In vitro gübrələmə (IVF) ailə qurmağın bir çox yollarından biridir. Hal -hazırda hər altı cütdən biri doğuş problemi ilə üzləşdiyi üçün, IVF sayı artmağa davam edir. Müsbət bir IVF təcrübəsi yaratmaq üçün proses boyunca öz fiziki və emosional ehtiyaclarınıza diqqət yetirmək vacibdir. Prosesə daha çox nəzarət etmək üçün fərdi prosedurlarla əlaqədar edə biləcəyiniz hər şeyi öyrənin. Həyəcan yaratmaq və narahatlığı məhdudlaşdırmaq üçün güclü bir dəstək şəbəkəsinə güvəndiyinizə və ortağınızla açıq ünsiyyət qurduğunuzdan əmin olun.
Addımlar
Metod 3: Açıq və Dürüst ünsiyyət
Addım 1. Tərəfdaşınızla danışın
Bir ortaqla IVF tamamlayırsınızsa, əlaqənizin möhkəm təməlini qorumaq vacibdir. Hansı həkimlə işləyəcəyinizdən, nəql ediləcək yumurtaların sayına qədər hər şeyə dair fikirlərinizi nəzərə alın. Danış, həm də aktiv dinlə. Suallar verin və bir şeylə razılaşmırsınızsa (hörmətlə) danışın.
- Açıq ünsiyyət saxlamaq, xüsusilə də, seçici fetal azalma (çoxlu hamiləliklərin qarşısını almaq üçün embrionların sayının azaldığı bir proses) kimi çətin qərarlar verməlisinizsə, xüsusilə faydalı olacaq. Ortağınızdan soruşun: “Bu anda azalma ilə bağlı nə düşünürsünüz? Beş ildən sonra, yoxsa 10 ildən sonra bunu necə hiss edəcəksiniz?"
- Ortağınızın fikirlərini və hisslərini soruşun. Deyə bilərsiniz: “Ürəyiniz sənə nə deyir? Başın sənə nə deyir? " Sonra onlar üçün eyni suallara cavab verin.
Addım 2. Limitləri təyin edin
Tərəfdaşınızla hər gün ən çox 20 dəqiqə IVF müzakirə edin. Deyiləsi başqa bir şey sabaha qədər gözləyə bilər. IVF -in həyatınızın bütün sahələrini ələ keçirməsinə icazə verməyin. Prosesə başlamazdan əvvəl, müvəffəqiyyətli olmadıqda nə vaxt dayandırmanız lazım olduğuna qərar verin. Prosesin bir son nöqtəsi olacağını bilmək, çətin dövrlərdən keçməyinizə və hər şeyinizi verməyinizə kömək edə bilər.
- Pozitivliyi vurğulamaq vacibdir. 20 dəqiqənizin bir hissəsi olaraq gələcəyə olan ümidlərinizdən ən az birini ifadə edin. Məsələn, "Ümid edirəm kiçik körpə papaqlar alacağıq."
- Ortağınızdan soruşun: "Neçə ənənəvi IVF dövründən keçməliyik?" və ya "Sizcə, bunu neçə ayda emosional idarə edə bilərik?"
Addım 3. Yumor istifadə edin
Gözləmə otağında oturarkən, ortağınızın keçmişdə etdiyi boş bir şey haqqında gülünc bir zarafat və ya gülüş danışın. Görüşlərdən sonra, əylənmək üçün məzəli bir filmə və ya ayağa qalxmaq üçün komiksə baxın. Gülüş ağrı hissini azaldır və həyat keyfiyyətini artırır.
Proseslə bağlı gülməli bir şey tapa biləcəyinizə baxın. Məsələn, IVF enjeksiyonlarının vaxt tələbləri, bir lift kimi qəribə bir yerdə almaqla nəticələnə bilər. De: "Yaxşı, bu unudulmaz bir lift gəzintisi idi!"
Addım 4. Pulla bağlı dürüst olun
Tərəfdaşınızla birlikdə oturun və IVF prosedurundan əvvəl gələn və gedən pulları göstərən açıq bir büdcə yaradın. Sonra, real olaraq hansı pulları ayıra biləcəyinizə baxın. Sığortanızın nə əhatə edəcəyini araşdırın.
- Xərcləri azaltmaq, əlavə iş tapmaq və ya hətta investisiyaları ləğv etmək gəlir gətirən variantlardır.
- Tək bir IVF müalicəsinin dəyəri 12 000 ilə 17 000 $ arasında ola bilər. Unutmayın ki, bir çox insanın uğurlu olması üçün birdən çox dövr tələb olunur.
Addım 5. Həkiminiz və tibb bacılarınızla danışın
Həkim heyəti ilə tez-tez, üz-üzə qarşılıqlı əlaqə vacibdir. Həkimə baxdığınızdan daha çox tibb bacıları ilə ünsiyyət quracaqsınız, buna görə tibb bacıları ilə tanış olmaq və müsbət əlaqələr qurmaq üçün vaxt ayırın. Hələ gəlməzdən əvvəl ən kritik suallarınızın və narahatlıqlarınızın siyahısını yazın. Suallara üstünlük verin və ən vacib beş sualın cavabını almağı qarşınıza məqsəd qoyun. Mövcud görüşün sonunda özünüzü məmnun hiss etmirsinizsə, yalnız müzakirə üçün başqa birini təyin edin.
- Sorğularınızı konkret və birbaşa saxlayın. "İmplantasiyadan sonra nə etməliyəm?" Soruşmaq əvəzinə, "İmplantasiyadan sonra və əgər varsa, nə qədər istirahət etməliyəm?"
- E -poçt və ya telefonla həkim qrupuna müraciət etməkdən qorxmayın. Suallarınıza şəxsən cavab almamısınızsa, e -poçtu "Vacib" işarəsi ilə yazın və göndərin.
- Xəstələr ümumiyyətlə həkimləri tərəfindən kəsilmədən əvvəl yalnız 12 saniyə danışa bilirlər. Buna görə inadkar olun və "Bir anlıq ara verib hazırladığım suallara cavab verə bilərikmi?" Deyərək söhbəti sizə yenidən yönəldin.
Addım 6. Ailənizə və dostlarınıza güvənin
Dostlarınıza və ailənizə randevu cədvəlinizlə bağlı yaxşı bir fikir verin və könüllülərin sizi müşayiət etməsini istəyin. Gözləmə otağında qalsalar belə, həkimlər, ultrasəs texnikləri və s.
- İmplantasiya nəticələrinizlə bağlı xəbərlər olan bir telefon zəngi gözləyirsinizsə, məsələn, yaxın bir dostunuzdan o günü sizinlə keçirməsini istəyin (əgər ortağınız yoxdursa). İşlərin planlaşdırıldığı kimi getmədiyi təqdirdə orda kiminsə sizi qeyd etməsini və ya təsəlli etməsini istəyəcəksiniz.
- Yaxın ətrafınızdakı insanlardan kömək almaq, onları IVF prosesi haqqında məlumatlandırmaq imkanı da verir. Deyə bilərsən ki, "mənimlə həkimə danışmaq istəyirsən?" Bu da cahillik üzündən zərərli şeylər söyləmək ehtimalını azaldacaq.
Metod 2 /3: Özünə qulluq
Addım 1. Duygusal çətinlikləri tanıyın
IVF həm ağlınızı, həm də bədəninizi vergiyə cəlb edir, tez -tez mənfi emosiyaların zirvəsini yaradır. Həyatınızı mümkün qədər sadə tutaraq buna qarşı olun. Yeni bir işin stresini əlavə etməyin, məsələn. Tibbi və emosional uğursuzluqlarla üzləşə biləcəyinizi qəbul edin.
- Randevular üçün özünüzlə kiçik bir jurnal götürün və sizi narahat edən hərəkətlər haqqında qeydlər edin. Gözləmə otaqlarında oturarkən xüsusilə gərgin hiss edirsinizmi? Həkimlərlə danışmağa nifrət edirsən? İğnələrdən və ya digər prosedurlardan qorxursunuz?
- Gözləmə otaqları sizin üçün bir problemdirsə, son anda gəlməyi və bu planı ön büro işçilərinə çatdırmağı planlaşdırın. Deyə bilərsiniz: "Bu otaqda oturanda çox narahat oluram, bütün sənədləri əvvəlcədən e -poçt vasitəsi ilə etsəm zəhmət olmazmı?" Gələcəkdə gözləmə ümumiyyətlə daha qısa olduqda səhər görüşləri istəyin.
Addım 2. Mübarizə mexanizmlərini araşdırın
Bir zehin stresli olanda, bədənə hamilə qalmaq üçün doğru vaxt olmadığını bildirə bilər. Yüksək stress, məhsuldarlığın 29% -ə qədər azalmasına səbəb ola bilər və bu da uğurlu IVF dövrünün şansını mənfi təsir edir. Beləliklə, prosesin çox hissəsində sakit bir fikir saxlamaq vacibdir.
- Randevulara gedərkən istirahət kasetlərini dinləyin. Dərin, sakitləşdirici nəfəslər alın. Bir meditasiya və ya tai chi qrupuna qoşulmağı düşünün.
- Ümumiyyətlə, ən stresli vaxtın implantasiya nəticələrini gözləyən iki həftə olduğu bildirilir. Qəzəb, nifrət, iyrənclik və kədər duyğularını hiss edə bilərsiniz. Yoga, masaj, manikür və akupunktur kimi bu müddət üçün sakitləşdirici görüşlər planlaşdırın.
Addım 3. Müsbət vizuallaşdırma tətbiq edin
Nəyə nail olmaq istədiyinizin zehni bir görüntüsünü yaradın. Bu vəziyyətdə hamilə olduğunuzu xəyal edin. Sonra uğurlu bir çatdırılma təsəvvür edin. Və nəhayət, körpənizi tutduğunuz anın görüntüsünü hazırlayın. Stressli və ya boğulmuş hiss etdiyiniz zaman bu görüntüləri təkrarlayın.
Əksər hallarda pozitiv zehni görüntü fiziki məşq və hazırlıq qədər təsirli olur. Yaxşı şeylər təsəvvür etmək, ağlınızı məşq etdirmək, müsbət bir gələcəyə hazırlamaq kimi hərəkət edir
Addım 4. Bir məsləhətçi ilə danışın
Yalnız bir məsləhətçi ilə və ya ortağınızla və ya başqa bir dəstək adamınızla görüşün. IVF təcrübənizlə əlaqədar olaraq hissləriniz haqqında danışmaq üçün müntəzəm görüşlər planlaşdırın. Məsləhət, yaxşı və pis olan bütün duyğularınızı azad etmək üçün təhlükəsiz bir yer təmin edir.
Addım 5. Yaxşı yeyin və idman edin
Hər gün ən az üç sağlam yemək yeyin. Bir görüş nahar ilə üst -üstə düşərsə, qoz -fındıq kimi doldurucu qəlyanaltılar özünüzlə gətirin. Özünüzlə yenidən doldurula bilən su şüşəsi götürün. Həftədə ən az 150 dəqiqə məşq edin (həftənin beş günü 30 dəqiqə). Məşq stres səviyyəsini azaldır və özünüzü daha xoşbəxt hiss edir.
- Siqaret çəkirsinizsə, tərgitmək üçün əlinizdən gələni edin. Siqaret IVF müvəffəqiyyət nisbətlərini yüzdə 50 nisbətində azalda bilər.
- Qırmızı ətdə az, meyvə və taxılda yüksək olan bir pəhriz kişi sperma sayına müsbət təsir edir və müvəffəqiyyətli IVF olma ehtimalını artırır.
Metod 3 /3: Məlumat toplamaq
Addım 1. Doğru proqramı seçin
Orada çoxlu Köməkçi Reproduktiv Texnologiya (ART) variantları mövcuddur. Bir tövsiyə üçün ilk tibbi yardım həkiminizdən soruşun. Təkliflər üçün onlayn forumlara baxın. Klinikaya baş çəkin və etibarlılıq, xərc və proqramın detalları barədə işçilərdən müsahibə alın.
- İstənilən proqram, xəstənin müvəffəqiyyət səviyyəsi ilə əlaqədar olaraq, sertifikat məlumatı və statistik məlumatları istəyə görə təmin edə bilməlidir. Potensial həkiminizdən soruşun: "Ən böyük məhsuldarlıq uğur hekayəniz nədir və niyə?"
- Nömrələrin hamiləlik şansınızı əks etdirməsi üçün müvəffəqiyyət səviyyələrinin sizinki kimi bir yaş qrupu üçün olduğundan əmin olun. Gənc xəstələr üçün müvəffəqiyyət səviyyələri yaşlı xəstələrdən fərqli ola bilər.
Addım 2. IVF prosesini araşdırın
Tək bir IVF dövrü, yumurta istehsalının stimullaşdırılmasından implantasiyanın son nəticələrinin öyrənilməsinə qədər bir çox addımı əhatə edir. Klinikanın təqdim etdiyi hər hansı bir materialı oxuyun və təklif olunarsa təhsilli IVF dərslərinə qatılın. Suallarınızı yazın və verməkdən qorxmayın!
Məsələn, bəzi klinikalar embrioloqla görüşə və fərdi embrionunuzun gedişatını izləməyinizə imkan verəcəkdir. Ancaq soruşmasanız bunun bir seçim olduğunu başa düşə bilməzsiniz
Addım 3. Planlar hazırlayın
Mümkün ssenarilərin siyahısını və onlara planlaşdırılan cavabı hazırlayaraq biliklərinizi işə salın. Məsələn, yumurtlama dərmanlarına zəif reaksiya verirsinizsə-növbəti addımınız nə olacaq? Alternativ bir dərman nəzərdən keçirəcəksinizmi? Planlaşdırma, enerjinizin müsbət bir çıxışını təmin edərkən nəzarətin bir hissəsini sizə qaytarır.
Fərqli nəticələr planlaşdırarkən, seçimlərinizi onlayn və ya şəxsən bir məhsuldarlıq dəstəyi qrupu ilə müzakirə etmək yaxşı bir fikir ola bilər. Eyni təcrübələrdən keçəcəklər və sizə yeni seçimlər təqdim edə bilərlər
Addım 4. Alternativləri araşdırın
IVF ailə qurmağın yeganə yolu deyil. Övladlığa götürmə, uşaqsız yaşamaq və ya təbii konsepsiyaya davam etməyə davam etmək kimi məhsuldarlıq müalicəsi xaricində araşdırma variantları. Fərqli imkanları bilmək irəliyə baxmağa kömək edəcək.
