Kəpək, ləkələnmiş dəri ilə xarakterizə olunan baş dərisində tez -tez rast gəlinən bir vəziyyətdir. Həddindən artıq quru və ya yağlı dəri, iltihablı dəri (dermatit, ekzema, sedef), mantar infeksiyası və saç məhsullarından (şampun, saç spreyi, gel) həddindən artıq və ya az istifadə edilməsinin bir çox səbəbi var. Kəpək yoluxucu deyil və nadir hallarda ciddi bir şeyə gətirib çıxarır və ya ifadə edir, lakin çox vaxt utandırıcıdır. Kəpəyin səbəbini müəyyən etmək və müalicə etmək bəzən çətin olsa da, xüsusi şampunlar və müəyyən ev vasitələri ilə ləkələri yox etmək çox daha asandır.
Addımlar
2 -ci hissə 1: Kəpək üçün dərman müalicələrindən istifadə
Addım 1. Sink pirition şampunundan istifadə edin
Sink pirition antibakterial və göbələk əleyhinə bir vasitədir, buna görə də baş dərinizdə seboreik dermatit səbəbiylə kəpək yarada biləcək hər hansı bir bakterial və ya mantar infeksiyasını azalda bilər. Malassezia furfur göbələklərinin bəzi insanlarda kəpəkdən qismən məsul olduğu düşünülür. Buna görə də, yerli baqqal və ya aptekdən bir az satın alın və adi şampun yerinə istifadə edin.
- Kəpəyin ən çox yayılmış səbəbi ümumiyyətlə baş dərisində, qulaqlarda, üzdə və üst gövdədə meydana gələn seboreik dermatitdir (və ya seboreya). sinə ortasında və arxada.
- Seboreya, dəridə kəpək kimi çıxan qaşınan, qırmızı lövhələr əmələ gətirir.
- Ümumi sink pirition şampunlarına Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Dandruff Relief 2 in 1 və Neutrogena Daily Control Kəpək Şampunu daxildir.
Addım 2. Kömür qatranı olan şampunu sınayın
Kömür qatranı, baş dərinizdəki dəri hüceyrələrinin çürüməsini yavaşlatır - əslində dəri hüceyrələrinin ölməsini və pullu lövhələr əmələ gəlməsini maneə törədir. Daha az lövhə meydana gəlməsi daha az kəpəyə bərabərdir. Kömür qatranı olan şampunların istifadəsinin əsas dezavantajı, çox yaxşı qoxu almaması və gözlərinizə bir az alsanız ağrılı qıcıqlanmaya səbəb olmasıdır.
- Kömür qatranı əslində kömür istehsalı prosesinin bir yan məhsuludur. Seboreik dermatit, ekzema və sedef xəstəliyindən qaynaqlanan kəpəyin qarşısını almaq üçün təsirli sayılır.
- Unutmayın ki, ekzema qaşınan qırmızı səpgi ilə xarakterizə olunur, halbuki sedefdə gümüşü pulcuqlarla bəzədilmiş qaldırılmış ləkələr var.
- Kömür qatranı olan ümumi şampunlara Neutrogena T/Gel, Denorex Therapeptic Protection və Scytera daxildir.
Addım 3. Selenium sulfid şampunlarını düşünün
Selenyum sulfid, baş dərinizdəki dəri hüceyrələrinin ölmə və ya "çevrilmə" nisbətini yavaşlatan, bununla da miqyaslanma və kəpək istehsalını azaldan başqa bir birləşmədir. Kömür qatranından fərqli olaraq, selenyum sulfid həm də göbələk əleyhinə bir vasitədir və malassezia göbələkləri ilə mübarizə edə biləcəyi düşünülür. Beləliklə, selenyum sulfid şampunları bir az daha çox yönlüdür, çünki daha geniş səbəbləri müalicə edə bilirlər. Bu tip kəpək əleyhinə şampunların istifadəsinin əsas çatışmazlığı, sarı, boz və ya kimyəvi rəngli saçların rəngini dəyişə bilmələridir.
- Saçların rəngsizləşmə ehtimalını azaltmaq üçün bu şampunları yalnız təlimatlara uyğun olaraq istifadə edin - baş dərinizdə çox uzun müddət saxlamayın və saçınızı su ilə yaxşıca yuyun.
- Tərkibində selenyum sulfid olan şampunlara Selsun Blue, Dandrex və Head & Shoulders Klinik Güc daxildir.
Addım 4. Əvəzində salisilik turşusu olan şampunlara baxın
Salisilik turşusu (aspirinin əsas dərman komponenti) həmçinin ölü dərini yumşalda, baş dərisini aşındıra və iltihabı azalda bilər. Salisilik turşusunun əsas çatışmazlığı, həddindən artıq istifadə edildikdə baş dərinizi quruta bilməsidir ki, bu da əslində daha çox kəpəyə səbəb ola bilər və əks təsir göstərə bilər.
- Salisilik turşunun qurutma təsirini minimuma endirmək üçün şampundan sonra baş dərisi üçün kondisionerdən istifadə edin.
- Salisilik turşusu olan ümumi şampunlara Ionil T və Neutrogena T/Sal daxildir.
- Bəzi salisilik turşu şampunlarında Sebex və Sebulex kimi kükürd də var. Bu markaların daha güclü qoxulara sahib olduğunu və saçlarınızdan xoşagəlməz qoxu buraxa biləcəyini unutmayın.
Addım 5. Başqaları uğursuz olarsa, ketokonazol ehtiva edən şampunlarla təcrübə aparın
Ketokonazol, əksər göbələk və maya növlərinə qarşı yaxşı işləyən güclü geniş spektrli bir antifungal agentdir. Bu cür şampunlar ümumiyyətlə yuxarıda göstərilənlərin təsirli olmadığı hallarda tövsiyə olunur və ya sınaqdan keçirilir - son çarə. Reçetesiz satıldığı kimi satılır və digər kəpək əleyhinə şampunlardan daha baha başa gəlir.
- Əksər kəpək əleyhinə şampunlardan fərqli olaraq, ketokonazol ehtiva edən məhsullar adətən həftədə ən çox 2 dəfə tətbiq olunmalıdır.
- Ketokonazol ehtiva edən şampunlar arasında Nizoral, Extina və Xolegel var.
Addım 6. Həkiminizlə reçeteli güclü şampunlar və kremlər haqqında danışın
Reçetesiz kəpək şampunları ümumiyyətlə təsirli olsa da, şiddətli kəpək hallarında reseptə uyğun şampun tələb oluna bilər. Reçeteli şampunlar, yuxarıda qeyd edildiyindən fərqli maddələr ehtiva etmir, yalnız daha yüksək bir faizdir, bu da onları daha güclü edir. Bununla birlikdə, reseptli kəpək əleyhinə şampunların adi reseptdən daha yaxşı işlədiyinə dair heç bir elmi dəlil yoxdur.
- Ketokonazol ən çox reçeteli şampunlarda istifadə olunan bir birləşmədir.
- Həkiminiz kəpəyin əsl səbəbini müəyyən etmək üçün baş dərinizi müayinə edə bilər. Diaqnoz üçün bir dəri mütəxəssisinə (dermatoloqa) müraciət etməyiniz lazım ola bilər.
- Kəpəyinizə sedef və ya ekzema kimi iltihablı bir xəstəlik səbəb olarsa, həkiminiz kortikosteroid ehtiva edən losyon və ya krem tövsiyə və təyin edə bilər. Betametazon, kəpək üçün ən çox istifadə edilən steroiddir və Bettamousse və Betnovate kimi markalarda olur. Bunlar vücudunuzun fərqli bölgələri üçün fərqli güclərə malikdir (məsələn, baş dəriniz boynunuzdakı və ya üzünüzdəki dəridən daha yüksək bir gücə sahibdir), buna görə də doğru olanı aldığınızdan əmin olun.
2 -ci hissə 2: Kəpək üçün təbii ev vasitələrindən istifadə
Addım 1. Çay ağacı yağı ilə şampun
Çay ağacı yağı, Avstraliya çay ağacından əldə edilən çoxəsrlik bir antiseptik, antibiotik və antifungaldır. Kəpəyinizə hər hansı bir infeksiya səbəb olarsa, çay ağacı yağı şampunları və ya digər məhsullar çox faydalı ola bilər. Baş dərinizə sürtün (gözlərinizə girməməsinə diqqət edin), yağı bir neçə dəqiqə isladın və sonra yaxşıca yuyun.
- Çay ağacı yağının bəzi insanlarda allergik reaksiyalara səbəb olduğu bilinir, buna görə az miqdarda əlinizin arxasına sürtərək özünüzdə sınayın. Dərinizdə heç bir mənfi reaksiya yoxdursa, saç dərinizə tətbiq etməyə davam edə bilərsiniz.
- Çay ağacı yağı sizin üçün çox güclüdürsə, qara və ya yaşıl çayı sınayın (hər ikisi də büzücüdür və tərkibində antioksidanlar var). Quru çay yarpaqlarını suda qaynadın, süzün və başınızı dərinizlə yaxalamadan əvvəl çayın soyumasına icazə verin.
Addım 2. Digər yağ müalicələrini nəzərdən keçirin
Baş dərisinin həddindən artıq quruluğundan yaranan kəpək, hindistan cevizi yağı, zeytun yağı və ya körpə yağı ilə aradan qaldırıla bilər. Duş aldıqdan sonra yağı baş dərinizə masaj edin və oturub 5-10 dəqiqə isladın. Sonra hər hansı bir yağlılıqdan qurtulmaq üçün su və yüngül şampunla yuyun. Yağlar nəmləndirici təsir göstərəcək və saçlarınızı daha yumşaq edəcək. Hindistancevizi yağı da bakteriya və göbələkləri öldürə bilən yaxşı bir antimikrobiyaldır.
- Yağda masaj etməyi və yatarkən bir gecədə tərk etməyi düşünün. Qoruyucu bir duş başlığı taxmaq, yastığınızı ləkələrdən qoruyacaq.
- Kəpəyin həddindən artıq yağlı saç dərisi ilə əlaqəli olduğuna şübhə edirsinizsə, bu müalicələrdən çəkinməlisiniz.
Addım 3. Saçınızı təbii yoğurt ilə düzəldin
Şəkər əlavə edilmədən düz yoğurt ümumiyyətlə yaxşı bir dəri kondisioneridir, buna görə də qaşınma və/və ya iltihab hiss edərsə baş dəriniz üçün istifadə etməyi düşünün. Qatıqdakı canlı bakteriyalar və onun qələvi təbiəti baş dərinizin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər və hər hansı bir qıcıqlanma ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Saçlarınızı daha yumşaq və dolğun hiss edəcək. Saçınızı yuduqdan sonra qatığı saç dərinizə sürtün. Az miqdarda şampun ilə yuyulmadan və yuyulmadan əvvəl 10-15 dəqiqə saxlayın.
- Şəkər, aromatizator və meyvə əlavə edilən qatıqlardan çəkinin. Bunun əvəzinə daha qalın və daha təbii olmağa meylli olan Yunan qatığı alın.
- Əsl yunan qatığının probiotik adlanan dost bakteriya suşları var. Bu probiyotikləri dəriyə tətbiq etmək qızartı, qaşınma və qıcıqlanmanı azaltmağa kömək edə bilər.
Addım 4. Günəşdə daha çox vaxt keçirin
Günəş işığı kəpək üçün faydalı ola bilər, çünki dəridə D vitamini istehsalını stimullaşdıra bilər və ultrabənövşəyi (UV) işığı göbələk və bakteriya kimi mikroorqanizmləri öldürə bilər. Digər tərəfdən, həddindən artıq günəş işığı günəş yanığına səbəb ola bilər ki, bu da nəticədə daha çox ləkələnməyə səbəb olacaq - buna görə də həddini aşmayın.
- Başınızı örtmədən hər gün bir az daha çox vaxt keçirməyə başlayın.
- Çox uzun müddət günəş vannasından çəkinin, çünki həddindən artıq UV şüaları dərinizə (baş dərinizə) zərər verə bilər və dəri xərçəngi riskini artıra bilər.
- Çöldə olarkən UV işığının zərərli təsirlərini azaltmaq üçün üzünüzə və bədəninizə günəş kremi taxmalısınız.
Addım 5. Diyetinizi dəyişdirin
Quru dəri (baş dərisi) B vitamini, sink və sağlam yağ turşuları kimi müəyyən qidalı qidaların olmamasından qaynaqlana bilər. Pəhriz çatışmazlığı ABŞ -da getdikcə daha çox yayılır və bir çox fərqli dəri xəstəlikləri və digər xəstəliklərlə əlaqəli ola bilər.
- Yüksək miqdarda sink olan qidalara istiridye, qabıqlı balıq, qırmızı ət, quş əti, yumurta, donuz əti, süd məhsulları və ən çox yeməli toxum daxildir.
- B vitaminləri ilə zəngin qidalara istiridye, istiridye, midye, qaraciyər, balıq, mal əti, pendir və yumurta daxildir.
- Sağlam yağ turşuları balıq yağlarından, kətan toxumundan və bir çox növ qoz -fındıqdan əldə edilə bilər.
- Vitamin və minerallara əlavə olaraq kifayət qədər su almaq da vacibdir. Quru dəri və ləkələr susuzlaşdırmanın ümumi bir əlamətidir. Hər gün səkkiz 8 unsiya təmizlənmiş su içməyi hədəfləyin.
İpuçları
- Əksər kəpək şampunları hər gün və ya hər ikinci gündə istifadə edilə bilər, baxmayaraq ki, daha güclü çeşidlər fərqli təlimatlara malik ola bilər, buna görə də həmişə etiketi oxuyun.
- Şampunu göstəriş verdiyiniz müddətdə saçınızda saxladığınızdan əmin olun. Əksər istehsalçılar durulamadan ən az beş dəqiqə əvvəl məsləhət görürlər, lakin bəzilərində (məsələn, selenium sulfid olanlar) daha az vaxt tələb olunur.
- Kəpək əleyhinə şampun nəticə verdikdən sonra, kəpək tamamilə yox olana qədər istifadənizi həftədə 2-3 dəfə azaldın. İstifadəni dayandırın və geri dönüb -dönmədiyini görün.
- Saç jelləri, köpüklər və spreylər qurduqca saçlarınızın çox quru və ya yağlı olmasına səbəb ola bilər.
- Kəpəklə əlaqəli ola biləcək digər amillər arasında xroniki stress, pis gigiyena və hava şəraiti (çox isti və nəmli və ya çox soyuq və quru) var.
