Bulanıq görmə ən çox köhnəlmiş eynəklərin və ya əlaqə reseptinin nəticəsidir və çox narahat olmağa dəyməz. Reçetenizi güncel tutmaq və daha ciddi xəstəlikləri izləmək üçün mütəmadi olaraq göz həkiminizə baş çəkin. Evdə, ekranlarda fasilə verdiyinizə, iş sahənizi yaxşı işıqlandırdığınızdan və varsa kontakt linzalarınıza diqqət yetirdiyinizdən əmin olun. Görmə qabiliyyətinizdə qəfil dəyişikliklər görsəniz dərhal həkimə müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /2: Bulanıq görmə səbəbinin diaqnozu
Addım 1. Doğru eynək reseptini taxdığınızdan əmin olun
Çox vaxt bulanıq görmə səhv eynək və ya əlaqə reseptinin nəticəsidir. Son oftalmoloq randevunuz bir və ya iki il əvvəl olsaydı, geri qayıtmaq və yenilənmiş resept almaq vaxtı gələ bilər.
Ətrafınızda köhnə reseptlərlə eynək saxlayırsınızsa, onu taxmadığınızdan əmin olun
Addım 2. Semptomlarınız varsa göz infeksiyasını yoxlamaq üçün həkimə müraciət edin
Çəhrayı göz, bulanıq görməyə səbəb ola biləcək ən çox yayılmış göz infeksiyalarından biridir, lakin digər infeksiyalar da oxşar simptomlara səbəb ola bilər. Bir infeksiya varsa qızartı, qaşınma, cızıqlı bir hiss və ya axıntı hiss edə bilərsiniz. Bulanık görmə ilə birlikdə bu simptomlardan birini görsəniz, ən qısa müddətdə doktorunuza müraciət edin. Konyunktivit viral olduğu üçün bu vəziyyətin yeganə müalicəsi göz gigiyenası və göz damlalarından istifadə etməkdir.
- Kontakt linzalar taxırsınızsa, göz infeksiyasının əlamətlərini görən kimi dayandırın. Göz infeksiyaları kontakt linzaları taxanlar arasında daha çox görülür.
- Əllərinizi tez -tez yumaq və gözlərinizdə istifadə etdiyiniz heç bir alət və ya məhsulu, məsələn, paltar və ya göz makiyajını yaymamaq kimi yayılmaların qarşısını almaq da vacibdir.
- Quru göz də bulanıq görməyə kömək edə bilər.
Addım 3. Daha ciddi göz problemlərini yoxlamaq üçün hər il göz həkiminə baş çəkin
Bulanık görmə bəzən katarakt, kornea ülserləri və ya qlaukoma kimi ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Göz həkiminizə mütəmadi olaraq baş çəkmək sağlamlığınızı izləməyə və ciddi xəstəlikləri erkən tutmağa kömək edə bilər.
Yaşadığınız bütün simptomları həkiminizə bildirin
Addım 4. Altdakı hər hansı bir vəziyyəti tapmaq və müalicə etmək üçün həkiminizə müraciət edin
Bəzən bulanık görmə, daha çox məşq etmək və ya diyetinizi dəyişdirmək kimi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə idarə oluna bilən yüksək qan şəkəri kimi bir vəziyyətdən qaynaqlanır. Digər hallarda, diabet və ya yüksək təzyiq kimi ciddi bir vəziyyəti müalicə etmək üçün dərmana ehtiyacınız ola bilər. Oruclu qan şəkər səviyyənizi və ya A1C -ni yoxlamaq istəyə bilərlər.
- Bəzən bir vəziyyət həyat tərzi dəyişiklikləri və dərmanlarla birlikdə müalicə edilməlidir. Bir müalicə planı hazırlamaq üçün həkiminizlə işləyin.
- Atəşiniz varsa və ya yorğun olsanız və ya susuzlaşsanız, bulanıq görmə hiss edə bilərsiniz.
Addım 5. Bir zədədən sonra görmə bulanıklaşırsa dərhal həkimə müraciət edin
Qara gözünüz və ya bulanık görməyə səbəb olan başqa bir zədə varsa, bacardığınız qədər həkimə müraciət edin. Bəzən bu ciddi bir zədə əlaməti ola bilər.
Zədələnmədən sonra, xüsusən də görmə qabiliyyətinin dəyişməsi, üzgüçülük, yan görmə itkisi və ya bulanıqlığa əlavə olaraq ikiqat görmə ilə qarşılaşsanız, mümkün qədər tez həkiminizə müraciət edin
Addım 6. Bir gözünüzdə bulanıq görmə varsa dərhal həkimə müraciət edin
Yalnız bir gözünüzdə birdən görünən bulanıq görmə varsa, bu diabet, insult, migren, sedef, çox skleroz, beyin şişi və ya Parkinson xəstəliyinin əlaməti ola bilər. Hər hansı bir potensial ciddi vəziyyəti tutmaq üçün bir gözünüzdə bulanıklıq hiss edən kimi həkimə müraciət etmək ən təhlükəsizdir.
Addım 7. Bulanık görmə davam edərsə, həkimə müraciət edin
Ümumiyyətlə, bulanıq görmə sadəcə yenilənmiş bir eynəyə və ya əlaqə reseptinə ehtiyacınız olduğunu bildirir və ya oxumaq eynəyi taxmağa başlamağınız lazım ola bilər. Ancaq reçetenizi yenilədiniz və həkiminizin tövsiyələrinə əməl etdinizsə və hələ də bulanık görmə yaşayırsınızsa, mümkün qədər tez bir təqib təyin edin.
Bulanık görmə ümumiyyətlə ciddi bir şeyin əlaməti deyil, ancaq narahat ola bilər. Görmə qabiliyyətiniz davamlı olaraq bulanıqdırsa, gec -tez həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır
Metod 2 /2: Evdə Bulanıq Görmə Müalicəsi
Addım 1. Hər şeyi yaxından görməkdə çətinlik çəkirsinizsə, gözlük oxuyun
Oxuyarkən və ya ekrana yaxından baxarkən bulanıq görmə yaşadığınızı görürsünüzsə, gözlük oxumaq lazım ola bilər.
- Əksər yetkinlər 40-60 yaş arasında gözlük oxumaq lazım olduğunu öyrənəcəklər.
- Alternativ olaraq, bifokalları nəzərdən keçirməyiniz lazım ola bilər.
Addım 2. İş yerinizin yaxşı işıqlandırıldığından əmin olun
Kompüterdə oxuyarkən və ya işləyərkən bulanıq görmə probleminiz varsa, daha çox işıq əlavə etmək kömək edə bilər. Gözlərinizdəki gərginliyi azaltmaq üçün iş yerinizə bir masa və ya yer lampası əlavə edin.
İşıqlandırma əlavə etmək kömək edə bilər, ancaq bulanıq görmədən tamamilə qurtulmaq üçün oxu eynəyi və ya bifokal taxmaq da lazım ola bilər
Addım 3. Gözləriniz qurudursa yağlamaq üçün süni gözyaşları istifadə edin
Quru gözlər bəzən bulanıq görməyə səbəb ola bilər. Düzgün istifadə etmək üçün onlarla birlikdə gələn təlimatlara uyğun olaraq resept olmadan satılan göz damlalarından istifadə edin.
- Quru gözləriniz ağrıyırsa və ya göz damlalarından sonra da simptomlarınız davam edərsə həkimə müraciət edin.
- Göz damlalarının çoxu ilə gündə 4 dəfədən çox istifadə etməkdən çəkinin.
Addım 4. Gözlərinizə oxumaqdan və ekranlardan bir ara verin
Gün ərzində 20-20-20 qaydalarından istifadə edin, xüsusən də kompüterdə işləyirsinizsə. Hər 20 dəqiqədə 20 saniyə ərzində 6,1 m uzaqdakı bir şeyə baxın. Bu, gözlərinizdəki gərginliyi aradan qaldırır.
Gözlərinizin yorulması, bulanıklığın yorğunluqdan qorunmasına kömək edir
Addım 5. Yatmazdan əvvəl kontakt linzaları çıxarın və düzgün təmizləyin
Kontaktlarınızla yatmaq, linzalarla gözünüz arasındakı bakteriyaları tutaraq infeksiyaya və bulanıq görməyə səbəb ola bilər. Linzalarınızı təmas məhlulu ilə təmizləyin və çıxardıqdan sonra çantada saxlayın.
- Kontaktları taxılmaqdan daha uzun müddət istifadə etməyin. Məsələn, əlaqələriniz həftəlik geyim üçün edilirsə, 7 gün geyindikdən sonra atın.
- Alternativ olaraq, 1 dəfə taxdıqdan sonra atdığınız gündəlik kontakt linzaları düşünün. Yatmazdan əvvəl onları çıxardığınızdan əmin olun.
Addım 6. Şəkərli diabetiniz varsa qan şəkərinizi idarə edin
Diabet, qan şəkərinizdə dalğalanmalara səbəb olur və bu da görmə qabiliyyətinizə təsir edə bilər. Şəkərli diabetinizi idarə etmək üçün nə yediyinizi, qan şəkərinizin səviyyəsini və fərq etdiyiniz simptomları izləyin. Doymuş yağ, trans yağ, şəkər və duzdan çəkinin və daha aşağı kalorili qidalar axtarın. Soda və ya şirədən çox su içmək və spirtdən uzaq durmaq lazımdır. Sizin üçün işləyən bir bitki hazırlamaq üçün həkiminizlə və ya qidalanma mütəxəssisi ilə işləyin.
Şirniyyat və ya pasta əvəzinə şirin bir yemək üçün bir meyvə yeməyə çalışın
Addım 7. Tez -tez migren alsanız, migren tetikleyicilerinden uzaq durun
Bulanık görmənin migren ilə əl -ələ gəldiyini görə bilərsiniz. Bu nümunəni görürsünüzsə, susuzlaşma, aşağı qan şəkəri, xüsusi qidalar, parlaq işıq və ya yüksək səslər kimi migrenə səbəb olan tetikleyicilərə diqqət yetirin.
- Xroniki migreniniz varsa, dərmanlar da daxil olmaqla bir müalicə planı üzərində bir həkimlə işləməlisiniz.
- Qulaqlarınızda tez -tez baş ağrısı, ikiqat görmə və ya zəng çalma hiss edirsinizsə, bir nevroloqa müraciət edin. Bunlar yalançı şiş beyin və ya kəllədaxili təzyiqin əlaməti ola bilər.
