Çox güman ki, ikiqat barmaqları olan birini gördünüz. Çəkic ayaqları ikiqat rəqəmlər kimi görünsə də, çəkic ayağı kiçik barmaqlardan birinin qeyri -iradi əyilməsidir. Adətən yavaş -yavaş başlayırlar, amma getdikcə pisləşirlər. Çəkic ayaqları müalicə edilmirsə, əməliyyata ehtiyacınız ola bilər. Bir çəkic ayağını erkən tanıyırsınızsa, ehtimal ki, hələ də elastikliyiniz var, ancaq zamanla oynaqlarınız daha sərt və elastik olmayacaq. Bu səbəbdən çəkic ayaqları riskini azaltmaq və erkən müalicə almaq vacibdir.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Hammer Toe riskinizi azaltmaq
Addım 1. Bol yer olan ayaqqabı geyin
Geniş barmaq qutusu və aşağı topuqlu ayaqqabıları seçin. Ayağınızın formasına uyğun ayaqqabı seçin. Ayaq barmağınızın ucu ilə ayaqqabı arasında 1/2 düym boşluq saxlamağa çalışın. Ayağınızın topu ayaqqabıda özünü rahat hiss etməlidir. Ayaqqabılarınız günün sonunda baş verən hər hansı bir şişkinlik üçün kifayət qədər yer açması üçün günün sonunda ayaqqabı almalısınız.
Bəzən hündürdaban ayaqqabı geyinirsinizsə, ayaqqabılarınızı peşəkar şəkildə geyindirin ki, mümkün olan ən yaxşı formaya sahib olasınız və 2 düym hündürlükdə topuq geyinməyin
Addım 2. Arxa dayaqlardan istifadə edin
Ortopedik dəstək üçün resept almaq üçün bir podiatristə (ayaqlarda ixtisaslaşmış bir həkimə) baxın. Bu ortotik dayaqlar əsasən ayaqlarınız üçün xüsusi olaraq hazırlanmış ayaqqabılardır. Çəkic ayaqlarının qarşısını alır və ya vəziyyətin irəliləməsini ləngidir.
Ayaqqabı geyindiyiniz zaman hər hansı bir yara və ya incə barmağınıza silikon və ya moles dərisi tətbiq etməlisiniz. Bunlar sürtünməni azalda və qıcıqlanmanın qarşısını ala bilər
Addım 3. Qarğıdalı və ya kallusları pomza ilə ovuşdurun
Qarğıdalı və ya kalluslarınız varsa, sərtləşmiş toxumaların ağrılı bölgələri varsa, pomza daşından istifadə edin. Qarğıdalı və ya kallusu isti suda yumşaldın. Pomza daşını götürün və aşındırmaq üçün bərkimiş toxuma üzərinə sürtün. Qarğıdalıya və ya kallusa yumşaq olması üçün nəmləndirici tətbiq edin.
Qarğıdalı və ya kallusu pomza ilə qan götürüb dərinin səviyyəsindən aşağıya sürtməyin
Addım 4. Ayaq uzanır
Çəkic barmağının inkişaf etməməsi üçün ayaqlarınızın əzələlərini gücləndirin. Ayaq barmaqlarını uzanan, bükən və yelləyən məşqlər edin. Həm də hər bir barmağınızı tək -tək hərəkət etdirməli və uzanarkən masaj etməlisiniz. Hər bir barmağınızı əymək və buraxmaqla məşq edin.
Əzələlərinizin uzanmasına kömək etmək üçün gecə ayaq ayırıcılarından istifadə etməyi düşünün
Addım 5. Çəkic ayağı riskinizi düşünün
Çəkic ayaqları ümumiyyətlə ayaqlarınızda və barmaqlarınızdakı əzələ və tendon balanssızlığından qaynaqlandığından, bunlar zamanla inkişaf edir. Yaş, travma və ailə tarixi çəkic ayağının inkişaf riskini artıra bilər. Çəkic ayaqları tez -tez ailələrdə qaçır və kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox görülür.
Sıx ayaqqabı və artrit çəkic ayaqlarını daha da pisləşdirə bilər
2 -ci hissə 2: Hammer Toe tanıma və müalicə
Addım 1. Çəkic barmağının simptomlarına baxın
Ayaq barmaqlarında çəkic barmağını inkişaf etdirən qarğıdalı və ya kalluslar görə bilərsiniz. Çəkic ayağınız varsa, xüsusilə də barmaqlarınızı sıxan ayaqqabı geyindiyiniz zaman ağrı hiss edəcəksiniz. Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:
- İltihab, qızartı və həssaslıq
- Açıq yaralar
- Ayaq barmaqlarının qeyri -ixtiyari əyilməsi (kontraktura)
Addım 2. Çəkic barmağı inkişaf etdirmə riskinizi düşünün
Ayaqqabılar, idarə edə biləcəyiniz çəkic ayaqlarının inkişafında ən böyük faktorlardan biridir. Tez -tez hündürdaban ayaqqabılar, çox kiçik ayaqqabılar və ya ayaq barmaqlarınıza kifayət qədər yer verməyən ayaqqabı geyinirsinizsə, çəkic ayaqlarınızın olma ehtimalı daha yüksəkdir. Digər şərtlər çəkic ayaqlarına səbəb ola bilər, məsələn:
- Düz ayaqlara və ya yüksək tağlara səbəb olan genlər
- Ayaq barmaqlarınıza əlavə təzyiq göstərə bilən diabet kimi sinir -əzələ xəstəlikləri
Addım 3. Çəkic ayağı diaqnozu alın
Hər hansı bir ayaq ağrısı və ya çəkic barmağının simptomları varsa, bir ayaq mütəxəssisinə (podiatrist) müraciət edin. Ayaq barmaqlarınız qeyri -ixtiyari əyilirsə bu xüsusilə vacibdir. Erkən müalicə cərrahiyyə ehtiyacının qarşısını ala bilər.
Pediatrist, ayağınızı fiziki olaraq yoxlayacaq, baxmayaraq ki, diaqnoz qoymaq üçün bir rentgen və ya digər görüntüləmə lazım ola bilər
Addım 4. Ayaq barmaqlarınızı qoruyun
Ayaq barmaqlarınızı daha çox qıcıqlanmadan qorumaq üçün ağrılı qarğıdalı və kalluslar üçün qoruyucu yastıq taxın. Ayrıca reseptsiz satılan dərman olmayan yastıqlar da əldə edə bilərsiniz. Pediatristiniz, ayaqqabılarınıza yerləşdirdiyiniz xüsusi ayaq əlavələri (ortotik cihazlar) təyin edə bilər. Bunlar əzələlərinizi və tendonlarınızı qoruya bilər.
Çəkic barmağınızı düzəltmək üçün qıvrım və ya kəmər istifadə etməyiniz lazım olduğunu həkiminizdən soruşun
Addım 5. Bir buz paketi istifadə edin
Çəkic barmağınızın ətrafındakı dəri qızarır və ya iltihablanırsa və ya ayaq üstə durmaq ağrılıdırsa, bir buz paketi tətbiq edin. Bir buz paketi ağrını azaldır və şişkinliyi azalda bilər. Buz paketini gün ərzində və ya şişkinlik hiss etdiyiniz zaman bir neçə dəfə tətbiq edin.
Heç vaxt birbaşa ayaq barmaqlarınıza buz tətbiq etməyin. Bu dəri toxumasına zərər verə bilər. Bunun əvəzinə, ayaq barmaqlarınıza tətbiq etməzdən əvvəl buzu bir parça ilə sarın
Addım 6. Enjeksiyonlar alın
Şiddətli iltihab və ağrı yaşayırsınızsa, kortikosteroid inyeksiya müalicəsinə ehtiyacınız ola bilər. Bu enjeksiyonlar iltihabı azalda bilər və ağrıları idarə edə bilər. Artrit və çəkic barmağınız varsa, enjeksiyonlar tez -tez istifadə olunur.
Ağrınız orta səviyyədədirsə, ağrını idarə etmək üçün ibuprofen və naproksen kimi steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlardan (NSAİİ) istifadə edə bilərsiniz
Addım 7. Əməliyyatı düşünün
Ayaq barmaqlarınız digər müalicələrə cavab vermirsə, podiatrist çəkic barmağını müalicə etmək üçün əməliyyat təklif edə bilər. Cərrah sizə lokal anesteziya verəcək və ayağınızdakı sümükləri, əzələləri, tendonları və bağları yenidən düzəldəcək və düzəldəcək. Vida, tel və lövhələr sağalanda düzəldilmiş barmağınızı yerində saxlaya bilər.
