Mükəmməl bir insanla yaşamaq çətin ola bilər, xüsusən də bu adam sizin həyat yoldaşınızdırsa. Evliliyinizdə bir tarazlıq tapmaq çətin ola bilər, xüsusən də mükəmməlçilər hər şeyi müəyyən bir şəkildə bəyənirlər. Həyat yoldaşınızın mükəmməlliyi evliliyinizə təsir edirsə, birlikdə daha yaxşı ünsiyyət qurmağa çalışın. Özünüzə və hisslərinizə qarşı çıxmaq üçün təkbaşına addımlar atın. Həyat yoldaşınızın hisslərinə güzəştə gedərək münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağın yollarını tapın.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Həyat yoldaşınızla ünsiyyət
Addım 1. Onların mükəmməlliyinə praqmatik yanaşın
Həyat yoldaşınızın lazımsız mükəmməlliyini göstərmək üçün incə yollar olaraq etiketləmə və yenidən tərtibat istifadə edin. Bəzən mükəmməllikçilər öz həyatlarını lazım olduqlarından çox çətinləşdirirlər və şəfqətli bir şəkildə göstərdikləri sərtliyə ehtiyac duyarlar. Xüsusilə də həyat yoldaşınız əyləncəli bir şeyi əldən verərsə, bunu onlara göstərin və ya vəziyyəti necə həll etməyiniz barədə ayrıca qərar verin.
- Məsələn, deyin: “Ailəniz gələnə qədər hər şeyi etməli deyilik. Hər şey mükəmməl olmasa yaxşı olar ".
- Həm də deyə bilərsiniz: “Tapşırıqlar tamamlandıqda xoşuna gəldiyini bilirəm, amma vaxtımız bitdi və uşaqlarla vaxt keçirmək istərdim. Mən onlarla oynayacağam və siz də iştirak edə bilərsiniz. Qalmaq və vəzifələri başa çatdırmaq istəmək mükəmməllik kimi görünür, amma bu sənin seçimindirsə, heç bir problemi yoxdur."
Addım 2. Onları dəyişiklik barədə xəbərdar edin
Mükəmməllikçi, nizam və rutin üzərində inkişaf edə bilər. Qeyri -adi bir şey varsa və ya gözlənilmədən ortaya çıxırsa, dərhal həyat yoldaşınıza xəbər verin. Kortəbii və ya ani dəyişikliklər əsəbiləşə bilər. Həmişə gözlənilməz hallar üçün əvvəlcədən plan qura bilməsəniz də, hər hansı bir dəyişikliklə əlaqədar həyat yoldaşınızla ən qısa zamanda əlaqə qurun.
- Məsələn, diş həkimi randevusu başqa bir tarixə köçürüldüsə, plan qura bilmələri üçün həyat yoldaşınıza ən qısa zamanda xəbər verin.
- Bir dəyişiklik olacağını bildiyiniz anda mətn və ya e -poçt göndərmək vərdişinə sahib olun.
Addım 3. Limitləri təyin edin
Həyat yoldaşınız nəzarət tərəfində olmağa meyllidirsə, bəzi məhdudiyyətlər qoyun. Onlara ayrı bir varlıq olduğunuzu və öz üstünlükləriniz, fikirləriniz və fikirlərinizin etibarlı və dəyərli olduğunu xatırlatın. Təlimçidən daha çox ortaq istədiyinizi söyləyin. Həyat yoldaşınız sizi fikirləri və ya davranış tərzi ilə qarışdırmağa meyllidirsə, fikirlərinizin də vacib olduğunu diqqətlə bildirin.
- De: "Buna baxmağın bir yolu budur, amma ifadə etmək istədiyim fərqli bir baxış var."
- Bir işdən məsul olanın istədiyi işi yerinə yetirməsi qaydasını da düşünə bilərsiniz.
Addım 4. Duyğularını qəbul edin
Mükəmməlçi insanlar, gözləntilərini yerinə yetirə bilmədikləri zaman qəzəblənə və ya əsəbləşə bilərlər. Mükəmməllikçi həyat yoldaşınız, onların standartlarına cavab vermədikdə sizə qəzəblənə bilər. Həyatın bütün sahələri üçün yüksək standartlara sahib olmaq, xüsusən də uğursuzluq ehtimalı və ya faktiki nəticə olduqda, tükəndirə bilər. Ancaq onların əsəbiləşməsini və ya narazılığını idarə etmək sizin vəzifəniz deyil. Həyat yoldaşınız əsəbiləşirsə, qoy üzülsünlər. Ancaq qəzəblərini səndən çıxarmalarına icazə vermə.
Lazım gələrsə, ara verin. De: "Bədbəxt olduğunuzu deyə bilərəm, buna görə sizə bir az yer verəcəyəm." Ya da "məyus olduğunu bilirəm, amma səndən başqa heç kimin mükəmməl olacağını gözləmirəm" demək faydalı ola bilər
Addım 5. Səbirli olun
Mükəmməl həyat yoldaşınızla yaşamağa alışdığınız kimi, onlar da sizinlə yaşamağa alışırlar. Evliliyinizi uğurlu etmək, bir -birinizə qarşı səbirli olmaq və hər birinizin kim olmağınıza icazə vermək deməkdir. Həyat yoldaşınızın güzəştə getməsini tələb edirsinizsə, onların da güzəştlərinə açıq olun. Həyat yoldaşınız sizin üçün həqiqətən bir səy göstərirsə, tərəqqisində minnətdar və səbirli olun.
Məsələn, həyat yoldaşınız ailə ilə daha çox vaxt keçirir və ev təmizləmək üçün daha az vaxt sərf edirsə, onları hazır olduqları zaman təşviq edin və ara -sıra bir təmizləmə çaxnaşması olarsa səbirli olun
3 -cü hissə 2: Öz reaksiyalarınızı və duyğularınızı idarə edin
Addım 1. Özünüzü tam qəbul edin
Mükəmməl bir həyat yoldaşı sizə qarşı tənqid edirsə, özünüzdə və inancınızda güclü olduğunuzdan əmin olun. Aşağı özünə hörmət, tələbkar tərəfdaşınıza qarşı durmağa kömək etməyəcək. Sahib ola biləcəyiniz "daha az" düşüncələri və hissləri aradan qaldırmağa çalışın.
- Bu əlaqədən əvvəl özünə hörmətinizin necə olduğunu və kimsə onlara meydan verməzdən əvvəl qərarlarınızdan əmin olub-olmadığınızı düşünün.
- Özünə hörmətlə mübarizə aparırsınızsa, öz imicinizi yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün bir terapevtlə işləyin. Sığorta təminatçınız, bir həkimdən, yerli psixi sağlamlıq kliniğindən və ya bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzün tövsiyəsindən istifadə edərək bir terapevt tapın.
Addım 2. Yaralandığınız zaman deyin
Həyat yoldaşınızın sözlərindən inciyirsinizsə, danışın. Onlara bildirin ki, onların sərtliyi və ya tənqidi hisslərinizə zərər verir və sizinlə bu cür danışmaq istəmirsiniz. Davranışları və ya sözləri sizi incitdikdə hisslərinizi paylaşın ki, gələcəkdə daha həssas və dəstəkləyici olsunlar.
Məsələn, deyin: “Bilirəm ki, işlər yolunda getdikdə xoşunuza gəlir. Ancaq istəklərimə və fikirlərimə məhəl qoymamaq, hisslərimi incidir."
Addım 3. Reaksiyalarınızı azaldın
Xüsusilə mükəmməl həyat yoldaşınız sizə bir ittihamla gəlirsə, inciməmək və inciməmək çətindir. Bununla birlikdə, dərhal reaksiya verməyin. Sakitləşmək və fikirlərinizi toplamaq üçün özünüzə bir neçə dəqiqə verin. Həyat yoldaşınıza əsəbiləşmək və ya əsəbləşmək sizə heç bir şəkildə kömək etməyəcək. Əgər əsəbiləşirsənsə, ortağına sənə necə hiss etdiklərini bildir.
De: “Qabları necə yuyduğumu tənqid edəndə əsəbiləşirəm. Şərhiniz məni incitdi və mənimlə belə danışmaq istəmirəm."
Addım 4. Davranışın təhqiramiz olub olmadığını özünüzdən soruşun
Həyat yoldaşınızın mükəmməlliyi sizi idarə edən və ya dəyərdən salacaq şəkildə yayılırsa, bu bir növ emosional və ya şifahi təhqir ola bilər. Həyat yoldaşınız evlilik üçün yüksək standartlara sahib olsa da, bu standartların sizə nəzarət etmək üçün bir yol olduğunu anlayın. Əgər həyat yoldaşınız sizi tez -tez aşağı salırsa, ad çəkirsə, nə geyinəcəyinizi və ya necə davranacağınızı söyləyirsə, qəsdən sizi utandırır və ya qeyri -sağlam davranışlarına görə sizi günahlandırırsa, bunu emosional istismar kimi qəbul edin.
- Həyat yoldaşınızın istədiyi kimi bir şey etməsəniz, təcavüzündən və qəzəbindən qorxa bilərsiniz. Məsələn, yataq düzgün düzəldilməyibsə, həyat yoldaşınız sizi təhqir edə bilər və ya "Düzgün bir şey edə bilməzsiniz!"
- Həyat yoldaşınız təhqir edirsə, kömək istəyin. Dost, ailə üzvü və ya terapevt kimi güvəndiyiniz biri ilə danışın. Təhlükəsizlik planı yaratmaq və ya sui-istifadə haqqında danışmaq üçün 1-800-799-7233 nömrəli bir yardım xəttinə də zəng edə bilərsiniz.
3 -cü hissə 3: Münasibətlərinizi yaxşılaşdırın
Addım 1. Açıq ünsiyyət qurun
Hər hansı bir əlaqədə ünsiyyət əsasdır. Hər iki tərəfdaş, xüsusən də gözləntilərlə əlaqədar olaraq digərləri tərəfindən eşidildiyini və başa düşüldüyünü hiss etməlidir. Yoldaşınız danışanda onları dinləyin və diqqətlə dinləyin. Onlardan sizin üçün eyni şeyi etmələrini istəyin. Fikirləriniz fərqli olsa belə, hörmətlə dinləyin və anlayışınızla bağlı rəy bildirin.
- Məsələn, başa düşdüklərini göstərmək üçün dediklərini təkrarlayın: "Demək eşitdiyiniz şey budur …"
- Aydın olmadıqda suallar verin: “Anladığımdan əmin olmaq istəyirəm. Demək istədiyin budur?"
Addım 2. Hisslərinə həssas olun
Mükəmməllikçilər tez -tez rədd və ya uğursuzluq ehtimalına həssasdırlar. Mükəmməllik, emosional çatışmazlığa səbəb ola bilər ki, bu da ortağınızın soyuq və uzaq olduğunu hiss edir. Dediklərindən və etdiklərindən əsəbiləşə bilsən də, hisslərinə səbrli və həssas ol. Qarşılaşdıqları mübarizələrə və özlərinə olan hörmətlə öz problemlərinə şəfqət göstərin. Çox vaxt uğursuzluqlar, mükəmməlliyin özünü qiymətləndirmə hissinə dərin təsir göstərə bilər.
- Bu baş verərsə, xeyirxahlıq və mərhəmət göstərin və onlara müsbət xüsusiyyətlərini və uğurlarını xatırlatın.
- Mübarizələrini sözlərlə təsdiqləməyə çalışın, məsələn: "Özünüzə nə qədər ağır ola biləcəyinizi bilirəm - bu qədər mübarizə apardığınız üçün üzr istəyirəm. Sənə kömək edə biləcəyim bir yol varmı?" Onlara "vur" deməməkdən çəkinin, çünki bu şəkildə yaşamaq istəmirlər.
Addım 3. Güzəşt
Həyat yoldaşınız evin mükəmməl təmiz olmasını və bütün tədbirlərin vaxtında keçirilməsini və hər zaman bütün məsuliyyətlərin idarə olunmasını gözləyirsə, hər ikinizin də razılaşa biləcəyi bəzi standartlar yaratmalısınız. Evlilik məsləhətçisi sizə və həyat yoldaşınıza razılaşacağınız bəzi standartları inkişaf etdirməkdə kömək edə bilər. Həyat yoldaşınızın sizin üçün gözləntiləri varsa, hər ikiniz üçün ədalətli və bərabər hiss edəcək bir -birinizdən gözləntilər yaradın.
Məsələn, həyat yoldaşınız hər gün uşaqları vaxtında götürüb evə gəlib yemək bişirməyinizi gözləyirsə, ərzaq almaq və uşaqlara hər gün ev tapşırıqlarında kömək etmək kimi standartları qəbul edin
Addım 4. Şərtsiz sevgi
Mükəmməl bir insanla evlənmək bəzən çətin olsa da, həyat yoldaşınız haqqında sevdiyiniz şeyləri xatırlayın. Siz və həyat yoldaşınız da daxil olmaqla, hər bir insanın öz çatışmazlıqları və çatışmazlıqları var. Həyat yoldaşınız çətin vəziyyətdə olsa belə, özünüzə və həyat yoldaşınıza sevginizi xatırlatın.
Həyat yoldaşınıza onlardan nəyi sevdiyini söyləyin. Hər gün bir -birinizə sevdiyinizi söyləməyi öyrənin
Addım 5. Terapiya istəyin
Bir cüt məsləhətçisinə müraciət etməyiniz lazım olduğunu düşünsəniz və ya ortağınızın bir terapevtlə görüşməsini istəsəniz, terapiya evlilik çətinliklərinin öhdəsindən gəlməyin faydalı bir hissəsi ola bilər. Əlaqə problemlərini həll etmək üçün ortağınızla müalicəyə getmək və ya özünüz və ortağınızın ən yaxşı düşündüyünüzdən asılı olaraq özbaşına getməsini istəyə bilərsiniz.
