Zamanla bir çox qadın, çətənə otunu qalaktaqoq kimi qəbul etməyi seçdi. Qalaktaqoq, insanlarda və heyvanlarda laktasiyanı təşviq edən bir maddədir. İnsanlar çəyirdək bitkisinin laktasiya dövründə kömək etməsinə dair lətifə sübutlar olmasına baxmayaraq, ehtirasla yazırlar. Çiyələk toxumu, körpəniz üçün daha çox süd hazırlamağa çalışan bir çox variantdan yalnız biridir.
Addımlar
Metod 3: körpənizin daha çox süd ehtiyacı olduğunu anlamaq
Addım 1. Kifayət qədər süd istehsal etdiyinizi yoxlayın
Qadınların əksəriyyəti körpələri üçün kifayət qədər məhsul istehsal edir. Körpənizi əmizdirdiyiniz müddətdə ana südü və hiss etmə tərzi dəyişə bilər. Təchizatınızın az olduğunu düşünə bilərsiniz, ancaq ümumiyyətlə ana südü verməyə alışdıqca bədəninizin keçdiyi bəzi dəyişikliklərə cavab verirsiniz. Başlanğıcda çoxlu süd sızdırdınızsa və indi etməsəniz - bu süd tədarükünün azalması deyil, sadəcə vücudunuzun hazırladığı süd miqdarını körpəniz üçün uyğun səviyyəyə qədər tənzimləyir.
Addım 2. Körpənizin çəkisini izləyin
Körpənizin daha çox süd istehsal etməyinizə ehtiyacı olub olmadığını söyləməyin ən yaxşı və asan yolu budur. Körpələr adətən doğumdan üç aya qədər (doğuşdan sonra çəki azalmasından sonra) hər gün daha çox bir unsiya çəkir və sonra 3-6 aydan hər gün təxminən yarım unsiya çəkirlər. Körpələr normal ölçüdə çəkilərsə, yaxşı yeyirlərsə və sağlam və xoşbəxt görünürlərsə, yəqin ki, yaxşısınız.
Addım 3. Pediatrınızdan soruşun
Analar fərqli miqdarda süd verirlər, ancaq demək olar ki, həmişə tək bir körpə üçün kifayətdir. Tipik olaraq, süd tədarükü, körpənizin doğulmasından bir neçə həftə sonra özünü tənzimləyəcək və uşağınız üçün kifayət qədər istehsal edəcək. amma bəzən belə olmur. İşə başladıqdan və nasos verməyə başladıqdan sonra süd istehsalında azalma da yaşaya bilərsiniz.
Addım 4. Əkizləriniz və ya üçüzləriniz varsa laktasiya məsləhətçisi ilə erkən danışın
Çoxlu analar iki və ya daha çox körpəni əmizdirməkdə çətinlik çəkirlər. Bu analar üçün aşağı süd istehsalı bir problemdir və bəziləri fenugreek almağa qərar verir.
Addım 5. Az süd tədarükünün tibbi səbəblərini həkiminizlə müzakirə edin
Doğuş problemi olan qadınlar tez -tez süd vermə problemi ilə üzləşirlər. Ətraf mühitin toksinləri də günahkar ola bilər. Döş xərçəngi və ya məmə əməliyyatı keçirmiş qadınlar da az süd problemi olduğunu bildirirlər. Nəhayət, bəzi qadınlar üçün döşləri tam boşaltmamaq, süd istehsalına davam etmək problemi halına gəlir. Yenidən tamamilə doymaq üçün döşləri mütəmadi olaraq süddən boşaltmaq lazımdır.
Metod 2 /3: Çəmənlik qəbul etmək qərarı
Addım 1. Çiyələk haqqında laktasiya məsləhətçinizdən soruşun
Onun effektivliyi barədə hər iki tərəfdə güclü fikirlər var. Bəzi insanlar süd istehsalını əhəmiyyətli dərəcədə artıra biləcəyini iddia edirlər, elmi araşdırmalar isə bu iddiaları dəstəkləyən yalnız anekdot sübutların olduğunu göstərir. Laktasiya məsləhətçinizlə danışdıqdan sonra hələ də əmin deyilsinizsə, OB/GYN -dən məsləhət istəyin.
Addım 2. Yaxşı bir seçim olduğuna qərar verdiyiniz təqdirdə çuğundur götürün
Tipik olaraq vitamin və sağlamlıq ərzaq mağazalarında mövcuddur və həb şəklində toz şəklində gəlir. Toxumları seçsəniz götürə bilərsiniz (bir çay qaşığı = təxminən 3 kapsul), ancaq onu həb şəklində tapmaq daha asandır. Tövsiyə olunan doz 2-3 kapsul və ya gündə 3 dəfədir. Bunu qəbul edən qadınlar, qəbul etdikdən 1-3 gün sonra süd tədarükünün artdığını bildirirlər. Kifayət qədər süd aldığınız bir nöqtəyə çatdıqdan sonra həb qəbul etməyi dayandırın.
Addım 3. Hər hansı bir yan təsir üçün özünüzü izləyin
Bir çox analar, ağcaqayın siropu kimi qoxu verən sidik və ya tərdən xəbər verir ki, bu da həb qəbul etməyi dayandırdıqda sona çatır. Daha ciddi yan təsirlər arasında həblər kəsildikdə yenidən sona çatacaq düzlük və ishal var. Diabet, hipoqlikemiya və ya astması olan qadınların fenugreek istehlak edərkən çox diqqətli olmaları lazım olduğunu unutmayın, çünki bu onların vəziyyətini ağırlaşdıra bilər.
Addım 4. Hamiləsinizsə, çuğundur qəbul etməkdən çəkinin
Çiyələk uterusa təsir göstərə bilər, hətta erkən əməyə səbəb ola bilər. Hamilə qala biləcəyinizi düşünürsünüzsə, çuğundur qəbul etməkdən də çəkinin.
Metod 3 /3: Süd tədarükünü digər yollarla artırmaq
Addım 1. Bacardığınız qədər yatın
Körpə ilə həyat çox vaxt uzun müddət fasiləsiz yuxuya icazə verməsə də, bacardığınız zaman yorulduğunuz zaman yatmağa çalışın. Yaxşı istirahət etmək, tədarükünüzü davam etdirməyə kömək edir.
Addım 2. Su içmək
Gündə minimum 64 unsiya başlamaq üçün yaxşı bir yerdir. Hemşirelik bədəninizi mayelərdən qurtarır və özünüzü doldurmalısınız.
Addım 3. Sağlam yeyin
Daha böyük hissələrə ehtiyacınız olduğunu görə bilərsiniz. Bu normaldır. Körpəni qidalandırmaq üçün bir unsiya süd üçün təxminən 20 kalori lazımdır. Bu, körpənizin nə qədər yediyinə bağlı olaraq gündə 400-600 kalori yandıracağınız deməkdir. Təzə meyvə və tərəvəz, taxıl və balıq yeməyə diqqət yetirin və qoz -fındıq və avokado kimi yaxşı yağlardan çəkinməyin.
Addım 4. Daha tez -tez ana südü verin
Bəzən daha çox süd verməyi stimullaşdırmağın ən yaxşı və asan yolu körpənizi daha tez -tez qidalandırmaqdır. Hər 2,5-3 saatdan çox (hisslər arasında tövsiyə olunan müddət) hər saat və ya yarım saat cəhd edin.
Addım 5. Körpəniz üçün formula seçin
Başqa heç bir şey işləmirsə, körpəniz ona lazım olan qidaları formulada ala bilər. Doğuş şəraitində ana südü ilə qidalanma həm körpə anası üçün həm gözəl, həm də sağlam ola bilər, amma hər zaman hər kəs üçün işləmir.
