Xüsusi allergenlər və ya qıcıqlandırıcılar tərəfindən tetiklenebilen pətəklərə ürtiker deyilir və onlarla mübarizə aparmağı öyrənmək və yayılmaların qarşısını almaq olduqca ağrılı ola bilər, xüsusən də nəyə səbəb olduğunu bilmirsinizsə. Xoşbəxtlikdən, həkimə müraciət edərək, allergiya testi alaraq və simptomlarınızı izləyən bir gündəlik saxlayaraq tetikleyicilerinizin əslində nə olduğunu müəyyən etmək olduqca asandır. Daraltdıqdan sonra, pətəklərin mənşəyinə əsaslanaraq müvafiq addımlar ataraq xüsusi tetikleyicilerinizdən fəal şəkildə çəkinin. Bir xəstəliyiniz varsa, hamam və ya duş qəbul edin, bölgəyə sərin bir paltar tətbiq edin və bəzi antihistaminiklər alın. Semptomlarınız zamanla yaxşılaşmaq əvəzinə pisləşirsə, həkimə müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Kovan Səbəbinin Müəyyən edilməsi
Addım 1. Ümumi polen və allergenləri istisna etmək üçün bir allergiya testi alın
Çox vaxt allergiya testi alaraq tetikleyicilerinizin nə olduğunu anlaya biləcəksiniz. Ürtikerinizin əsas səbəbi kimi ümumi allergiyanı istisna etmək üçün bir dermatoloq və ya ilkin tibbi yardım həkimi ilə əlaqə saxlayın və kovanlarınızın allergenlərə səbəb olub olmadığını anlamaq istədiyinizi izah edin. Randevunuzu planlaşdırın və test administratorunun testi dərinizdə keçirməsinə icazə verin.
- Allergiya testi yalnız kif, polen, heyvan tükü və toz kimi ən çox yayılmış allergenləri yoxlayacaq.
- Allergiya testiniz mənfi olarsa, amma yenə də mütəmadi olaraq kovanlar alırsınızsa, tetikleyicileriniz demək olar ki, istidən, soyuqdan, təzyiqdən və ya sürtünmədən ibarətdir. Mənfi bir allergiya testi bu mövzuda böyük bir kömək ola bilər, çünki bu qıcıqlandırıcıların qarşısını almaq bir çox polen və ya qida allergiyasından daha asan olur.
İpucu:
Hər bir ürtiker hadisəsinə allergiya səbəb olmur. Bir allergiya testi aldığınız zaman xüsusi allergeninizin test edilməməsi də mümkündür. Kovanlar da böcək ısırığı, stres və ya otoimmün xəstəliklərin ümumi bir simptomudur.
Addım 2. Zamanla nümunələri izləmək üçün simptomlarınızın gündəliyini saxlayın
Kiçik bir notebook və qələm və ya qələm alın. Çöldə olarkən yanınızda saxlayın və yatanda yatağınızın yanında qoyun. Hər günün sonunda ürtiker əlamətləri yaşadığınızı və ya yaşamadığınızı yazın. Əgər etmisinizsə, nəyin qarşısını almaq lazım olduğunu anlamağa kömək edəcək hər hansı bir nümunəni ortaya çıxarmaq üçün o gün nə yediyinizi, hara getdiyinizi və hansı fiziki fəaliyyətlə məşğul olduğunuzu yazın.
- Ürtikerinizin müəyyən yerlərdə, bir növ yemək yedikdən sonra və ya isti və ya soyuq havalarda alovlandığını görə bilərsiniz.
- Tapıntılarınızı həkiminizlə və ya dermatoloqlarınızla paylaşın. Tetikleyicilerin qarşısını almaq və ya düzgün bir diaqnoz qoymaq üçün sizə bəzi əlavə göstərişlər verə bilərlər.
Addım 3. Qırışlarınızdan bir saat əvvəl nə yediyinizi və nə içdiyinizi düşünün
Qida ilə əlaqəli ürtikerə gəldikdə, sızmalar ümumiyyətlə tətikdən və ya tetikleyiciye məruz qaldıqdan 30 dəqiqə ilə 2 saat arasında baş verir. Bir epidemiyanın gəldiyini hiss etdiyiniz zaman, son bir neçə saat ərzində istehlak etdiyiniz hər şeyi düşünün. Gündəliyinizdə xatırladığınız hər hansı bir qida və ya içkini qeyd edin və sonra çoxsaylı epidemiyalar arasında bir nümunə axtarın.
- Tetikleyiciniz müəyyən bir qida, bir qida qrupu və ya birdən çox qidada olan bir tərkib hissəsi ola bilər.
- Alkoqol alerjiniz varsa, ən çox görülən simptomlardan biri ürtikerdir. İçdiyiniz zaman dərinizin qaşındığını və ya yüksəldiyini görürsünüzsə, spirtə allergiyanız ola bilər.
- Bağırsağın sızması ürtiker ehtimalınızı da artıra bilər. Həkiminizdən bu ehtimalın olub olmadığını yoxlamasını və bağırsağınızı necə sağaldığınızı məsləhət görməsini xahiş edin.
Addım 4. Kovanların açıq və ya qapalı yerlərdə görünməsinə diqqət yetirin
Kovanlar, həddindən artıq istiyə və ya soyuğa həddindən artıq məruz qalmağa ümumi bir dəri reaksiyasıdır. Günəş altında oturanda və ya soyuq havaya və ya suya uzun müddət məruz qalanda dəriniz qopmağa başlayırsa, ehtimal ki, tetikleyicileriniz həssas dəri ilə əlaqədardır. Çıxanda, son bir saat ərzində həddindən artıq temperaturda çox vaxt keçirdiyinizə diqqət yetirin.
- Ekstremal hava şəraitinə məruz qaldıqdan sonra dərinizin kovanlara çıxması 1 saat çəkə bilər.
- Normal temperatur şəraitində qapalı vəziyyətdə olsanız, ehtimal ki, tətik olaraq istini və ya soyuqluğu istisna edə bilərsiniz.
Addım 5. Məşq etdikdən və ya sırt çantası götürdükdən sonra dərinizin təzyiq olub olmadığını yoxlayın
Bəzi insanlar üçün təzyiq və sürtünmə ürtikerin sızması üçün ciddi bir tetikleyicidir. Məşqdən sonra bədəninizin necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin. Məsələn, qaçmağa başladıqdan sonra və ya velosiped sürdükdən sonra qasıq nahiyənizdə pətək taparsanız, təzyiq kovan tetikleyiciniz ola bilər.
- Tez -tez təzyiqə məruz qaldıqdan dərhal sonra dərinizin qalxdığını və ya şişdiyini hiss edə bilərsiniz. Digər insanlar üçün gecikmə 4-6 saat arasında ola bilər.
- Təzyiqin tətik olub olmadığını anlamağın ən yaxşı yollarından biri sırt çantası taxmaqdır. Növbəti dəfə ağır bir sırt çantası taxdığınız zaman, çıxardıqdan sonra dərinizdə baş verənlərə diqqət yetirin. Çiyinləriniz qaşınır və ya çıxırsa, tətikiniz təzyiqlə əlaqədardır.
Addım 6. Yuyucu vasitələrlə yuyulmuş paltar geyindikdən sonra dərinizi yoxlayın
Paltarların yuyucu vasitələrlə yuyulması dərinizi qıcıqlandıra bilər və hətta bəzi insanlarda ürtikere səbəb ola bilər. Bu yaxınlarda yuyulan paltar geyindikdən qısa müddət sonra kovanlar görürsünüzsə, bunun səbəbi yuyucu vasitələr ola bilər. Bunun kömək edib -etmədiyini bilmək üçün boyalar və ətirlər olmayan bir yuyucu vasitəyə keçin.
Addım 7. İstifadə etdiyiniz hər hansı bir dəriyə qulluq məhsulunun təsirinə diqqət yetirin
Bədən yuma, losyon və ya hər hansı digər dəriyə qulluq vasitələrindən istifadə etdikdən sonra utikariya hiss edirsinizsə, bunlar problemin bir hissəsi ola bilər. Bunun kömək edib-etmədiyini görmək üçün boyasız və ətirsiz maddələrə keçməyə çalışın. Həssas dərilər üçün nəzərdə tutulmuş dəriyə qulluq məhsulları da almaq istəyə bilərsiniz.
Metod 2 /3: Ümumi tetikleyicilerin qarşısını almaq
Addım 1. Nə yediyinizə diqqət yetirin və bilinməyən tərkibli qidaları yeməyin
Tətiyiniz bir yeməkdirsə, tərkibini izləyə bilməyəcəyiniz qidaları yeməyin. Restoranlarda yeməyin tərkibini soruşun və başqalarının yeməklərindən yeməyin. İzlənilməyən qatqıların bədəninizə girməməsi üçün bufet və fast food yeməklərindən çəkinin.
Bəzi insanlar ədviyyatlı qidaları tətik olaraq bildirir, hətta qidanın tərkib hissəsinə alerjisi olmasa da. Allergiyanız varsa və mənfi reaksiyaya səbəb ola biləcəyini düşünürsünüzsə, ədviyyatlı qidalardan uzaq durmağa çalışın
İpucu:
Qırmızı ət və ya yağlı qidalar yedikdən sonra kovan aldığınızı görsəniz, histamin dözümsüzlüyünüz ola bilər. Bir çox balıq, pendir, ispanaq və badımcan istifadə edən aşağı histaminli bir pəhrizə keçməyə çalışın. Pivə və ya spirt əvəzinə şərabla qalın.
Addım 2. Ətraf mühitin tetikleyicilerinin qarşısını almaq üçün sıx hava şəraitində qapalı qalın
Tətiyiniz hava ilə əlaqədardırsa, çölə çıxanda dərinizi qorumaq üçün əlinizdən gələni edin. Dərinizin günəşə məruz qalacağını bildiyiniz zaman həmişə yüksək SPF-lə günəşdən qoruyucu kremlər taxın. Soyuq havalarda boynunuzda və ya başınızda kovan olmamaq üçün həmişə uzun qollu geyin və eşarp və şapka ilə çölə çıxın. Güclü istilərdə və ya soyuqlarda bacardığınız zaman çölə çıxmayın.
- Soyuq suda üzməyin və orta su istiliyində duş alın.
- Evdə qalmaq imkanınız olduqda günəşə məruz qalmağı məhdudlaşdırın.
- Yaz aylarında uzun müddət çöldə qalacaqsınızsa, özünüzlə bir çətir gətirin. Günəşə çıxanda çətiri açıq saxlayın.
Addım 3. Sırt çantalarından çəkinin və təzyiqə həssaslığınız varsa rahat paltar geyin
Tetikleyicileriniz təzyiq və ya sürtünmədirsə, dəriyə bürünməyən geyimlərdən uzaq durun. Seçdiyiniz zaman şalvar və ya idman zalı şortu geyin və bədəninizin üst hissəsini qucaqlayan tank toplarından çəkinin. Mümkünsə qalstuk və jartiyerdən çəkinin. Vacibdir ki, sırt çantaları və ya saatlar kimi bədəninizin hissələrini möhkəm bağlayacaq əşyalardan istifadə etməyin.
- Fiziki idman oynadığınızda və ya məşq edərkən, aktivləşmədən əvvəl antihistamin qəbul edin və dərinizin təzyiqə məruz qalmasını minimuma endirmək və pətəkləri azaltmaq üçün boş paltarla qalın.
- Məşq edərkən və ya fiziki məşqlər edərkən tez -tez ara verin.
- Sırt çantası yerinə çanta və ya əl çantası istifadə edin.
- Asprin, təzyiq həqiqətən sizin tetikleyicinizdirsə, bu simptomları daha da pisləşdirir.
Addım 4. Toz və ya polenə qarşı allergiyanız varsa heyvanlardan və parklardan çəkinin
Açıq görünə bilər, ancaq heyvan kürkünə və ya tükünə alerjiniz varsa, pişiklərdən, itlərdən və zooparklardan uzaq durun. Ragweed, palıd və ya ağcaqayın kimi bir polenə qarşı xüsusi bir alerjiniz varsa, bu tozcuqların mövsümdə olduğu dövrlərdə bacardığınız zaman evdə qalın.
- Polenin olduğu ilin hər dövründə hər gün bir allergiya dərmanı qəbul etmək, həqiqətən də kovanların meydana gəlməsinin qarşısını alacaqdır. İstədiyiniz effekti əldə etmək üçün mütəmadi olaraq qəbul etməlisiniz.
- Evinizi təmiz saxlamaq və nəmləndirici istifadə etmək, ətraf alerjisi olan insanlar üçün ümumi bir tetikleyici olan küf inkişafının qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Bir pişik və ya iti olan bir dostunuzu ziyarət etsəniz, heyvanı başqa bir otağa qoymasını istəsəniz, böyük bir təsir göstərməyəcək. Müvəqqəti kömək edə bilər, amma bacarsanız həqiqətən evlərinə girməməlisiniz.
Addım 5. Tetikleyicinizin ətrafında olacağınızı düşünürsünüzsə, bəzi antihistaminiklər alın
İşə getməli olsanız və ya tətikinizə məruz qalacağınızı və bundan qaça bilməyəcəyinizi bilsəniz, ilk növbədə pətəklərin görünməməsi üçün tam antihistaminiklər alın. Neçə həb almalı olduğunuzu müəyyən etmək üçün xüsusi marka dərmanınızın etiketini oxuyun. Ümumi antihistaminiklərə Claritin, Allegra, Zyrtec və Clarinex daxildir.
Xroniki kovanlarla məşğul olan insanların kiçik bir faizi üçün antihistaminiklər vəziyyəti daha da pisləşdirir. Antihistaminiklər qəbul etdikdən sonra pis yayılmalara meylli olsanız, onlardan istifadə etməyi dayandırın və mümkün reçeteli dərmanları araşdırmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin
Addım 6. Sağlam bir immunitet sistemini qoruyun
Kovanlara meylli olsanız, yemək, məşq, yuxu və hətta sosial vərdişlərinizi dəyişdirmək kömək edə bilər. Bütün bunlar immunitet sağlamlığınıza təsir edə bilər və sağlam bir immunitet sisteminə sahib olmaq kovanların qarşısını almaq üçün vacibdir. Kömək edə biləcək bəzi şeylər bunlardır:
- Çoxlu meyvə, tərəvəz və dənli bitkilərdən ibarət sağlam bir pəhriz izləmək.
- Hər gecə 7-9 saat yatmaq.
- Yaxşı nəmləndirmək üçün içməli su.
- Həftənin əksər günlərində 30 dəqiqə məşq edin.
- Dostlarınız və ailə üzvlərinizlə keyfiyyətli vaxt keçirmək.
Metod 3 /3: Kovanların müalicəsi
Addım 1. Kovanlar çıxdıqca cızmaqdan çəkinin
Kovanlarınız göründükdə, cızmamaq, ovuşdurmaq və ya toxunmamaq üçün iradəniz daxilində hər şeyi edin. Qaşıntı və ya ağrılı ola bilər, ancaq cızmaq və ya toxunmaq onları daha da pisləşdirəcək. Cızılmamaq üçün pətəkləri soyuq suyun altında işlədin (əgər soyuq sizin tətikiniz deyilsə) və oxumaq, film seyr etmək və ya ağılınızı pətəklərdən uzaq tutmaq üçün oyun oynamaq kimi diqqəti yayındıran bir şey edin.
Addım 2. Dərinizi yumşaltmaq üçün ilıq suda vanna qəbul edin
Kovanlar meydana gəldikdən sonra 5-10 dəqiqə vanna və ya duş qəbul edin. Bu, dərinizi sakitləşdirəcək və pətəkləri daha da pisləşdirə biləcək toz, toz, ləkə və ya losyonları cildinizdən çıxaracaq. Qurudanda təsirlənmiş ərazini qurutmaq əvəzinə təmiz bir dəsmal ilə silin.
Oturmayın və 20 dəqiqədən çox islatmayın. Özünü yaxşı hiss edə bilər, amma pətəkləri daha uzun müddət islatmaq dərini qurudar və pətəklərin sağalmasını çətinləşdirər
Addım 3. Tetikleyiciniz qida və ya təzyiqdirsə, təsirlənmiş əraziyə sərin bir bez tətbiq edin
Tətiyiniz yemək və ya təzyiqdirsə, soyuq suyun altında təmiz bir paltar yuyun. Parçanı üzərinə qatlayaraq dərinizə qoymadan əvvəl artıq suyu çıxarmaq üçün onu sıxın. Dərinizi sərinləmək və bir az keyləşdirmək üçün kovanlara 5-10 dəqiqə qoyun. İşiniz bitdikdə, paltarı çıxarın və dərinizi qurudun.
- Tətiyiniz soyuq olsa da, bu işləyə bilər. İstiyə həssaslığı olan insanların əksəriyyəti üçün soyuqluq da pətəklərin görünməsinə səbəb olur.
- Təzyiqlə əlaqəli tətiyi olan bir çox insan üçün, tər pətəkləri tələsdirir və daha da pisləşdirir. Bunun sizin ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə, bir az yavaşlatmaq üçün təsirlənmiş əraziyə bir az talk tozu atın.
Xəbərdarlıq:
Tətiyiniz tük, polen və ya başqa bir alerjendirsə, sərin bir paltar yəqin ki kömək etməyəcək. Yəqin ki, heç bir şeyə zərər verməyəcək, buna görə yaxşı hiss edirsinizsə, gedin.
Addım 4. Kovanlarda heç bir qatqı olmayan qoxusuz losyonu ovuşdurun
Yerli aptekdən və ya ümumi mal mağazasından qeyri -təbii qatqılar olmayan qoxusuz bir losyon alın. Hamamdan və ya duşdan sonra pətəklərin olduğu dərinizə bir losyon sürtün. Losyonu dərinizə sürtmək üçün kovanlara basmadan yumşaq, dairəvi vuruşlar edin.
