Nikotin dəri yamaları, siqareti buraxmağınıza kömək etmək üçündür və tətbiq etmək asandır. Yamalara başlamazdan əvvəl aldığınız dərmanlar və sonra yaşadığınız hər hansı bir sağlamlıq problemi haqqında doktorunuza danışdığınızdan əmin olun. Yamaqdan istifadə etmək üçün qolunuzun və ya sinənizin aydın bir nöqtəsinə çəkin. Heyvanlara və ya kiçik uşaqlara potensial zərər verməmək üçün istifadə olunan yamaqları təhlükəsiz şəkildə atın. Vərdişləri yaxşılığa doğru atmaq üçün təhlükəsiz və israrlı olun.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Yamanın yerləşdirilməsi
Addım 1. Yamağı qablaşdırmadan çıxarın
Qutunu çəkin. İçəridə, fərdi şəkildə sarılmış bir dəstə tapa bilərsiniz. Bu torbalardan birini yırtın və ya bir qayçı ilə açın. Yamağa zərər verməmək üçün torbaları uclarından açın.
Bəzi torbaların 1 ucunda nöqtəli xətt ola bilər. Yamaya zərər verməmək üçün xətti izləyin
Addım 2. Qoruyucu zolağı yamaqdan soyun
Yamağı sarğıdan çıxarın. Yamanın 1 tərəfində gümüş və ya açıq rəngli bir örtük axtarın. Ortada aşağıya doğru yapışan bir sarğıdakı zolağa bənzəyən bir xətt var. Yamağın tərəflərini tutun və qoruyucu örtünün hər iki yarısını çıxarmaq üçün ortada ayırıcı xətdən istifadə edin.
Qoruyucu zolağın altında olan yamağın yapışqan hissəsinə mümkün qədər toxunmayın
Addım 3. Qolunuzda və ya sinənizdə hamar bir dəri sahəsi seçin
Yamağın düzgün yerləşdirilməsi haqqında daha çox məlumat üçün qutudakı təlimatları oxuyun. Üst qolunuza və ya sinənizə getmək deməkdir. Yamanın yerində qalması və dizayn edildiyi kimi işləməsi üçün sahə hamar və tüksüz olmalıdır.
- Tüklü olsanız, yamağı yerləşdirmək üçün lazım olduğu qədər saçınızı qırxın. Yamaq çubuqlarının olmasını təmin etmək üçün yuxarı qolunuzun içi kimi mümkün olan ən hamar, ən quru və tüksüz bir yer tapmağa çalışın.
- Yamağı yağlı, qıcıqlanmış, yandırılmış və ya qırılmış yerlərə yerləşdirməyin. Həm də döyməyə yerləşdirməyin, çünki bunun yamaya necə təsir edəcəyi bəlli deyil.
Addım 4. Yamanı 10 saniyə yerində basın
Yamağı yapışan tərəfi yuxarı qalxaraq ovucunuzun dabanına qoyun. Seçdiyiniz dəri sahəsinə basıb saxlayın və yerində tutarkən 10 -a qədər sayın. Çox yapışdırıcıdır, bundan sonra çıxmamalıdır.
Yamağın kənarlarının dərinizə möhkəm bir şəkildə yapışdığından əmin olun. Barmaqlarınızla boş hiss edən ləkələri yüngülcə basa bilərsiniz
Addım 5. Qoruyucu şeridi yenidən torbaya qoyun
Daha əvvəl çıxardığınız dəstək yarısını tapın və yamanın çantasına qoyun. Çantanı yenidən qutuya ataraq qənaət edin. Yamağı sonradan atmaq üçün faydalıdır. Bəzi qutularda istifadə olunan torbaları saxlamaq üçün bir boşaltma tepsisi var.
Həmişə yamaları və bağlamaları uşaqların və ev heyvanlarının əli çatmayan yerdə saxlayın
Addım 6. Əllərinizi sabun və su ilə yuyun
Yamaya toxunmaq əllərinizə nikotin buraxır. Yamaqdan istifadə etdikdən dərhal sonra əllərinizi yuyaraq ehtiyat edin. Əks halda gözlərinizə və burnunuza toxunaraq qıcıqlandıra bilərsiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Yamaqların atılması və dəyişdirilməsi
Addım 1. 24 saatdan sonra yamağı çıxarın
Yenidən, yamanı nə vaxt çıxarmaq barədə dəqiq təlimatlar üçün paketdəki təlimatları oxuyun. Hər yamaq 16 ilə 24 saat arasında davam edir və ümumiyyətlə ertəsi gün dəyişdirilməlidir. Silmək vaxtı gəldikdə dərinizi yuyun.
Addım 2. Yamağın yapışqan tərəflərini bir -birinə sıxın
Yapışqan tərəfi yenidən yuxarıya baxaraq əlinizdəki yamağı tutun. Bu dəfə yarıya qatlayın. Yapışqanın hər iki yarısını bir araya gətirin və bir -birinə yapışana qədər sıxın.
Addım 3. İstifadə olunmuş yamaqları möhürlənmiş zibil torbasına atın
Yamalar zibilin qalan hissəsi ilə etibarlı şəkildə atıla bilər. Çöp torbasının bağlı olduğundan və ya bağlandığından əmin olun. İstifadə olunan nikotin yamaları hələ də kiçik uşaqlar və ev heyvanları üçün zəhərlidir.
Alternativ olaraq, yaşadığınız ərazidə tibbi tullantıların atılması bölmələrini axtarın. Bəzi tibb müəssisələri bu xidməti il ərzində bəzi hökumətlərlə birlikdə təklif edirlər. Ətraflı məlumat üçün yerli hökumətinizlə əlaqə saxlayın
Addım 4. Qıcıqlanmamaq üçün sonrakı yamanı fərqli bir dəri bölgəsinə tətbiq edin
Yeni yamaq üçün yuxarı qolunuz kimi eyni ümumi sahəni istifadə edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, yamanı köhnəsi ilə eyni yerə yerləşdirməyin. Dəstəyi yırtaraq yerinə basaraq yeni yamaq tətbiq edin.
Yamalarla işlədikdən sonra əllərinizi yenidən yumağı unutmayın
Addım 5. Hər gün eyni vaxtda yeni bir yama qoyun
Yamaqları dəyişdirmək üçün bir cədvəl qurun. Heç kimə sirr deyil ki, insanlar bəzən vaxtında dərman qəbul etməyi unudurlar. Hər gün eyni vaxtda yamaq qoymağa çalışmaq, onu bir rutinə çevirməyə kömək edir, belə ki, dozanı heç vaxt qaçırmırsınız.
3 -cü hissədən 3 -ü: Sağlamlıq tədbirləri
Addım 1. Yamaları istifadə etməzdən əvvəl mənfi dərman qarşılıqlı təsirlərini araşdırın
Yüksək qan təzyiqi, ürək çarpması və ya sidikqovucu dərmanlar istifadə edirsinizsə həkimdən razılıq alın. Nikotin yamalarını kofein, spirt, vitaminlər və asetaminofen və ya Tylenol ilə qarışdırmaq da problem ola bilər.
- Wellbutrin kimi narahatlıq və depressiya üçün dərmanlar da nikotin ləkələri ilə qarşılıqlı təsir göstərir.
- Mənfi reaksiyaların qarşısını almaq üçün hər zaman qəbul etdiyiniz dərmanları həkiminizə bildirin.
Addım 2. Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa həkimlə danışın
Dərhal bir həkimlə əlaqə saxlayın. Yamalar siqaret çəkməkdən daha təhlükəsiz olsa da, nikotin hələ də uşağa zərər verə bilər. Doktor yamaqları məhdudlaşdırmaq və ya dayandırmaq barədə sizə məsləhət verə bilər.
Ən yaxşı seçim nikotindən tamamilə imtina etməkdir
Addım 3. Sürətli ürək döyüntüsü hiss edirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin
Nadirdir, amma nikotin nəbzinizi artıra bilər və ya ürək ritminizi düzensiz edə bilər. Ürək dərəcənizi izləyin və yaşadığınız hər hansı bir başgicəllənmə, bulanıq görmə, baş ağrısı, əsəbilik, ürəkbulanma və zəiflikdən xəbərdar olun.
Yamaqları istifadə etməyi dayandırın və həkiminizlə alternativ bir plan hazırlayın
Addım 4. Şiddətli allergik reaksiyalar yaşarsanız həkiminizə deyin
Yapışqan lentə alerjisi olan hər kəs, yamaqlardan çəkinməlidir. Yamaq altında yaranan hər hansı bir döküntü və ya şişkinliyə diqqət yetirin. Şiddətlidirsə və ya bir neçə gün ərzində solmazsa, yamağı istifadə etməyi dayandırın və həkimə müraciət edin.
Bir az yamaq tətbiq edərkən bir az qızartı və şişkinlik normaldır, ancaq zamanla keçməlidir
Addım 5. 2 həftə sonra nikotindən çıxarkən daha aşağı bir dozaya keçin
Nikotin yamaqları fərqli güclərdə satılır. Lazım olan yamaqla başlayın və 2 ilə 4 həftəlik istifadədən sonra özünüzü rahat hiss edirsinizsə, növbəti ən aşağı doza keçin. Tamamilə nikotin bitənə qədər bunu etməyə davam edin. Bu yavaş azalma çəkilmə simptomlarını azaldır.
- Gündə 11 -dən çox siqaret çəkirsinizsə 21 mq yamaqla və bundan az çəksəniz 14 mq yamaqla başlayın.
- Bu yamaqlar tezgahın üstündə satıldığından bu, özünüz edə biləcəyiniz bir şeydir. Ancaq hər hansı bir narahatlığınız varsa həkiminizlə əlaqə saxlayın.
İpuçları
- Həkimlər resept yaza bilsələr də, nikotin yamaqları birjadan satılır.
- Yamaqlar duşda və ya küvetdə taxmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.
- Bir doza gecikirsinizsə, dərhal yeni bir yama qoyun.
Xəbərdarlıqlar
- Heç vaxt eyni anda birdən çox yamaq istifadə etməyin və ya yamağı kiçik parçalara kəsməyin.
- Yamalar istifadə edərkən siqaret çəkməyin. Bu, nikotinin həddindən artıq dozasına səbəb olur.
