İstilik döküntüsü, həddindən artıq tərləmə gözeneklerinizi tıkadığında meydana gələn bir dəri qıcıqlandırmasıdır. İsti, rütubətli havalarda yayılmışdır. Xoşbəxtlikdən, istilik döküntüsü nadir hallarda ciddidir və ümumiyyətlə bir neçə gün ərzində öz -özünə həll olunur. Vücudunuzun hər yerində meydana gələ bilsə də, istilik döküntüsü xüsusilə üzünüzü qıcıqlandıra bilər. Üzünüzdə istilik döküntüsü yaşayırsınızsa, artıq təri çıxarmaq üçün üzünüzü soyuq su ilə yaxalamağa başlayın. Sonra qaşınma və qıcıqlanmanı soyuq kompres və antihistamin losyonu ilə müalicə edin. Eyni zamanda fasilə vermək, klimalı otaqda oturmaq və soyuq su içmək kimi bütün bədəninizi soyutmaq üçün addımlar atın.
Addımlar
Metod 1 /2: Üzünüzə İlk Yardım Göstərmək
Addım 1. İstilik döküntüsünün simptomlarını tanıyın
İsti, rütubətli havalarda çox tərlədiyiniz zaman inkişaf edir. Dəriniz qaşınma və sancma hiss edəcək. Sonra kiçik qabarcıqların və ya qabarcıqların ortaya çıxdığını görəcəksiniz. Bu simptomları görürsünüzsə, bir istilik döküntüsü inkişaf edə bilər. Özünüzü sərinləmək və təsirlənmiş ərazini yuymaq üçün addımlar atın.
- Ümumi 3 növ qızartı növü var. Miliaria crystallina yalnız dərinin təbəqəsinə təsir edir və təmiz blisterlər və ya papüllər əmələ gətirir. İstilik döküntüsünün ən yumşaq formasıdır. Miliaria rubra dərinin daha dərin hissələrində əmələ gəlir. Qırmızı şişlik və şiddətli qaşınma əmələ gətirir. Hər iki forma da yumşaqdır və ehtiyatla öz -özünə təmizlənməlidir.
- Bəzən tər vəziləri daha ciddi iltihablanır və bu da miliaria pustulosa səbəb olur. Bu, tər vəzilərinin irinlə dolmasına səbəb olur. İstilik döküntüsünün daha ciddi bir formasıdır. Döküntüdə irin görsəniz, qiymətləndirmə üçün həkiminizə müraciət edin.
Addım 2. Üzünüzü soyuq su və yumşaq sabunla yuyun
İstilik döküntüsü ümumiyyətlə həddindən artıq tərləmə və tər vəzilərinin tıxanmasından qaynaqlanır. Üzünüzü yumaq dərinizdən artıq təri çıxarır. Dərinizin temperaturunu aşağı salmaq və daha çox tərləməyinizi dayandırmaq üçün sərin su istifadə edin. Dərinizi daha da qıcıqlandırmamaq üçün nazik, ətirsiz bir sabunla yapışdırın.
- Aşındırıcı bir prosedur da edin. Bu, gözeneklerinizi yuyur və tıxanmaları təmizləyir. Hələ yaş olarkən üzünüzə aşındırıcı krem sürtün. Kremi tətbiq edərkən dairəvi hərəkətlər edin. Sonra üzünüzü təmiz su ilə yaxşıca yuyun. Unutmayın ki, hər hansı bir krem yumşaq və ətirsiz olmalıdır.
- Dəsmal ilə üzünüzü yumşaq bir şəkildə qurudun. Sürtmək dərinizi daha da qıcıqlandıra bilər.
Addım 3. Üzünüzə üfürən fanatla oturun
İstilik döküntüsünü müalicə etmək üçün tər səviyyənizi azaltmaq vacibdir. Bir fan yalnız dərinizi soyutmağa kömək etmir, həm də nəmin daha sürətli buxarlanmasını təmin edir. Bütün bunlar tər səviyyənizi azaldır və döküntünün pisləşməsinin qarşısını alır.
Fanın yüksək gücə ehtiyacı yoxdur. Dərinizi sərin və quru saxlamaq üçün üzünüzə nazik bir hava axını yönəldin
Addım 4. Təsirə məruz qalan əraziyə soyuq bir paket qoyun
Soyuq paketlər, qızartı ilə birlikdə gələn şişkinliyi və iltihabı azaldır. Bir jel buz paketi, buzlu bir çanta və ya bir torba dondurulmuş tərəvəz tapın. Sonra bir dəsmala sarın və döküntünüzə qarşı saxlayın.
- Üzünüzdə bir anda 20 dəqiqədən çox buz saxlamayın. Buzu 20 dəqiqə tətbiq edin, 20 dəqiqə çıxarın və sonra döküntüyü yenidən buzlayın. Bunu 3 dəfə təkrarlayın.
- Soyuq bir paket üçün istifadə edəcək bir şeyiniz yoxdursa, soyuq suyun altında bir dəsmal çəkin və yerinə üzünüzdə saxlayın. Soyuq qalması üçün havlu yenidən isladın.
Addım 5. Döküntü qaşınırsa, kalamin və ya hidrokortizon losyonu çəkin
İstilik döküntüsü tez -tez qıcıqlanır və qaşınır. Döküntünüz sizi narahat edirsə, yerli bir aptekə baş çəkin və bir şüşə kalamin losyonu və ya hidrokortizon kremi alın. Qaşıntıları azaltmaq üçün döküntüyə nazik bir təbəqə çəkin.
- Dərinizin nəfəs alması üçün yalnız nazik bir təbəqə istifadə edin. Bir losyon kürəsi gözeneklerinizi daha da tıxaya bilər və döküntüyü daha da pisləşdirə bilər.
- Yağ əsaslı kremlərdən və məlhəmlərdən çəkinin. Bunlar gözeneklerinizi daha da tıxaya bilər.
- Ümumiyyətlə, 10 yaşdan kiçik bir uşağa hidrokortizon kremi istifadə etməməlisiniz. Bu məhsulu uşağınıza tətbiq etməzdən əvvəl həkiminizdən soruşun.
Addım 6. Döküntünün cızılmasından və yığılmasından çəkinin
Döküntü narahatdır və qaşınır və onu cızmaq istəyəcəksiniz. Bu çağırışdan çəkinin. Cızıqlanma dərini daha da qıcıqlandıracaq və döküntünüzü daha da pisləşdirəcək. Uzun müddətdə qaşıntıları görməməyiniz və səpgilərin sağalmasına kömək etmək üçün bu digər addımları atmağınız daha yaxşıdır.
Qaşıntı ilə mübarizə aparmaq çətinləşərsə, soyuq paketi yenidən tətbiq edin. Bu, dərinizi uyuşduracaq, buna görə də daha az qaşınma hiss edəcəksiniz
Addım 7. İstilik döküntünüz yaxşılaşmasa və ya pisləşərsə həkiminizə müraciət edin
İstilik döküntüsü ümumiyyətlə tibbi yardım olmadan öz -özünə həll olunur. Bəzi hallar daha ağırdır və həkimə müraciət etməyi tələb edir. Döküntünü 3 gündür müalicə edirsinizsə və daha yaxşı olmadı və ya daha da pisləşdi, döküntünün qiymətləndirilməsi üçün həkiminizlə görüş təyin edin.
- İstilik səpgiləri bəzən yoluxur. Döküntüdə irin və şişkinliyin artdığını görürsünüzsə həkiminizə müraciət edin.
- İstilik döküntünüz ateş, bayılma, başgicəllənmə və ya ürəkbulanma və qusma ilə əlaqədardırsa dərhal həkimə müraciət edin. Bunlar, həyati təhlükəsi olan istilik vuruşunun simptomları ola bilər.
Metod 2 /2: Vücudunuzu Soyudun
Addım 1. Ən qısa müddətdə kondisionerə daxil olun
İstilik döküntüsünün meydana gəldiyini gördükdə, bədəninizin həddindən artıq istiləşməsi deməkdir. Vücudunuzun soyumasını gecikdirməyin. Ən qısa zamanda istidən çıxın və klimalı bir binaya daxil olun. Bu, döküntünün daha da pisləşməsinin qarşısını alacaq və susuzlaşdırma kimi digər istiliklə əlaqədar problemləri dayandıracaq.
Evinizin yaxınlığında deyilsinizsə, yaxınlıqdakı bir mağazaya və ya qəhvəxanaya girməyə çalışın. Bu kimi müəssisələr klimalı olmalıdır və evə getməzdən əvvəl burada sərinləmək üçün bir neçə dəqiqə çəkə bilərsiniz
İpucu:
İsti və ya nəmli bir mühitdə çöldə işləyərkən və ya məşq edərkən, çox ısınmamaq üçün tez -tez ara verin. Fasilələr zamanı dincəlin, su için və bir fan və ya buzla sərinləyin.
Addım 2. Nəmli qalmaq üçün bol su için
İsti havalarda nəm saxlamaq çox vacibdir. İstilik döküntüsü meydana gəlməyə başlamışsa, artıq susuz qalmısınız. İtirilmiş mayeləri doldurmaq üçün ən qısa müddətdə soyuq su içməyə başlayın. Bu, yalnız susuzlaşdırmanın qarşısını almaqla yanaşı, bədəninizin hərarətini aşağı salacaqdır.
- Ümumi məsləhət hər gün 8 stəkan su içməkdir. Bu yaxşı bir təlimatdır, amma isti havalarda daha çox ehtiyacınız ola bilər. Susuzluq hiss etməmək və sidiyin açıq rəngdə olması üçün kifayət qədər içmək.
- Susuz hiss edirsinizsə, suyu çox tez boğmayın. Bu, bədəninizi şoka sala və qusmaya səbəb ola bilər. Vücudunuzu yenidən nəmləndirmək üçün normal və ardıcıl içmək.
Addım 3. Bədən istiliyinizi aşağı salmaq üçün sərin bir duş qəbul edin
İçəri köçmüsünüzsə və hələ də həddindən artıq istiləşmə hiss edirsinizsə, sərin bir duş qəbul etməyə çalışın. Bu, əsas bədən istiliyinizi daha da qızartıların qarşısını almaq üçün aşağı salacaq. Duşda olarkən döküntünüzü yuyun. Bu, dərinizi daha da qıcıqlandıra biləcək artıq tər və kirləri aradan qaldırır.
- Duş suyu soyuq olmamalıdır. Su sərin olduğu müddətdə bədən istiliyinizi aşağı salacaq.
- Bir hovuzunuz varsa, özünüzü sərinləmək üçün oraya girə bilərsiniz. Əsas bədən istiliyinizi aşağı salmaq üçün bir neçə dəqiqə qalın.
Addım 4. Sərin olmaq üçün boş pambıq paltar geyin
Özünüzü soyuduqdan sonra özünüzü yenidən qızdırmağı dayandırın. Vücudunuzun sərin olması üçün boş pambıq paltar geyin və daha çox tərləməyin. Soyuq qaldığınız müddətdə, qızartılarınız daha da pisləşməməlidir.
İpuçları
- İstidə çıxmaq məcburiyyətindəsinizsə, mütəmadi olaraq ara verin. Kölgədə istirahət edin və həddindən artıq istiliyin qarşısını almaq üçün bir neçə dəqiqə klimalı bir otağa daxil olun.
- İsti havalarda çölə çıxanda həmişə özünüzlə bir su şüşəsi gətirin.
