməklə, təzyiqin bir hissəsini götürərsən
Metod 4 10: Onlara səmimi bir iltifat verin
Addım 1. Bir iltifat həm sizin, həm də ruhlarınızı artıracaq
Etdikləri bir şey və ya başqaları ilə ünsiyyət qurma yolları kimi nəzarət etdikləri bir şey haqqında onları tərifləyin. Onlara doğru bir şey etdiyini hiss etdirəcək.
Məsələn, "Sizə bildirmək istədim ki, çarpaz tikişinizə həqiqətən heyranam. İlk başladığınızı xatırlayıram və inkişafınız belə bir fədakarlıq göstərir."
Metod 5 /10: Onlara ən sevdikləri yeməyi bişirin və ya müalicə edin
Addım 1. Yeməklərə kömək etmək, qayğı göstərdiyinizi göstərmək üçün əla bir yoldur
Bir dostunuz evdə hazırlanan yemək və ya sevdiyiniz çərəzlərdən bir dəstə göstərəndə gülümsəməmək çətindir! Aşpaz deyilsinizsə, sevdikləri yeməyi sifariş edin və evlərinə çatdırın.
Rahat yeməklər və şirniyyatlar həmişə yaxşı bir seçimdir. Şəxsin pəhriz məhdudiyyətləri varsa və ya xəstədirsə, daha yaxşı hiss etmələri üçün bitki çayları və ya şorba ala bilərsiniz
Metod 6 /10: Onlarla gəzintiyə çıxın
Addım 1. Çöldə, xüsusən də təbiətdə vaxt keçirmək, zehni və bədəni enerjiləşdirir
Yalnız gəzinti hərəkəti bədəninizin əhvalınızı yaxşılaşdıran daha yaxşı hiss edən kimyəvi maddələr istehsal etməsinə kömək edir. Əgər kədərli olduğunuzu bildiyiniz insan çox vaxt neqativ düşüncələri yormağa və kədərini boğmağa çalışırsa, təbiətdə gəzintiyə çıxmaq kömək edə bilər.
- Şəxs əvvəlcə gəzmək fikrinə qarşı müqavimət göstərirsə, incə bir şəkildə inandırmağa çalışın. Getdikləri zaman, yəqin ki, daha yaxşı hiss edəcəklər və sizə minnətdar olacaqlar. Ancaq onlara çox təzyiq göstərməyin və ya məsələni zorlamağa çalışmayın-onları uzaqlaşdıra bilərsiniz.
- İnsana təzyiq göstərmək üçün gəzintini planlaşdırın. Gəzintiyə çıxmalarını və sonra gəzintinin nə qədər davam edəcəyini və hara gedəcəyini anlamalı olsanız, "Unut" deyərək imtina edə bilərlər.
Metod 7 /10: Heyvanlarınızı sevindirməyə kömək etmək üçün onları yanınıza gətirin
Addım 1. Bir ev heyvanı ilə oynamaq, insanların rahatlamasına kömək edən bir əhval-ruhiyyə gücləndiricisidir
Dost bir heyvanı ovuşdurmaq, zibilxanalarda ikən kimsəni ruhlandırmağın sürətli bir yoludur (ev heyvanlarının tükündən allergiyası yoxdursa). Araşdırmalar göstərir ki, bir ev heyvanı ilə oynamaq bədəndəki sakitlik və rahatlamağa kömək edən kimyəvi maddələr olan serotonin və dopamini artırır.
- Ev heyvanınız yoxdursa, digər dostlarınızla danışın və onları bu şəkildə bir heyvanla bağlaya biləcəyinizə baxın.
- Şəxs öz ev heyvanının son itkisinə görə yas tutduğundan kədərlənirsə bu ən yaxşı fikir ola bilməz. Bu vəziyyətdə başqa bir heyvanla oynamaq onları daha pis hiss edə bilər. Ən yaxşı mühakimənizdən istifadə edin.
Metod 8 /10: Tapa biləcəyi adam üçün kiçik qeydləri gizləyin
Addım 1. Bu, sizinlə yaşayan və ya işləyən birini sevindirmək üçün əyləncəli bir yoldur
Yapışqan qeydlər alın və onlara "Gülümsəməyə layiqsiniz" və ya "Bunu əldə etdiniz!" Kimi həvəsləndirici və ya gülməli şeylər yazın. Onları adamın tapacağı yerlərə yapışdırın, sonra gözləyin.
- Məsələn, planlayıcısına "Səninlə fəxr edirəm" və ya "Bunu edə bilərsən" yazan bir qeyd yaza bilərsiniz. Günə başlamaq üçün planlayıcısını açanda bunu görəcəklər.
- Bunu kiçik oyuncaqlar və ya rəqəmlərlə də edə bilərsiniz. Məsələn, ördəkləri sevən kədərli bir dostunuz olduğunu düşünün. Bir neçə kiçik kauçuk ördək alıb onları dostunuzun evinin və ya ofisinin ətrafında gizlədə bilərsiniz, burada gün ərzində gəzərkən rastlaşacaqsınız. Sirr və şıltaqlıq üzlərinə təbəssüm gətirəcək.
- Şəxsin sərhədlərinə hörmətlə yanaşmaq üçün diqqətli olun. Məxfiliyini pozmağınızı tələb edəcək bir yerdə heç nə gizlətməyin. Məsələn, otaq yoldaşınızı sevindirməyə çalışırsınızsa, alt paltarlarının çəkməsindəki bir notu gizlətmək istəməzsiniz.
Metod 9 /10: Təşviq sözləri ilə əllə yazılmış bir qeyd göndərin
Addım 1. Bu şəxs sizdən çox uzaqda yaşayırsa bu xüsusilə yaxşı bir seçimdir
Əgər kimisə şəxsən görə bilmirsinizsə, amma hələ də onu sevindirmək üçün bir şey etmək istəyirsinizsə, əllə yazılmış bir kart sizin qayğınızı göstərir. Yazmaq üçün vaxt ayırdığınız və bunları düşündüyünüz üçün onları isti və qeyri -səlis hiss edəcəksiniz.
- Həvəsləndirici və dəstəkləyici bir şey daxil edin. Məsələn, "Son zamanlar sizin üçün hər şeyin çətin olduğunu bilirəm, amma mənim tanıdığım ən mehriban insansınız. Söhbət etmək istəsəniz həmişə burdayam" yaza bilərsiniz.
- Sevdiyiniz bir kitabdan və ya filmdən bir alıntı olsa, daha da sevdiyiniz bir ilham verən sitat da əlavə edə bilərsiniz!
- Sənətçi olsanız, kartda bir şey çəkmək və ya rəngləmək istəyə bilərsiniz. Həqiqətən şəkil çəkə bilməsəniz də, cəhdiniz hələ də gülüş üçün yaxşı ola bilər.
Metod 10 -dan 10: Səbr göstərin və ətrafa gəlmələrini gözləyin
Addım 1. Bəzən kiminsə yanında olduğunuzu bildirmək kifayətdir
Çox vaxt insan kədərlənəndə bir az vaxta və məkana ehtiyac duyar. Kədərli birini yenidən xoşbəxt olmağa məcbur edə bilməzsən və onu itələmək onu daha da pis hiss edə bilər.
