Blisterlər, xüsusilə qaçmağa çalışsanız, əsəbi və ağrılıdır. Ancaq evdə müalicə etmək asandır. Bir qabarcığın gəldiyini hiss edirsinizsə və ya artıq varsa, doğru ilk yardımla qısa müddətdə işə qayıda bilərsiniz. Gələcəkdə blisterlərin inkişaf riskini azaltmağın bir çox asan yolu var.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Blisterə səbəb ola biləcək qıcıqlanma ilə mübarizə
Addım 1. Ayaqqabılarınızdan kənar əşyaları çıxarın
Qaçarkən dəridə qıcıqlanma hiss etməyə başlasanız, dərhal dayanmalı və ayaqqabılarınızda zibil olub olmadığını yoxlayın. Ən kiçik çınqıl belə dərinizə sürtərək ağrılı bir blisterə səbəb ola bilər.
Qaçmağa başlamazdan əvvəl ayaqqabılarınızın zibil olub olmadığını yoxlamaq həmişə yaxşı bir fikirdir
Addım 2. Dərhal qaynar nöqtələri müalicə edin
Bir blister meydana gəlməzdən əvvəl ümumiyyətlə ağrı və qızartı ilə xarakterizə olunan qaynar nöqtələr yaşayacaqsınız. Mümkünsə, bu anda daha çox dəri qıcıqlanmasının qarşısını almaq üçün hərəkətə keçmək daha yaxşıdır. Qaçmağa davam etməlisinizsə, təsirlənmiş bölgəyə moleskin, su əsaslı gel-pad sarğı, maye sarğı və ya hətta yapışan bant kimi qoruyucu bir örtük tətbiq edə bilərsiniz. Bunlar hamısı sürtünmənin cildinizə zərər verməməsinə və bir blister meydana gəlməsinə mane olacaq.
Neft jeli tətbiq etməyə də cəhd edə bilərsiniz, ancaq bu, müvəqqəti rahatlama təmin edəcək, çünki ayaqqabınızdakı istilik və rütubət nəticədə əriməsinə səbəb olacaq
Addım 3. Ayaqlarınızı tez qurutun
Nəmli ayaqlar kabarcıklara həssasdır, buna görə də bir az sürtünmə hiss edirsinizsə və ayaqlarınız nəmdirsə, qaçmağa davam etməzdən əvvəl onları qurutmaq üçün əlinizdən gələni edin. Qaçarkən yanınızda əlavə bir cüt corab gəzdirmək əla bir fikirdir, çünki nəm corabları tez bir zamanda atıb quru corabları geyə və qaçmağa davam edə bilərsiniz.
Ayaqlarınızı quru saxlamaq üçün hazırlanmış bir ayaq tozu da tətbiq edə bilərsiniz
3 -dən 2 -ci hissə: Blisterin müalicəsi
Addım 1. Blisteri örtün
Kiçik qabarcıqların çoxu, xüsusən də partlayamayacaq bir yerdə olsalar, çox müalicəyə ehtiyac duymur. Bu cür blisterə qulluq etməyin ən yaxşı yolu onu nəfəs ala bilən bir sarğı ilə örtmək və öz -özünə sağalmasını gözləməkdir.
- Blister yaxşılaşana qədər bandajı saxlayın.
- Bandajınızı hər gün dəyişdirin və ya nəm və ya çirklənərsə daha tez -tez dəyişdirin.
- Blister yapışqan sarğı ilə örtülməyəcək qədər böyükdürsə, onu bir parça doka və cərrahi bantla örtə bilərsiniz.
- Bölgəni daha çox sürtünmədən qorumaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış xüsusi bir blister yastığı ilə də örtə bilərsiniz.
Addım 2. Blisteri yalnız lazım olduqda açın
Bir blister çıxarmaq, infeksiya şansınızı artırır, buna görə də zəruri olmadıqda edilməməlidir; Lakin, əgər sənin qabarığın sənə şiddətli ağrı verirsə və ya yeriməyi çətinləşdirirsə, başqa çarən ola bilməz. Təhlükəsiz bir şəkildə açmaq üçün, sterilizə edilmiş bir pin və ya iynə istifadə edərək blisterin kənarındakı müxtəlif nöqtələrdə deşin. Sonra mayeni steril bir pambıq çubuqla isladın, bir antibiotik məlhəmi çəkin və sarğı ilə örtün.
- Antibiotik məlhəmi yenidən tətbiq etməyə və bir neçə gün ərzində bandajınızı hər gün dəyişməyə davam edin.
- Blister sağalmağa başladıqdan sonra ətrafındakı ölü dərini dırnaq qayçı ilə kəsə bilərsiniz.
- Bunu etməzdən əvvəl əllərinizi yaxşıca yuyun.
Addım 3. İnfeksiyanın ilk əlamətlərində həkimə müraciət edin
Qanınızın infeksiyaya yoluxduğuna inanmaq üçün hər hansı bir səbəbiniz varsa, dərhal həkiminizə müraciət etmək daha yaxşıdır. Bu tez bir zamanda ciddi ola bilər, buna görə simptomları görməməzliyə vurmayın.
- İnfeksiyanın erkən simptomlarına şişlik və sarı və ya yaşıl irin daxildir.
- Blisterin yaxınlığında və ya qızdırmada dərinizdə qırmızı ləkələr də görə bilərsiniz. Bunlar daha ciddi bir infeksiyanı göstərir, buna görə dərhal tibbi yardım alın.
3 -cü hissə 3: Yeni blisterlərin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq
Addım 1. Ayaqqabılarınızın rahat və yaxşı oturduğundan əmin olun
Uyğun olmayan ayaqqabılar, xüsusilə qaçarkən ayaq blisterlərinin ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Növbəti cüt ayaqqabı üçün alış -veriş edərkən, həqiqətən rahat olduqlarından əmin olmaq üçün mağazada əlavə vaxt ayırın. Ayağınızı hər hansı bir şəkildə sıxır və ya ovuşdurursanız, bu sizin üçün doğru ayaqqabı deyil.
- Koşu ayaqqabıları almaq vacibdir, çünki bu fəaliyyət zamanı ayaqlarınızı dəstəkləmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır.
- Heç vaxt sındıracağınız ümidi ilə çox dar ayaqqabı almayın. Bu yalnız ağrıya səbəb olacaq!
- Düz ayağa qalxdığınız zaman, baş barmağınızın dırnağına uyğunlaşmaq üçün ən uzun barmağınızla ayaqqabının önü arasında kifayət qədər boşluq olmalıdır.
- Ayaqqabınız bağlandıqda ayağınız yerində möhkəm hiss olunmalı, ancaq sıxılmamalıdır.
- Ən yaxşı formada olmaq üçün günün sonunda ayaqqabı al, çünki gün keçdikcə ayaqların şişir.
Addım 2. Ayaqqabılarınızı mütəmadi olaraq dəyişdirin
Bir qaçışçı olsanız, hər altı ayda və ya qaçdığınız hər 500 mildən sonra (hansından əvvəl gəlirsə) yeni idman ayaqqabıları almalısınız. Köhnə ayaqqabılarla qaçmağa davam etmək, qabarcıqların yaranma şansınızı və idmanla əlaqədar digər yaralanmaları artıra bilər.
Yenisini almaq üçün köhnə ayaqqabılarınızın tamamilə köhnəlməsini gözləməyin. Ayaqlarınıza uyğunlaşmaq üçün vaxt vermək üçün tədricən yeni ayaqqabı geyinməyə başlamalısınız
Addım 3. Ayaqqabılarınıza yaxşı qulluq edin
Ayaqqabılarınıza qulluq etmək, ilk növbədə doğru ayaqqabıları almaq qədər vacibdir. Ömrünü uzatmaq və ayaqlarınızı xoşbəxt etmək istəyirsinizsə onları düzgün saxladığınızdan əmin olun.
- Ayaqqabılarınızı saxlamadan əvvəl tamamilə quru olduğundan əmin olun.
- Ayaqqabılarınızı bir müddət istifadə etməyəcəksinizsə, formalarını saxlamalarına kömək etmək üçün onlara bir qəzet qoyun.
- Onları radiatorlar və ya tonqallar kimi istilik mənbələrinin yanında qoymayın, çünki bu, formanın deformasiyasına səbəb ola bilər.
Addım 4. Doğru corab geyin
Qaçarkən ayaqlarınız nəm olarsa, blisterlərin əmələ gəlmə ehtimalı daha yüksəkdir, buna görə də tərləyərkən belə onları gözəl və quru saxlayacaq corab geyinmək vacibdir. Pambıq corab yerinə nəfəs ala bilən neylon və ya nəm keçirməyən yun sınayın.
- Dərinizə sürtünməni azaltmaq üçün corab astarları və ya iki cüt corab geyinməyi də cəhd edə bilərsiniz.
- Ayaqqabılarınız kimi corablarınız da düzgün oturmalıdır. Heç bir dəstə olmadan gözəl və rahat olmalıdırlar.
Addım 5. Hər qaçışınızda blisterlərin qarşısını alan ayaq baxımı məhsullarından istifadə edin
Kabarcıqlara meylli olsanız, qarşısını almaq üçün düzgün məhsulları istifadə etmək çox vacibdir. Blisterlərin qarşısını almağın iki fərqli yolu var: yağlama və ya qurutma yolu ilə. Hansının sizin üçün daha uyğun olduğunu öyrənmək üçün hər iki yanaşmanı sınamalı ola bilərsiniz.
- Ayaqlar üçün müxtəlif aşınmaya qarşı sürtkü yağları mövcuddur. Qaçmadan əvvəl bunlardan birini corablarınızın altına tətbiq etməyə çalışın. Neft jeli də işləyir, lakin daha tez -tez təkrar tətbiq olunmalıdır.
- Alternativ olaraq, qaçmadan əvvəl ayaqlarınıza tərləmə əleyhinə bir sprey və ya toz tətbiq etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu, ayaqlarınızın tərdən nəmlənməsinin qarşısını alacaq, bu da blisterlərin qarşısını almalıdır.
Addım 6. Blisterə meyilli yerləri qoruyun
Ayağınızın müəyyən yerlərində blisterlərin əmələ gəlməsinə meylli olsanız, ayağınızın o hissəsinə qoruyucu bir baryer tətbiq edərək onların təkrarlanmasının qarşısını ala bilərsiniz. Həssas sahələri qorumaq üçün hər qaçışınızda bunu edin.
- Blisterlərin qarşısını almaq üçün hazırlanmış müxtəlif yapışqan yastıqlar var.
- Dəriyə yapışan və qoruyucu bir təbəqə yaradan maye məhsulları da ala bilərsiniz.
- Moleskin və kuzu yünü də seçimdir, ancaq onlarla maye yapışqan istifadə etməlisiniz.
- Bant bir maneə yaratmaq üçün də işləyə bilər, baxmayaraq ki, digər variantlar qədər yastıq verməyəcək.
