Kəpək, baş dərinizdə və saçlarınızda dəri pulcuqlarının görünməsinə səbəb olan yoluxucu olmayan bir xəstəlikdir. Kifayət qədər ümumi olmasına baxmayaraq, bir az utanc verici və narahat ola bilər. Kəpəkdən qurtulmaq və ya tez -tez onunla birlikdə gələn qaşınma və narahatlıqdan qaçınmaq üçün gündəlik işinizdə bir neçə dəyişiklik edə bilərsiniz. Kəpək yaxşılaşmırsa və ya baş dəriniz qızarır və şişirsə həkiminizlə danışın.
Addımlar
Metod 1 /4: Kəpək əleyhinə şampun seçmək
Addım 1. Kəpəyinizə göbələk və ya bakteriya səbəb olarsa sink və ya ketokonazol şampunlarını seçin
Aldığınız kəpəyin mantar və ya bakterial infeksiyadan qaynaqlandığını bilirsinizsə, tərkibində sink olan şampunlara baxın. Əgər bunlar kömək etmirsə, tərkibində ketokonazol olan şampunları sınayın. Bu daha güclü bir antifungal agentdir və son nəticə olaraq sınamalısınız.
- Sink kəpək əleyhinə şampun markalarına DermaZinc, Head & Shoulders və Jason Dandruff daxildir.
- Nizoral A-D, ən yaxşı ketokonazol kəpək əleyhinə şampundur və onu tezgahın üstündən satın ala və ya həkiminizdən reseptə uyğun olaraq ala bilərsiniz.
- Kəpəyin nədən qaynaqlandığından əmin deyilsinizsə, sink şampunu ilə başlayın. Kəpəyin mantarla əlaqəli olması yaxşı bir bahisdir.
Addım 2. Kəpək mantarla əlaqəli olduqda selenium sulfid şampunu istifadə edin
Kəpək saç dərinizdəki bir göbələkdən qaynaqlanırsa, içərisində selenium sulfid olan bir şampun götürün. Bu şampunları yaxşı yuduğunuzdan əmin olun, çünki saçlarınızı çox uzun müddət tərk etsəniz rəngini dəyişə bilər.
Head & Shoulders Intensive və Selsun Blue hər ikisində selenyum sulfid var
Addım 3. Kəpək dəriniz qurudursa, tar əsaslı şampun seçin
Qışda quru hava səbəbiylə kəpəkiniz daha da pisləşərsə, bunun baş dərinizin quruluğundan qaynaqlanması ehtimalı var. Dərinizin ləkələnmə və ölmə sürətini yavaşlatmaq üçün tərkibində qatran olan şampun istifadə etməyə çalışın.
- Neutrogena T/Gel, qatran əsaslı əla bir şampundur.
- Qatran əsaslı şampun baş dərinizi günəş işığına daha həssas edə bilər. Bu şampundan istifadə edərkən çölə çıxanda başınızı şapka və ya eşarpla qoruyun.
Xəbərdarlıq:
Açıq rəngli saçlarınız varsa, qatran əsaslı şampun bir az qaralda bilər.
Addım 4. Pulcuqlardan qurtulmaq üçün salisilik turşusu şampun götürün
Baş dərinizdə çoxlu pullu birikim hiss edirsinizsə, içərisində salisilik turşusu olan bir şampuna müraciət edin. Bu, baş dərinizdəki pulcuqların yığılmasına və alacağınız kəpək miqdarının azalmasına kömək edəcək.
- Neutrogena T/Sal və Baker's P&S, salisilik turşusu olan 2 növ kəpək əleyhinə şampundur.
- Başınızı və saçınızı quruta biləcəyi üçün bu şampunlarla nəmləndirici bir kondisioner istifadə edin.
Metod 2 /4: Kəpək Əleyhinə Şampun istifadə edin
Addım 1. Şampun şüşənizdəki təlimatları diqqətlə oxuyun
Bəzi kəpək şampunları hər dəfə saçınızı yuyanda təkrar tətbiq olunmasını tələb edir, digərləri isə yox. Şampun şüşənizdəki etiketi oxuduğunuzdan və ondan ən çox faydalanmaq üçün təlimatları diqqətlə izlədiyinizə əmin olun.
Addım 2. Həftədə iki dəfə kəpək şampunundan istifadə edin
Adi şampunla normal yuma cədvəlinizə riayət edin, ancaq həftədə 2 dəfə kəpək şampunu ilə əvəz edin. Kəpək şampununu tez -tez istifadə etmək baş dərinizi qıcıqlandıra bilər və əslində kəpəyi daha da pisləşdirə bilər.
Afrikalı Amerikalısınızsa, saçlarınızı çox qurutmamaq üçün həftədə bir dəfə kəpək şampunu istifadə edin
Addım 3. Kəpək şampununu baş dərinizə sürtün və 5 dəqiqə gözləyin
Kəpək şampununuz baş dərinizə nüfuz etməli olduğundan düzgün işləməsi üçün bir neçə dəqiqə lazımdır. Saçınızı isladın və saç dərinizə dörddə bir ölçülü kəpək şampunu masaj edin və işini gözləyərkən üzünüzü və ya bədəninizi yuyun.
İpucu:
Şampunu saçlarınızdan yaxşıca yaxaladığınızdan əmin olun, çünki qurudulmuş şampun ləkələri kəpək kimi görünə bilər və baş dərinizi qıcıqlandırmağa və ya qurutmağa davam edə bilər.
Addım 4. Birincisi işləmirsə, fərqli bir kəpək əleyhinə şampun istifadə edin
İstifadə etdiyiniz kömək etmirsə və ya təsirini itirirsə, aktiv maddənin nə olduğunu görmək üçün arxadakı maddələr siyahısını yoxlayın. Sonra fərqli bir şampun sınayın. Kəpək əleyhinə şampunlar ümumiyyətlə beş aktiv maddədən birini istifadə edir: sink pirition, tar, selenyum sulfid, salisilik turşusu və ya ketokonazol.
Addım 5. İşi daha da pisləşdirərsə, kəpək əleyhinə şampundan ara verin
Əsl kəpək mantar infeksiyasından qaynaqlanır. Kəpək əleyhinə şampunlar, bu mantarla mübarizə aparmaq üçün hazırlanmışdır, dərini nəmləndirmir və əslində quru saç dərinizi daha quru edə bilər. Bir neçə fərqli kəpək əleyhinə şampun sınamısınızsa, bir və ya iki həftə normal nəmləndirici şampuna keçin.
Bir çox üsulu sınamısınızsa, bir dermatoloqla danışmağa çalışın. Reçeteli bir şampuna ehtiyacınız ola bilər
Metod 3 /4: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Kəpəyi müalicə edərkən saç məhsullarından istifadə etməyin
Köpük, jel və ya saç spreyi kimi məhsulların istifadəsi baş dərinizdəki yağ miqdarını artıraraq göbələk infeksiyası riski daha yüksəkdir. Daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün kəpəyi müalicə edərkən istifadə etdiyiniz məhsul miqdarını azaldın.
Saç məhsulları da baş dərinizə yığa bilər və başınızı qaşındıra bilər
Addım 2. Ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün stress səviyyələrinizi idarə edin
Psixoloji stress əslində fiziki sağlamlığınıza böyük təsir göstərə bilər və hətta kəpəyi daha da pisləşdirə bilər. Meditasiya etməyi, idman etməyi və ya hobbilərinizdən zövq almağa çalışın ki, sakitləşin və rahatlayın. Stres səviyyəniz yüksək olarsa, immun sisteminiz zəifləyəcək və kəpək inkişafına daha həssas olacaqsınız.
Stresi idarə etmək hər kəs üçün fərqli görünür. Sizin üçün ən uyğun olanı görmək üçün bir neçə fəaliyyətə cəhd edin
Addım 3. Balanslaşdırılmış bir pəhriz saxlayın
Baş dəriniz də daxil olmaqla dərinizin sağlam qalması üçün vitamin və qida maddələrinə ehtiyacı var. Diyetinizin meyvə, tərəvəz, taxıl və zülal yeyərək vücudunuzu sink və B vitaminləri ilə təmin etdiyinə əmin olun. Balanslaşdırılmış bir yemək daxildir:
- 1/2 boşqab meyvə və tərəvəz
- 1/4 boşqab tam taxıl
- 1/4 boşqab zülal
- Orta miqdarda bitki yağları
- Baş dərinizdə əmələ gələn yağı azaltmaq üçün daha az yağlı qidalar yeyin.
Metod 4 /4: Tibbi Baxış Nə Zaman Lazımdır
Addım 1. Reçetesiz müalicə kömək etmədikdə həkiminizə müraciət edin
Ümumiyyətlə, kəpək üçün həkim görmək lazım deyil. Ancaq bəzən kəpək müalicənizdən sonra da davam edəcək. Bu baş verdikdə daha güclü bir müalicəyə ehtiyacınız ola bilər və ya fərqli bir vəziyyətiniz ola bilər. Doğru bir diaqnoz qoymaq və müalicə üsullarınız haqqında danışmaq üçün həkiminizə müraciət edin.
İpucu:
Dəri probleminiz olduqda bir dermatoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır. Dermatoloqunuz yoxdursa, əsas həkiminiz sizə müraciət edə bilər.
Addım 2. Baş dəriniz qızarsa və şişərsə dərhal tibbi yardım alın
Kəpək ümumiyyətlə baş dərinizin qızarmasına və şişməsinə səbəb olmur. Narahat olmağınız lazım olmasa da, kəpəyə bənzəyən bir infeksiya və ya dəri xəstəliyiniz ola bilər. Semptomlarınıza nəyin səbəb olduğunu və hansı müalicənin sizin üçün daha yaxşı olduğunu öyrənmək üçün həkiminizə müraciət edin.
Məsələn, seboreik dermatit kəpəyə bənzəyən, lakin tibbi müalicə tələb edən bir dəri xəstəliyidir
Addım 3. Kəpək şampununa allergik reaksiya üçün təcili yardım alın
Ümumi olmasa da, bəzi kəpək əleyhinə maddələrə allergik reaksiya verə bilərsiniz. Bu baş verərsə, yaxşı olduğunuzdan əmin olmaq üçün dərhal müalicəyə ehtiyacınız var. Aşağıdakı simptomlar varsa həkiminizə, təcili yardım mərkəzinə və ya təcili yardım otağına müraciət edin:
- Nəfəs darlığı
- Kovanlar
- Döküntü
- Həddindən artıq qaşınma, yanma və ya sancma
Addım 4. Heç bir şey kömək etmədikdə reseptlə yazılmış bir şampun və ya steroid kremi soruşun
Bəzən reçetesiz müalicə kəpəyinizə qarşı təsirli olmur. Bu baş verdikdə, həkiminiz və ya dermatoloqunuz sizə daha güclü bir müalicə təyin edə bilər. Doktorunuzla sınadığınız müalicələr və simptomlarınızın necə inkişaf etdiyini danışın.
- Doktorunuz və ya dermatoloqunuz, simptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün sizə reseptə uyğun kəpək şampunu verə bilər.
- Həkiminiz baş dərinizin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün sizə steroid krem də verə bilər.
İpuçları
- Saçınızı hər 2-3 gündə bir yuyun. Bundan çox yuyulması baş dərinizin çox yağ istehsal etməsinə səbəb ola bilər.
- Şampununuza aspirin qoymaq və ya çörək soda ilə başınızı masaj etmək kimi ev vasitələri olsa da, kəpəkdən qurtulmağın ən yaxşı yolu kəpək əleyhinə şampun istifadə etməkdir.
